Για Την Ιθάκη

31/03/2026

Η Μαρία Αφροδίση Χαραλάμπους, συνεργάτης του κέντρου μας, ψυχοθεραπεύτρια και ειδικός σε θέματα διατροφικών διαταραχών, με αφορμή τις δηλώσεις του αγαπητού ηθοποιού Γιώργου Χρυσοστόμου για τη νυχτερινή υπερφαγία, υπενθυμίζει πως οι διατροφικές διαταραχές δεν κάνουν διακρίσεις. Δεν αφορούν την εικόνα ή τη δύναμη της θέλησης, έχουν να κάνουν κυρίως με την ψυχή και αξίζουν κατανόηση, αποδοχή και ουσιαστική φροντίδα.

28/03/2026

👉Αυτοπραγμάτωση δεν σημαίνει τελειότητα, σημαίνει να γίνεσαι όλο και πιο εσύ. ✨
👉Η Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, διευθύντρια του κέντρου μας, μοιράζεται σκέψεις για τη διαδρομή επιστροφής στον αυθεντικό εαυτό.💯
👉Μήπως ήρθε η στιγμή να σε ακούσεις λίγο περισσότερο; 🙌 #αυτογνωσία #αυτοπραγμάτωση #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχολογία

27/03/2026

Μικρές συναντήσεις που κάνουν τη μέρα καλύτερη 🌸🙏✨️
Με τη Δήμητρα Σάββα, την κλινική ψυχολόγο στο διάλειμμα, στο σπίτι μας, το κέντρο "Για την Ιθάκη" 💚🫂

24/03/2026

: The Emotional Eating Lab

Το Κέντρο Προσωπικής Ανάπτυξης και Αυτογνωσίας Για την Ιθάκη εγκαινιάζει ένα βιωματικό κύκλο συναντήσεων που προσκαλεί τους συμμετέχοντες/ουσες να εξερευνήσουν τη σχέση τους με το φαγητό, το σώμα και τα συναισθήματά τους, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό ομαδικό πλαίσιο.

Το πλαίσιο της ομάδας

• Σταθερή, κλειστή ομάδα 8–10 ατόμων
• Οκτώ (8) δια ζώσης συναντήσεις
• Βιωματικές ασκήσεις, συζήτηση και μοίρασμα εμπειριών

Η ομάδα απευθύνεται σε άτομα που θέλουν:

• Να αναγνωρίσουν και να κατονομάσουν τα συναισθήματά τους σε σχέση με την τροφή
• Να μάθουν τεχνικές αυτορρύθμισης για τη διαχείριση έντονων συναισθημάτων χωρίς να καταφεύγουν στο φαγητό
• Να καλλιεργήσουν μεγαλύτερη επίγνωση (awareness) των εσωτερικών αναγκών και των triggers
• Να αναπτύξουν εναλλακτικούς τρόπους φροντίδας του εαυτού τους
• Να ενισχύσουν τη σύνδεση με το σώμα και τα σήματα πείνας/κορεσμού
• Να δημιουργήσουν έναν πιο συμπονετικό και μη επικριτικό εσωτερικό διάλογο
• Να μπορούν να δεσμευτούν σε σταθερή συμμετοχή στη διάρκεια του κύκλου

Σημαντικό:

Το πρόγραμμα
• δεν αποτελεί ψυχοθεραπευτική παρέμβαση
• δεν στοχεύει στην απώλεια ή ρύθμιση βάρους
• δεν παρέχει διατροφικές οδηγίες ή κανόνες
• δεν βασίζεται σε στόχους, μετρήσεις ή αξιολόγηση αποτελεσμάτων

📍 Οι συναντήσεις θα πραγματοποιηθούν στο Κέντρο «Για την Ιθάκη».

🗓️ Τα εργαστήρια θα διεξαχθούν δύο φορές μέσα στο 2026 και μπορείτε να εγγραφείτε για συμμετοχή σε ένα από το δύο Εργαστήρια είτε Απρίλιου είτε Σεπτεμβρίου.
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ 1: Απρίλιος, Μάιος, Ιούνιος, Ιούλιος 2026 ή
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ 2: Σεπτέμβριος, Οκτώβριος, Νοέμβριος, Δεκέμβριος 2026.

📩 Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές:
📞 99 660211

23/03/2026

Πίσω από κάθε πληγή υπάρχει ένα συναίσθημα που δεν ειπώθηκε. Ας σταθούμε δίπλα στους εφήβους με ενσυναίσθηση, όχι κριτική. Η στήριξη κάνει τη διαφορά.

Αυτοτραυματισμοί στην εφηβεία: Όταν ο πόνος γίνεται ορατός στο σώμα Η εφηβεία αποτελεί μια περίοδο έντονων ψυχολογικών και βιολογικών μεταβολών. Το σώμα αλλάζει, η...

14/03/2026

👉Η ζήλια δεν είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό. Όταν την παρατηρούμε με επίγνωση, μπορεί να γίνει ένας σημαντικός οδηγός αυτογνωσίας. Μας αποκαλύπτει τις ανασφάλειες, τις ανάγκες και τα βαθύτερα συναισθήματά μας, βοηθώντας μας να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. ✨

👉Όπως επισημαίνει η επικεφαλής του κέντρου μας, Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια και EMDR τραυματοθεραπεύτρια, όταν δούμε τη ζήλια με περιέργεια αντί με κριτική, μπορεί να μετατραπεί σε ένα πολύτιμο μήνυμα για προσωπική εξέλιξη.

#αυτογνωσία #ψυχολογία #σχέσεις #ζήλια #προσωπικήανάπτυξη

08/03/2026

Women's empowerment does not concern women alone. It concerns the whole of society.

International Women’s Day is not simply a date on the calendar. It is a reminder of the journey, the struggles, and

08/03/2026

Today we honour the strength, resilience, and voices of women everywhere. 💙

At our psychotherapy centre, we believe that empowerment begins with being heard, supported, and understood. When women feel safe to express themselves and embrace their authentic selves, growth and healing become possible.

Let today be a reminder that every woman deserves respect, equality and the space to thrive.

Happy International Women’s Day. 💙
Together, we support. Together, we empower.

08/03/2026

Η συνεργάτιδα του Κέντρου μας, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια και ειδικός σε θέματα διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας, Μαρία Αφροδίση Χαραλάμπους, εξηγεί πως η ψυχολογία συνδέεται άρρηκτα με τον τρόπο που τρεφόμαστε και, κατ’ επέκταση, με το βάρος μας.

Το βάρος δεν είναι μόνο θέμα διατροφής. Είναι ένα βαθύτερο εσωτερικό ζήτημα που σχετίζεται με την ανάγκη για έλεγχο και με τον τρόπο που συνδέουμε το φαγητό με τις βαθύτερες ανάγκες και τα συναισθήματά μας. Όταν αρχίζουμε να αποσυνδέουμε το φαγητό από τα συναισθηματικά κενά και τις ανεκπλήρωτες ανάγκες, ανοίγει ο δρόμος για την ανάρρωση και την εσωτερική ισορροπία.

02/03/2026

Ο εσωτερικός κριτής είναι εκείνη η φωνή που σου ψιθυρίζει «δεν είσαι αρκετός» πριν καν προσπαθήσεις. Σε συγκρίνει, σε αμφισβητεί, σου θυμίζει κάθε λάθος αλλά ξεχνά να σου θυμίσει τη δύναμή σου.

Σύμφωνα με την συνεργάτιδα του κέντρου μας Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτρια και EMDR τραυματοθεραπεύτρια, δεν χρειάζεται να εξαφανίσεις τον εσωτερικό κριτή. Χρειάζεται να τον αναγνωρίσεις… αλλά και να επιλέξεις να τον κάνεις σύμμαχο και φίλο. Αν τον εκπαιδεύσεις να σου μιλάει με περισσότερη ενσυναίσθηση αντί να σε ακυρώνει και να σε αποθαρρύνει μπορεί να γίνει μία φωνή που σε ενισχύει και σε ενδυναμώνει.

27/02/2026

Αν το σώμα σου, σου έγραφε ένα γράμμα… τι θα σου έλεγε;

Η συνεργάτιδα του Κέντρου μας, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια Μαρία Αφροδίση Χαραλάμπους, σε βοηθά να ακούσεις τι θα σου έλεγε:

«Σταμάτα να μου ζητάς να αποδείξω την αξία μου. Φθείρομαι, κουράζομαι, αλλά σε κρατώ όρθιο κάθε μέρα. Μπορεί να μην ταιριάζω στην “ιδανική” εικόνα που έχεις στο μυαλό σου… όμως είμαι το σπίτι σου.

Φρόντισέ με. Μίλα μου με καλοσύνη. Άκουσέ με όταν πονάω, όταν κουράζομαι, όταν χρειάζομαι ξεκούραση.

Μη με πολεμάς. Αγάπησέ με».