12/11/2025
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⚡️Los suplementos de óxido nítrico son precursores del gas que no pueden ser consumidos directamente, como la L-arginina, citrulina malato, L-ornitina y nitratos, proporcionando beneficios en la relajación del músculo liso vascular y la regulación de la presión arterial.
🔸Arginina: El suplemento más famoso para aumentar la producción de óxido nítrico es la L-arginina. Sin embargo, su biodisponibilidad oral es baja debido a la presencia de la enzima arginasa, que degrada la arginina a urea y ornitina en el intestino delgado y el hígado.
🔸Citrulina: La citrulina es un aminoácido que ha demostrado ser efectivo a dosis bajas, especialmente en adultos mayores que tienen bajos niveles de los aminoácidos necesarios para el ciclo de la urea. Aunque se ha establecido una dosis máxima efectiva de 10g, un estudio ha demostrado que incluso a dosis de 15g, la citrulina sigue siendo eficaz.
🔸Nitratos: El consumo de nitratos a través de la alimentación (en remolacha y amaranto) permite la síntesis de óxido nítrico (NO), un compuesto que promueve la vasodilatación y mejora la circulación sanguínea.
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