Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist

Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist Clinical Dietitian - Nutritionist

Είμαι η Λουκία Μουρουζίδη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στη Λευκωσία. Πήρα το πρώτο πτυχίο μου, BSc Human Nutrition, στο Manchester Metropolitan University και το μεταπτυχιακό μου, MSc Clinical Dietetics, από το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας. Κατέχω τον επαγγελματικό τίτλο Registered Dietitian (RD) από το Health and Care Professions Council (HCPC) του Ηνωμένου Βασιλείου.

Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου έκανα πρακτική εξάσκηση σε νοσοκομεία της Λευκωσίας, όπως το Αρεταίειο, το Ιπποκράτειο και το Γενικό Νοσοκομείο Λευκωσίας. Ασχολήθηκα με πολλά κλινικά περιστατικά, όπως παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακά, νεφρικά προβλήματα, ενδοκρινολογικά, εντερική διατροφή, γαστρεντερικά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές.

Μετά την ολοκλήρωση των σπουδών μου, συμμετείχα στην παρακολούθηση περιστατικών στο Ινστιτούτο Νευρολογίας & Γενετικής Κύπρου.

Στη συνέχεια, εργάστηκα στο Στρατιωτικό Νοσοκομείο Λευκωσίας, σε συνεργασία με γιατρούς, νοσηλευτές, φυσιοθεραπευτές, ψυχολόγους και χημικούς.

Έχω το δικό μου γραφείο Κλινικής Διαιτολογίας και Διατροφής στη Λευκωσία και χειρίζομαι κλινικά περιστατικά καθώς και διατροφική παρέμβαση σε υγιή άτομα. Χρησιμοποιώ ένα από τα πιο σύγχρονα μηχανήματα ανάλυσης σύστασης σώματος (InBody 570) και παρέχω συμβουλές και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής.

Τέλος, άρθρα μου για επίκαιρα θέματα διατροφής και υγείας δημοσιεύονται σε διάφορα περιοδικά και ιστοσελίδες της Κύπρου.

17/11/2025

🥗 Να κόψω κάποιο γεύμα για να χάσω πιο γρήγορα κιλά;
Η απάντηση είναι όχι.

👉 Το να παραλείπεις γεύματα συνήθως οδηγεί σε περισσότερο πείνα
👉 Αυξάνει τις πιθανότητες υπερφαγίας αργότερα
👉 Μειώνει την ενέργεια και την απόδοση μέσα στη μέρα
👉 Μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου

✨ Η σταθερότητα στα γεύματα βοηθάει πολύ περισσότερο από την… παράλειψη!

#Ισορροπία #ΥγιήςΑπώλειαΒάρους

07/11/2025

🥑 Αφού δεν τρώω λιπαρά, γιατί βάζω βάρος;

Γιατί το βάρος δεν εξαρτάται μόνο από το αν τρως λιπαρά.
👉 Παίζει ρόλο το σύνολο της ενέργειας που προσλαμβάνεις
👉 Η ποιότητα και η ποσότητα των τροφών
👉 Το πόσο τρως “χωρίς να το καταλάβεις” μέσα στη μέρα
👉 Και φυσικά, η φυσική δραστηριότητα

Στόχευσε στην ισορροπία, όχι στην αποχή.

#ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΥγιήΛιπαρά

29/10/2025

💬 Δεν έχει σημασία πόσες φορές θα πέσεις, αλλά πόσες θα σηκωθείς.

Στη διατροφή, όπως και στη ζωή, τα “πισωγυρίσματα” είναι μέρος της διαδικασίας.
👉 Δεν σημαίνει ότι απέτυχες
👉 Σημαίνει ότι προσπαθείς
👉 Κάθε φορά που σηκώνεσαι, δυναμώνεις λίγο περισσότερο

✨ Η πρόοδος δεν είναι γραμμική — είναι επιμονή, κατανόηση και συνέπεια.

#Επιμονή #Ισορροπία

15/10/2025

🥗 Πρέπει όλη μου η ζωή να περιστρέφεται γύρω από τη δίαιτα;
Η απάντηση είναι όχι.

Η διατροφή είναι σημαντική, αλλά δεν πρέπει να γίνεται το κέντρο της ζωής σου.
👉 Δεν χρειάζεται να σκέφτεσαι συνέχεια τι “επιτρέπεται”
👉 Δεν χρειάζεται να μετράς κάθε μπουκιά
👉 Η ευελιξία και η ισορροπία είναι μέρος μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό

✨ Η διατροφή σου είναι απλώς ένα κομμάτι της ζωής σου — όχι όλη η ζωή σου.

#ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΧωρίςΕμμονές

10/10/2025

🍽️ Το μόνιμο πρόβλημα με τις δίαιτες… το Σαββατοκύριακο.
Όλη την εβδομάδα “τέλεια” διατροφή, και μετά… έρχεται το Σαββατοκύριακο.

Αν νιώθεις πως χάνεις τον έλεγχο, ίσως το πρόβλημα δεν είναι το Σαββατοκύριακο —
αλλά η υπερβολική πίεση που βάζεις στον εαυτό σου μέσα στην εβδομάδα.

✨ Μάθε να τρως ισορροπημένα κάθε μέρα, χωρίς “καλές” και “κακές” μέρες.
Η συνέπεια είναι αυτή που φέρνει το αποτέλεσμα.

#Ισορροπία #ΧωρίςΣτέρηση

25/09/2025

🔄 Σπάσε επιτέλους τον κύκλο των τύψεων.
Έφαγες κάτι “εκτός προγράμματος”; Δεν χρειάζεται να νιώθεις ενοχές.

👉 Μια επιλογή δεν καθορίζει τη διατροφή σου
👉 Οι τύψεις οδηγούν σε φαύλο κύκλο υπερφαγίας – ενοχής – στέρησης
👉 Η ισορροπία και η συνέπεια είναι αυτά που κάνουν τη διαφορά

✨ Απόλαυσε το φαγητό χωρίς ενοχές και προχώρα παρακάτω με αγάπη για το σώμα σου.

#ΧωρίςΤύψεις #ΙσορροπημένηΔιατροφή

17/09/2025

🗣️ Σκέψου πριν μιλήσεις.
Το σχόλιο για το σώμα κάποιου – αν αδυνάτισε ή αν πήρε κιλά – μπορεί να μην είναι τόσο “αθώο” όσο νομίζουμε.

👉 Δεν ξέρουμε τι περνάει στη ζωή του
👉 Δεν ξέρουμε αν παλεύει με την υγεία ή τα συναισθήματά του
👉 Μπορεί να τον/την πληγώσει χωρίς λόγο

✨ Αντί για σχόλια στο σώμα, ας μοιραζόμαστε λόγια στήριξης, καλοσύνης και σεβασμού.

#ΣχέσηΜεΤοΣώμα

10/09/2025

⏳ “Πότε θα φτάσω στο στόχο μου;”
Μια ερώτηση που ακούω σε κάθε πρώτο ραντεβού.
✨ Ο πραγματικός στόχος δεν είναι η ταχύτητα, αλλά η σταθερή αλλαγή που κρατάει μια ζωή.

#ΥγιήςΣχέσηΜεΤοΦαγητό #Συνέπεια

03/09/2025

🍎 Τα παιδιά χρειάζονται όρια και στη διατροφή.

Όπως σε κάθε τομέα της ζωής τους, έτσι και στο φαγητό τα όρια τα βοηθούν να μάθουν:

👉 Να ξεχωρίζουν την πείνα από τη λαιμαργία
👉 Να απολαμβάνουν το γλυκό με μέτρο
👉 Να χτίζουν σωστές διατροφικές συνήθειες για το μέλλον

Τα όρια δεν είναι στέρηση — είναι αγάπη και φροντίδα. ❤️

#ΠαιδικήΔιατροφή #ΥγιείςΣυνήθειες

27/08/2025

👉 Οι μύες αυξάνουν τον μεταβολισμό
👉 Βοηθούν στη στάση και στην καθημερινή δύναμη
👉 Προστατεύουν τα οστά και μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμών
👉 Χαρίζουν καλύτερη ποιότητα ζωής

Μην στοχεύεις μόνο στη ζυγαριά ⚖️ — βάλε στόχο ένα δυνατό και υγιές σώμα!

#ΜυϊκήΜάζα #ΥγιέςΣώμα

☀️🏖️ Ώρα για λίγη ξεκούραση και ανανέωση! 🎉Το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από τις 11 έως τις 22 Αυγούστου λόγω καλ...
08/08/2025

☀️🏖️ Ώρα για λίγη ξεκούραση και ανανέωση! 🎉
Το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από τις 11 έως τις 22 Αυγούστου λόγω καλοκαιρινών διακοπών.
Θα είμαστε ξανά κοντά σας τη Δευτέρα 25 Αυγούστου, γεμάτοι ενέργεια και έτοιμοι να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους διατροφικούς σας στόχους!

Σας ευχόμαστε υπέροχες διακοπές, γεμάτες ήλιο, θάλασσα και χαμόγελα! ☀️🏖️

#ΛουκίαΜουρούζιδη #ΥγείαΚαιΕυεξία

🍅 Μεσογειακή διατροφή & καρδιά ❤️Η καρδιά σου σε χρειάζεται – και η μεσογειακή διατροφή είναι το καλύτερο δώρο που μπορε...
28/07/2025

🍅 Μεσογειακή διατροφή & καρδιά ❤️
Η καρδιά σου σε χρειάζεται – και η μεσογειακή διατροφή είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να της κάνεις!

Με βάση το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς, η μεσογειακή διατροφή βοηθά στη μείωση της "κακής" χοληστερόλης (LDL) και ενισχύει την υγεία των αρτηριών σου.

✨ 3 απλά βήματα για καρδιά που αντέχει στον χρόνο:
🥄 Χρησιμοποίησε ελαιόλαδο αντί για βούτυρο.
🐟 Προτίμησε ψάρι αντί για κόκκινο κρέας 2-3 φορές την εβδομάδα.
🥗 Γέμισε το πιάτο σου καθημερινά με λαχανικά & φρούτα.

Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι απλώς διατροφή — είναι τρόπος ζωής για καλύτερη υγεία και μακροζωία.

📲 Διάβασε περισσότερα: https://bit.ly/3GU6cbt

#ΜεσογειακήΔιατροφή #ΚαρδιακήΥγεία #ΔιατροφικέςΣυμβουλές

Address

Strovolou 51, Tseri
Lefkosa
2480

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
19:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Wednesday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Thursday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Friday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00

Telephone

+35799910032

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram