Samira Borges Psicologia

20/11/2025

🧠 Campanha: 10 Dias de Ativismo pela Saúde Mental
Dia 4 — Cuidar de si - “Autocuidado não é egoísmo.
➡️ Quais são os 5 tipos de autocuidado.
1. Autocuidado físico.
2. Autocuidado emocional.
3. Autocuidado mental.
4. Autocuidado social.
5. Autocuidado espiritual.

13/11/2025

🧠 Campanha: 10 Dias de Ativismo pela Saúde Mental
🌱Dia 3 — “Ouvir o corpo e a mente.”
Estar atento ao que o corpo e a mente nos dizem é essencial. Aqui ficam alguns sinais a não ignorar:
🔸 Stress - Tensão muscular; Irritabilidade; Cansaço constante; Dificuldade em concentrar.
🔸 Ansiedade - Preocupação constante; Aperto no peito; Respiração acelerada; Inquietação.
🔸 Depressão - Tristeza persistente; Falta de energia; Perda de interesse; Alterações no sono; Isolamento social.

💬 O teu bem-estar importa. Se estes sinais persistirem, procurar ajuda é um ato de cuidado, não de fraqueza.

11/11/2025

🧠 Campanha: 10 Dias de Ativismo pela Saúde Mental

🌱Dia 2 — Entender o que é saúde mental
A saúde mental é parte essencial da nossa vida — influencia o modo como pensamos, sentimos e agimos.
Cuidar da mente é cuidar do corpo, das relações e da qualidade de vida.

Sejam bem-vindo a minha pagina. Sou Samira Borges psicológa de profissão. Este será um cantinho p

10/11/2025

🧠 Campanha: 10 Dias de Ativismo pela Saúde Mental

Dia 1: 🧩 Dia 1 — Quebrar o silêncio

Muitas vezes guardamos dentro de nós o que mais precisa ser dito. Falar sobre saúde mental não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem e libertação. 💬

21/10/2025

📅 20 de outubro – Dia Mundial de Combate ao Bullying

Hoje o mundo une-se contra todas as formas de agressão, dentro e fora da escola.
O foco deste ano está nas agressões online — o cyberbullying — uma realidade que pode ferir tanto quanto as palavras ditas cara a cara. 💻💬

✨ Educar, sensibilizar e agir são os nossos maiores aliados.
Cada partilha, cada comentário e cada gesto de empatia ajudam a construir um espaço digital mais seguro e respeitador.