https://www.facebook.com/104135432273597/

Spine Health and Physiotherapy Center

Home
Cyprus
Gönyeli
Spine Health and Physiotherapy Center

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Spine Health and Physiotherapy Center, Physical therapist, Ak Sokak no:7 Yenikent/Gonyeli, Gönyeli.

11/11/2025

📢Tedavi ve Koruyucu Fizyoterapi için Reformer Pilates , sizi destekleyen mekanizması ile daha hızlı sonuç almanızı sağlamaktadır.
📢Bilgi için iletişim; 05338205022

20/10/2025

📌C1 disfonksiyonu için en basit ve etkili egzersiz ; Chin Tuck Egzersizi'dir.
📌Ne işe yarar ?
-Boynun arkasındaki ( derin fleksör ) kasları güçlendirir.
-Başın öne duruşunu düzeltir
-Baş, boyun ve omuz ağrısını azaltır.
📌Nasıl yapılır?
-Ayakta veya otururken, omurganın düz olduğu bir pozisyonda,
-Baş düz bir hatta, tavana doğru uzarken,
-Çeneyi içeri çekip ( gıdığı çıkarma ) 30'a kadar sayarken burda tut ve gevşe.
📍 Başlangıçta ayna karşısında çalışmalı.
📍Başın hareketi geriye doğru olmalı.
Dikkat etmen gerekenler,
📢Nefesini tutma, omuzları kulağa çekme, başını aşağıya götürme !!!

06/10/2025

📢Kronik ağrı yüzünden spor yapmaktan kaçınma !!
📢 Ağrı , "bedenini fark et " diyor !!
📢 Doğru adımlarla, bedenini hatırla !!

08/09/2025

" Günümüz, en çok birlikte emek verdiklerimizle kutlu olsun "
İyi ki varsınız ❤️

01/09/2025

Mesleğimde beni büyütenlerden onlar,
Dostluğu özel yapan,
Sabrı, emeği, mücadeleyi farklı öğreten,
Benim her adımım da, her zaman var olan,
Yeri geldi birlikte ağladığımız, çok da güldüğümüz,
Emeğiniz, sevginiz, güveniniz için çok teşekkür ederim❣️
İyi ki varsınız 🙏
Çok sevgili Arkın abim ve Melek Tuna ablam ❣️🙏❣️

25/08/2025

📍Vagus siniri, kan basıncını, dolaşımı, nefes almayı kontrol ederken birçok iç organı korumak için de , iç organlar ve beyin arasında sinyaller iletir. 2 sinirden oluşur. Boynun sol tarafındaki duruşun önemli olduğu kısımdır.

📍" İleri baş " duruşuyla boyuna baskı uygulanırken , beyne giden kan akışı kısıtlanır.

📍Bu durumda ortaya çıkan belirtiler;
Kronik Yorgunluk
Anksiyete
Uykusuzluk
Depresyon
Görme Sorunları
Boyun Tutulması
Migren
İşitme Sorunu
Yutma Güçlüğü
Vertigo
Boyunda Çıt sesleri
Baş Dönmesi

📍Fizik tedavi uygulamaları yanında, uzun süreli ve daha kalıcı çözüm için Egzersiz programı ile günlük yaşam aktivitelerinin düzenlenmesi semptomların azalmasına yardımcı olacaktır.

18/08/2025

📍D Vitamini sentezi için, güneş ışınlarının daha dik geldiği saatler, 15-30 dakika güneşlenmek ( ten rengine göre değişebilir) yeterlidir.
📍Yaz aylarında 10:00-15:00 arası
📍 Kış aylarında 10:00-14:00 arası
📍Güneş kremi kullanılmamalıdır.
📍Yüz,kollar, bacaklar gibi geniş alanların, eklem yerlerinin açıkta olması gerekir.
📍D Vitamini sentezinin 30-40 dakikadan sonra durduğu unutulmamalı, bu yüzden çok uzun süre güneşte kalınmamalıdır.
Ayben Avcanok Selin Uysal

Address

Ak Sokak No:7 Yenikent/Gonyeli
Gönyeli
99100

Telephone

+905338205022

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spine Health and Physiotherapy Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Gönyeli?