06/04/2020
In deze “Corona-tijd” hoef je niet helemaal hulpeloos zitten af te wachten, je kunt jezelf ook beter tegen het virus weerbaar maken door je immuunsysteem sterker te maken.
Voor een sterk immuunsteem heb je vooral Vitamine C, Vitamine D en Zink nodig.
Dit kun je in de vorm van gezonde voeding of met supplementen bewerkstelligen.
Supplementen:
Vitamine C : 1 tot 3 maal daags 1000 miligram.
Vitamine D : 1 maal daags 2000 iu.
Zink: 1 maal daags 15 miligram.
Voeding:
Vitamine C: Fruit: citrusvruchten ( limoen, sinaasappel),
kiwi, papaya, guava.
Groente: gele paprika, broccoli, boerenkool,
spruitjes.
Kruiden: thym, peterselie.
Vitamine D: Zalm, sardines, haring, codliver oil, ei-dooier,
champions.
De huid maakt met behulp van ZONLICHT zelf
vitamine D aan.
Zink: peulvruchten, lentils, bonen, noten, zaden,
havermout.
Blijf positief, blijf gezond.
We komen hier doorheen!💖