14/11/2025
Φούσκωμα & Ενδομητρίωση 💛
Υπάρχουν χιλιάδες γυναίκες που λένε το ίδιο:
«Φουσκώνω κάθε μέρα και το βράδυ μοιάζω 6 μηνών έγκυος. Μου είπαν ότι είναι απλώς σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).»
Αν έχεις ακούσει κάτι παρόμοιο, πρέπει να ξέρεις το εξής:
👉 Το φούσκωμα δεν είναι πάντα πρόβλημα του εντέρου.
Μερικές φορές, το έντερο απλώς “δείχνει” το πρόβλημα που ξεκινά αλλού.
Χρόνιες γυναικολογικές παθήσεις, όπως η ενδομητρίωση, η αδενομύωση ή ακόμη και το PCOS, μπορούν να προκαλέσουν γαστρεντερικά συμπτώματα.
Αυτό συμβαίνει γιατί το έντερο και το αναπαραγωγικό σύστημα είναι συνδεδεμένα — σωματικά, νευρολογικά και ανοσολογικά.
Η ενδομητρίωση δεν είναι απλώς “ιστός σε λάθος σημείο”.
Επηρεάζει:
✅το ανοσοποιητικό σύστημα
✅το νευρικό σύστημ
✅τις ορμόνες
✅τη φλεγμονή
Γι’ αυτό το φούσκωμα μπορεί να είναι κυκλικό, ο κοιλιακός πόνος να μοιάζει με πυελικό, ή κάποιες τροφές να προκαλούν ξαφνικά δυσφορία.
🔬 Μια πρόσφατη μελέτη (2024) έδειξε ότι γυναίκες με ενδομητρίωση και γαστρεντερικά συμπτώματα ένιωσαν 60% βελτίωση όταν ακολούθησαν διατροφή χαμηλή σε FODMAPs — δηλαδή λιγότερους ταχέως ζυμώσιμους υδατάνθρακες που παράγουν αέρια στο έντερο.
Αυτό δεν θεραπεύει την ενδομητρίωση, αλλά μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων.
💡 Πρακτικές, ήπιες αλλαγές που μπορείς να δοκιμάσεις:
➡Αντί για μήλα, αχλάδια, μάνγκο ➜ προτίμησε ακτινίδια, μύρτιλα, φράουλες
➡Αντί για ωμό σκόρδο & κρεμμύδι ➜ λάδι με άρωμα σκόρδου ή κρεμμυδιού
➡Δημιούργησε απλά γεύματα με βρώμη, ρύζι, κινόα, αυγά, τόφου, καρότα, κολοκύθι, σπανάκι
🎯 Ο στόχος δεν είναι να αποκλείσεις τα πάντα, αλλά να μειώσεις τη ζύμωση που προκαλεί πίεση σε ένα ήδη ευαίσθητο σύστημα.
Το σώμα σου είναι ένα ενιαίο σύνολο — όχι ξεχωριστά “κουτάκια” με άσχετα συμπτώματα.
Φρόντισε το ολιστικά, με κατανόηση και γνώση. 🌿
#ΓυναικείαΥγεία
