02/06/2024
🪷Gaslighting'i Fark Etmenin 3 Yolu🪷
1. Hafızanızdan, Algılarınızdan ve Duygularınızdan Emin Değilseniz:
Gaslighting yapan kişiler, hafızanızı, algılarınızı ve duygularınızı sorgulamanıza neden olabilir. Sürekli kendinizi sorguluyor ve geçmişte ne yaşandığına dair net bir fikriniz yoksa, bu bir uyarı işareti olabilir.
2. Gerçeklik Algınızla İlgili Kafa Karışıklığı Yaşıyorsanız:
Gaslighting yapan kişiler, çelişkili ifadeler ve farklı anılarla sizi kafanızı karıştırmaya çalışır. Dün söylediklerini bugün inkar edebilir veya siz bir olayı hatırladığınızda farklı hatırladıklarını iddia edebilirler.
3. Duygusal Olarak İzole Hissediyorsanız:
Gaslighting yapan kişiler, sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole etmeye çalışabilir. Bu, destek sisteminizi zayıflatmak ve gaslighting'in etkisini artırmak içindir.
Bunlara Ek Olarak:
Gaslighting yapan kişi sizi sürekli eleştirip ve aşağılayabilir.
Sizi kontrol etmeye ve yönetmeye çalışır.
Hatalarını asla kabul etmez ve her zaman sizi suçlar.
Sizi tehdit eder ve korkutur.
Eğer bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız, gaslighting'e maruz kalıyor olabilirsiniz.
