Healthy Body Renewal. Профилактический и оздоровительный массаж, ЛФК. Кипр

13/11/2025

Атлант — первый шейный позвонок, маленький, но ключевой элемент, с которого начинается выравнивание всего тела.
Когда он даже немного смещён, тело теряет ось, нарушается кровоток, появляются головные боли, напряжение в шее, перекос осанки и хроническая усталость.

💡 Atlasreflex™ — это уникальная методика по восстановлению естественного положения Атланта без боли, без хруста.
Тело мягко возвращается к равновесию, а вместе с ним лёгкость в движениях, свободное дыхание и ясность в голове.

🎓 Этой методике я обучался в Германии и сегодня использую её в своей практике в Лимассоле, сочетая с миофасциальным массажем и мануальной терапией.
Такое сочетание позволяет работать комплексно с фасциальными цепями, устраняя не только симптомы, но и сам источник дисбаланса.

📍Приём в Лимассоле
🕐 Длительность сеанса — 60 минут, стоимость 70 евро.
📞 Запись по телефону: +357 96 989613

27/10/2025

Почему даже у тех, кто занимается профилактикой, болит спина и шея?

Казалось бы — всё делаешь правильно: спорт, растяжка, перерывы в работе, хорошее кресло.
Но тело всё равно сигналит: болит шея, тянет поясницу, «горит» между лопатками.

Почему так?
Потому что причина — не в осанке и не в позвонках, а глубже — в мышцах и фасциях.
Когда одни и те же группы мышц постоянно в напряжении, даже лёгкое движение превращается в нагрузку.
Фасции — плотные оболочки, которые соединяют всё тело в единую сеть — теряют эластичность,
а внутри формируются триггерные точки — микроспазмы, мешающие нормальному кровотоку.

В итоге тело перестаёт «дышать»:
🔸 мышцы становятся жёсткими,
🔸 движение — скованным,
🔸 а позвоночник — перегруженным.

💆‍♀️
Выход один — освободить мышцы и фасции от хронического спазма.
Миофасциальный массаж устраняет триггерные точки, восстанавливает подвижность и возвращает телу лёгкость, а голове — ясность.

📍 Приём в Лимассоле
📞 Запись: +357 96 989613
⏱ Сеанс 60 минут — 70 евро

27/10/2025

20/10/2025

Фасции — наш тайный орган чувств.

Долгое время считалось, что фасции — это просто «обёртка» для мышц.

Но сегодня мы знаем: это живая сеть, в которой больше нервных окончаний, чем в коже и самих мышцах вместе.
Именно фасции чувствуют всё, что происходит с нами — страх, тревогу, усталость, боль.

Когда эмоции не проживаются, тело запоминает их.

Фасции сжимаются, теряют влагу и становятся тугими, как сухая ткань.
Так формируется панцирь, в котором тело застывает, а вместе с ним — и жизнь.
💆‍♀️

Миофасциальный массаж помогает вернуть телу гибкость и лёгкость.

Когда фасции снова начинают «дышать»,
в теле появляется движение,
в голове — ясность,
а в лице — мягкость и живое выражение.

📍 Приглашаю на сеанс миофасциального массажа в Лимассоле.
Если чувствуете, что тело стало тугим, а эмоции застыли — это как раз тот случай, когда массаж может стать началом перемен.

02/10/2025

"Я проснулся. И только через пару часов осознал, что у меня ничего не болит".

Это фрагмент из одного разговора с клиентом.
А как давно вы просыпались без боли в шее, лопатке, пояснице или онемения в конечностях?

Как часто бывает, лет до 30 мы, не задумываясь, надрываемся или, наоборот, ведём слишком неподвижный образ жизни, а потом начинается: то тут, то там защемило, нарушается осанка, перекашиваются плечи, опускается голова, растет горб. Потом начинаются головокружение и головная боль, проблемы со сном, синдром хронической усталости, панические атаки.

Но есть способ облегчить эти проблемы с помощью миофасциальной терапии, в которую включены: мануальная терапия, работа с тригерными точками и миофасциальный массаж. Такая терапия помогает снять напряжение, улучшить кровообращение, восстановить нормальную подвижность и гибкость мышц и фасций.

Воздействуя на глубокие слои тканей, можно освободить зажатые участки и восстановить гармонию в теле. Вы почувствуете, как уходит напряжение, а с ним и многие проблемы, которые казались неразрешимыми.

Представьте себе: вы просыпаетесь утром, полны энергии и готовы к новым свершениям. Больше никаких болей в спине или шее, никаких тревожных мыслей о здоровье — только ясный ум и бодрое тело. Это возможно, если вы начнете заботиться о своем теле уже сегодня.

Запишитесь на сеанс в Лимассоле по телефону +357 96 989613.

Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

15/09/2025

✨ Проведите быстрый тест на гибкость!

1️⃣ Встаньте прямо и попробуйте дотянуться руками до пола.
2️⃣ Теперь возьмите теннисный мячик и покатайте его по стопам 1–2 минуты.
3️⃣ Повторите наклон ещё раз.

❓ Замели разницу?
Дело не в растяжке мышц, а в работе с фасциями — соединительной тканью, которая объединяет всё тело в единую систему. Когда фасции зажаты, движения становятся скованными, появляются боли и усталость. А стоит их «разблокировать» — и гибкость возвращается.

💆 Именно поэтому работа с фасциями так важна для здоровья тела. Это основа.
Записывайтесь на приём миофасциального массажа в Лимассоле — почувствуйте лёгкость и свободу уже после первой процедуры.
Записаться на прием можно по телефону +357 96 989613 или по ссылке https://wa.me/35796989613 (откроется чат в WhatsApp)

08/09/2025

Так 👇🏻 ваши мышцы просят о помощи❗️

Перед вами схема, на которой отмечены очаги самых распространённых синдромов, которые могут быть причиной боли в теле:

🔹 Головные боли и головокружения.
Часто связаны с напряжением мышц шеи и верхней части спины. Обычно боль начинается с затылка и распространяется к вискам.

🔹 Боли в шее.
Жёсткость, ограничение движений и постоянное напряжение – спутники тех, кто много работает за компьютером или ведёт малоподвижный образ жизни.

🔹 Синдром ромбовидной мышцы.
Вызывает ощущение жжения или «кола» между лопатками, особенно при длительной работе за столом или при стрессах.

🔹 Синдром грушевидной мышцы.
Боль в ягодице, которая может отдавать в ногу, иногда сопровождается ощущением онемения или покалывания.

🔹 Синдром подостной и надостной мышцы.
Это боль и ограничение движений в плечевом суставе, особенно при поднятии руки или вращении плеча. Часто возникает у тех, кто поднимает тяжести или долго держит руку в одном положении.

🔹Синдром квадратной мышцы.
Часто проявляется болью в пояснице и боковой части таза, особенно при длительном сидении или наклонах. Может отдавать в ягодицу и заднюю поверхность бедра, вызывая ощущение «прострела».

🔹 Пояснично-реберный синдром.
Боль в нижней части спины, которая может распространяться в ребра и живот. Усиливается при поворотах туловища и глубоком дыхании, мешая свободно двигаться и дышать.

🔹 Фиброз и миогенез икроножной мышцы.
Частые судороги, тяжесть и усталость в голени, особенно после длительной ходьбы или стояния.

🔹 Подошвенный фиброзит и тендопериостоз.
Боль в подошве стопы, особенно при первых шагах утром или после отдыха. Часто сопровождается ощущением жжения и натяжения, мешая ходить и заниматься спортом.

❗️Не игнорируйте эти симптомы❗️
Потому что мышечные синдромы – это не просто боль, а нарушение работы всего опорно-двигательного аппарата.

Миофасциальный массаж и мануальная терапия помогут вам:
✔️ Снять мышечные спазмы и напряжение
✔️ Улучшить кровообращение и питание тканей
✔️ Восстановить подвижность и гибкость
✔️ Избавиться от боли и вернуть легкость движения

Записаться на прием в Лимассоле можно по телефону +357 96 989613

26/08/2025

Признавайтесь, глядя на картинку, расправили плечи? 😅

Осанка – это не просто поза, которую мы принимаем перед зеркалом. Это сложный механизм, сформированный нашими привычками, рефлексами и реакциями тела на окружающую среду.

Наш позвоночник не статичная структура. Он обладает естественными изгибами: шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы – эти кривизны помогают телу амортизировать движения и сохранять баланс. Но когда они выходят из нормы, то появляется риск развития боли, дискомфорта и даже хронических проблем.

Самое интересное то, что осанка – это не только мышечная сила или гибкость, а результат работы нервной системы, которая управляет тонусом мышц.
Мы можем сознательно держать плечи прямо или вытягиваться в струнку, но делать это временно, пока не перестанем думать. Настоящая же осанка – это то состояние, к которому тело возвращается само, без постоянных усилий.

Иногда, когда по определенным причинам, связь нервной системы и мышц нарушена (например, при наличии грыжи или протрузии), то они становятся слабыми и тело ищет новые способы держать равновесие. Тогда за работу берутся другие мышцы. В результате формируется привычка неправильной позы, которая со временем закрепляется.

И поэтому исправление осанки – это не только укрепление слабых мыщц. Это глубокая работа с нервной системой и расслаблением мышечного тонуса.

Если вы хотите вернуть своему телу правильную осанку, то приглашаю пройти курс массажа в Лимассоле.

Записаться можно по телефону +357 96 989613
Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

07/08/2025

Как массаж помогает снизить уровень кортизола?

Начнем с того, что «зачем вообще нужно снижать кортизола?»
Кортизол – это гормон стресса.
Длительное его повышение негативно сказывается на здоровье в целом, снижая качество жизни и увеличивая риск развития хронических заболеваний.

Массаж – это не только приятное расслабление, но и мощный инструмент для улучшения работы нервной системы и повышения стрессоустойчивости.
Особенно это актуально при использовании миофасциального, висцерального массажа и мануальной терапии, которые зачастую требуют терпения и могут вызывать дискомфорт или даже боль.

Происходит глубокая работа с мышечными зажимами, фасциями и внутренними органами, которая стимулирует нервные окончания и активирует парасимпатическую нервную систему – «отдыхательный» отдел, отвечающий за восстановление и расслабление.

Техники с которыми я работаю могут быть достаточно болезненными и вызывать дискомфорт во время процедуры. Но это нормально, я контролирую интенсивность воздействия и делаю всё для вашего комфорта.

После сеанса многие отмечают ощущение легкости, спокойствия и внутренней гармонии. Регулярные процедуры помогают укрепить стрессоустойчивость, сделать организм более устойчивым к внешним нагрузкам.

Запишитесь на сеанс по телефону +357 96 989613 и я помогу вам снять зажимы, активировать внутренние ресурсы организма и вернуть равновесие.

Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

29/07/2025

Если вы замечаете, что лицо «уехало» вниз — возможно, его тянет не время, а напряжённая цепь.
Ко мне часто приходят с болями в грудном отделе, шее, ощущением тяжести в животе.
⠀
А в процессе работы замечают:
— Стало легче… и лицо как будто «поднялось»!
⠀
Это не магия.
Это работа с миофасциальными цепями в теле.
⠀
🔗 Они тянутся вдоль нашего тела, помогают ему оставаться в вертикальном положении.
⠀
Работая с телом — я не «подтягиваю» лицо, но часто это происходит само собой.
⠀
⚖️ Когда тело возвращает баланс — и лицо «вспоминает» своё исходное положение. Это не основная цель терапии. Но очень приятное дополнение.
⠀
📲 Если чувствуете, что тело «тянет вниз» — напишите мне. Возможно, начнём путь к лёгкости… не с лица, а с живота.

Записаться в Лимассоле можно по телефону +357 96 98 9613