22/08/2025
🌸 Posturas de Yoga y sus Beneficios
En la ilustración aparecen 4 posturas de yoga representadas de forma artística, cada una con un fondo colorido tipo mándala que refleja energía y equilibrio.
🟢 Arriba izquierda – Postura del Guerrero con extensión lateral (Viparita Virabhadrasana)
Beneficios: fortalece piernas y glúteos, estira costados y mejora la apertura de pecho.
Ideal para: aumentar la resistencia y la flexibilidad lateral.
🟠 Arriba derecha – Postura del Arco (Dhanurasana)
Beneficios: estira toda la parte frontal del cuerpo, abre el pecho y mejora la flexibilidad de la columna.
Ideal para: energizar el cuerpo y mejorar la postura.
🟡 Abajo izquierda – Postura de la Cabeza a la Rodilla (Janu Sirsasana)
Beneficios: estira isquiotibiales, columna y cadera; relaja el sistema nervioso.
Ideal para: aliviar estrés y mejorar la digestión.
🔴 Abajo derecha – Postura del Águila (Garudasana)
Beneficios: fortalece tobillos, pantorrillas y muslos, mejora la concentración y el equilibrio.
Ideal para: trabajar estabilidad física y mental.
💡 Consejo práctico: Mantén una respiración profunda en cada postura. Inhala para generar apertura y exhala para soltar tensión.
