23/04/2026
🌀 Ζάλη: τι μπορείτε να κάνετε άμεσα;
🪑 Καθίστε ή ξαπλώστε για να αποφύγετε πτώση.
🚶♀️ Κινηθείτε αργά και αποφύγετε απότομες αλλαγές θέσης.
👀 Κοιτάξτε ένα σταθερό σημείο μέχρι να περάσει.
💧 Πιείτε λίγο νερό, ειδικά αν υποψιάζεστε αφυδάτωση.
👂 Αν η ζάλη επαναλαμβάνεται, είναι έντονη ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, χρειάζεται ιατρικός έλεγχος.