Dr Andrie Constantinou

12/03/2026

Ο κρυφός πόνος της ενδομητρίωσης: Πώς αντιμετώπιζεται

Η ενδομητρίωση προκαλεί έντονο, συχνά εξουθενωτικό πόνο, με κύρια χαρακτηριστικά τη δυσμηνόρροια (πόνος περιόδου), τη δυσπαρεύνια (πόνος στην επαφή) και τον χρόνιο πυελικό πόνο. Παρουσιάζεται σε 1 στις 10 γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και συχνά συνοδεύεται από γαστρεντερικές ενοχλήσεις, πόνο στη μέση και υπογονιμότητα.

Βασικοί Τύποι Πόνου Ενδομητρίωσης
Δυσμηνόρροια (Πόνος Περιόδου): Έντονοι κράμπες που μπορεί να ξεκινούν ημέρες πριν την περίοδο και να διαρκούν καθ' όλη τη διάρκειά της.
Δυσπαρεύνια (Πόνος στην Επαφή): Πόνος κατά τη διάρκεια ή μετά τη σεξουαλική επαφή.
Χρόνιος Πυελικός Πόνος: Πόνος χαμηλά στην κοιλιά/λεκάνη που διαρκεί πάνω από 6 μήνες.
Άλλοι Πόνοι: Πόνος στην ούρηση ή την αφόδευση (συχνά κατά την περίοδο), πόνος στη μέση, και πόνος κατά την ωορρηξία.

Χαρακτηριστικά και Αντιμετώπιση
Εντόπιση: Ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε εστίες ή σοκολατοειδείς κύστεις (κύστεις ωοθηκών με παλαιό αίμα).
Σοβαρότητα: Δεν εξαρτάται πάντα από το μέγεθος της κύστης· μικρές εστίες μπορεί να προκαλέσουν μεγάλο πόνο, συχνά λόγω συμφύσεων που ακινητοποιούν τα όργανα.
Αντιμετώπιση: Περιλαμβάνει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ), ορμονικές θεραπείες (αντισυλληπτικά, σπιράλ) για τη μείωση της φλεγμονής και, σε ορισμένες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση (λαпаροσκόπηση).
Επιπτώσεις: Ο πόνος μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, διαταραχές διάθεσης και κατάθλιψη.

Σημείωση: Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένο γυναικολόγο για τη διάγνωση και τη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Τι πρέπει να προσέξετε περισσότερο:
Πόσο συχνά εμφανίζονται οι έντονοι πόνοι;
Έχετε πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά την επαφή;
Ο πόνος συνοδεύεται από έντονη αιμορραγία;
Έχετε παρατηρήσει πόνο κατά την ούρηση ή αφόδευση;

05/03/2026

🌸 Η Πρόληψη είναι Δύναμη.

Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα της Γυναίκας, ας θυμηθούμε κάτι σημαντικό: η υγεία μας δεν μπορεί να περιμένει.

Πόσες φορές έχουμε αναβάλει το γυναικολογικό μας ραντεβού;
Λόγω χρόνου; Υποχρεώσεων; Φόβου;

Οι βασικές εξετάσεις που δεν πρέπει να αμελούμε:

✔ Τεστ Παπανικολάου & HPV Test
✔ Υπερηχογράφημα μήτρας & ωοθηκών
✔ Μαστογραφία & υπέρηχο μαστών
✔ Ορμονικό έλεγχο όταν υπάρχουν συμπτώματα

Η πρόληψη σώζει ζωές. Αλλά πάνω απ’ όλα, μας δίνει γνώση και έλεγχο του σώματός μας.

Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι εγωισμός.
Είναι πράξη αυτοσεβασμού.

Αυτή την 8η Μαρτίου, κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας:
Κλείστε το ραντεβού που αναβάλλατε.

Γιατί κάθε γυναίκα αξίζει υγεία, δύναμη και φροντίδα. 💗

#ΔιεθνήςΗμέραΓυναίκας #Πρόληψη #ΓυναικείαΥγεία

25/02/2026

Το γυναικείο σώμα είναι ένα θαύμα της φύσης, και η λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος αποτελεί ένα από τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα. Ξέρετε ότι μια γυναίκα γεννιέται με όλα τα ωάρια που θα έχει ποτέ στη ζωή της;

Το γυναικείο σώμα είναι ένα θαύμα της φύσης, και η λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος αποτελεί ένα από τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα. Ξέρετε ότι μια γυναίκ...

19/02/2026

Οδηγός για τη Γυναικεία Υγιεινή: Τι πραγματικά χρειάζεται ο κόλπος;

Η γυναικεία ευαίσθητη περιοχή έχει τη δική της φυσική άμυνα.
Ο κόλπος αυτοκαθαρίζεται και διατηρεί φυσιολογικά όξινο pH χάρη στα «καλά» βακτήρια που τον προστατεύουν.

✨ Λιγότερα είναι περισσότερα.

🔹 Τι να κάνετε:
* Καθημερινός καθαρισμός μόνο της εξωτερικής περιοχής (αιδοίο) με χλιαρό νερό
* Ήπιο, μη αρωματικό καθαριστικό εφόσον χρειάζεται
* Βαμβακερά εσώρουχα
* Αλλαγή ρούχων μετά από έντονη εφίδρωση
* Σκούπισμα από μπροστά προς τα πίσω

🔹 Τι να αποφεύγετε:
* Κολπικά ντους
* Αρωματικά σαπούνια και σπρέι
* Μωρομάντηλα με άρωμα
* Καθημερινή χρήση σερβιετών χωρίς λόγο
* Αυτοθεραπεία με κολπικά σκευάσματα χωρίς διάγνωση

❗ Η έντονη μυρωδιά, η αλλαγή στα υγρά, ο κνησμός ή το κάψιμο δεν σημαίνουν «κακή υγιεινή» — συνήθως δείχνουν διαταραχή της φυσιολογικής χλωρίδας και χρειάζονται αξιολόγηση.

Η υπερβολική καθαριότητα μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα λύνει.

👩🏻‍⚕️ Η σωστή γυναικεία υγιεινή δεν βασίζεται στα αρώματα, αλλά στην ισορροπία.

Αν παρατηρήσετε αλλαγές που επιμένουν, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.

#γυναικολογος #υγείακόλπου

11/02/2026

10 ιδέες ψυχικής χαλάρωσης στην εγκυμοσύνη 🤍🤰
που πραγματικά βοηθούν

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος, γεμάτη συναισθήματα, αλλαγές και… σκέψεις. Η ψυχική χαλάρωση δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη, τόσο για τη μέλλουσα μαμά όσο και για το μωρό.

✨ 10 απλοί τρόποι για να ηρεμήσετε πραγματικά:

1️⃣ Αργή, βαθιά αναπνοή
Λίγα λεπτά συνειδητής αναπνοής μειώνουν το στρες και χαλαρώνουν το σώμα.

2️⃣ Ήπια άσκηση ή περπάτημα
Βοηθά στην έκκριση ενδορφινών και στη βελτίωση της διάθεσης.

3️⃣ Prenatal yoga ή διατάσεις
Συνδυάζουν κίνηση και ηρεμία, με ασφάλεια.

4️⃣ Μουσική που σας χαλαρώνει
Ηρεμεί το νευρικό σύστημα — και το μωρό.

5️⃣ Ζεστό ντους ή μπάνιο
Μειώνει την ένταση και χαλαρώνει τους μυς.

6️⃣ Μικρές στιγμές σιωπής
Ακόμα και 5 λεπτά χωρίς οθόνες κάνουν διαφορά.

7️⃣ Διάβασμα ή journaling
Γράψτε σκέψεις και συναισθήματα χωρίς φίλτρο.

8️⃣ Επαφή με τη φύση
Ένας περίπατος στο φως και τον καθαρό αέρα μειώνει το άγχος.

9️⃣ Θετικές δηλώσεις
Λίγες λέξεις αυτοφροντίδας καθημερινά ενισχύουν την ψυχική ισορροπία.

🔟 Συζήτηση & υποστήριξη
Μοιραστείτε όσα νιώθετε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε.

📌 Αν το άγχος επιμένει ή γίνεται έντονο, μιλήστε με τον γιατρό ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι φροντίδα ζωής 💛
Για εσάς και το μωρό σας.

#Εγκυμοσύνη #ΨυχικήΥγεία

05/02/2026

Γιατί το έμβρυο έχει λόξιγκα;

👶 Ναι, το μωρό σου μπορεί να έχει λόξιγκα μέσα στη μήτρα — και είναι απολύτως φυσιολογικό!

Οι περισσότερες μέλλουσες μαμάδες τον αντιλαμβάνονται στο δεύτερο τρίμηνο, αλλά ο λόξιγκας μπορεί να ξεκινήσει ήδη από το τέλος του πρώτου. Απλώς τότε δεν είναι ακόμα εύκολο να τον νιώσεις.

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα;
Ο λόξιγκας προκαλείται από μικρούς σπασμούς στο διάφραγμα, τον μυ που βοηθά στην αναπνοή. Αν και το μωρό δεν αναπνέει αέρα, το διάφραγμά του «γυμνάζεται» — σαν μια μικρή πρόβα για τη ζωή έξω από τη μήτρα.

💭Πώς τον νιώθεις;
Συνήθως σαν ρυθμικά, επαναλαμβανόμενα χτυπηματάκια που δεν πονάνε. Μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως και μισή ώρα και να εμφανίζονται συχνά ή σποραδικά. Κάποιες μαμάδες δεν τον νιώθουν ποτέ — και αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.

🧠Γιατί συμβαίνει;
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ο λόξιγκας:
• βοηθά στην ανάπτυξη των πνευμόνων
• συμβάλλει στη ρύθμιση του αμνιακού υγρού
• ενισχύει τη νευρομυϊκή ωρίμανση

✨ Το καλό νέο
Ο λόξιγκας του εμβρύου είναι συνήθως σημάδι υγιούς ανάπτυξης. Μάλιστα, όταν εμφανίζεται τακτικά στο τρίτο τρίμηνο, έχει συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο επιπλοκών.

Και κάτι ακόμα: ο λόξιγκας δεν σταματά μετά τη γέννηση! Τα νεογέννητα έχουν συχνά λόξιγκα — συνήθως ακίνδυνο και παροδικό.

💛 Άλλο ένα παράξενο, τρυφερό και απολύτως φυσιολογικό κομμάτι της εγκυμοσύνης.

#εγκυμοσυνη #έμβρυο #γυναικολογος #μαιευτήρας

29/01/2026

Καθώς μια γυναίκα βιώνει την εγκυμοσύνη, αναπτύσσεται μια βαθιά αμφίδρομη σχέση μεταξύ εκείνης και του εμβρύου που μεγαλώνει μέσα της. Μια από τις πιο πρώιμες και δυναμικές εκδηλώσεις αυτής της σχέσης είναι οι κινήσεις του εμβρύου — αυτές δεν είναι απλώς σωματικές αντανακλάσεις ανάπτυξης, αλλά παίζουν σημαντικό ρόλο στη συναισθηματική και νευροβιολογική σύνδεση με τη μητέρα.

Καθώς μια γυναίκα βιώνει την εγκυμοσύνη, αναπτύσσεται μια βαθιά αμφίδρομη σχέση μεταξύ εκείνης και του εμβρύου που μεγαλώνει μέσα της. Μια από τις πιο πρώιμες και δ...

16/01/2026

Οι κύστεις των ωοθηκών αποτελούν συχνό εύρημα στη γυναικολογική πράξη και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι καλοήθεις. Δύο από τους πιο συχνούς τύπους είναι η δερμοειδής κύστη ωοθήκης και οι αιμορραγικές κύστεις, οι οποίες διαφέρουν ως προς την προέλευση, τη συμπεριφορά και τη θεραπευτική προσέγγιση.

Οι κύστεις των ωοθηκών αποτελούν συχνό εύρημα στη γυναικολογική πράξη και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι καλοήθεις. Δύο από τους πιο συχνούς τύπους είναι η δ....

07/01/2026

Η θρομβοφιλία είναι μια διαταραχή της πήξης του αίματος που αυξάνει την πιθανότητα σχηματισμού θρόμβων. Μπορεί να είναι κληρονομική ή επίκτητη και αποκτά ιδιαίτερη σημασία κατά την εγκυμοσύνη, καθώς το σώμα της γυναίκας βρίσκεται φυσιολογικά σε κατάσταση αυξημένης πηκτικότητας.

Η θρομβοφιλία αποτελεί μία παθολογική κατάσταση κατά την οποία αυξάνεται η προδιάθεση του οργανισμού για σχηματισμό θρόμβων στο αίμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσ...

30/12/2025

10 τρόποι χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης🤍🤰
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών – σωματικών και συναισθηματικών. Η χαλάρωση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασικό κομμάτι της φροντίδας σου και της υγείας του μωρού σου.

✨ Δοκίμασε τους παρακάτω τρόπους:

1️⃣ Βαθιές αναπνοές – μειώνουν το άγχος και χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα.
2️⃣ Περπάτημα στη φύση** – βελτιώνει τη διάθεση και την κυκλοφορία.
3️⃣ Προγεννητική γιόγκα ή ήπια άσκηση** – βοηθά στη χαλάρωση μυών και πόνων.
4️⃣ Χαλαρωτική μουσική** – ωφελεί και εσένα και το μωρό.
5️⃣ Ζεστό ντους (όχι καυτό) – ανακουφίζει από ένταση και κούραση.
6️⃣ Επαρκής ύπνος & μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα – άκου το σώμα σου.
7️⃣ Απαλές διατάσεις – μειώνουν τη δυσφορία και τη μυϊκή ένταση.
8️⃣ Μασάζ εγκυμοσύνης από ειδικό – ενισχύει τη χαλάρωση και την ευεξία.
9️⃣ Χρόνος χωρίς οθόνες – διάβασε, γράψε ή απλώς ξεκουράσου.
🔟 Σύνδεση με το μωρό σου – μίλησέ του, άγγιξε την κοιλιά σου, αφιέρωσε χρόνο μόνο για εσάς.

💛 Να θυμάσαι: μια ήρεμη μαμά δημιουργεί το πιο ασφαλές περιβάλλον για το μωρό της. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να χαλαρώσει.

#εγκυμοσύνη #χαλάρωση #μέλλουσαμαμά

19/12/2025

Οι καλοήθεις κύστεις αποτελούν συχνό εύρημα στη γυναικολογική πράξη και μπορεί να εμφανιστούν σε διαφορετικά σημεία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος

Σύγχρονες γυναικολογικές παθήσεις με έγκαιρη διάγνωση και αποτελεσματική αντιμετώπισηΟι καλοήθεις κύστεις αποτελούν συχνό εύρημα στη γυναικολογική πράξη και μπ...

10/12/2025

Η προεκλαμψία εμφανίζεται περίπου σε 5 από τις 100 έγκυες γυναίκες. Συνήθως είναι ήπιας μορφής.

Τι είναι η προεκλαμψία;Η προεκλαμψία αποτελεί μια σοβαρή διαταραχή της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να εμφανιστεί μετά τη 20ή εβδομάδα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ...