Healthy Body Renewal. Профилактический и оздоровительный массаж, ЛФК. Кипр

08/12/2025

Нашли для вас подробное видео как образуются триггерные точки и скопление триггеров, которые в последствие вызывают миофасциальные боли.

Не ждите, что триггерные точки рассосутся сами собой.
Наоборот. Миофасциальная боль со временем только увеличивается, мышцы укорачиваются, перекладывая нагрузку на другие части тела, вызывая дисбаланс всего организма.

Лечить мячиками, как показано в конце видео, конечно, можно, но по опыту малоэффективно. Тем более, глушить боль медикаментами.

"Развязать" боль по цепочке, а точнее по триггерам можно при помощи процедуры миопрессуры.

В Лимассоле лечением миофасциального синдрома занимается Вадим Грабовский - остеопат, член Ассоциации народной мануальной терапии, кинезиолог, висцеральный хиропрактик, реабилитолог, специалист по ЛФК, йогатерапевт и массажист с 28-летним опытом работы.

Записаться на прием в Лимассоле можно по телефону +357 96 989613.
Стоимость сеанса (60 мин.) - 70 евро.

24/11/2025

«Я резко встаю и в глазах темнеет. Голова кружится, ощущение дезориентации... Стягивающая боль на затылке...» — звучит знакомо? Всё больше клиентов приходят ко мне с подобными жалобами.

При первой встрече я внимательно изучаю тело пациента вручную.

Выявляю участки с выраженными спазмами, уплотнениями и болью. Часто обнаруживаю серьёзные изменения именно в зоне шейно-воротниковой области и плечевого пояса — мышцы буквально каменеют.

Вот как это выглядит на практике:
вначале симптомы проявляют себя незаметно.
Появляется головная боль, образуется «вдовий горбик», возникают отёчность лица и второго подбородка. Но проблема остаётся незамеченной.

Затем ситуация усугубляется — появляются постоянные головокружения, чувство стянутости в голове, возможны даже панические атаки.

Пациент решает проблему традиционно: таблетки против головной боли, витамины от усталости, медитации от тревожности. Это неплохой подход, нет.

Но корень проблемы не исчезает.

Что же действительно важно сделать?

Вернуть мышцам шеи их первоначальное состояние, обеспечить полноценное поступление кислорода к головному мозгу.

Тогда исчезнут отёки на лице, пропадёт двойной подбородок и выступающий воротничковый горб.

Именно этим мы занимаемся на каждом сеансе. Разматываю узел узких, укороченных мышц и триггерных точек, мягко и последовательно восстанавливая нормальную структуру тканей.

Хотите избавиться от неприятных ощущений в шее и вернуться к полноценной жизни?

📍Запишитесь на мой миофасциальный сеанс в Лимассоле по номеру телефона +357 96 989613.

Стоимость 1 процедур (60 мин) - 70€

13/11/2025

Атлант — первый шейный позвонок, маленький, но ключевой элемент, с которого начинается выравнивание всего тела.
Когда он даже немного смещён, тело теряет ось, нарушается кровоток, появляются головные боли, напряжение в шее, перекос осанки и хроническая усталость.

💡 Atlasreflex™ — это уникальная методика по восстановлению естественного положения Атланта без боли, без хруста.
Тело мягко возвращается к равновесию, а вместе с ним лёгкость в движениях, свободное дыхание и ясность в голове.

🎓 Этой методике я обучался в Германии и сегодня использую её в своей практике в Лимассоле, сочетая с миофасциальным массажем и мануальной терапией.
Такое сочетание позволяет работать комплексно с фасциальными цепями, устраняя не только симптомы, но и сам источник дисбаланса.

📍Приём в Лимассоле
🕐 Длительность сеанса — 60 минут, стоимость 70 евро.
📞 Запись по телефону: +357 96 989613

27/10/2025

Почему даже у тех, кто занимается профилактикой, болит спина и шея?

Казалось бы — всё делаешь правильно: спорт, растяжка, перерывы в работе, хорошее кресло.
Но тело всё равно сигналит: болит шея, тянет поясницу, «горит» между лопатками.

Почему так?
Потому что причина — не в осанке и не в позвонках, а глубже — в мышцах и фасциях.
Когда одни и те же группы мышц постоянно в напряжении, даже лёгкое движение превращается в нагрузку.
Фасции — плотные оболочки, которые соединяют всё тело в единую сеть — теряют эластичность,
а внутри формируются триггерные точки — микроспазмы, мешающие нормальному кровотоку.

В итоге тело перестаёт «дышать»:
🔸 мышцы становятся жёсткими,
🔸 движение — скованным,
🔸 а позвоночник — перегруженным.

💆‍♀️
Выход один — освободить мышцы и фасции от хронического спазма.
Миофасциальный массаж устраняет триггерные точки, восстанавливает подвижность и возвращает телу лёгкость, а голове — ясность.

📍 Приём в Лимассоле
📞 Запись: +357 96 989613
⏱ Сеанс 60 минут — 70 евро

27/10/2025

20/10/2025

Фасции — наш тайный орган чувств.

Долгое время считалось, что фасции — это просто «обёртка» для мышц.

Но сегодня мы знаем: это живая сеть, в которой больше нервных окончаний, чем в коже и самих мышцах вместе.
Именно фасции чувствуют всё, что происходит с нами — страх, тревогу, усталость, боль.

Когда эмоции не проживаются, тело запоминает их.

Фасции сжимаются, теряют влагу и становятся тугими, как сухая ткань.
Так формируется панцирь, в котором тело застывает, а вместе с ним — и жизнь.
💆‍♀️

Миофасциальный массаж помогает вернуть телу гибкость и лёгкость.

Когда фасции снова начинают «дышать»,
в теле появляется движение,
в голове — ясность,
а в лице — мягкость и живое выражение.

📍 Приглашаю на сеанс миофасциального массажа в Лимассоле.
Если чувствуете, что тело стало тугим, а эмоции застыли — это как раз тот случай, когда массаж может стать началом перемен.

09/10/2025

Многие думают, что появление холки на шее — это просто «возрастные изменения». На самом деле это серьёзный сигнал организма, который нельзя игнорировать.

❗Вот к чему приводит холка:

- постоянные головные боли и апатия;

- пережимание сосудов и мышц, что вызывает головокружение и нехватку воздуха;

- усталость шеи, хруст в плечах и лопатках;

- ограничение подвижности рук.

И это только «вершина айсберга».

📌 Почему появляется холка?

1️⃣ Психоэмоциональная причина. Раньше «вдовий» холмик ассоциировали с опущенной головой в печали. Сегодня механизм тот же — апатия, стресс, сутулость.

2️⃣ Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Много часов за компьютером, напряжение в плечах и шее — и тело фиксируется в неправильном положении.

3️⃣ Неправильная походка и стопа. Когда нагрузка распределяется неверно, страдает позвоночник, мышцы ослабевают, и формируется нарост.

🚫 Почему это опасно?

Холка мешает не только красоте (второй подбородок, отёки, серый цвет лица, ранние морщины), но и здоровью. Нет нормальной циркуляции — значит, ткани не получают питание, и процесс старения ускоряется.

✅ Что делать?

Главное — не игнорировать!
Решение есть: миофасциальный массаж. В отличие от обычного массажа, он работает не только с воротниковой зоной, но и с целыми мышечными цепями. Это даёт результат — освобождаются сосуды и нервы, уходит напряжение, возвращается лёгкость и осанка.

💆‍♀️ Приглашаю вас на сеанс миофасциального массажа в Лимассоле. Записаться на процедуры можно по телефону 96 989613 или по ссылке https://wa.me/35796989613 (откроется чат в WhatApp)

02/10/2025

"Я проснулся. И только через пару часов осознал, что у меня ничего не болит".

Это фрагмент из одного разговора с клиентом.
А как давно вы просыпались без боли в шее, лопатке, пояснице или онемения в конечностях?

Как часто бывает, лет до 30 мы, не задумываясь, надрываемся или, наоборот, ведём слишком неподвижный образ жизни, а потом начинается: то тут, то там защемило, нарушается осанка, перекашиваются плечи, опускается голова, растет горб. Потом начинаются головокружение и головная боль, проблемы со сном, синдром хронической усталости, панические атаки.

Но есть способ облегчить эти проблемы с помощью миофасциальной терапии, в которую включены: мануальная терапия, работа с тригерными точками и миофасциальный массаж. Такая терапия помогает снять напряжение, улучшить кровообращение, восстановить нормальную подвижность и гибкость мышц и фасций.

Воздействуя на глубокие слои тканей, можно освободить зажатые участки и восстановить гармонию в теле. Вы почувствуете, как уходит напряжение, а с ним и многие проблемы, которые казались неразрешимыми.

Представьте себе: вы просыпаетесь утром, полны энергии и готовы к новым свершениям. Больше никаких болей в спине или шее, никаких тревожных мыслей о здоровье — только ясный ум и бодрое тело. Это возможно, если вы начнете заботиться о своем теле уже сегодня.

Запишитесь на сеанс в Лимассоле по телефону +357 96 989613.

Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

15/09/2025

✨ Проведите быстрый тест на гибкость!

1️⃣ Встаньте прямо и попробуйте дотянуться руками до пола.
2️⃣ Теперь возьмите теннисный мячик и покатайте его по стопам 1–2 минуты.
3️⃣ Повторите наклон ещё раз.

❓ Замели разницу?
Дело не в растяжке мышц, а в работе с фасциями — соединительной тканью, которая объединяет всё тело в единую систему. Когда фасции зажаты, движения становятся скованными, появляются боли и усталость. А стоит их «разблокировать» — и гибкость возвращается.

💆 Именно поэтому работа с фасциями так важна для здоровья тела. Это основа.
Записывайтесь на приём миофасциального массажа в Лимассоле — почувствуйте лёгкость и свободу уже после первой процедуры.
Записаться на прием можно по телефону +357 96 989613 или по ссылке https://wa.me/35796989613 (откроется чат в WhatsApp)

08/09/2025

Так 👇🏻 ваши мышцы просят о помощи❗️

Перед вами схема, на которой отмечены очаги самых распространённых синдромов, которые могут быть причиной боли в теле:

🔹 Головные боли и головокружения.
Часто связаны с напряжением мышц шеи и верхней части спины. Обычно боль начинается с затылка и распространяется к вискам.

🔹 Боли в шее.
Жёсткость, ограничение движений и постоянное напряжение – спутники тех, кто много работает за компьютером или ведёт малоподвижный образ жизни.

🔹 Синдром ромбовидной мышцы.
Вызывает ощущение жжения или «кола» между лопатками, особенно при длительной работе за столом или при стрессах.

🔹 Синдром грушевидной мышцы.
Боль в ягодице, которая может отдавать в ногу, иногда сопровождается ощущением онемения или покалывания.

🔹 Синдром подостной и надостной мышцы.
Это боль и ограничение движений в плечевом суставе, особенно при поднятии руки или вращении плеча. Часто возникает у тех, кто поднимает тяжести или долго держит руку в одном положении.

🔹Синдром квадратной мышцы.
Часто проявляется болью в пояснице и боковой части таза, особенно при длительном сидении или наклонах. Может отдавать в ягодицу и заднюю поверхность бедра, вызывая ощущение «прострела».

🔹 Пояснично-реберный синдром.
Боль в нижней части спины, которая может распространяться в ребра и живот. Усиливается при поворотах туловища и глубоком дыхании, мешая свободно двигаться и дышать.

🔹 Фиброз и миогенез икроножной мышцы.
Частые судороги, тяжесть и усталость в голени, особенно после длительной ходьбы или стояния.

🔹 Подошвенный фиброзит и тендопериостоз.
Боль в подошве стопы, особенно при первых шагах утром или после отдыха. Часто сопровождается ощущением жжения и натяжения, мешая ходить и заниматься спортом.

❗️Не игнорируйте эти симптомы❗️
Потому что мышечные синдромы – это не просто боль, а нарушение работы всего опорно-двигательного аппарата.

Миофасциальный массаж и мануальная терапия помогут вам:
✔️ Снять мышечные спазмы и напряжение
✔️ Улучшить кровообращение и питание тканей
✔️ Восстановить подвижность и гибкость
✔️ Избавиться от боли и вернуть легкость движения

Записаться на прием в Лимассоле можно по телефону +357 96 989613

26/08/2025

Признавайтесь, глядя на картинку, расправили плечи? 😅

Осанка – это не просто поза, которую мы принимаем перед зеркалом. Это сложный механизм, сформированный нашими привычками, рефлексами и реакциями тела на окружающую среду.

Наш позвоночник не статичная структура. Он обладает естественными изгибами: шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы – эти кривизны помогают телу амортизировать движения и сохранять баланс. Но когда они выходят из нормы, то появляется риск развития боли, дискомфорта и даже хронических проблем.

Самое интересное то, что осанка – это не только мышечная сила или гибкость, а результат работы нервной системы, которая управляет тонусом мышц.
Мы можем сознательно держать плечи прямо или вытягиваться в струнку, но делать это временно, пока не перестанем думать. Настоящая же осанка – это то состояние, к которому тело возвращается само, без постоянных усилий.

Иногда, когда по определенным причинам, связь нервной системы и мышц нарушена (например, при наличии грыжи или протрузии), то они становятся слабыми и тело ищет новые способы держать равновесие. Тогда за работу берутся другие мышцы. В результате формируется привычка неправильной позы, которая со временем закрепляется.

И поэтому исправление осанки – это не только укрепление слабых мыщц. Это глубокая работа с нервной системой и расслаблением мышечного тонуса.

Если вы хотите вернуть своему телу правильную осанку, то приглашаю пройти курс массажа в Лимассоле.

Записаться можно по телефону +357 96 989613
Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

07/08/2025

Как массаж помогает снизить уровень кортизола?

Начнем с того, что «зачем вообще нужно снижать кортизола?»
Кортизол – это гормон стресса.
Длительное его повышение негативно сказывается на здоровье в целом, снижая качество жизни и увеличивая риск развития хронических заболеваний.

Массаж – это не только приятное расслабление, но и мощный инструмент для улучшения работы нервной системы и повышения стрессоустойчивости.
Особенно это актуально при использовании миофасциального, висцерального массажа и мануальной терапии, которые зачастую требуют терпения и могут вызывать дискомфорт или даже боль.

Происходит глубокая работа с мышечными зажимами, фасциями и внутренними органами, которая стимулирует нервные окончания и активирует парасимпатическую нервную систему – «отдыхательный» отдел, отвечающий за восстановление и расслабление.

Техники с которыми я работаю могут быть достаточно болезненными и вызывать дискомфорт во время процедуры. Но это нормально, я контролирую интенсивность воздействия и делаю всё для вашего комфорта.

После сеанса многие отмечают ощущение легкости, спокойствия и внутренней гармонии. Регулярные процедуры помогают укрепить стрессоустойчивость, сделать организм более устойчивым к внешним нагрузкам.

Запишитесь на сеанс по телефону +357 96 989613 и я помогу вам снять зажимы, активировать внутренние ресурсы организма и вернуть равновесие.

Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.