Dr García Cruz

26/11/2025

La disfunción eréctil leve no siempre requiere fármacos.

Cuando el origen es orgánico y leve, suelo empezar por opciones naturales con evidencia y buen perfil de seguridad:

1. Ginseng rojo
2. L-arginina
3. Pycnogenol

Pueden usarse de forma continuada y funcionan bien en muchos casos.

¿Dónde NO las planteo como única estrategia?

1.Si el origen es ansiedad/psicológico (necesitas otro enfoque).
2.Si la DE es moderada o severa (harán poco por sí solas).

Mi criterio: primer paso seguro, con objetivos claros y seguimiento.

Si no tienes claro el origen, te evalúo en consulta y definimos un plan a tu medida.

Agenda desde mi perfil y empezamos con una valoración.

24/11/2025

No vas a “mejorar en la cama” con una lista de atajos.

Empiezas cuando escuchas: qué necesita, qué desea, cómo se siente.

Los Kegels ayudan, los hipopresivos suman…
pero sin conexión física, emocional e intelectual, no hay magia.

Prueba esto hoy:
1.Habla claro (qué te gusta y qué no, y pregúntale lo mismo).
2.Cuida la anticipación (detalles fuera de la cama).
3.Añade novedad sin teatro (un plan distinto, un ritmo distinto).

Cuando hay intimidad real, el deseo sube, las erecciones responden mejor
y duras más porque dejas de pelearte con la cabeza.

¿De verdad quieres mejorar?

Empieza por lo que sí marca la diferencia: la relación.

21/11/2025

El método con evidencia para el alargamiento es el extensor.

Datos claros: +1 cm cada 12 semanas con 2–4 h de uso al día.

No suele doler ni dar problemas y el resultado se mantiene al suspenderlo.

El “pero”: es monótono; hay que permanecer quieto y ser constante.

Funciona si te comprometes de verdad.

Si vas a hacerlo, hazlo bien: fija bloques diarios, registra el tiempo y consulta a un profesional para ajustar.

No es magia, es método.

Si te interesa el cómo, guarda este post y consúltalo con un profesional antes de empezar.

19/11/2025

La chispa no empieza en la cama.

Yo no espero a la noche.

Mando un WhatsApp a media mañana,
dejo una nota en la nevera,
propongo un plan que no estaba en el calendario.

Un poco de juego. Un detalle. Un “me acordé de ti”.

Para algunos, “el momento” es solo cuando apagas la luz.

Para otras personas, cuenta todo lo que pasa durante el día.

No es técnica; es intención.

Atención, buen humor y un toque de novedad.

¿Mejores noches?
Empieza por el día.

Hoy: un mensaje, un detalle, un plan sencillo.

18/11/2025

¿Sabes cuál es uno de los mayores sabotajes sexuales masculinos?
Compararte con tu “yo de hace 20 años”.

Muchos creen que deberían rendir igual que a los 25…
aunque tengan 50.

Pero no es disfunción, es evolución.

Tu cuerpo cambió, tu ritmo también.
El deseo sigue, solo se expresa distinto.

El problema no es rendir menos,
es creer que eso te hace menos hombre.

1. Más conexión, menos expectativa
2.Más presencia, menos presión

No se trata de volver a ser el de antes,
sino de disfrutar quién eres ahora.

14/11/2025

¿Cuál es la reacción más común de los hombres cuando fallan en el s**o?

“No me puede estar pasando esto.”

Esa es la primera frase que cruza la mente.

Y casi siempre ocurre en momentos donde más presión hay: con alguien que te gusta, en una primera vez, o cuando sientes que “tienes que quedar bien”.

El error más común es forzarlo.

Como si estrellarse contra la pared fuera la solución.

En lugar de insistir, lo mejor es salir del s**o y volver desde la intimidad:
- Un vaso de agua
- Poner música
- Una ducha

Decir: “Estoy nervioso, ha sido un día largo”

Volver a conectar con la otra persona, sin presión, sin exigencia.
Y entonces… todo cambia.

12/11/2025

Y si te dijera.. Conecta

Ir directo a la cama para “arreglar” la distancia solo enfría más el deseo.

Usar el s**o como parche en vez de reconstruir el vínculo.

No te preocupes, yo te enseño cómo:

1.Reactiva lo que os unía al inicio: planes compartidos que os divertían (bailar, juegos, masajes).
2.Citas sin expectativa sexual: presencia, risas y cero negociación.
3.Afecto diario no sexual (miradas, caricias, complicidad) para reinstalar seguridad.
4.Intención genuina: reconectar primero; el erotismo vuelve como consecuencia.

Lo único que necesitas saber antes de intentarlo otra vez:
primero vínculo, luego deseo.

¿Listo para aplicarlo a tu caso? Escríbeme un DM y te doy el plan exacto.

10/11/2025

¿Te cuesta volver a disfrutar del s**o como antes?

No eres el único, y no tiene nada que ver solo con “funcionar”...

Se trata de volver a sentir, de reconectar contigo y con tu pareja.

Hay tres cosas que pueden marcar una gran diferencia:

1. Recuperar la intimidad real (la de verdad, no solo en la cama)
2. Dejar de consumir p*rno
3.Mover el cuerpo y cuidar de ti con ejercicio

Parece algo simple, pero cambia por completo cómo te ves, cómo te sientes y cómo te relacionas.

Porque cuando empiezas a cuidarte tú, también cuidas la conexión.

Y con conexión… el s**o deja de ser una presión y vuelve a ser disfrute.

¿Y tú? Sigues haciendo lo de siempre esperando que cambie algo?

07/11/2025

Sin intimidad, no hay deseo.

Muchos hombres buscan s**o para sentirse conectados.
Muchas mujeres necesitan conexión para desear s**o.

Y ahí está el choque.

En consulta lo veo todo el tiempo:
“Dormimos juntos, pero parecemos compañeros de piso.”
“No hay peleas, pero tampoco pasión.”

Y el error más común:
Querer pasar del vacío emocional… al s**o.

No funciona así.

Primero se construye intimidad.
Después se erotiza la relación.
Y entonces, el deseo aparece.

No es falta de amor.

Es falta de conexión.

05/11/2025

¿Por qué hay hombres que solo fallan con mujeres que les gustan de verdad?

No es que no te guste.
No es que no te atraiga.
Y definitivamente no es que “algo esté mal contigo”.

El problema es otro…
Cuando hay deseo real, también aparece algo más fuerte: el miedo a fallar justo donde más te importa acertar.

Y es más común de lo que crees.

1. Hombres que fluyen con desconocidas,
pero se bloquean con alguien que realmente les mueve.
2. Mujeres seguras que activan inseguridades profundas.
3. Parejas donde hay iniciativa, pero también presión emocional.

No es falta de deseo.
Es exceso de presión.

Y esa presión, cuando no sabes cómo gestionarla, bloquea lo que más quieres que funcione.

¿Te ha pasado? No estás solo. Y se puede trabajar.

20/10/2025

El medicamento más eficaz para aguantar más en la cama es pero@necesitas ayuda de un para solucionar el problema.

19/10/2025