What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 13:00 Thursday 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Friday 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00

https://www.facebook.com/102724389103820/

Γεώργιος Ανδρεάδης M.D., Παναγίας Ευαγγελιστρίας 116, Limassol (2026)

12/03/2026

🌟 Καλημέρα σε όλους! Σήμερα μιλάμε για την υγεία και την ευεξία στην τρίτη ηλικία, με στόχο να διατηρήσουμε όσο γίνεται καλύτερη ποιότητα ζωής.

🏃‍♂️ Η τακτική κίνηση είναι καθοριστική. Ένας ήπιος καθημερινός περίπατος ή ελαφριά γυμναστική μπορεί να υποστηρίξει την καρδιακή λειτουργία, την κινητικότητα και τη μυϊκή δύναμη.

🍏 Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, προσφέρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός.

💊 Οι προληπτικοί ιατρικοί έλεγχοι έχουν ιδιαίτερη σημασία. Η τακτική παρακολούθηση επιτρέπει την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων.

🧘‍♀️ Η ψυχική ευεξία δεν πρέπει να παραμελείται. Δραστηριότητες όπως γιόγκα, διαλογισμός, κοινωνικές συναντήσεις ή ομάδες ενδιαφερόντων ενισχύουν την ψυχική υγεία.

📖 Η συνεχής μάθηση, τα χόμπι και οι δημιουργικές ασχολίες βοηθούν στη νοητική διαύγεια και στη διατήρηση της κοινωνικής δραστηριότητας.
Η επένδυση στην υγεία στην τρίτη ηλικία σημαίνει περισσότερα χρόνια με ποιότητα, ανεξαρτησία και ενεργή παρουσία στη ζωή.

10/03/2026

🦴 Τα υγιή οστά είναι εκείνα που στηρίζουν το σώμα μας, βοηθούν στη σωστή στάση και προστατεύουν τα ζωτικά μας όργανα. Η οστεοπόρωση, όμως, μπορεί να μειώσει αυτή τη δύναμη. Ας δούμε πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τα οστά μας.

🥦 Η διατροφή έχει πρωταγωνιστικό ρόλο. Προσθέστε στο διαιτολόγιό σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γαλακτοκομικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ψάρια που καταναλώνονται με τα κόκκαλα.

🌞 Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Ο ήλιος αποτελεί φυσική πηγή, ενώ μπορούμε να τη λάβουμε και από τροφές ή συμπληρώματα, όταν χρειάζεται.

🏃‍♂️ Οι ασκήσεις με βάρος σώματος ή αντιστάσεις ενισχύουν την οστική πυκνότητα. Περπάτημα, τρέξιμο, χορός ή αθλήματα όπως το τένις συμβάλλουν στη διατήρηση δυνατών οστών.

👩‍⚕️ Οι εξετάσεις οστικής πυκνότητας βοηθούν στον έγκαιρο εντοπισμό πιθανής οστεοπόρωσης. Συζητήστε με τον γιατρό σας πότε είναι καλό να τις κάνετε.
🚭 Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ είναι σημαντικά βήματα για την προστασία των οστών.

#Οστεοπόρωση #ΥγείαΟστών #ΕνδυνάμωσηΟστών #ΥγιεινήΔιατροφή #ΣωματικήΔραστηριότητα #Πρόληψη #ΙσχυράΟστά

05/03/2026

🌙 Καλημέρα! Ας μιλήσουμε για τις υγιεινές συνήθειες ύπνου – ίσως το πιο φυσικό «εργαλείο» ανανέωσης της ενέργειας και της ευεξίας μας. 🛌

💤 Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου κάνει θαύματα. Προσπαθήστε να κοιμάστε και να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.

🏃‍♂️ Η άσκηση μέσα στη μέρα μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ. Αποφύγετε όμως την έντονη γυμναστική λίγο πριν τον ύπνο, γιατί μπορεί να σας κρατήσει σε εγρήγορση.

🍵 Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ τις βραδινές ώρες, καθώς μπορούν να διαταράξουν τον φυσικό κύκλο του ύπνου.

📱 Μειώστε τον χρόνο μπροστά σε οθόνες πριν πάτε στο κρεβάτι. Το μπλε φως μπορεί να «μπερδέψει» το βιολογικό μας ρολόι και να δυσκολέψει την έλευση του ύπνου.

🎶 Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα: ένα ζεστό ντους, λίγη ανάγνωση, ήρεμη μουσική ή ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να «καταλάβει» ότι πλησιάζει η ώρα για ξεκούραση.

Ο καλός ύπνος σημαίνει περισσότερη ενέργεια, καλύτερη συγκέντρωση και ένα σώμα που λειτουργεί πιο αποδοτικά. Φροντίστε τον ύπνο σας όπως φροντίζετε και τις υπόλοιπες πτυχές της υγείας σας. 🌟

02/03/2026

👟🌱 Καλημέρα! Σήμερα βάζουμε στο προσκήνιο μια απλή αλλά πολύτιμη συνήθεια: το περπάτημα και τα οφέλη του.

💓 Η φυσική δραστηριότητα είναι γνωστό ότι ευνοεί την υγεία, και το περπάτημα είναι ίσως ο πιο εύκολος τρόπος για να κινηθούμε. Βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων.

🧠 Ένας τακτικός περίπατος μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας κατάσταση, μειώνοντας άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης, καθώς ευνοεί την απελευθέρωση των ενδορφινών – των «ορμονών της ευχαρίστησης».

🦴 Παράλληλα, το περπάτημα δυναμώνει οστά και μυς. Ως άσκηση χαμηλής επιβάρυνσης, μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και βοηθά να διατηρήσουμε την ευλυγισία και την ισορροπία.

🍃 Όταν περπατάμε σε πιο «πράσινα» περιβάλλοντα, επωφελούμαστε και από τον πιο καθαρό αέρα, κάτι που μπορεί να ευνοήσει την αναπνευστική υγεία.

👣 Το περπάτημα συμβάλλει επίσης στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους, ενθαρρύνοντας την καύση θερμίδων και τη μείωση του σωματικού λίπους. Και το πιο σημαντικό: είναι μια δραστηριότητα που σχεδόν όλοι μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας.

Η υγεία είναι μια πορεία – και κάθε βήμα έχει σημασία. Ας κάνουμε το περπάτημα σταθερό κομμάτι της μέρας μας.

26/02/2026

🩺 Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη;

Ο Γεώργιος Ανδρεάδης M.D. προτείνει κάποιες βασικές αλλά ουσιαστικές στρατηγικές πρόληψης.

🥦 Ξεκινήστε από τη διατροφή.
Ένα πλάνο πλούσιο σε φυτικές ίνες, με περιορισμό των απλών σακχάρων και των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων, αποτελεί ισχυρό «όπλο» στην πρόληψη του διαβήτη.

🏃‍♂️ Η τακτική άσκηση – ακόμα και γρήγορο περπάτημα – βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα και στη διατήρηση ή απώλεια βάρους, στοιχεία κεντρικά για τη μείωση του κινδύνου.

🥤 Δώστε βάση και στα ποτά.
Προτιμήστε το νερό αντί για ζαχαρούχα αναψυκτικά και χυμούς με πρόσθετη ζάχαρη, τα οποία ανεβάζουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

⚕️ Οι προληπτικές εξετάσεις είναι σύμμαχος.
Τακτικοί αιματολογικοί έλεγχοι μπορούν να εντοπίσουν νωρίς τυχόν διαταραχές, ώστε να ληφθούν εγκαίρως μέτρα.

🧘‍♀️ Η διαχείριση του άγχους είναι επίσης σημαντική.
Το χρόνιο, έντονο στρες μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου, γι’ αυτό τεχνικές χαλάρωσης και χρόνος για τον εαυτό μας είναι ουσιαστικά.

Η πρόληψη του διαβήτη ξεκινά από τις καθημερινές μας επιλογές.

Μοιραστείτε αυτές τις συμβουλές με τους δικούς σας ανθρώπους και ας φροντίσουμε όλοι την υγεία μας.

23/02/2026

🌷 Καθαρά Δευτέρα με υγεία, χαμόγελα και γαλήνη! 🎉

🍃 Καλημέρα, ας καλωσορίσουμε τη μέρα με απλότητα, καθαρή σκέψη και όμορφες ανάσες στη φύση. Μια γιορτή που μας θυμίζει την αξία της παράδοσης, της παρέας και της ανανέωσης. ✨

🪁 Να σηκωθούν οι χαρταετοί ψηλά και μαζί τους να ταξιδέψουν μακριά ό,τι μας βαραίνει, αφήνοντας χώρο για ελπίδα, φως και αισιοδοξία. 💖

🥖 Με νηστίσιμες λιχουδιές, καλή παρέα και ζεστές κουβέντες, ας γεμίσουμε τη μέρα με μικρές στιγμές που μένουν στην καρδιά. ❤️

🌟 Εύχομαι η Καθαρά Δευτέρα να μας φέρει ηρεμία, δύναμη και έναν όμορφο δρόμο μπροστά—γεμάτο αγάπη και καλές ειδήσεις. 🕊️

#ΚαθαράΔευτέρα #Ευχές #Παράδοση #Αισιοδοξία #ΝέοΞεκίνημα

19/02/2026

🥦🍊 Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι θεμέλιος λίθος για την υγεία μας.
Πολλές φορές ακούμε ότι πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά – ας δούμε γιατί αυτό είναι τόσο σημαντικό.

🍇 Βιταμίνες όπως η C, η D και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β στηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, την παραγωγή ενέργειας και την υγεία του δέρματος.
Η βιταμίνη C, για παράδειγμα, συμβάλλει στην αποκατάσταση των ιστών και στην απορρόφηση του σιδήρου, ενώ η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για δυνατά οστά.

🥑 Στα μέταλλα περιλαμβάνονται ο σίδηρος, το κάλιο και το μαγνήσιο.
Ο σίδηρος βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου μέσω του αίματος, το κάλιο ρυθμίζει την ισορροπία υγρών και το μαγνήσιο συμμετέχει σε εκατοντάδες βιοχημικές αντιδράσεις στον οργανισμό.

🥜 Μια διατροφή με ποικιλία – πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης – μπορεί να προσφέρει τις απαραίτητες ποσότητες αυτών των συστατικών.

🍌 Συνήθως, μια ισορροπημένη διατροφή καλύπτει τις ανάγκες μας.
Ωστόσο, σε ειδικές περιπτώσεις ή καταστάσεις, μπορεί να είναι χρήσιμα τα συμπληρώματα, πάντα με καθοδήγηση ειδικού.

🏋️‍♂️ Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή νέο διατροφικό πλάνο, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας.
Η υπεύθυνη ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα για ουσιαστική φροντίδα της υγείας μας.

#Βιταμίνες #Μέταλλα #ΥγιεινήΔιατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή #Υγεία "

16/02/2026

🌟 Καλημέρα! Το θέμα μας σήμερα είναι η πεπτική υγεία – ένα κομμάτι της ευεξίας που επηρεάζει ολόκληρο τον οργανισμό.

🍏 Το πεπτικό σύστημα έχει τον ρόλο να «διασπά» την τροφή που καταναλώνουμε και να την μετατρέπει σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας.

🚶‍♀️ Ένα καλά λειτουργικό πεπτικό σύστημα βοηθά στον έλεγχο του βάρους και συνδέεται με μια γενικότερη αίσθηση ζωντάνιας και ευεξίας.

💧 Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι από τα βασικά βήματα για υγιές πεπτικό. Το νερό διευκολύνει την πέψη και τη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών όπου χρειάζονται.

🥦 Οι φυτικές ίνες είναι άλλος ένας σημαντικός σύμμαχος. Υπάρχουν σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης και συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου και στην πρόληψη αρκετών πεπτικών ενοχλήσεων.

🛌 Τέλος, ο καλός ύπνος και η διαχείριση του στρες παίζουν ρόλο και στην πεπτική λειτουργία. Η υπερβολική ένταση αλλά και η έλλειψη ξεκούρασης μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το πεπτικό σύστημα.

Η φροντίδα της πεπτικής υγείας είναι ουσιαστικό μέρος μιας ζωής γεμάτης ισορροπία και ενέργεια.

12/02/2026

🚰 Σήμερα εστιάζουμε σε μια βασική καθημερινή μας ανάγκη: την ενυδάτωση.

🌟 Το νερό αποτελεί θεμέλιο για την υγεία και την ευεξία μας – αλλά τι το κάνει τόσο απαραίτητο;

🧠 Όλες σχεδόν οι λειτουργίες του οργανισμού βασίζονται στο νερό: από τη λειτουργία του εγκεφάλου και την πέψη, μέχρι τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών.

💪 Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής απόδοσης, μειώνει την κούραση και υποστηρίζει την καλύτερη αντοχή κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.

💧 Το δέρμα μας ωφελείται επίσης. Όταν είμαστε καλά ενυδατωμένοι, η επιδερμίδα δείχνει πιο υγιής και ελαστική, ενώ η σωστή ενυδάτωση βοηθά και στη γενικότερη υγεία του δέρματος.

💖 Η ισορροπημένη πρόσληψη υγρών υποστηρίζει τη ρύθμιση των ηλεκτρολυτών και μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη διαχείριση χρόνιων καταστάσεων, όπως η υπέρταση.

🥤 Γι’ αυτό, δώστε προτεραιότητα στο νερό έναντι των αναψυκτικών και των ροφημάτων με πολλή ζάχαρη.

Η ενυδάτωση «δουλεύει σιωπηλά» στο παρασκήνιο, αλλά όταν την παραμελούμε, το σώμα μας το αισθάνεται. Ας κάνουμε το νερό μόνιμο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας. 🌈

09/02/2026

🍏 Καλημέρα! Σήμερα μοιραζόμαστε πρακτικές συμβουλές για να παραμένετε σε υγιεινή διατροφή, ακόμη κι όταν τρώτε εκτός σπιτιού.

🥗 Κάντε μια μικρή προετοιμασία πριν φύγετε. Ρίξτε μια ματιά στο μενού του εστιατορίου online και σκεφτείτε εκ των προτέρων τι θα ήταν η πιο ισορροπημένη επιλογή.

🍲 Προτιμήστε πιάτα με φρέσκα λαχανικά, σαλάτες, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης. Μην διστάσετε να ρωτήσετε για τον τρόπο παρασκευής.

🐟 Επιλέξτε πρωτεΐνη όπως ψάρι, κοτόπουλο ή φυτικές πηγές (π.χ. όσπρια), αντί για πολύ επεξεργασμένα κρέατα.

🥤 Όσον αφορά τα ποτά, το νερό παραμένει η καλύτερη επιλογή. Εναλλακτικά, προτιμήστε ροφήματα χωρίς ζάχαρη και αποφύγετε τα πολλά αλκοολούχα ή τα πολύ γλυκά κοκτέιλ.

🍽️ Προσέξτε τις μερίδες. Μπορείτε να μοιραστείτε ένα κυρίως πιάτο με κάποιον φίλο ή να ζητήσετε από την αρχή να σας πακετάρουν μέρος του φαγητού για αργότερα.

Η υγιεινή διατροφή είναι εφικτή και εκτός σπιτιού, αρκεί να κάνουμε πιο συνειδητές επιλογές. Απολαύστε το φαγητό σας, βάζοντας όμως πάντα την υγεία σας σε προτεραιότητα!

05/02/2026

👀 Τα μάτια μας είναι ο τρόπος που «βλέπουμε» τον κόσμο – ας τα φροντίσουμε σωστά! Μερικές απλές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας της όρασης.

🥕 Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, βιταμίνες C και E και ψευδάργυρο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά σχετίζονται με την πρόληψη διαφόρων προβλημάτων όρασης.

☀️ Χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου με 100% προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV), ώστε να προφυλάσσετε τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

🖥️ Προσπαθήστε να ακολουθείτε τον κανόνα 20-20-20 όταν εργάζεστε σε οθόνη: κάθε 20 λεπτά κοιτάξτε κάτι που βρίσκεται περίπου 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά, για 20 δευτερόλεπτα.

💧 Αν υποφέρετε από ξηροφθαλμία, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα (σύμφωνα με τις οδηγίες του ειδικού) και θυμηθείτε να ανοιγοκλείνετε συχνά τα μάτια, ειδικά μπροστά σε οθόνες.

👓 Οι τακτικές επισκέψεις στον οφθαλμίατρο είναι σημαντικές, ακόμη κι αν δεν νιώθετε ενόχληση. Η έγκαιρη πρόληψη προστατεύει την όραση.

Η φροντίδα των ματιών είναι επένδυση στην καθημερινή μας ποιότητα ζωής.

02/02/2026

🌿 Καλώς ήρθατε σε ένα μικρό «σεμινάριο» ευεξίας στον χώρο εργασίας.

👨‍⚕️Ο Γεώργιος Ανδρεάδης M.D. μοιράζεται συμβουλές για να προστατεύσετε την υγεία σας μέσα στην καθημερινότητα του γραφείου.

💺 Δώστε σημασία στη στάση του σώματος. Η σωστή στάση μειώνει τους μυϊκούς πόνους, βοηθά στην καλύτερη αναπνοή και προλαμβάνει ενοχλήσεις στη μέση και τον αυχένα.

🍎 Φροντίστε τη διατροφή σας ακόμη και στη δουλειά. Ένα ισορροπημένο γεύμα και υγιεινά σνακ μπορούν να σας δώσουν την απαιτούμενη ενέργεια για μια παραγωγική ημέρα.

💦 Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση. Πίνετε αρκετό νερό μέσα στη μέρα – βασική προϋπόθεση για καλή συγκέντρωση και λειτουργία του εγκεφάλου.
👀 Προστατέψτε τα μάτια σας από την πολύωρη έκθεση σε οθόνες. Κάντε μικρά διαλείμματα, σηκωθείτε, αλλάξτε εστίαση και αφήστε τα μάτια να ξεκουραστούν.

🌱 Η ψυχική υγεία στον χώρο εργασίας είναι εξίσου σημαντική. Μικρές στιγμές χαλάρωσης, ένα σύντομο διάλειμμα ή μια ήρεμη αναπνοή μπορούν να «ανανεώσουν» σώμα και νου.

Η φροντίδα του εαυτού μας δεν σταματά όταν μπαίνουμε στο γραφείο. Ας κάνουμε την ευεξία κομμάτι και της επαγγελματικής μας ζωής.

#ΥγείαΣτηΔουλειά #Ευεξία #ΥγιεινήΔιατροφή #ΙσορροπίαΣωματικήΨυχική

Γεώργιος Ανδρεάδης M.D.

12/03/2026

10/03/2026

05/03/2026

02/03/2026

26/02/2026

23/02/2026

19/02/2026

16/02/2026

12/02/2026

09/02/2026

05/02/2026

02/02/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category

Monday	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 13:00
Thursday	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Friday	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00