Pilates Reformer Studio

12/01/2026

Βοηθά το Pilates Reformer μετά την εγκυμοσύνη;
Ναι — όταν γίνεται με φροντίδα, υπομονή και σωστή καθοδήγηση.

Το σώμα μετά τον τοκετό χρειάζεται υποστήριξη, όχι πίεση.
Το Pilates Reformer μπορεί να βοηθήσει:
• στην ήπια επανενεργοποίηση του πυρήνα και του πυελικού εδάφους
• στη χαμηλής επιβάρυνσης ενδυνάμωση
• στη βελτίωση στάσης και ευθυγράμμισης
• στην αναπνοή και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος

✨ Πάντα με ιατρική έγκριση και καθοδήγηση από εξειδικευμένο εκπαιδευτή για την περίοδο μετά τον τοκετό.

04/01/2026

✨New year.
Same commitment to moving with intention, building real strength, and staying connected to our bodies.

We’re not starting over this year.
We’re continuing—refining, deepening, showing up with purpose.

That’s the practice.
That’s Pilates.
✨ Welcome, 2026.

25/12/2025

Our studio wishes you a Merry Christmas. May your holidays be filled with balance, strength, and well-deserved rest 🎄✨

21/12/2025

🎄Even during the Christmas holidays, small moments of movement can help you maintain your Pilates form:

✨ Daily walks (fresh air + circulation)
🧘‍♀️ Gentle stretching & mobility
💨 Breath work + core awareness
🪑 Posture check-ins throughout the day
⏱️ Short movement breaks between festivities

Enjoy the holidays ✨ 🤍

13/12/2025

Pilates in pregnancy? Absolutely💛
With the right modifications, Pilates helps with strength, posture, and comfort all pregnancy long.

Got questions? I’ve got answers. 💛

07/12/2025

We believe that quality movement starts with quality equipment. That’s why our studio is equipped with Allegro Reformers, for smoother transitions, better alignment, and a more connected Pilates experience.

30/11/2025

Οι αλλαγές δεν είναι πάντα εμφανείς από την αρχή… όμως το σώμα σου δουλεύει πιο βαθιά απ’ όσο νομίζεις.

✨ Η στάση σου βελτιώνεται
✨ Ο κορμός σου δυναμώνει
✨ Οι κινήσεις σου γίνονται πιο ελεγχόμενες
✨ Η ευλυγισία σου αυξάνεται
✨ Η αναπνοή σου συντονίζει καλύτερα το σώμα σου

Το Pilates Reformer δεν υπόσχεται μαγικές αλλαγές από τη μια στιγμή στην άλλη.
Υπόσχεται όμως κάτι πολύ πιο σημαντικό:
Σταθερή, ουσιαστική εξέλιξη — ακόμα κι όταν δεν την παρατηρείς. 💜

26/11/2025

👉 Το stretching έχει πολλά θετικά, απλώς δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως θεραπεία.
Είναι ένα εργαλείο, όχι λύση για όλα.

🔍 Τι ΔΕΝ κάνει το stretching:
• Δεν αποκαθιστά ιστούς
• Δεν διορθώνει μυϊκές ανισορροπίες
• Δεν “ξεκολλάει” φασίες ή αρθρώσεις
• Δεν είναι θεραπευτική παρέμβαση για τραυματισμό

🔍 Τι κάνει στην πραγματικότητα:
✅ Προσφέρει προσωρινή αύξηση ευλυγισίας
✅ Μειώνει την αίσθηση “σφιξίματος”, κυρίως μέσω του νευρικού συστήματος
✅ Μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση
✅ Προετοιμάζει το σώμα για κίνηση — εφόσον συνδυαστεί σωστά με ενεργητικές ασκήσεις

22/11/2025

Did you know your gut and brain are connected?

Which is why foods like yogurt, berries, leafy greens, and whole grains can lift mood, while high-sugar or ultra-processed snacks often do the opposite.

Mindful eating helps you tune into this connection. Slowing down and savoring each bite makes it easier to choose what truly supports you.

✨ Remember: What you eat affects how you feel — in body, mind, and mood. 🌿💛

19/11/2025

🩵Happy International Men’s Day
Σε κάθε άνδρα που προσπαθεί να γίνει η καλύτερη εκδοχή του — αυτή είναι η μέρα σου.
Δεν έχει να κάνει μόνο με τους μυς, αλλά με το μυαλό, την καρδιά και τη φροντίδα του εαυτού.
Να θυμάσαι: η αληθινή δύναμη είναι να είσαι καλά — μέσα κι έξω. 💪

To every man striving to be his best self — this day is for you.
It’s not just about muscles — it’s about the mind, the heart, and taking care of yourself.
True strength starts from within. 💪

18/11/2025

16/11/2025

💪✨Growth doesn’t happen where it’s easy — it happens where it’s uncomfortable.
Step out, stretch yourself, and watch the progress unfold.