Ειρήνη Παύλου Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια- Irene Pavlou Psychotherapist

13/02/2026

Δεν έχουμε τίποτα σίγουρο μόνο αυτή την στιγμή..
το χθες είναι πλέον μια ιστορία που διηγείται το μυαλό ..
Το αύριο μια υπόσχεση που ακόμα να γεννηθεί..

20/01/2026

Τελικά its ok? Πολύ καλό @Γιωτα Στύλου τ

https://limassoltoday.com.cy/stiles/filoksenoumena/poso-entaxei-einai-telika-to-entax/?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwdGRjcAPcDUhjbGNrA9wMv2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHvoiGRPeZ34fjnLVFcPezOA56Cih8PseLCnZfkUVa0TZiYl-yvvodWDF7I2e_aem_EblhS_vCEo4ThU8tcPfeBA

Η υπεραπλούστευση της ψυχικής δυσκολίας με δύο λέξεις

09/01/2026

Ένα πολυ καλό άρθρο από την φίλη και συνάδελφο @Γιώτα Στυλου https://limassoltoday.com.cy/the-therapist/brainrot-giati-ta-paidia-kollane-sto-chaot/?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMzUwNjg1NTMxNzI4AAEePBSGgKVyPiksSQ8k5k5eO6GtbuGs_NCCtqakCxzfLXdM7G6ZWWPgO-E2XCo_aem_V33TRsLuc2ypM-Z6df5dtQ

Ένα ξύλινο πλάσμα που χτυπάει με μπαστούνι, μια μπαλαρίνα με κεφάλι-φλιτζάνι καπουτσίνο, ένας καρχαρία με αθλητικά παπούτσια… Ίσως ακούγονται παράξενα, αλλά για χ....

24/10/2025

https://www.facebook.com/share/1A8ux51tQ7/

19/10/2025

https://www.facebook.com/share/17NsykpPds/

Ο εγκέφαλός σου δεν γερνά λόγω του χρόνου·που περνάει, γερνά από την επανάληψη.

Όσο πιο προβλέψιμες γίνονται οι μέρες σου, τόσο πιο γρήγορα οι νευρώνες σου ησυχάζουν.
Υπάρχει ένας απλός τρόπος να τους κρατήσεις σε εγρήγορση.

Ο εγκέφαλος ευδοκιμεί μέσα από την έκπληξη.
Κάθε νέα εμπειρία στέλνει ηλεκτρικά σήματα που ενισχύουν τις νευρικές συνδέσεις.
Όταν η ζωή γίνεται προβλέψιμη, αυτά τα κυκλώματα σιγούν και η πνευματική οξύτητα σιγά-σιγά μειώνεται.

Αυτή η επιβράδυνση ονομάζεται νευρική εξοικείωση (neural habituation).
Είναι η διαδικασία κατά την οποία ο εγκέφαλος σου σταματά να ανταποκρίνεται σε επαναλαμβανόμενα ερεθίσματα.
Η οικειότητα μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ασφαλής, αλλά για τους νευρώνες σου σημαίνει λιγότερους λόγους για ανάπτυξη.

Η νευροπλαστικότητα, δηλαδή η ικανότητα του εγκεφάλου να αναδιαμορφώνεται, δεν εξαφανίζεται ποτέ.
Όμως χρειάζεται το νέο και το διαφορετικό για να παραμένει ενεργή.
Η πρόκληση, η περιέργεια και η μάθηση λειτουργούν σαν λίπασμα για την ανάπτυξή της.

Σκέψου τον εγκέφαλό σου σαν μια πόλη.
Όταν η «κυκλοφορία» κινείται μόνο στους ίδιους δρόμους, οι υπόλοιπες διαδρομές φθίνουν.
Οι νέες δραστηριότητες ανοίγουν ξανά αυτά τα μονοπάτια και αποκαθιστούν την ευελιξία.

Γι’ αυτό και το ταξίδι, η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας ή ακόμη και η αλλαγή της ρουτίνας σου, έχει αντίκτυπο.
Αναγκάζει τον εγκέφαλό σου να προσαρμοστεί αντί να λειτουργεί μηχανικά.

Στις εγκεφαλικές απεικονίσεις, η καινοτομία ενεργοποιεί τα κυκλώματα ντοπαμίνης, τα ίδια που σχετίζονται με το κίνητρο και τη μνήμη.
Γι’ αυτό οι νέες εμπειρίες δεν είναι απλώς ευχάριστες· στην πραγματικότητα ενισχύουν τη μνήμη και την προσοχή.

Via

29/09/2025

✨ Έμαθα να συγκατοικώ με το άγχος μου… γιατί ακόμη και οι κρίσεις πανικού, όσο δύσκολες κι αν είναι, πάντα έχουν κάτι να μας πουν.

Στο σεμινάριο για το άγχος και τις προκλήσεις της καθημερινότητας, που πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Νεότητας Ακρούντας (20/9), μοιραστήκαμε εμπειρίες, σκέψεις και – το πιο σημαντικό – δύναμη 💪💙

🙏 Ένα μεγάλο ευχαριστώ στο Κέντρο Νεότητας Ακρούντας για την πρόσκληση και φυσικά στη φίλη μου Δήμητρα Παπαδοπούλου για τη στήριξη και την έμπνευση

#σεμινάριο

24/09/2025

Το Σάββατο 13–14 Σεπτεμβρίου είχα την τιμή να προσκληθώ ως εκπαιδεύτρια στο πρόγραμμα RISE – Empowering Against Sexual Violence, που διοργάνωσε ο οργανισμός
Θα ήθελα να ευχαριστήσω θερμά όλους τους συμμετέχοντες για τις εισηγήσεις τους, τις ιδέες τους και τη δημιουργικότητά τους στην ευαισθητοποίηση του κοινού γύρω από το κρίσιμο ζήτημα της σεξουαλικής βίας στον αθλητισμό.

On Saturday, September 13–14, I had the honor of being invited as a trainer in the RISE – Empowering Against Sexual Violence program, organized by and katchie
I would like to sincerely thank all the participants for their contributions, insights, ideas, and creativity in raising awareness on the critical issue of sexual violence in sports.

09/09/2025

29/05/2025

Οι σκέψεις μου αναδύονται μεσα απο το κείμενο του δημοσιογράφου Marios Demetriou και πώς τελικα το ΑΙ επηρεάζει την ζωή και την καθημερινότητα μας.

Του Μάριου Δημητρίου

16/03/2025

https://www.facebook.com/share/16CotVvpvG/