Christy Repetto

Christy Repetto ¡Hola! Soy Christy Repetto, terapeuta Ayurveda. Christy Repetto: nutricionista y entrenadora personal.

Me he especializado en nutrición clínica orientada a patologías, embarazo, nutrición infantil y en ¡darle un vuelco a tu vida!

Hay libros que simplemente leesY hay libros que te cambian la forma en la que te miras.Manorama nace desde un lugar muy ...
26/04/2026

Hay libros que simplemente lees
Y hay libros que te cambian la forma en la que te miras.

Manorama nace desde un lugar muy real: el de volver a entender el cuerpo sin exigirle, el de cuidarte sin castigarte, el de dejar de buscar fuera lo que siempre ha estado dentro.

No es un libro de belleza al uso.
Es una guía para reconectar contigo desde lo más esencial: tu piel, tu energía, tu digestión, tus ritmos… tu forma de vivir.

Aquí no vas a encontrar soluciones rápidas.
Vas a encontrar algo más valioso: conciencia, equilibrio y herramientas que sí puedes sostener en el tiempo.

Porque cuando empiezas a escucharte de verdad,
todo cambia.

Y la belleza… aparece sola.

Ya puedes reservar tu libro en el enlace de la bio

https://dashbook.com/book/manorama

25/04/2026

¿Y si la realidad no fuera algo fijo… sino algo que también depende de ti?

No ves la vida solo como es. Muchas veces la ves como estás.
Y aquí es donde la teoría sintérgica de Jacobo Grinberg toca algo muy potente:
que la realidad no sería solo “lo de fuera”, sino también cómo tu mente la filtra, la interpreta y le da forma.

Hablando en plata, tu estado interno cambia tu experiencia del mundo.
Si estás mal, todo pesa más.
Si vives en alerta, ves amenaza en todas partes.
Si estás en calma, presente y enfocada, también cambia lo que percibes.
Por eso a veces no es que la vida se haya vuelto más oscura.
Es que tú llevas demasiado tiempo sosteniendo ruido por dentro.
No sé si somos antenas.
No sé si existe esa red universal tal y como la plantea Grinberg.

Pero sí sé algo…
cuando cambias tu mundo interno, cambia la realidad que vives. Eso ya te da el timón de tu vida

¿Crees que percibimos la realidad tal cual es o siempre la filtramos?

En pocos días os compartiré el enlace para comprar Manorama.Y decir esto después de todo el camino que hay detrás me emo...
18/04/2026

En pocos días os compartiré el enlace para comprar Manorama.

Y decir esto después de todo el camino que hay detrás me emociona de una forma difícil de explicar.

Este libro no nació para seguir una moda ni para hablar de belleza desde la superficie. Nació para recordar que la belleza real empieza mucho antes del espejo: en cómo te alimentas, cómo te cuidas, cómo te hablas, cómo descansas y cómo habitas tu cuerpo.

Muy pronto podréis tenerlo.

Gracias por esperar, por estar, por leerme y por sentir que este libro ya os estaba llamando antes incluso de llegar.

Ya casi estamos🤍

17/04/2026

La remolacha no es solo “esa verdura mona que queda bien en una ensalada”.

En una mujer deportista puede encajar muy bien, porque no solo interesa por el rendimiento. También interesa cuando hay cansancio, reglas abundantes, sensación de piernas pesadas o ese momento en el que entrenas, cumples, pero notas que el cuerpo no tira como debería.

Casi siempre se habla de ella por los nitratos naturales, y sí, eso tiene sentido. Esos nitratos pueden ayudar a producir más óxido nítrico, en lenguaje real: puede ayudarte a que el cuerpo use mejor el oxígeno y a rendir algo mejor, especialmente en esfuerzos de resistencia o sesiones donde quieres más eficiencia sin ir tan ahogada. De hecho, en deporte se suele usar una dosis de 6 a 8 mmol de nitrato, tomada unas 2-3 horas antes del ejercicio.

Hay algo que mucha gente no sabe: si tomas remolacha para rendir mejor, usar ENJUAGUE BUCAL antibacteriano puede RESTA O ANULA SU EFECTO. Porque esa conversión empieza en la boca. Y ahí está la diferencia entre tomar algo sin más o saber usarlo bien.

Pero hay más cosas interesantes que casi no se cuentan. La remolacha también aporta folato, potasio, fibra y compuestos antioxidantes como las betalainas. El folato participa en la formación de glóbulos rojos; el potasio ayuda en la función muscular y el equilibrio de líquidos; la fibra viene bien para el intestino y para que la glucosa no vaya como una montaña rusa; y las betalainas tienen interés por su papel antioxidante y antiinflamatorio. O sea, no es solo “energía para entrenar”.

Ahora bien, y esto para mí es importante decirlo claro: la remolacha no arregla una anemia por arte de magia. Puede sumar dentro de una alimentación bien planteada, sí. Pero si una mujer tiene la ferritina por los suelos, se necesita un abordaje integrativo. Hay que valorar hierro, reservas, contexto hormonal, carga de entrenamiento y cómo está comiendo de verdad. Porque muchas mujeres activas no están fallando por entrenar poco, sino por sostener demasiado con depósitos vacíos.

13/04/2026

Hay algo que cada vez tengo más claro:
no todo el mundo que entrena sabe entrenar a otra persona y cada vez hay más desinformado pululando por los gimnasios y las redes.

Señoritas cosa es llevar años machacándote en el gimnasio, conocer tu cuerpo o haber conseguido un físico concreto.
Y otra muy distinta es tener la formación, la mirada y la sensibilidad para entender qué necesita el cuerpo que tienes delante. Y no generar problemas que aparecen a la larga.

Entrenar mal no solo puede lesionarte.
No solo puede generar dolor, sobrecargas o desequilibrios.

También puede cambiar tu cuerpo hacia un lugar que no deseas.
Puede ensanchar donde querías afinar, cargar donde necesitabas armonizar, hipertrofiar zonas que no tocaba o alterar la estética natural del cuerpo por no haber entrenado con intención.

Y en la mujer esto todavía importa más.

Porque no somos lineales, nuestro cuerpo cambia durante el mes. nuestras hormonas, nuestra energía, nuestra capacidad de recuperación y hasta nuestra tolerancia al estrés no son iguales en cada fase del ciclo.

Por eso entrenar bien no es hacer más.
Ni copiar la rutina de cualquiera.

Entrenar bien es hacerlo con conciencia, con estrategia y respetando tu biología.
Y para eso necesitas a alguien que de verdad entienda cómo ayudarte a construir un cuerpo fuerte, sano y estéticamente armónico.

Entrenar consciente es eso:
menos ego,
más cabeza,
mejores resultados.

Super cámara y editor

***y

09/04/2026

Igual no estás “mal de la cabeza”. Igual tienes el intestino pidiendo auxilio.

Hay personas con ansiedad, niebla mental, irritabilidad, cansancio o mal descanso que solo miran el cerebro… y se olvidan del intestino.

Y no, esto no es poesía wellness.
Es fisiología.

La microbiota intestinal se comunica constantemente con el sistema nervioso a través del eje intestino-cerebro. Eso significa que lo que ocurre en tu intestino puede influir más de lo que imaginas en cómo piensas, cómo descansas, cómo regulas el estrés e incluso en cómo te sientes emocionalmente.

Algunas bacterias como Bifidobacterium longum y ciertas cepas de Lactobacillus son de las más estudiadas por su posible papel en estrés, descanso y bienestar emocional. Pero aquí viene lo importante: no cualquier probiótico sirve, no todas las cepas hacen lo mismo y no todo se arregla tomando una cápsula al azar.

Porque si tienes ansiedad, hinchazón, digestiones pesadas y encima duermes mal… quizá no deberías mirar solo tu mente.
Quizá también deberías mirar tu terreno.

A veces no es solo emocional.
A veces también es biológico.

Y entender eso cambia muchas cosas.

Si te ha interesado este vídeo, no te pierdas próximamente mi plataforma de formación ETIO 360.

No, un hombre no es más hombre porque tenga más fuerza, más edad o más carácter.Es más hombre cuando sabe gobernarse.Ant...
07/04/2026

No, un hombre no es más hombre porque tenga más fuerza, más edad o más carácter.
Es más hombre cuando sabe gobernarse.

Antropológicamente, las comunidades no han sobrevivido gracias al varón más impulsivo, sino gracias al más fiable: el que sabía contener su agresividad, proteger sin aplastar y sostener la tensión sin sembrar caos. La evolución humana premió mucho más que la fuerza bruta: premió el autocontrol, la cooperación y la capacidad de regular la conducta. 

Y la neurociencia lo confirma: el autocontrol, la toma de decisiones y la regulación emocional dependen en gran parte del córtex prefrontal. Es decir, la madurez no consiste en no sentir rabia, deseo o frustración. Consiste en no convertirte en esclavo de ellos. 

Por eso, un hombre de verdad no es el que grita más.
Ni el que impone más.
Ni el que va por la vida diciendo “yo soy así”.

Es el que puede sentir ira y no humilla.
El que puede sentir deseo y no traiciona.
El que puede sentirse herido y no castiga.
El que puede tener fuerza… y aun así elegir templanza.

Y no, la edad no garantiza nada. Hay hombres jóvenes con una templanza admirable y adultos que siguen reaccionando como niños heridos con barba. Cumplir años no es lo mismo que construir carácter. 

He desarrollado este tema con mucha más profundidad en el blog: antropología, ejemplos reales, ciencia y una reflexión incómoda pero necesaria sobre la madurez masculina. Creo que merece la pena que os lo leáis y entendáis vuestra propia naturaleza

Léelo completo en mi web.
Porque una cosa es parecer hombre.
Y otra muy distinta es haber aprendido a serlo.

www.christyrepetto.com

No, una mujer fuerte no es la que se endurece hasta no sentir ni el WiFi.Y tampoco la que se pasa media vida tragando po...
04/04/2026

No, una mujer fuerte no es la que se endurece hasta no sentir ni el WiFi.
Y tampoco la que se pasa media vida tragando por amor como si eso diera medallas.

Creo que nos han contado bastante mal lo que significa ser mujer.

Por un lado, estaba la versión antigua: la buena mujer, esa especie de santa multitarea que comprende todo, perdona todo, aguanta todo y además sonríe bonito mientras se adapta a lo que haga falta.

Por otro, la versión moderna de escaparate: la mujer “empoderada” que parece que solo vale si vive cabreada, a la defensiva, compitiendo con todo lo que respira y despreciando cualquier rasgo femenino que no encaje con el personaje.

Y, sinceramente, ninguna de las dos me representa.

Antropológicamente, la mujer ha sido muchísimo más que un secundario bien peinado en la historia humana. La evidencia actual habla de cooperación entre mujeres, redes de apoyo, transmisión de conocimientos, lectura social fina y respuestas adaptativas al estrés muy ligadas a proteger vínculos y crear alianzas.

Además, la ciencia lleva tiempo observando que, en promedio, muchas mujeres muestran una sensibilidad mayor a ciertas claves emocionales y relacionales.

El problema no es sentir mucho.
El problema es no saber qué hacer con todo eso sin acabar agotada, hipervigilante o completamente desconectada de una misma.

Porque entonces una empieza a llamar intuición a la ansiedad, amor al autoabandono y fortaleza a convertirse en una piedra con eyeliner.

He escrito sobre todo esto en el blog, de forma bastante más profunda y también bastante más incómoda: la naturaleza femenina, la mujer actual, la confusión de ciertos feminismos y la necesidad de volver a una feminidad más consciente, más inteligente y bastante menos caricaturizada.

Léelo completo en mi web.
Porque una cosa es opinar sobre la mujer.
Y otra muy distinta es entender de verdad lo que vive por dentro.

www.christyrepetto.com

03/04/2026

Hay hombres que no saben ni aguantársela al mear y pretenden opinar sobre un cuerpo femenino que cambia hormonalmente varias veces al mes.

No, cariño, no es que “ahora esté rara”.
Es que la mujer no es lineal.
La mujer es cíclica.
Y eso exige algo que muchos princesos todavía no han desarrollado: inteligencia emocional.

Pasar de la fase ovulatoria a la fase lútea no es un capricho ni una película montada. Es un cambio hormonal real. Bajan los estrógenos, sube la progesterona, el cuerpo cambia de ritmo, cambia la energía, cambia la tolerancia, cambia la necesidad de descanso, de comida, de espacio y de contención.

Y aun así, todavía hay quien espera que una mujer rinda igual, sonría igual, aguante igual y responda igual todos los días del mes.

Luego llegan frases como:
“estás exagerando”
“otra vez de mal humor”
“no será para tanto”

No, campeón.
No es exageración. Es biología.
Lo que pasa es que te enseñaron a interpretar el mundo desde tu comodidad, no desde la realidad del cuerpo femenino.

La mujer no es “complicada”.
Complicado es seguir siendo un adulto emocionalmente analfabeto en 2026 y no haber entendido todavía que convivir con una mujer implica escuchar, observar, respetar y aprender sus ciclos.

Porque una mujer no necesita que la corrijan cuando está más sensible.
Necesita que no la infantilicen.
No necesita que la llamen intensa.
Necesita no tener al lado a alguien emocionalmente plano.

Entender el ciclo femenino no es solo cosa de mujeres.
También debería ser asignatura obligatoria para tanto princeso que quiere una mujer poderosa, pero solo cuando le resulta cómoda.

Si eres mujer, deja de pedir perdón por no ser igual cada día.
Y si eres hombre, madura.
Tu pareja no necesita un espectador confundido. Necesita presencia y protección no un pendejo.

¿Lo has sentido así alguna vez? Te leo en comentarios. Porque ya va siendo hora de hablar claro.

31/03/2026

Hay una fase del mes en la que muchas mujeres empiezan a sentirse más cansadas, más lentas, más sensibles y con la sensación de que su cuerpo no responde igual.

Y no, no siempre es falta de ganas.

Esto suele pasar sobre todo en la fase lútea tardía, es decir, en los días previos a la menstruación. En ese momento, después de la ovulación, el cuerpo entra en un cambio hormonal importante: la progesterona y los estrógenos empiezan a descender, y esa bajada puede sentirse muchísimo a nivel físico y emocional.

Por eso en esos días es más frecuente notar:
más fatiga, más hambre, peor recuperación, más inflamación, niebla mental, menos tolerancia al estrés y esa sensación de “hoy no puedo con mi vida”.

No estás exagerando.
No te falta fuerza mental.
No te estás volviendo vaga.

Tu cuerpo está atravesando una fase en la que necesita más recursos, más descanso y menos exigencia absurda.

Entender esto no es poner excusas.
Es dejar de luchar contra tu fisiología y empezar a jugar a favor de ella.

Porque cuando una mujer entiende su ciclo, deja de interpretarse mal.

Si tú también te has dicho alguna vez “pero qué me pasa esta semana”, comenta “era la lútea, no era yo”.

Nos enseñaron a normalizar demasiadas cosas.Y una de ellas es usar, cada mes, productos íntimos sin preguntarnos de qué ...
30/03/2026

Nos enseñaron a normalizar demasiadas cosas.
Y una de ellas es usar, cada mes, productos íntimos sin preguntarnos de qué están hechos realmente.

Tampones, compresas, perfumes, blanqueantes, plásticos, residuos químicos…
Lo repetimos una y otra vez porque “es lo normal”.
Pero normal no siempre significa inocuo.
Y mucho menos saludable.

La piel y la mucosa vulvovaginal no son un detalle menor.
Son tejido vivo, sensible, absorbente y profundamente conectado con tu bienestar.

Por eso este post no va de miedo.
Va de consciencia.
De empezar a mirar con más criterio eso que pones tan cerca de tu cuerpo durante tantas horas, tantos días, tantos años.

Hoy existen alternativas más respetuosas:
copas menstruales, compresas reutilizables, bragas menstruales, materiales más limpios y decisiones más inteligentes.

No se trata de obsesionarte.
Se trata de dejar de vivir desconectada de algo tan íntimo e importante como tu ciclo.

Cuidarte también es esto.
Leer etiquetas.
Cuestionar lo establecido.
Elegir mejor.
Y entender que la salud femenina no empieza solo en lo que comes… también empieza en lo que absorbes, rozas y repites cada mes.

Tu cuerpo escucha todo.
También aquello que el mercado lleva años llamando “normal”.

Si este post te ha hecho mirar tu menstruación con otros ojos, déjame tu experiencia

Dirección

Cataluña

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 20:00

Teléfono

+34682005225

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Christy Repetto publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Christy Repetto:

Compartir