Consultas de Psicología: ¿Cómo controlar tus emociones?

10/10/2025

Muchas gracias a Osvaldo Noriega Luis

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a mis fans destacados que están en racha 🔥!

10/10/2025

TU CUERPO TE ESTÁ HABLANDO

El estrés y la ansiedad no son solo estados mentales; tienen un impacto físico profundo y medible. Tu cuerpo te envía señales de alarma que a menudo ignoras: palpitaciones, dolores de cabeza, reflujo ácido e insomnio son solo algunas de las manifestaciones de una mente sobrecargada.

La ciencia confirma que el estrés crónico desregula el sistema nervioso, llevando a una cascada de síntomas físicos. Ignorar estas señales solo agrava el problema, creando un ciclo de tensión que compromete seriamente tu salud.

El mensaje es simple, pero poderoso: Sé amable contigo mismo. Está bien descansar. Priorizar el reposo y la recuperación no es un lujo, sino una necesidad biológica. Date permiso para desconectarte, bajar el ritmo y permitir que tu cuerpo y mente se reequilibren. Tu bienestar físico depende directamente de tu salud mental.

01/09/2025

30/07/2025

Identifica tus emociones:

Presta atención a cómo te sientes y por qué te sientes así, conéctate con tus emociones de manera consciente.
Las emociones son una parte fundamental de nuestra experiencia humana, nos ayudan a interpretar el mundo, a reaccionar ante diferentes situaciones.

11/01/2025

Todo sucede por algo

20/11/2024

Cierra todo aquello que no necesitas en tu vida 📚
📰 Dejamos de vivir el presente, cuando el pasado se instala como un pensamiento automático. Lo que ya pasó, ya sucedió y necesitamos desprendernos de ello.

🔹Date cuenta que nadie tiene la capacidad para devolvernos el pasado. Acumular en nuestras vidas capítulos de resentimiento, tristeza, decepción, soledad, angustia, ansiedad, solo conseguirá dañar y enfermar nuestros cuerpos.

“Nuestra salud mental necesita cerrar capítulos inconclusos de nuestra vida.
- Date la oportunidad y cierra todo aquello que ya no necesitas en tu vida.
- Clausura, cierra, concluye, limpia, despréndete, elimina, sacúdete de todo aquello que ya no está en tus manos y te hace daño.
- Cualquiera de estas acciones te servirá para “vivir tu vida” y no para sobrevivir-la”.

20/11/2024

EL ESTRÉS Y LOS SÍNTOMAS 👩‍💼

📰 Son muy pocas las personas que pueden enfrentar una enfermedad con un sentido profundo, enterándose del estrés que provoca el síntoma y la manifestación su enfermedad. A la mayoría de las personas les resulta muy cómodo y tranquilizador el uso de fármacos o una cirugía para mejorar su estado de salud.

🔹Acudir a la medicina tradicional para superar su dolencia lo mas pronto posible se convierte en el único propósito, perdiendo de vista la inmensa información que esa dolencia le puede aportar a su vida para mejorar algún aspecto importante y además, para evitar volver a enfermar de lo mismo o de otras dolencias que se relacionan con el mismo tema.

# Emociones

06/09/2024