24/11/2025
📚Το κτίσιμο μιας σωστής διατροφής, όπως γνωρίζουμε χρειάζεται χρόνο και μια στοχευμένη προσπάθεια. Παρόλο όμως που πολλές φορές θέτουμε διατροφικούς στόχους, δυσκολευόμαστε να τους εφαρμόσουμε
🏹Οι στόχοι SMART (smart goals), είναι μια μέθοδος η οποία αποσκοπεί στη δημιουργία σαφών, ρεαλιστικών και αποτελεσματικών στόχων.
Το ακρωνύμιο της λέξης SMART περιλαμβάνει τις εξής λέξεις:
Συγκεκριμένος (Specific)
Μετρήσιμος (Measurable)
Εφικτός (Achievable)
Σχετικός (Relevant)
Χρονικά προσδιορισμένος ή δεσμευμένος (Time–bound)
Οι πιο πάνω λέξεις δεν καθιστούν απλά έξυπνο ένα στόχο αλλά και όσο το δυνατότερο επιτεύξιμο.
👇Πατώντας στο πιο κάτω link μπορείτε να διαβάσετε άρθρο, όπου η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Χριστιάνα Παπαλουκά αναλύει τους στόχους SMART, καθώς και παράδειγμα εφαρμογής τους στη διατροφή.
https://thehealthlab.gr/lifestyle/smart-goals-%ce%ad%ce%be%cf%85%cf%80%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%cf%8c%cf%87%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae/
