Για Την Ιθάκη

23/04/2026

Κάνεις δίαιτα… χάνεις βάρος… και μετά τα παίρνεις πίσω;

Δεν είναι θέμα θέλησης.

Η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στις Διατροφικές Διαταραχές, εξηγεί γιατί η δίαιτα μπορεί να γίνει εκλυτικός παράγοντας για έναν φαύλο κύκλο στέρησης και υπερφαγίας, ειδικά όταν υπάρχει συναισθηματικό φαγητό.

👉 Στα βιωματικά εργαστήρια του κέντρου «Για την Ιθάκη» θα ανακαλύψεις:
• Τι πραγματικά είναι το «σύνδρομο της δίαιτας»
• Γιατί οι δίαιτες αποτυγχάνουν μακροπρόθεσμα
• Πώς να σπάσεις τον κύκλο ενοχής – στέρησης – υπερκατανάλωσης
• Πώς να χτίσεις μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και τον εαυτό σου
Μήπως τελικά δεν χρειάζεσαι άλλη μια δίαιτα… αλλά έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης;

Συντονίστριες εργαστηρίων:
• Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου,Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Ειδικός Διατροφικών Διαταραχών & Παχυσαρκίας, EMDR Practitioner & Consultant &

• Μαρία Αφροδίση – Χαραλάμπους, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος, Ειδικός στις Διατροφικές Διαταραχές & Παχυσαρκία

Δες περισσότερα εδώ: https://giatinithaki.anthia.net/yphresies/the-emotional-eating-lab/

📩 Συμπλήρωσε τη φόρμα ενδιαφέροντος για να λάβεις περισσότερες πληροφορίες. https://forms.gle/18ZEHYn2unr5LyEd9

Κάν’ το για σένα.

18/04/2026

Ενήλικες και ΔΕΠΥ: Πώς επηρεάζει η ΔΕΠΥ την εργασία, τις σχέσεις και την αυτοπεποίθηση ενός ενήλικα; Ενημερωθείτε σωστά για μια κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.🔍

Διαβάστε το άρθρο στο Anthia. net:
👇

ΔΕΠΥ στους ενήλικες: όταν η διάγνωση έρχεται πολύ αργά Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) συνδέεται συχνά με την παιδική ηλικία. Πολλο...

10/04/2026

✨ Φωτεινή Ανάσταση & Καλό Πάσχα! ✨
Στο Κέντρο Προσωπικής Ανάπτυξης & Αυτογνωσίας «ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ», πιστεύουμε ότι η Ανάσταση δεν είναι μόνο μια θρησκευτική γιορτή, αλλά και ένας ισχυρός συμβολισμός για την προσωπική μας πορεία.
👉Το Πάσχα μας θυμίζει ότι μετά από κάθε δύσκολη περίοδο (τον δικό μας "Γολγοθά"), ακολουθεί το φως της λύτρωσης και της ελπίδας. Είναι μια ευκαιρία να:
🌿Αφήσουμε πίσω μας παλιά "βάρη" και ό,τι μας κρατάει πίσω.
🦋 Να αναγεννηθούμε, βρίσκοντας τη δύναμη για μια νέα αρχή.
💜 Να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία και να έρθουμε πιο κοντά στον αληθινό μας εαυτό και στους αγαπημένους μας.
Ευχόμαστε το φως της Ανάστασης να φωτίσει το μονοπάτι σας προς τη δική σας προσωπική «Ιθάκη»!
Με αγάπη και φως,
Η ομάδα του κέντρου «ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ»
#ΚαλήΑνάσταση #ΚαλόΠάσχα #Ψυχοθεραπεία #Αυτογνωσία

05/04/2026

👉Πόσες φορές μέσα στη μέρα σταματάς πραγματικά για να ακούσεις τι νιώθεις; 🤔

👉Όπως εξηγεί η διευθύντρια του κέντρου μας ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια και EMDR Practitioner, Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, συχνά χανόμαστε στις υποχρεώσεις και στο άγχος, ξεχνώντας ότι οι απαντήσεις που ψάχνουμε βρίσκονται ήδη μέσα μας, αρκεί να κάνουμε μια παύση. Η ψυχοθεραπεία είναι το "εργαλείο" για να κατανοήσουμε αυτόν τον εσωτερικό κόσμο. 💛

04/04/2026

Different paths, same destination. In this circle, no one walks alone.

We are deeply moved by the courage and connection shared during today’s Eating Disorders Encounter Group. Witnessing the strength that emerges when we come together on the journey toward healing is what ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ centre is all about. 👣💛

Διαφορετικά μονοπάτια, κοινός προορισμός. Σε αυτόν τον κύκλο, κανείς δεν περπατά μόνος.

Συγκινηθήκαμε βαθιά από το θάρρος και τη σύνδεση που μοιράστηκαν οι συμμετέχουσες στη σημερινή Θεραπευτική Ομάδα με επίκεντρο τις Διατροφικές Διαταραχές.

Η δύναμη που αναδύεται όταν συναντιόμαστε και πορευόμαστε μαζί προς τη θεραπεία, είναι η ουσία του κέντρου μας «ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ». 👣💛

#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #Στήριξη #ΗΑνάρρωσηΕίναιΔυνατή #ΨυχικήΥγεία

02/04/2026

👉Η ΔΕΠΥ (στα αγγλικα ADHD) δεν έχει μόνο ένα πρόσωπο. Το να κατανοήσουμε πώς εκδηλώνεται διαφορετικά στα αγόρια και στα κορίτσια είναι το πρώτο βήμα για τη σωστή υποστήριξη.
👉Ένα ενδιαφέρον άρθρο που ρίχνει φως στις διαφορές των δύο φύλων.

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) αποτελεί μία από τις πιο συχνές νευροαναπτυξιακές διαταραχές της παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Π....

31/03/2026

Η Μαρία Αφροδίση Χαραλάμπους, συνεργάτης του κέντρου μας, ψυχοθεραπεύτρια και ειδικός σε θέματα διατροφικών διαταραχών, με αφορμή τις δηλώσεις του αγαπητού ηθοποιού Γιώργου Χρυσοστόμου για τη νυχτερινή υπερφαγία, υπενθυμίζει πως οι διατροφικές διαταραχές δεν κάνουν διακρίσεις. Δεν αφορούν την εικόνα ή τη δύναμη της θέλησης, έχουν να κάνουν κυρίως με την ψυχή και αξίζουν κατανόηση, αποδοχή και ουσιαστική φροντίδα.

28/03/2026

👉Αυτοπραγμάτωση δεν σημαίνει τελειότητα, σημαίνει να γίνεσαι όλο και πιο εσύ. ✨
👉Η Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, διευθύντρια του κέντρου μας, μοιράζεται σκέψεις για τη διαδρομή επιστροφής στον αυθεντικό εαυτό.💯
👉Μήπως ήρθε η στιγμή να σε ακούσεις λίγο περισσότερο; 🙌 #αυτογνωσία #αυτοπραγμάτωση #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχολογία

27/03/2026

Μικρές συναντήσεις που κάνουν τη μέρα καλύτερη 🌸🙏✨️
Με τη Δήμητρα Σάββα, την κλινική ψυχολόγο στο διάλειμμα, στο σπίτι μας, το κέντρο "Για την Ιθάκη" 💚🫂

24/03/2026

: The Emotional Eating Lab

Το Κέντρο Προσωπικής Ανάπτυξης και Αυτογνωσίας Για την Ιθάκη εγκαινιάζει ένα βιωματικό κύκλο συναντήσεων που προσκαλεί τους συμμετέχοντες/ουσες να εξερευνήσουν τη σχέση τους με το φαγητό, το σώμα και τα συναισθήματά τους, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό ομαδικό πλαίσιο.

Το πλαίσιο της ομάδας

• Σταθερή, κλειστή ομάδα 8–10 ατόμων
• Οκτώ (8) δια ζώσης συναντήσεις
• Βιωματικές ασκήσεις, συζήτηση και μοίρασμα εμπειριών

Η ομάδα απευθύνεται σε άτομα που θέλουν:

• Να αναγνωρίσουν και να κατονομάσουν τα συναισθήματά τους σε σχέση με την τροφή
• Να μάθουν τεχνικές αυτορρύθμισης για τη διαχείριση έντονων συναισθημάτων χωρίς να καταφεύγουν στο φαγητό
• Να καλλιεργήσουν μεγαλύτερη επίγνωση (awareness) των εσωτερικών αναγκών και των triggers
• Να αναπτύξουν εναλλακτικούς τρόπους φροντίδας του εαυτού τους
• Να ενισχύσουν τη σύνδεση με το σώμα και τα σήματα πείνας/κορεσμού
• Να δημιουργήσουν έναν πιο συμπονετικό και μη επικριτικό εσωτερικό διάλογο
• Να μπορούν να δεσμευτούν σε σταθερή συμμετοχή στη διάρκεια του κύκλου

Σημαντικό:

Το πρόγραμμα
• δεν αποτελεί ψυχοθεραπευτική παρέμβαση
• δεν στοχεύει στην απώλεια ή ρύθμιση βάρους
• δεν παρέχει διατροφικές οδηγίες ή κανόνες
• δεν βασίζεται σε στόχους, μετρήσεις ή αξιολόγηση αποτελεσμάτων

📍 Οι συναντήσεις θα πραγματοποιηθούν στο Κέντρο «Για την Ιθάκη».

🗓️ Τα εργαστήρια θα διεξαχθούν δύο φορές μέσα στο 2026 και μπορείτε να εγγραφείτε για συμμετοχή σε ένα από το δύο Εργαστήρια είτε Απρίλιου είτε Σεπτεμβρίου.
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ 1: Απρίλιος, Μάιος, Ιούνιος, Ιούλιος 2026 ή
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ 2: Σεπτέμβριος, Οκτώβριος, Νοέμβριος, Δεκέμβριος 2026.

📩 Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές:
📞 99 660211

23/03/2026

Πίσω από κάθε πληγή υπάρχει ένα συναίσθημα που δεν ειπώθηκε. Ας σταθούμε δίπλα στους εφήβους με ενσυναίσθηση, όχι κριτική. Η στήριξη κάνει τη διαφορά.

Αυτοτραυματισμοί στην εφηβεία: Όταν ο πόνος γίνεται ορατός στο σώμα Η εφηβεία αποτελεί μια περίοδο έντονων ψυχολογικών και βιολογικών μεταβολών. Το σώμα αλλάζει, η...

14/03/2026

👉Η ζήλια δεν είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό. Όταν την παρατηρούμε με επίγνωση, μπορεί να γίνει ένας σημαντικός οδηγός αυτογνωσίας. Μας αποκαλύπτει τις ανασφάλειες, τις ανάγκες και τα βαθύτερα συναισθήματά μας, βοηθώντας μας να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. ✨

👉Όπως επισημαίνει η επικεφαλής του κέντρου μας, Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια και EMDR τραυματοθεραπεύτρια, όταν δούμε τη ζήλια με περιέργεια αντί με κριτική, μπορεί να μετατραπεί σε ένα πολύτιμο μήνυμα για προσωπική εξέλιξη.

#αυτογνωσία #ψυχολογία #σχέσεις #ζήλια #προσωπικήανάπτυξη