Ιατρείο Γενικής Ιατρικής - Αλεπίδης Δημήτριος

12/03/2026

https://www.facebook.com/share/17wQkvVjyJ/

The number of cancer deaths worldwide has more than doubled since the 1980s. Does that mean we're losing the fight against cancer? Not necessarily, because it depends on how you measure it. On this chart, you can see three ways to look at the same data.

The red line shows the total number of cancer deaths. It has increased by about 120%, but this measure doesn't account for the fact that the world's population has also grown enormously over this period.

Another approach is to look at the death rate: the number of cancer deaths divided by the total population. That's the brown line, called the crude cancer death rate. It has increased too, but much less — around 20%.

But there's still a problem: the world's population has been getting older. Cancer is mostly a disease of old age, so even per capita, we'd expect more cancer deaths simply because there are more older people than before.

That's where the method of “age standardization” comes in. It's a way of asking: what would the cancer death rate look like if the age structure of the population hadn't changed?

The blue line shows this age-standardized rate: it's fallen by about 25%. At any given age, people are now less likely to die of cancer than they were in the 1980s.

The same underlying data gives us three different pictures. The absolute number of deaths is up; the crude rate is up slightly; the age-standardized rate is down. None of these are inaccurate, but they answer different questions.

Age standardization is one of the most important statistical methods for making sense of health data. Without it, population aging can hide progress or mask problems.

03/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/187htXZqAu/

Στόχος της ημερίδας είναι να ενθαρρύνει τους νέους να γνωρίσουν τις επιστήμες αυτές καλύτερα και να εξερευνήσουν, μέσω εργαστηριακών ασκήσεων, την πρακτική πλευρά...

21/02/2026

https://www.facebook.com/share/r/1X94a2n11s/

20/02/2026

https://www.facebook.com/share/r/1CroqBSnVQ/

20/02/2026

https://www.facebook.com/share/v/1CCdzR1S2p/

11/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/18Sng7vose/

The kidney and liver scare around creatine is one of the longest-lasting supplement myths in health, and it’s rooted in misunderstanding, not data.

The confusion started decades ago when researchers noticed that creatine supplementation can slightly raise blood creatinine. Creatinine, however, is not a toxin and not a measure of kidney damage. It’s a breakdown byproduct of creatine metabolism that’s commonly used as a proxy marker for kidney function. When creatine intake increases, creatinine naturally rises, even when kidney filtration remains perfectly normal.

Once researchers stopped relying on indirect markers and actually measured glomerular filtration rate (GFR), renal clearance, liver enzymes, and long-term clinical outcomes, the concern fell apart. Across dozens of trials, including multi-year studies, creatine supplementation showed no impairment of kidney or liver function in healthy individuals.

That doesn’t mean context doesn’t matter. People with pre-existing kidney or liver disease should always individualize decisions with a qualified clinician. But for healthy adults, the scientific consensus is unusually clear: creatine is safe, well-tolerated, and one of the most extensively studied supplements in human nutrition.

In other words:
Science updated the verdict.
The rumor just never retired.

Sources
Kreider, R. B., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: Safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 18.

Poortmans, J. R., & Francaux, M. (1999). Long-term oral creatine supplementation does not impair renal function in healthy athletes. Medicine & Science in Sports & Exercise, 31(8), 1108–1110.

11/02/2026

Η ασθενοκεντρική ιατρική:

(patient-centered care) είναι ένα μοντέλο παροχής υπηρεσιών υγείας που θέτει τις ανάγκες, τις αξίες, τις προτιμήσεις και τα χαρακτηριστικά του ασθενούς στο επίκεντρο κάθε ιατρικής απόφασης. Αντί η θεραπεία να εστιάζει αποκλειστικά στη νόσο (ιατροκεντρικό μοντέλο), η ασθενοκεντρική προσέγγιση αντιμετωπίζει τον ασθενή ως ολότητα, λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική, συναισθηματική, κοινωνική και ψυχική του ευεξία.

Βασικά Χαρακτηριστικά και Αρχές:

Α) Συνεργασία και Συμμετοχή: Ο ασθενής και η οικογένειά του συμμετέχουν ενεργά στη λήψη αποφάσεων για τη θεραπεία ("Καμία απόφαση για μένα, χωρίς εμένα").

Β) Ενσυναίσθηση και Σεβασμός: Αντιμετώπιση του ασθενούς με αξιοπρέπεια, συμπόνια και σεβασμό στις προσωπικές του αξίες.

Γ) Εξατομικευμένη Φροντίδα: Προσαρμογή των ιατρικών πράξεων, οδηγιών και θεραπευτικών πρωτοκόλλων στις ατομικές ανάγκες, τις γνώσεις και το υπόβαθρο του κάθε ασθενούς.

Δ) Επικοινωνία και Πληροφόρηση: Διαφανής, έγκαιρη και κατανοητή ανταλλαγή πληροφοριών σχετικά με τη διάγνωση, την πρόγνωση και τις θεραπευτικές επιλογές.

Ε) Συνέχεια Φροντίδας: Καλύτερος συντονισμός μεταξύ διαφορετικών ειδικοτήτων και υπηρεσιών υγείας.

Γιατί είναι σημαντική;

Η ασθενοκεντρική ιατρική συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά ικανοποίησης των ασθενών, καλύτερη συμμόρφωση στη θεραπεία, βελτιωμένα κλινικά αποτελέσματα και μείωση του κόστους υγείας.

Στο παραδοσιακό ιατροκεντικο μοντέλο, ο γιατρός είναι ο βασικός λήπτης αποφάσεων που τις ανακοινώνει στον ασθενή, ενώ στην ασθενοκεντρική προσέγγιση, ο γιατρός λειτουργεί ως συνεργάτης και σύμβουλος, σεβόμενος την αυτονομία του ασθενούς.

Η εφαρμογή του ασθενοκεντρικου μοντέλου, δεν είναι πάντα εφικτή. Συνεπάγεται ενημερωμένο ασθενή που θέλει να συμμετέχει στην θεραπεία του, που αναλαμβάνει με ωριμότητα την ευθύνη που του αναλογεί στην πορεία της υγείας του.

Δημήτρης Αλεπιδης MD, Msc

05/02/2026

Ολιστική ιατρική : είναι η άσκηση της ιατρικής που αντιλαμβάνεται τον ασθενή ως ολότητα, ως ενιαίο σύνολο.
Θέτει στο επίκεντρο όλους τους τομείς στης ανθρώπινης υγείας : την σωματική, ψυχική, οικογενειακή, κοινωνική, πνευματική. Ενσωματωνοντας στοιχεία και επιστημονικά δεδομένα για την διατροφή, την άσκηση, και αλλους παράγοντες του τρόπου ζωής μας.

Μπορεί να ασκείται στα πλαίσια της Οικογενειακής Ιατρικής, ή της συνεργασίας των άλλων ιατρικών ειδικοτήτων και επαγγελματιων υγείας, τόσο στην καθιερωμένη ιατρική είτε στην εναλλακτική ιατρική.

05/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1aVz4ce9bw/

Μεταξύ 2011 και 2019, ο Δρ. Χιρόσι Τανάκα παρακολούθησε 300 ηλικιωμένους άνω των 80 ετών σε ένα γηριατρικό κέντρο στο Κιότο. Όλοι είχαν κάτι ασυνήθιστο κοινό: η μνήμη τους παρέμενε οξεία.

Οι ασθενείς αυτοί παρουσίαζαν ισχυρή ανάκληση πληροφοριών, γρήγορη ταχύτητα επεξεργασίας, καθαρή λεκτική ευχέρεια και πλήρη λειτουργικότητα στην καθημερινή ζωή , παρά την ηλικία τους. Ο Τανάκα περίμενε ότι η εξήγηση θα ήταν τα γονίδια. Κι όμως, έκανε λάθος.

Η διατροφή δεν ήταν ο καθοριστικός παράγοντας. Η άσκηση διέφερε. Τα πρότυπα ύπνου επίσης. Όμως μία καθημερινή συνήθεια εμφανιζόταν σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις: Έγραφαν με το χέρι. Κάθε μέρα. Για περίπου 10–15 λεπτά. Δεν πληκτρολογούσαν. Δεν έστελναν μηνύματα. Έγραφαν με στυλό και χαρτί.

Η απεικόνιση του εγκεφάλου βοήθησε να εξηγηθεί το γιατί. Η χειρόγραφη γραφή ενεργοποιεί ταυτόχρονα πολλαπλά συστήματα: κινητικό συντονισμό, χωρική αντίληψη, κωδικοποίηση μνήμης και επεξεργασία γλώσσας. Κάθε γράμμα απαιτεί λήψη αποφάσεων, λεπτό κινητικό έλεγχο και προσοχή. Αυτό το γνωστικό φορτίο κρατά τον εγκέφαλο ενεργό. Η πληκτρολόγηση αντίθετα, ενεργοποιεί πολύ λιγότερα.

Σε επαναληπτικές δοκιμές, άτομα ηλικίας 65–75 ετών με πρώιμη έκπτωση μνήμης χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία έγραφε με το χέρι, η άλλη πληκτρολογούσε ψηφιακά. Στον ίδιο χρόνο. Με το ίδιο περιεχόμενο. Με διαφορετικά όμως αποτελέσματα.

Μετά από έξι μήνες, όσοι έγραφαν με το χέρι παρουσίασαν σημαντικά καλύτερη ανάκληση λέξεων, ταχύτερη επεξεργασία και ισχυρότερη διατήρηση της μνήμης. Το στυλό δεν κατέγραφε απλώς σκέψεις. Εκπαίδευε και τον εγκέφαλο.

Πολλοί περιμένουν ένα χάπι για να διατηρήσουν τη μνήμη τους. Άλλοι χτίζουν προστασία καθημερινά. Ο ένας δρόμος αντιμετωπίζει την έκπτωση, ενώ ο άλλος εκπαιδεύει τον εγκέφαλο δρώντας προληπτικά.

Πολλοί πιστεύουν ότι η απώλεια μνήμης είναι αναπόφευκτη, ότι η γήρανση ισοδυναμεί αυτόματα με έκπτωση. Όμως η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο κάτι διαφορετικό: ο εγκέφαλος φθίνει περισσότερο όταν δεν τον χρησιμοποιούμε, παρά από την ίδια την ηλικία.

Βιβλιογραφικές Πηγές
Mueller, P. A., & Oppenheimer, D. M. (2014).The pen is mightier than the keyboard: Advantages of longhand over laptop note taking. Psychological Science, 25(6), 1159–1168.

James, K. H., & Engelhardt, L. (2012).The effects of handwriting experience on functional brain development in pre-literate children. Trends in Neuroscience and Education, 1(1), 32–42.

Van der Meer, A. L. H., & Van der Weel, F. R. (2017).Only three fingers write, but the whole brain works: A high-density EEG study of drawing and writing. Frontiers in Psychology, 8, Article 706.

Van der Meer, A. L. H., & Van der Weel, F. R. (2020).Neural correlates of handwriting and typing in children and young adults: A high-density EEG study. Frontiers in Psychology, 11, Article 1810.

Stern, Y. (2002).What is cognitive reserve? Theory and research application of the reserve concept. Journal of the International Neuropsychological Society, 8(3), 448–460.

Stern, Y. (2012).Cognitive reserve in ageing and Alzheimer’s disease. The Lancet Neurology, 11(11), 1006–1012.

04/02/2026

https://www.facebook.com/share/1AdGrUXJYP/

New findings show that taking Quercetin for only seven days at a dose of 25 mg per kg can have a remarkable impact on cellular energy. Researchers found that quercetin almost doubled mitochondrial DNA in both the brain and the soleus muscle, two areas that rely heavily on clean, efficient energy production. Mitochondria are the power generators inside your cells, and increasing their number improves endurance, memory, focus, and overall metabolic strength.
Quercetin works by activating pathways that stimulate mitochondrial creation and repair. This not only boosts physical performance but also enhances cognitive clarity, because a healthier mitochondrial network in the brain supports faster thinking, better mood regulation, and stronger resilience against stress. In muscle tissue like the soleus, more mitochondria means higher stamina, reduced fatigue, and better recovery after activity.
This rapid response shows how sensitive the body is to the right nutrients. Quercetin’s antioxidant and anti inflammatory effects also protect mitochondria from damage, allowing them to function more efficiently long term. Many people use quercetin from foods like apples, onions, berries, or through supplementation to improve energy and cellular health.
Supporting your mitochondria is one of the most effective ways to elevate both brain and body performance.

03/02/2026

01/02/2026

https://www.facebook.com/share/175Zbkezjn/

A meta-analysis of randomized controlled trials found that taking 400 mg of vitamin B2 (riboflavin) daily for about three months led to a significant reduction in migraine burden in adults. Participants experienced fewer migraine days and fewer migraine attacks per month compared to placebo or baseline measurements, showing a consistent preventive effect.

The analysis also showed improvements beyond frequency alone. Riboflavin supplementation reduced migraine pain severity and attack duration, indicating benefits across multiple migraine outcomes. These results suggest that high-dose riboflavin can be an effective, well-tolerated option for migraine prevention, rather than just symptom relief.

PMID: 33779525