Ιατρείο Γενικής Ιατρικής - Αλεπίδης Δημήτριος

09/11/2025

D : η βιταμίνη που μας κρατά νεότερους

Η λήψη βιταμίνης D μπορεί να βοηθά στην προστασία των άκρων των χρωμοσωμάτων μας, των λεγόμενων τελομερών, που σχετίζονται με τη διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. ενισχύοντας τις ελπίδες ότι η "βιταμίνη του ήλιου" θα μπορούσε να συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Σε πρόσφατη μελέτη ερευνητές, διαπίστωσαν ότι η καθημερινή πρόσληψη 2.000 IU βιταμίνης D βοήθησε στη διατήρηση του μήκους των τελομερών, προστατεύοντας το DNA από φθορές.

Τα τελομερή βρίσκονται στα άκρα των 46 χρωμοσωμάτων μας και μικραίνουν με κάθε κυτταρική διαίρεση. Φθείρονται. Όταν αυτό συμβεί σε μεγάλο βαθμό, τα κύτταρα παύουν να διαιρούνται και τελικά πεθαίνουν. Η "σμίκρυνση" των τελομερών έχει συνδεθεί με σοβαρές ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η οστεοαρθρίτιδα.
Παράγοντες όπως το κάπνισμα, το χρόνιο στρες και η κατάθλιψη φαίνεται επίσης να επιταχύνουν τη φθορά των τελομερών, ενώ οι χρόνιες φλεγμονές επιβαρύνουν παραπάνω.
Οι φλεγμονές προκαλούν φθορά στα τελομερή. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της βιταμίνης D ενδέχεται να ερμηνευουν τον προστατευτικό της ρόλο.

Νεα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Augusta των ΗΠΑ παρακολούθησε 1.031 άτομα, με μέσο όρο ηλικίας τα 65 έτη, για διάστημα πέντε ετών. Οι ερευνητές μέτρησαν το μήκος των τελομερών στην αρχή, έπειτα από δύο και τέσσερα χρόνια. Οι μισοί συμμετέχοντες λάμβαναν καθημερινά 2.000 IU βιταμίνης D, ενώ οι υπόλοιποι έπαιρναν εικονικό φάρμακο.

Συγκεκριμένα, η ομάδα που έλαβε τη βιταμίνη εμφάνισε μείωση της απώλειας τελομερικού μήκους κατά περίπου 0,14 kb (χιλιοβάση, μονάδα μέτρησης του μήκους του DNA) σε σχέση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου (placebo). Επιπλέον, η ανάλυση τάσης έδειξε ότι η ομάδα βιταμίνης D διατήρησε περίπου 0,035 kb περισσότερου τελομερικού μήκους ανά έτος σε σχέση με την ομάδα βοήθειας: μια διαφορά που οι ερευνητές ερμήνευσαν ως "ισοδύναμη με περίπου τρία χρόνια λιγότερης βιολογικής γήρανσης".

Η βιταμίνη D είναι ήδη γνωστή για τον καθοριστικό ρόλο της στην υγεία των οστών, νεότερα δεδομένα αποκαλύπτουν τις πολλαπλές ευεργετικές τις δράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η βιταμίνη D είναι μοναδική, καθώς ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να τη συνθέσει μόνος του, αλλά και να την προσλάβει από ορισμένες τροφές.

Η χρήση του όρου βιταμίνη την αδικεί. Συνήθως, δέκα έως είκοσι λεπτά έκθεσης στον ήλιο, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, αρκούν, εντούτοις η έλλειψη της είναι συχνή και αυτό σχετίζεται και με την ανεπαρκή της πρόσληψη - παραγωγή είτε στην αυξημένη χρήση της από τον οργανισμό.

Το ανωτέρω, δεν είναι ιατρική οδηγία. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας που εμπιστεύεστε.

13/10/2025

Έχω την τιμή να συμμετέχω στην πολυθεματικη ημερίδα στο ΓΝ Λευκωσίας την Παρασκευή 13/10/25 και ώρα 13.45 με ομιλία : Πολυφαρμακια στην τρίτη Ηλικία

είστε όλοι ευπρόσδεκτοι.

19/09/2025

13/09/2025

https://www.facebook.com/share/1LAthzn1ux/

10/09/2025

Natural supplements and their beneficial action on skin

Original article :

https://www.facebook.com/share/p/1ApyEakdvw/

31/08/2025

https://pt.cyprusphysio.com/

Η ιστοσελίδα της ημερίδας

28/08/2025

Benefits of walking 😊
The calf muscles—especially the soleus and gastrocnemius—function as a “second heart” by helping push blood from the legs back toward the heart.

When they contract, the veins are compressed, and one‑way valves ensure blood moves upward. This action supports venous return and prevents blood from pooling in the lower extremities.

If activity is limited, the calf pump weakens, increasing risks of vascular insidents.

Because the soleus muscle is well-suited for endurance, it is particularly effective at sustaining the pump over time.

Strengthening and stretching the calves—via exercises like calf raises and calf stretches—enhances their function, helping maintain healthy circulation, reduce blood pressure, and protect against clot formation.

16/08/2025

09/08/2025

Recent sample return missions from the asteroids led by the Japan Aerospace Exploration Agency (JAXA) and the National Aeronautics and Space Administration (NASA), respectively, provide us with important insights into the evolution of extraterrestrial organic molecules, and potential clues regarding the origins of life on Earth through chemical analyses of pristine extraterrestrial materials that have not been significantly compromised by terrestrial contamination.
Those findings suggest the hypothesis that maybe the the first DNA and RNA molecules on earth came from space.

07/08/2025

MIT researchers made an AI that DISCOVERS new antibiotics.

In a breakthrough that could rewrite how we fight drug-resistant bacteria, scientists at MIT and Harvard have developed an AI system that discovered a powerful new antibiotic — in a way no human would’ve tried.
It’s a molecule called halicin, and it kills some of the world’s deadliest superbugs in days.

The AI was trained on millions of chemical compounds, not just looking for known antibacterial patterns — but for entirely new mechanisms of action. It predicted halicin from a non-antibiotic database and suggested it would disrupt bacterial energy production — and it did.

Halicin was tested against tuberculosis, E. coli, and carbapenem-resistant bacteria, and succeeded where even our strongest antibiotics failed. What’s more, bacteria didn’t develop resistance after weeks of exposure — a rare trait.

Now, the same AI is being used to screen over 2 billion molecules, some already in pharmaceutical archives, for similar hidden antibiotic potential. This system doesn’t just speed up drug discovery — it sees what human chemistry couldn’t.

With antimicrobial resistance on the rise, this AI may have just handed us the next weapon in the war against superbugs.

We need effective new safe antibiotics but still we have to use the existing antibiotics with caution to minimize microbial resistance.

06/08/2025