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Ésser i Créixer

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Ésser i Créixer (Ser y crecer) nació en enero de 2014.
Ésser i Créixer no es sólo una consulta de terapias convencionales combinadas con tratamientos Integrativos. Ésser i Créixer és una filosofía de vida de su creadora Laura Carasusán Barcelona

23/05/2025

¿Qué hace una Logopeda Integrativa en la Gala de ? Una gala que reúne y premia la labor de los emprendedores digitales.

Acostumbrada a lo presencial y después de 25 años como emprendedora, quiero explorar otras vías y, la digital, me parece una buena manera de expandirme, de llegar a más personas para poder ayudarlas y seguir transmitiendo con propósito...

Porque sí, soy una marca con propósito.

Mi gran reto es cambiar el concepto que tenemos de la salud y conseguir que las personas se cuiden...porque la SALUD (igual que pasa con el AMOR) hay que cuidarla antes de perderla.

Y hay ACTO DE AMOR mayor HACIA UNO MISMO que apostar por cuidarse y atenderse?

Te ayudo a RECUPERAR EL EQUILIBRIO EN TU BOCA, a coger las riendas de tu salud a través de 2 FUNCIONES BÁSICAS para la VIDA... RESPIRAR Y COMER.

¿Te has planteado alguna vez cómo respiras? La RESPIRACIÓN nos acompaña desde que nacemos hasta que nos marchamos de este mundo...

Parece que es lo suficientemente importante como para tomarle atención, no crees?

Y este mensaje, con una frase un poco 'canalla', es el que llevé al Palau de Les Arts de València, para dar a conocer lo que hago y para sumergirme de lleno en el mundo digital y aprender y celebrar con todos ellos.

Esto forma parte de las acciones y cambios que iré realizando este año para seguir creciendo y celebrar esas 'bodas de plata' conmigo misma y mi emprendeduría.

En el carrusel te cuento cada detalle de mi outfit que esconde mucho significado y una declaración de intenciones.

Gracias a por crear este evento que ha sido un gran reto para mí.
Gracias por ser mi cómplice y animarme a salir adelante con mis ideas 💜

Quería destacar también a:
por crear joyas artesanas que elevan con sencillez y elegancia.
de por entender siempre lo que necesito para sentirme bonita.

29/04/2025

Respiras por la boca y descubres que es el tabique nasal el que te impide respirar por la nariz.

Te realizan la intervención y, una vez te sacan los tapones, ves que si te lo propones puedes respirar por la nariz pero en general, sigues respirando por la boca.

Te habían dicho que esa era la solución pero no acaba de serlo...y es que falta una parte del proceso que es la rehabilitación y entrenamiento respiratorio.

Y es que respirar implica muchas otras cosas y cuando uno ha tenido respiración bucal tantos años, ha ido cambiando diferentes dinámicas del cuerpo que tendrá que trabajar para poder establecer la respiración nasal.

Pero, ¿tantos aspectos cambian? pues sí...entre ellas por ejemplo:
▪︎ La postura (la cabeza cambia de posición buscando el aire y en consecuencia toda la espalda puede estar implicada).
▪︎ La musculatura del tronco (en respiración oral se utiliza más la parte superior y se infrautiliza el diafragma por ejemplo).
▪︎ La musculatura oral (la lengua, los labios y el resto de músculos que utilizamos para masticar, tragar y hablar quedan alterados, cambian su habilidad y posición de reposo y también en las funciones).

Si quieres que la intervención de tabique nasal te sirva de verdad, a parte de ampliar el espacio de tu nariz, ayuda a tu cuerpo a automatizar la función.

Me llamo Laura y soy Logopeda Integrativa especialista en Rehabilitación Miofuncional. Te ayudo a recuperar el confort en tu boca y tu nariz para que las dos funciones más importantes de tu vida: RESPIRAR Y COMER puedas hacerlas de la forma más saludable.

Me puedes escribir para valorar tu caso.

Feliz semana 👃🏼🫁

16/04/2025

La SOSTENIBILIDAD es SALUD, pero también es AMOR por uno mismo y amor por la VIDA.

Reconozco que a veces no es lo más cómodo por los hábitos adquiridos que tenemos como sociedad...esas necesidades que nos hemos creado, esos hábitos de consumo, esos elementos que en esta sociedad rápida, nos han hecho la vida más fácil, pero no saludable precisamente.

Pero si tienes claro los objetivos:
🌱 mejorar tu salud y la de los tuyos
🌱 cuidar el medioambiente
🌱 dejar un mundo mejor a nuestros hijos y nietos...

te será mucho más fácil formar parte del cambio.

Y si deseas estos cambios, la pereza y las excusas no son una opción.

Tienes el poder de decidir las acciones que tomas, lo que consumes y lo que compras.

Si queremos que desaparezcan del mercado todas esas cosas que no son beneficiosas ni para nosotr@s ni para la naturaleza, podemos optar por no comprarlas...TENEMOS ESE PODER DE DECIR ESTO, NO.

En el carrusel de imágenes te comento algunas de las cosas que puedes cambiar para mejorar tu salud a través de tu consumo.

Puedes empezar con lo que te cueste menos instaurar primero y cuando ya lo tengas por la mano, puedes ir añadiendo más acciones progresivamente. Todo sumará en positivo.

Si tienes alguna duda, escríbeme y te compartiré mis pasos y evolución en este tema.

Gracias por leerme y plantearte estos cambios tan beneficiosos para tod@s.

Felices vacaciones ☀️😎

01/04/2025

¿Tienes infecciones respiratorias recurrentes?
¿Tus problemas digestivos no se acaban de solucionar?
¿No te libras del mal aliento durante el día?
¿Te avergüenza cada vez más esa capa que cubre tu lengua y que hace que se vea sucia?
¿Tienes a menudo infecciones de encías?

Estos son sólo algunos de los problemas que puede acarrearte una mala higiene de lengua...
Y esto empeora si encima:
▪︎ Respiras por la boca.
▪︎ Fumas o bebes alcohol.
▪︎ Tomas mucha medicación.

Por la noche, la disminución de la salivación y la acumulación de bacterias, puede provocarte mal aliento.

Pero además, esas bacterias que se generan (que se ven aumentadas por la RESPIRACIÓN ORAL), van directas al organismo si no las retiras a tiempo, provocándote todas las alteraciones que te cuento al principio de este post.

¿La solución? Incluir en tu rutina la limpieza de la lengua, porque con lavarte los dientes no es suficiente.

Puedes realizarlo de diferentes maneras. Mi próximo reel hablará de ello, estate atent@ y empieza a introducir este hábito saludable a tu rutina de autocuidado diario.

¿Raspar la lengua tiene premio? Por supuesto, el premio es AUMENTAR TU SALUD. Hay algo mejor?
LENGUA LIMPIA = SALUD RESPIRATORIA, ORAL Y DIGESTIVA.

Recuerda que la SALUD es tu TESORO, cuídala.

Si quieres saber más, escríbeme en comentarios.

Feliz tarde ✨️💛

30/03/2025

Cómo me gusta a mí un homenaje!!! Y es que cuando acompaño a personas en su camino hacia la salud, se crea un vínculo y veo sus historias como algo muy cercano...y cuando van consiguiendo los objetivos, me siento muy orgullosa de todos ellos.

Y ahora que es final de mes, toca homenaje 😊 y el de hoy es para Oriol

Un homenaje bien merecido. Él es CONSCIENCIA, AMABILIDAD y CONSTANCIA.

No lo teníamos fácil porque su lengua no sólo se colocaba adelantada en reposo y al comer, si no que también hacía unos movimientos laterales al producir ciertos sonidos.

Pero lo que nos mandaba en todo esto era la respiración oral, que estaba condicionada por obstrucción a nivel nasal.

Lo mejor de todo, ha sido la constancia de Oriol en acudir a sus sesiones de rehabilitación mensuales y en realizar los ejercicios en casa.

A día de hoy, la lengua tiene una buena dinámica al hablar y estamos en proceso de automatizar las funciones respiratoria y deglutoria.

Después de diferentes pautas y soluciones naturales, como siempre hago, está recuperando el placer de respirar de manera sana por la nariz y cada vez se van espaciando más los resfriados.

Felicitats Oriol per tot el què estàs aconseguint i moltes gràcies per confiar en mi per recórrer aquest camí de salut 💛

19/03/2025

Una pregunta que me hacéis mucho en consulta es ¿por qué tengo que hacerme lavados nasales si no estoy resfriada?

Y es que tenemos asociados los lavados nasales con agua de mar a los momentos en los que estamos enfermos...

Pero nada más lejos de la realidad. Igual que nos lavamos la boca y la cara cada día y nos duchamos, nuestra nariz también necesita higiene para funcionar bien.

Filtra mucha porquería del ambiente, así que mejor cuidar bien esos filtros y limpiar ese acceso de aire que proporciona oxígeno a nuestro organismo para que nuestros órganos realicen sus funciones.

Así pues, qué beneficios nos aportan los lavados nasales diarios:
💦 Elimina partículas de polvo y partículas nocivas que han entrado en la nariz.
💦 Hidrata la nariz y previene la sequedad nasal.
💦 Aporta oligoelementos que benefician la salud del Sistema Respiratorio y previenen la inflamación.
💦 Libera el espacio de entrada de aire al cuerpo y facilita la respiración nasal.
💦 Ayuda a prevenir los síntomas alérgicos y a reducir infecciones tipo Sinusitis.

Para cuidar de tu salud respiratoria, no olvides tener la nariz bien limpia.

Este es el primer paso para mejorar tu RESPIRACIÓN NASAL...Aunque necesitarás más pasos para poderla establecer y automatizar.

Si quieres mejorar tu respiración y ayudar a tu cuerpo a funcionar mejor, comenta RESPIRA para hacer una llamada de valoración para empezar a trabajar.

Si tu objetivo es respirar por la nariz, te ayudo a conseguirlo.

💦👃🏼🫁

Recuerda que LA SALUD ES TU TESORO, CUÍDALA.

13/03/2025

Qué excusa más buena...NO TENGO TIEMPO.

Pero sa excusa te la crees tú y no quien te escucha...

¿Crees que tienes menos tiempo que los demás?

Siento decirte que todos tenemos el mismo tiempo ⏰️ pero cada uno prioriza en qué lo invierte.

Las preguntas que podrías hacerte...
¿por qué postergo el cuidarme?
¿por qué pongo excusas para no hacerlo?
¿por qué no soy responsable con mi salud?
¿qué tan importante soy para mí?
¿merece la pena estar mejor?

Hacer la rehabilitación e incluso acudir a sesión para hacer prevención, es un ACTO DE AMOR HACIA TI 💜✨️

Porque sí, tú importas y mereces CUIDARTE.

Fuera excusas! Recuerda que eres la PERSONA MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA y que TU SALUD ES TU TESORO.

Feliz jueves.

05/03/2025

Cada persona es única y realizar todos los tratamientos con fórmulas generales, no tiene ningún sentido.

Tampoco lo tiene el tratar patologías o trastornos aislados, pues estos, forman parte del camino de una persona y aquello tiene un impacto en su vida a todos los niveles.

Adaptar el tratamiento y las técnicas a lo que esa persona necesita, a cómo siente, a cómo se expresa su cuerpo y a sus hábitos de vida, es esencial para que el tratamiento tenga un resultado no sólo positivo, sino también duradero en el tiempo.

En las sesiones de Rehabilitación Miofuncional (Logopedia), mientras trabajamos la musculatura, la respiración, la deglución, la postura, hábitos y demás, también utilizo otras técnicas para llegar a la raíz del problema y proporcionar a la persona herramientas para que pueda gestionar sus síntomas actuales, pero también para que las utilice en el autocuidado y mantenimiento de su salud a lo largo del tiempo.

Estas son algunas de las técnicas que utilizo como Logopeda Integrativa:
🌿 Acupuntura
🌿 Aromaterapia Clínica
🌿 Reflexología Facial Terapéutica
🌿 Qi Gong de Salud
🌿 Yoga Nidra
🌿 Micoterapia
🌿 Herramientas de Medicina China: Ventosas, Moxa, Electroacupuntura, Alimentación Energética.

¿Te gustaría hacer Rehabilitación con un programa diseñado para ti que tenga en cuenta tu historia de vida y de salud?

Puedes escribirme para más información.

03/03/2025

La RESPIRACIÓN no es ninguna tontería.

¿Te has planteado que es la 1era cosa que hacemos al llegar a este mundo y la última que hacemos antes de partir?

Está claro que LA RESPIRACIÓN MERECE NUESTRA ATENCIÓN.

En el carrusel puedes ver algunas de las consecuencias cotidianas de RESPIRAR POR LA BOCA...pero las consecuencias para la salud son muchas más, como pudiste ver en algunos de mis últimos posts.

Resfriarte a menudo, descansar mal, que tus dientes empiecen a no encajar del todo y problemas posturales, son sólo algunos ejemplos.

Si quieres frenar todo esto, la solución es pasar a la acción.

El proceso se hace más liviano si lo realizas con alguien experto que te guía y te acompaña.

Estás a un paso de cambiar tu realidad.

¿Valoramos tu caso?

Feliz lunes.

27/02/2025

¿Te gustaría poder respirar habitualmente por la nariz y recuperar el bienestar nasal y también en tu boca?

Para conseguirlo, es necesario seguir un proceso de rehabilitación.

Aquí tienes el caso de Núria que generosamente me ha permitido que compartiera con todxs vosotrxs.

Es sólo un ejemplo de las muchas cosas que podemos hacer con la rehabilitación miofuncional integrativa.

Conocer y analizar los detalles de tu caso, es clave para planificar el tratamiento y que éste sea individualizado y personalizado al máximo.

Si quieres que tu salud cambie y estás dispuest@ a pasar a la acción, aquí estoy para ayudarte.

26/02/2025

Este mes el homenaje es para Núria

Me hace ilusión porque empezamos el tratamiento cuando era adolescente y ahora ya es una joven universitaria con mucha personalidad y las ideas claras.

En el tratamiento de Núria nos encontramos con algunos obstáculos y tuvimos que escuchar y respetar los tiempos de su cuerpo.

La alergia no nos puso fácil la rehabilitación de la respiración, pero con constancia, paciencia y combinar la Rehabilitación Miofuncional con técnicas naturales como la Aromaterapia clínica, lo hemos ido conseguiendo.

Núria ha sido muy responsable con el tratamiento y no ha tirado la toalla. Está claro, como se dice coloquialmente, que "quien la sigue la consigue".

El homenaje es bien merecido ✨

Seguimos con controles para hacer el acompañamiento final de automatización y para tratar su salud general con herramientas naturales.

Felicidades Núria por ser persistente y creer en la capacidad de tu cuerpo para recuperarse.

I gràcies per confiar en mi perquè t'ajugi en el teu camí cap a la salud 🥰 és un plaer acompanyar-te en el procés.

Y a ti que me lees, ¿te sientes identificado con el caso de Núria?

Puedes agendar una llamada de valoración para ver las posibilidades de tu caso.

Escríbeme en comentarios o con un mensaje privado.

24/02/2025

¿Sabías que tu forma de respirar puede tener un impacto significativo en tu salud?

Cuando nacemos respiramos por la nariz (a no ser que haya un problema que lo impida, claro). Es con el paso del tiempo y episodios de salud que, por supervivencia, puede cambiar a una respiración oral (o bucal).

La nariz juega un papel importante en la respiración y es que, gracias a ella, podemos:

👃🏼 Calentar y humidificar el aire que respiramos para que no dañe a los tejidos del sistema respiratorio.
👃🏼 Aumentar nuestra capacidad aeróbica.
👃🏼 Prevenir las infecciones respiratorias y las alergias, ejerciendo un filtraje de las partículas dañinas que respiramos del entorno.
👃🏼 Regular la ventilación, el flujo de aire y frecuencia respiratoria, manteniendo un buen ritmo durante el sueño.
👃🏼 Recuperar la humedad corporal y minimizar la pérdida de agua.
👃🏼 Mejorar el rendimiento durante la práctica deportiva.
👃🏼 Evitar sequedad e irritación de tejidos y prevenir patologías.
👃🏼 Aumentar la producción de óxido nítrico (es el gas que nos proporciona protección contra virus, microorganismos y que ayuda a nuestra salud cardiovascular).
👃🏼Además, la respiración nasal favorece una buena formación de la estructura de la boca y que haya un buen encaje en la mordida.

👉🏼 ATENCIÓN: Todas las ventajas anteriores las perdemos si respiramos por la boca.

Además, tener una respiración oral puede ocasionarnos diferentes alteraciones de salud como por ejemplo:

👄 Problemas mandibulares y de oclusión de los dientes.
👄 Aumento del riesgo de padecer infecciones respiratorias, alergias y otros trastornos respiratorios como la apnea obstructiva del sueño.
👄 Alteración en la postura y todas las molestias que conlleva.
👄 Disminución de la capacidad aeróbica, ventilación y oxigenación del cuerpo.
👄 Aumento de los problemas de atención y concentración.
👄 Cambio en el tono muscular corporal general.

Como ves, SI IMPORTA POR DONDE RESPIRAS.

RENUNCIAR A RESPIRAR POR LA NARIZ ES RENUNCIAR A TENER UNA MEJOR SALUD.

La Rehabilitación Miofuncional puede ser tu solución.

Escríbeme y te explico cómo puedo ayudarte.

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