20/02/2026
Συχνά στο ιατρείο δεχόμαστε ερωτήσεις σχετικά με τη Διαλειμματική Νηστεία και κυρίως, για το πώς αυτή επηρεάζει το γαστρεντερικό μας σύστημα. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μία απάντηση που να καλύπτει τους πάντες, καθώς αυτή η δημοφιλής πρακτική μπορεί να έχει διαφορετική δράση στο έντερό μας.
Ας δούμε πότε λειτουργεί ευεργετικά και πότε μπορεί να μας επιβαρύνει:
✅ Πότε βοηθά το έντερο:
Προσφέρει "ξεκούραση": Τα μεγάλα κενά χωρίς φαγητό δίνουν τον απαραίτητο χρόνο στο πεπτικό σύστημα να ανακάμψει και να μειώσει τυχόν φλεγμονές.
Βελτιώνει την κινητικότητα: Διευκολύνει την ενεργοποίηση του φυσικού μηχανισμού "καθαρισμού" του εντέρου, ο οποίος λειτουργεί βέλτιστα όταν το στομάχι είναι άδειο.
⚠️ Πότε μπορεί να το επιβαρύνει:
Απότομη υπερφαγία στο "παράθυρο" σίτισης: Η προσπάθεια να καταναλωθεί μεγάλος όγκος τροφής ή βαριά γεύματα σε λίγες ώρες, πολύ συχνά προκαλεί φούσκωμα, έντονη δυσπεψία και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Επιδείνωση ευαισθησιών: Σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), γαστρίτιδα ή ιστορικό έλκους, το παρατεταμένα άδειο στομάχι ενδέχεται κάποιες φορές να πυροδοτήσει συμπτώματα, όπως πόνο ή καούρες.
Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός. Το πιο σημαντικό είναι να "ακούτε" το σώμα σας. Αν σκέφτεστε να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Αν παρατηρείτε επίμονες γαστρεντερικές ενοχλήσεις, είμαστε εδώ για να βρούμε μαζί τη λύση που σας ταιριάζει.
+357 99 998979
info@drkosti.com
www.drkosti.com
