13/10/2025
В отпуске заметила, как по-разному я отношусь к спорту и питанию.
За два дня в Египте я успела один раз сходить в зал, один раз в сауну и дважды позаниматься йогой, медитация каждый день спасает от сенсорной перегрузи — в Египте особенно пригодилось 😅 Даже на отдыхе тело само ищет движение.
Я поняла, что спорт — уже не «надо», а стиль жизни.
С питанием всё иначе. В отпуске включается режим праздника — сладости, еда «как попало», немного алкоголя, и ощущение, что хочу всё.
Чувствую, что хочу, чтобы режим питания стал для меня таким же естественным, как тренировки. Хочу брать с собой свои привычки — не как ограничение, а как проявление любви к себе. И не говорить, что начну когда вернусь, потому что план на этот личный год — путешествовать каждый месяц.
Для твоих путешествий у меня есть ТГ канал с бесплатными 15-минутными тренировками — ссылка в шапке профиля
Держишь режим тренировок в путешествиях?
