Vanda Oliveira. Psicóloga - Consultora de Saúde Mental

26/11/2025

Muita gente ainda acredita que Primeiros Socorros Psicológicos são apenas para psicólogo ou que servem apenas para “gente doida”.

Na verdade, PSP é como o kit básico de primeiros socorros, mas para momentos de sofrimento emocional.

Qualquer pessoa, equipa de hotelaria, professores, pais, líderes, atendentes, profissionais de saúde, estudantes, pode aprender a:

• reconhecer sinais de crise
• acalmar sem pressionar
• apoiar com segurança
• evitar frases que pioram
• saber quando encaminhar

Num país como o nosso, com uma ilha tão turística como Boa Vista, é essencial que todos saibamos agir sem causar mais dano.

Este workshop é para quem cuida de pessoas, formal ou informalmente.

📌 6 de dezembro | CAC, Boa Vista
📍 3h de formação prática
🎓 Certificado incluído
💰 Investimento: 2.000$

📲 Inscrições abertas — link na bio!

23/11/2025

Improvisar numa situação de sofrimento emocional profundo é arriscado, e isso acontece muito mais do que parece.

Todos nós cuidamos de alguém, mesmo sem esse “papel oficial”: na família, no trabalho, na vizinhança, na escola, na igreja, na comunidade.

Aqui em Boa Vista , uma ilha turística, onde tantas pessoas trabalham com atendimento, hotelaria, restauração, transporte, animação, segurança e acolhimento, estamos diariamente expostos a situações inesperadas:
acidentes, perdas, conflitos, ataques de pânico, desorientação, crises súbitas e a verdade é que quase ninguém foi preparado para agir com segurança quando alguém desregula à nossa frente.

Como profissionais de saúde, educação, turismo, atendimento ao público, transportes, e como membros da comunidade _ mães, pais, colegas, vizinhos, líderes locais _ precisamos desta competência essencial: saber apoiar alguém em sofrimento emocional sem piorar a situação.

O corpo reage ao perigo mesmo quando o “perigo” é emocional. Uma frase ou gesto no impulso pode:

❌ aumentar o pânico
❌ intensificar a confusão
❌ gerar mais retraimento
❌ prolongar o sofrimento

A boa notícia?
Existem formas seguras, humanas e baseadas em evidências para intervir com presença, respeito e estabilidade.

E isto qualquer pessoa pode aprender, não é exclusivo de psicólogos!

📅 No dia 6 de dezembro, no CAC – Boa Vista, vou conduzir o Workshop de Primeiros Socorros Emocionais: uma formação prática, essencial para quem trabalha com pessoas e para quem vive numa comunidade que acolhe o mundo.

As vagas já estão a ser preenchidas.

🔗 Inscrições abertas na bio.

21/11/2025

Muitas pessoas entram em crise emocional à nossa frente, e nós não sabemos o que fazer.

Ficas sem palavras? Tens medo de piorar a situação? Bloqueias?

Isso é mais comum do que imaginas e é exatamente por isso que nasceu este workshop.

No dia 6 de dezembro, no CAC – Boa Vista, vou conduzir uma formação prática de Primeiros Socorros Psicológicos, onde vais aprender:

✔ como reconhecer os sinais antes da crise
✔ o que fazer nos primeiros minutos
✔ como reduzir risco emocional
✔ como apoiar sem absorver a dor do outro
✔ técnicas simples de estabilização e presença

Tudo explicado de forma humana, clara e baseada em evidências.

👉 Duração: 3 horas
👉 Certificado incluído
👉 Materiais em PDF
👉 Vagas limitadas (presencial)
👉 Valor: 2.000$00

Se queres sentir-te mais seguro, preparado e capaz de ajudar alguém em sofrimento emocional, inscreve-te agora.

➡️ Link nos comentários/Bio ou whatsApp (9576321)

21/11/2025

Muitas pessoas entram em crise emocional à nossa frente, e nós não sabemos o que fazer.

Ficas sem palavras? Tens medo de piorar a situação? Ficas em estado de bloqueio?

Isso é mais comum do que imaginas e é exatamente por isso que nasceu este workshop.

No dia 6 de dezembro, no CAC – Boa Vista, vou conduzir uma formação prática de Primeiros Socorros Psicológicos, onde vais aprender:

✔ como reconhecer os sinais antes da crise
✔ o que fazer nos primeiros minutos
✔ como reduzir risco emocional
✔ como apoiar sem absorver a dor do outro
✔ técnicas simples de estabilização e presença

Tudo explicado de forma humana, clara e baseada em evidências.

👉 Duração: 3 horas
👉 Certificado incluído
👉 Materiais em PDF
👉 Vagas limitadas (presencial)
👉 Valor: 2.000$00

Se queres sentir-te mais seguro, preparado e capaz de ajudar alguém em sofrimento emocional, inscreve-te agora !

➡️ Link na bio / whatsApp (9576321)

21/11/2025

Muito feliz por poder contribuir, como formadora,na capacitação em Primeiros Socorros Psicológicos (PSP) aqui na ilha do Sal.
Cuidar da saúde mental é uma responsabilidade de todos.

19/11/2025

No final de outubro tive a oportunidade de conduzir uma palestra para microempreendedores sobre Saúde Mental no Empreendedorismo , e a verdade é que pequenos grupos criam grandes conversas.

O que aconteceu naquela tarde foi mais do que uma palestra: foram trocas reais, escuta profunda e aqueles “clics” silenciosos que nos fazem repensar a forma como trabalhamos, cuidamos e lideramos.

Os participantes partilharam desafios, refletiram sobre prioridades e saíram com estratégias práticas para gerir o stress e construir rotinas mais sustentáveis.

É exatamente aqui que o meu trabalho como consultora em saúde mental ganha sentido: ajudar pessoas e negócios a funcionarem com mais clareza, consciência e equilíbrio.

Fico grata à .ip pela parceria e por confiar no meu trabalho.

Que este seja apenas o início de mais espaços seguros para empreendedores em Cabo Verde.

18/11/2025

Saúde Mental ao Pôr do Sol — Edição Especial 🌅

Há momentos que pedem uma pausa.
Um fim de tarde calmo, um espaço leve e uma conversa que nos ajuda a reorganizar por dentro depois de um ano cheio.

Esta é a última roda de conversa do ano. Um encontro aberto ao público em geral, pensado para quem deseja fortalecer a autoconfiança, criar pequenas práticas de autocuidado e preparar-se emocionalmente para o que vem a seguir.

Um tempo para respirar, refletir e ganhar mais clareza, sem pressões, sem julgamentos, apenas presença.

Se sentes que precisas desse momento para ti, este convite é teu.

📅 29 de Novembro
⏰ 17h
📍 Restaurante Isilda — Bofareira
💛 Participação gratuita

Vem cuidar da tua saúde mental ao pôr do sol.
Fechar o ano assim faz diferença.

🔗 Inscrições pelo whatsApp (+238) 9576321

17/11/2025

08/11/2025

Um registo da nossa formação em Primeiros Socorros Psicológicos (PSP)

Aprender a escutar, acolher e apoiar com empatia pode transformar a forma como cuidamos de quem está em um momento de crise.

Obrigada a todos os participantes pela entrega e pelo compromisso em fazer a diferença.