José Hernández - Psicólogo Clínico

27/11/2023

¿Cómo establecer límites saludables en una relación? 🤍

16/11/2023

¿Cómo salir de una relación abusiva de una forma segura?

09/11/2023

La violencia doméstica es un problema grave que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si tienes un/a amigo/a que está experimentando violencia doméstica, es importante que sepas cómo ayudar.

👂Escucha sin juzgar, ofrece apoyo emocional y ayuda a tu amig@ a encontrar recursos y servicios de apoyo. Recuerda que la violencia no es culpa de la víctima y que nadie merece ser maltratado.

🫂Si conoces a alguien que necesita ayuda, no dudes en ofrecer tu apoyo.

13/02/2023

Antiguamente un ritual romano de celebración de la fertilidad, el día de San Valentín se ha convertido en una fecha más para el consumo. Poner demasiado énfasis en la parte material del amor puede generarnos un sufrimiento innecesario. Incluso la presión que sienten las personas solteras por pasar San Valentín acompañadas de una pareja ya es consecuencia de una propaganda consumista constante.
¡No permitas que la cosificación y mercantilización del amor arruinen tu bolsillo, tu relación, o tu autoestima! El amor es una experiencia demasiado bella y valiosa como para dejarla caer tan bajo. ¡Reivindiquemos un amor del bueno! Un amor de relaciones simples, transparentes y comprometidas, donde lo material puede ser un hermoso detalle, pero nunca una base sobre la cual construir.
Si esta publicación te resultó interesante o útil, ¡sígueme, comparte y comenta!
PS: Todo lo escrito en esta publicación puede aplicar también para lxs hijxs. Nada más hay que quitar el s**o de la ecuación y cambiar las rosas y los chocolates por juguetes y golosinas. Si eres padre o madre, te invito a que lo vuelvas a leer😉.

10/11/2022

Si quieres saber más del tema, acompáñanos hoy en la charla de ➡️ “𝗩𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗮𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿 𝘆 𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮” con el experto .psi

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Te esperamos este Jueves 10 de Noviembre del 2022 a las 7pm por Facebook live.

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04/11/2022

Gente querida, voy a participar en este conversatorio virtual por Fb live sobre violencia intrafamiliar y de pareja la semana que viene. Únanse y corran la voz!

El 10 de Noviembre no te pierdas la charla sobre este tema tan recurrente en nuestra sociedad:

“𝗩𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗮𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿 𝘆 𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮”

En compañía del experto José Hernández - Psicólogo Clínico

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Te esperamos este Jueves 10 de Noviembre del 2022 a las 7pm por Facebook live.

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28/10/2022

En una cultura que tolera y promueve el patriarcado y la cosificación de las personas, es muy fácil confundir la dependencia emocional y las dinámicas de control con el amor.

¡𝗤𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗲!

🔹 Busca ayuda profesional. 🔹

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José Hernández
Psicoterapia individual y familiar / Evaluaciones psicológicas /Talleres
Atención en línea para cualquier parte del mundo
Más información en el link de la biografía. ⬆️

22/10/2022

En la psicología, como en el resto de ciencias aplicadas, no existe la “ ᴛᴏᴅᴏʟᴏɢɪ́ᴀ ”.
No todas las metodologías o formatos sirven para todas las problemáticas, ni todos los profesionales saben abordar cualquier motivo de consulta. Asegúrate siempre de consultar con tu psicólogx si lo que buscas al acudir a terapia lo puedes conseguir con el tipo de servicio que estás recibiendo.

Si tienes alguna duda o pregunta, no dudes en escribirme. 💬

20/10/2022

🔶 La vida es muy valiosa como para tener relaciones basadas en el miedo, la desconfianza, la incertidumbre y el control de la otra persona.

Si estás viviendo una relación con estas características, la terapia puede cambiar tu vida!

No dudes en contactarme, la vida es hoy y es bella.
Más información en el link de la biografía. ⬆️

10/10/2022

Nuestro bienestar individual y colectivo depende de que nos construyamos como una cultura bien informada sobre nuestra salud mental y sobre los factores contextuales que la determinan, y lo suficientemente organizada como para exigir nuestros derechos y traducirlos en acciones concretas.

Atender la urgencia de la situación de salud mental que vivimos a nivel mundial implica empezar por reconocer que ciertas estructuras que gobiernan nuestra vida son directamente contrarias al bienestar, al funcionamiento de nuestro cuerpo, de nuestras emociones, de nuestra salud.

Pese a que puede ser un proceso incómodo, amar la vida implica tener el valor para renunciar a las estructuras que la empobrecen, y probar de otras formas hasta dar con las que la hacen florecer. 💮

💠 Si a nivel individual te encuentras experimentando dificultades para amar la vida, librarte de conductas que la empobrecen, y encontrar aquellas que te hacen florecer, recuerda buscar ayuda profesional!

06/10/2022

Te invito a que pongas el autocuidado en un lugar especial e importante de tu vida y de tu rutina. Explórate, conócete y cuida de ti mismo. Forma el hábito de preguntarte cómo te encuentras, cómo te sientes, cómo estás actuando. Y, si fuera necesario, forma el hábito de hablar de ello y pedir ayuda.

¿Cuáles son tus estrategias y rutinas de autocuidado?