14/11/2025
Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα πιο δυνατά «εργαλεία» για τη ρύθμιση του διαβήτη.
Μερικά βασικά σημεία που κάνουν τη διαφορά:
🔹 Σταθερά γεύματα — βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου.
🔹 Έξυπνοι υδατάνθρακες — προτίμησε ολικής άλεσης & χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
🔹 Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα — κρατά χορτάτο και βοηθά στον έλεγχο της γλυκόζης.
🔹 Προσοχή στα ροφήματα — πολλές φορές κρύβουν «κρυφή» ζάχαρη.
🔹 Ενυδάτωση & κίνηση — ο συνδυασμός που κάνει θαύματα.
Η διατροφή δεν είναι περιορισμός — είναι υποστήριξη 💙
Μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να φέρουν μεγάλη αλλαγή.
