Centre Som

Centre Som Centre de psicologia, psicopedagogia i logopèdia El Centre SOM lo forma un grupo de profesionales interdisciplinares centrado en las personas.

Nos basamos en la atención integral a la familia, niños, adolescentes y adultos. Ofrecemos una atención personalizada desde el primer momento, a partir del diagnóstico inicial hasta el posterior seguimiento de cada uno de los casos. Nuestra intervención se adapta a las necesidades de cada persona, incluyendo también servicios innovadores de atención a domicilio.

Les paraules que fem servir amb els nostres fills i filles són com llavors: creixen i es converteixen en la seva pròpia ...
18/02/2026

Les paraules que fem servir amb els nostres fills i filles són com llavors: creixen i es converteixen en la seva pròpia narrativa personal. 🌱

Sovint, per pressa o per frustració, fem servir etiquetes (“és un ploraner”, “és molt lent”), tant dirigides directament cap a ells com parlant amb algú altre. No ens n’adonem que elles i ells s’acaben creient aquest personatge.

A teràpia, tant d’infantil com d’adults, detectem sovint molts bloquejos que tenen com a origen el “creure’s” una etiqueta que algú els va posar fa temps.

En aquest carrusel us proposem un petit canvi de llenguatge que pot tenir un impacte gegant en la seva autoestima i en la seva capacitat de millora.

Educar sense etiquetes és donar-los permís per ser tot el que vulguin ser. 🌈

15/02/2026

🙈L’esgotament que no es veu: la càrrega mental.

Tens la sensació que, encara que estiguis descansant, el teu cap no para de fer llistes? No és només el que fas, és tot el que has de preveure, recordar i organitzar perquè tot funcioni.

És com tenir 50 pestanyes obertes al navegador del teu cervell... durant tot el dia. Aquesta motxilla invisible pesa, i molt. A Centre Som t’ajudem a identificar-la i a tancar les “finestres” que ja no et toca carregar a tu. No has de poder amb tot sola.

Quantes pestanyes tens obertes ara mateix pensant en la setmana que demà comença? Et llegim 👇

L’autoexigència té un màrqueting excel·lent: ens la venen com a “ambició” o “ganes de millorar”. Però, per a molts de no...
13/02/2026

L’autoexigència té un màrqueting excel·lent: ens la venen com a “ambició” o “ganes de millorar”. Però, per a molts de nosaltres, és l’única manera que hem après de sentir-nos segurs. Si ho fem tot perfecte, ningú ens podrà criticar, oi?

La realitat és una altra: l’autoexigència és un lladre d’energia silenciós. Ens fa viure en el futur (“quan aconsegueixi això, estaré bé”) o en el passat (“com vaig poder cometre aquest error?”), robant-nos la capacitat de gaudir del que estem construint avui.

A Centre Som sabem que desaprendre a ser el teu pitjor jutge és una de les tasques més difícils (i necessàries) de la teràpia. No es tracta de deixar de fer coses, sinó de deixar de fer-les des de la por.

I tu, et parles com parlaries a algú que estimes? Et llegim als comentaris. 👇

Saps quina és la trampa més comuna de la regulació emocional? Pensar que “regular-se” és el mateix que “controlar-se”. 🧠...
08/02/2026

Saps quina és la trampa més comuna de la regulació emocional? Pensar que “regular-se” és el mateix que “controlar-se”. 🧠

Mentre el control busca reprimir i silenciar el que sentim, la regulació emocional busca entendre el volum de l’emoció i ajustar-lo perquè no ens ensordeixi. Al creiem que no hi ha emocions dolentes, sinó missatges que encara no sabem llegir.

En aquest carrusel et compartim 5 eines professionals que anem més enllà dels tòpics per ajudar-te a recuperar el timó de la teva calma. 🌿

Guarda’t el post per quan ho necessitis. Quin d’aquests tips creus que faràs servir més? Et llegim! 👇

05/02/2026

El preu invisible de voler “salvar” tothom. 💸🩹

T’ha passat mai que acabes més esgotada tu que la persona a qui estàs ajudant? Benvinguda al Triangle Dramàtic de Karpman. 🔺

Quan jugues el rol de Salvadora:
❌Assumeixes responsabilitats que no són teves.
❌Inhabilites l’altre (sense voler, li dius que no pot sol/a).
❌T’oblides de tu, fins que acabes cremada o ressentida.

El pas següent? Sovint, quan la Salvadora es cansa, es converteix en Victima (“amb tot el que he fet per tu...”) o en Perseguidora (“és que mai n’aprens”).
Trencar el cercle fa por, però és l’única manera de tenir relacions sanes. ✨

I a tu, qui et salva de la teva necessitat de salvar? ❤️🩹

Ser salvadora sembla heroic, però té un preu altíssim:

😣 Esgotament emocional.
😣 Relacions descompensades.
😣 Falta de límits.

Ajudar és un acte d’amor; salvar és una càrrega. Passar de ser “Salvadora” a ser una persona facilitadora o acompanyant vol dir deixar que l’altre creixi i es faci responsable del seu propi camí.

Si et sents identificada amb el rol de Salvadora del Triangle de Karpman, recorda:
❤️‍🩹No ets responsable de la felicitat dels altres.
❤️‍🩹Ajudar per sentir-te necessitada no és altruisme, és dependència.
❤️‍🩹El teu valor no depèn de quants problemes resolguis avui.

T’has sentit mai atrapada en aquest triangle? Explica’m la teva experiència als comentaris! 👇

🚀 Professionalitza la teva mirada emocionalEts psicòleg/oga o mestre/a i sents que necessites més recursos tècnics per a...
03/02/2026

🚀 Professionalitza la teva mirada emocional

Ets psicòleg/oga o mestre/a i sents que necessites més recursos tècnics per abordar el món emocional a la teva consulta o a l’aula? 🧠✨

Acompanyar infants, joves i adults en la identificació i gestió del que senten requereix una metodologia clara i eines que realment funcionin en el dia a dia professional.

Al Centre SOM presentem el curs online: “Treballem les emocions”, una formació dissenyada per dotar-te de material i eines PRÀCTIQUES I APLICADES.

Què aprendràs en aquesta sessió?
🔧Estratègies de regulació afectiva per aplicar amb els teus pacients o alumnes.
🔧Metodologies d’acompanyament en la identificació i expressió emocional.
🔧Recursos aplicables tant en el context terapèutic com a l’aula.

📅 Agenda-t’ho:
* Data: Dimarts, 24 de febrer.
* Horari: De 10h a 14h.
* Modalitat: Online (En directe).

No deixis passar l’oportunitat d’actualitzar la teva caixa d’eines professional amb una visió experta en orientació i mediació. 💼

👇 VOLS SABER-NE MÉS?
* 💬 Escriu la paraula “INFO” als comentaris i t’enviem el programa detallat per privat.
* ✈️ Envia-li aquest post a aquell/a col·lega de professió que busca formacions de qualitat.

01/02/2026

🔁 Per què repetim patrons familiars encara que ens facin patir?

Moltes conductes adultes no són casuals:
són respostes apreses en la infància per adaptar-nos al nostre entorn emocional.
No repeteixes patrons perquè vulguis.
Els repeteixes perquè un dia et van protegir.

I prendre’n consciència… ja és el primer pas per transformar-los.
El que no es fa conscient, es repeteix.
El que s’entén, es pot transformar.

🌱 A teràpia treballem per:
✔ identificar patrons heretats
✔ comprendre la seva funció emocional
✔ construir formes de relacionar-nos més sanes i lliures

Així, algunes idees són:
Posa nom a la ferida.
Estableix límits sans.
Busca noves referències.

No es tracta de culpar la família, sinó d’entendre la pròpia història per deixar de viure-la en bucle.

💬 T’hi has reconegut? Guarda aquest post o comparteix-lo amb algú a qui li pugui ajudar.

A vegades, el que més pesa no és el que es diu… sinó el que calles.Els infants senten, capten i intueixen molt més del q...
30/01/2026

A vegades, el que més pesa no és el que es diu… sinó el que calles.

Els infants senten, capten i intueixen molt més del que imaginem. Quan hi ha preocupacions, tensions o silencis a casa, sovint les fan seves, encara que ningú les posi en paraules. I poden acabar patint per allò que no entenen, però que noten.

Parlar no vol dir explicar-ho tot ni carregar-los amb responsabilitats que no els pertoquen. Vol dir posar paraules adaptades, donar seguretat i transmetre que els adults ens en fem càrrec. Quan obrim espais de diàleg, els ajudem a entendre el que passa i, sobretot, a no sentir-se sols amb el que senten.

Acompanyar també és atrevir-se a parlar. 💛

Demanar ajuda no sempre és fàcil, sobretot quan has après a sobreviure sent autosuficient.Però carregar-ho tot sol/a no ...
26/01/2026

Demanar ajuda no sempre és fàcil, sobretot quan has après a sobreviure sent autosuficient.

Però carregar-ho tot sol/a no és fortalesa, és cansament acumulat.

Reconèixer que necessites suport no et resta valor:
et retorna espai, alleujament i connexió.

💬 T’has sentit identificat/da?
💡Guardar-ho també és una forma de cuidar-te.

24/01/2026

El camí del dol et permet poder sanar.

El dol no és una malaltia, sinó el procés emocional que ens permet adaptar-nos a una pèrdua. Tot i que sovint parlem de “fases”, és important recordar que cada persona viu aquest camí de manera única, sense ordres ni terminis establerts.

Us parlem de les etapes que ens ajuden a transitar la pèrdua.

Si sents que t’has quedat encallat en alguna d’aquestes etapes o que el pes és massa gran, recorda que demanar ajuda és el primer pas cap a la teva reconstrucció.

Troba el teu espai, recupera la teva pau ✨La rutina i la por al conflicte ens fan invisibles en les nostres pròpies rela...
22/01/2026

Troba el teu espai, recupera la teva pau ✨

La rutina i la por al conflicte ens fan invisibles en les nostres pròpies relacions. Però posar límits no és un acte d’egoisme, és un acte d’amor propi, i aprendre a comunicar-nos des de la intimitat és el que realment salva els vincles.

Sabem que fa por, però no ho has de fer sol/a. Hem preparat dos espais segurs per a tu aquest mes de febrer:

🚫 Posar límits sense culpa: Perquè aprenguis a protegir el teu temps i la teva energia sense sentir que falles als altres.
🗓️Dilluns 2 de febrer | 18:30h

💬 Intimitat i comunicació a la parella: Per redescobrir-vos i transformar els silencis o les discussions en ponts de connexió.
🗓️Dilluns 23 de febrer | 18:30h

Tant si ja ens coneixes com si és la teva primera vegada al Centre SOM, aquests tallers online estan pensats per ser el punt d’inflexió que la teva salut emocional necessita.

Regala’t l’oportunitat de viure amb més llibertat i menys càrrega. T’hi esperem!

📩 Com apuntar-t’hi:
Envia’ns un missatge directe per aquí, un correu a info@centresom.com o truca’ns al 935326600. Les places són limitades per garantir un entorn proper.

Dirección

Carrer Mallorca 77
Cataluña
08029

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 10:00 - 14:00

Teléfono

+34935326600

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centre Som publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

10 AÑOS A TU LADO

Todas las personas pasamos por diferentes etapas y situaciones difíciles. Cuando estas nos exigen más de lo que sentimos que podemos dar, es el momento de pedir ayuda externa.

El Centre SOM es un centro de psicologia, pedagogía y logopedia, con CERTIFICACIÓN SANITARIA. Lo forma un grupo de profesionales interdisciplinares centrado en las personas. Nos basamos en la atención integral a la familia, niños, adolescentes y adultos. Ofrecemos una atención personalizada desde el primer momento. Nuestra intervención se adapta a las necesidades de cada persona, incluyendo también servicios innovadores de atención a domicilio.