https://www.facebook.com/553909798092562/

Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi, İsmet paşa mahallesi piyale paşa sokak dükyan no: 2D, Güzelyurt (2025)

Q: What is the address?

İsmet Paşa Mahallesi Piyale Paşa Sokak Dükyan No: 2D

28/10/2024

🏋️‍♂️Egzersiz öncesi yemek yemek genellikle önerilir; ancak ne zaman ve ne kadar yeneceği önemlidir.

🕔Egzersizden 1-2 saat önce hafif bir öğün (örneğin meyve veya yoğurt) tüketmek enerji seviyenizi artırır ve performansınızı iyileştirir. Ancak, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerekir; çünkü bu tür gıdalar sindirim sisteminizi yavaşlatabilir ve egzersiz sırasında rahatsızlık hissi yaratabilir.

👉🏻Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda yardıma ihtiyaç duyuyorsanız bana ulaşabilirsiniz. 🙂

Sevgiler,
Ayfer

📞 Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍 Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

27/10/2024

❄️☕Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek ve soğuk algınlığına karşı korunmak için çeşitli bitki çayları tüketmek faydalıdır.

🫖Zencefil çayı, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde soğuk algınlığına iyi gelirken, sarımsak çayı bağışıklığı artırır. Ihlamur, öksürük ve boğaz ağrısına iyi gelirken, yeşil çay da antioksidan özelliği ile vücut direncini artırır. Ayrıca, nane-limon çayı sindirimi destekler ve ferahlık sağlar. Bu çaylar, sıcak servis edildiğinde kış aylarının soğuk günlerinde içinizi ısıtıcı bir etki yaratır.

❗Havaların soğumaya başladığı şu günlerde kendimize ve sağlığımıza dikkat edelim.

👉🏻Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda yardıma ihtiyaç duyuyorsanız bana ulaşabilirsiniz. 🙂

Sevgiler,
Ayfer

📞 Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍 Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

26/10/2024

❓Neden 40'lı yaşlardan sonra kilo alırım?

Bu videomda, 40'lı yaşlarımızda neden kilo aldığımıza dair bilgiler paylaştım. İyi seyirler dilerim 🙂

Sevgiler,
Ayfer

📞 Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍 Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

24/10/2024

❓Ödem Nedir? Ödemden Nasıl Kurtulabiliriz?

Ödem, vücuttaki dokular arasında sıvı birikimi sonucu oluşan şişliktir. Genellikle bacaklar, ayaklar ve karın bölgesinde görülür.

❗️Ödemin başlıca nedenleri arasında fazla tuz alımı, hareketsizlik, hormonal değişiklikler ve bazı sağlık sorunları yer alır.

✔ Ödemden kurtulmak için tuz alımını azaltmak, bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Ayrıca, etkilenen uzvun yüksekte tutulması ve hafif masajlar da şişliği azaltabilir.

✔ Potasyum açısından zengin besinler (muz, avokado) ve diüretik etkisi olan çaylar (yeşil çay, kiraz sapı) ödemi hafifletmeye yardımcı olabilir.

👉 Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda yardıma ihtiyaç duyuyorsanız, bana ulaşabilirsiniz. 🙂

Sevgiler,
Ayfer
📞Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

19/10/2024

❓Hangi durumlarda tartılmamalıyız?

Bu videomda sizlere hangi durumlarda tartıya çıkmamanız gerektiğine dair bilgiler paylaştım. İyi seyirler dilerim 🙂

Sevgiler,
Ayfer

📞 Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍 Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

18/10/2024

❗️Vücudunuza uygun bir beslenme programı ile sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, muhakkak uzman bir diyetisyenden yardım alın.

👉Bilmeden veya farkında olmadan yapacağınız hatalar, sağlığınızı bozabilir ve istenmeyen sonuçlara neden olabilir.

Sevgiler,
Ayfer

📞+0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

15/10/2024

🏃🏃‍♀️Düzenli egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşam sunarken, kilo vermenize ve formda kalmanıza da yardımcı olur.

👉Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda yardıma ihtiyaç duyuyorsanız, bana ulaşabilirsiniz. 🙂
📞Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

12/10/2024

❗️Aşırı tuz ve şeker tüketimi vücutta su tutulumuna neden olur ve bu da geçici kilo artışlarına yol açar.

👉İşlenmiş gıdalar genellikle yüksek tuz ve şeker içerir. Bu nedenle, mümkün olabildiğince işlenmiş gıdalar tercih etmemenizi tavsiye ediyorum.

❓İşlenmiş gıdaları ne sıklıkla tüketiyorsunuz?

📞Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

11/10/2024

❓Su içmek neden aklımıza gelmiyor?

Bu videomda sizlere neden havalar soğudukça su içmenin aklımıza gelmediğini anlattım. İyi seyirler dilerim 🙂

✅ Sağlığınız için kilonuza göre günlük su tüketiminize dikkat edin! 💧

Sevgiler,
Ayfer

📞 Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍 Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

09/10/2024

🤢🤧Kış öncesi hastalıklardan korunmak ve zinde olmak için beslenmemize dikkat etmeliyiz.

🥩🥑🍊Protein, sağlıklı yağlar ve özellikle C ve D vitamini içeren besinler tüketerek bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz.

👉🏻Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda yardıma ihtiyaç duyuyorsanız, bana ulaşabilirsiniz. 🙂

Sevgiler,
Ayfer

📞Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

07/10/2024

🍎🍏Elma, en çok sevilen ve tüketilen meyveler arasındadır ve oldukça da faydalıdır. Bu nedenle, ara öğünlerinizde 1 adet orta boy elma yiyebilirsiniz.

Severseniz, üzerine toz tarçın da ekleyebilirsiniz. 🙂

▪️ Hücre koruyucudur ve enerji verir.
▪️ Toksinleri atmamıza yardımcı olur.
▪️ Ağız ve diş sağlığı için faydalıdır.
▪️ Vücuda gerekli olan suyu sağlar.
▪️ Sindirim sistemini düzenler.
▪️ Mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
▪️ Bağırsak sağlığını destekler.

👉🏻Ara öğünlerinizde ne tercih ediyorsunuz? Yorumlarda paylaşalım. 🙂

Sevgiler,
Ayfer

📞Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

30/09/2024

🥦🥑🍎 Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet, hem kilo vermeyi destekler hem de genel sağlığınızı iyileştirir.

💡Besin çeşitliliği sağlamak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olur.

👉🏻Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda yardıma ihtiyaç duyuyorsanız bana ulaşabilirsiniz. 🙂

Sevgiler,
Ayfer

📞 Bilgi ve Randevu için +0392 714 22 50'den veya DM üzerinden ulaşabilirsiniz!
🍎 Uzm. Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi
📍 Kutlu Adalı Bulvarı, İsmet Paşa Mahallesi, No: 30, Güzelyurt, KKTC.

Dyt. Ayfer Aylin Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi

28/10/2024

27/10/2024

26/10/2024

24/10/2024

19/10/2024

18/10/2024

15/10/2024

12/10/2024

11/10/2024

09/10/2024

07/10/2024

30/09/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category