Αννα Μαρία Παπαδοπούλου - Ψυχολόγος Υγείας / Ψυχοθεραπεύτρια

15/11/2025

12/11/2025

❤️

12/11/2025

Πάντα υπήρχαν αυτοι οι χαρακτήρες.
Αυτοί που ονομάζες "ανώριμους", "μη-δουλεμενους".
Απλώς τώρα η διαδικασία γίνεται αόρατα...γιαυτο δεν μπορείς να το δεις καθαρά.

12/11/2025

Η ψυχολογία, ως επιστήμη και πρακτική, βασίζεται στη σχέση, στη σύνδεση ανθρώπου με άνθρωπο, στην κοινότητα, στη στήριξη.
Όταν όμως τα social media προωθούν το μήνυμα “βρες τη λύση μόνος σου”, το θεραπευτικό στοιχείο της σχέσης χάνεται.
Η συλλογική φροντίδα αντικαθίσταται από ατομική αυτοδιαχείριση, και ο διάλογος μετατρέπεται σε μονόλογο μπροστά σε μια οθόνη.

Πίσω από τη ρητορική της “προσωπικής ανάπτυξης” κρύβεται συχνά μια ευρύτερη ιδεολογία, η ιδέα ότι κάθε πρόβλημα μπορεί να λυθεί ατομικά, χωρίς κοινωνική αλλαγή ή συλλογική δράση.
Αυτό εξυπηρετεί ένα κοινωνικό μοντέλο που θέλει τους ανθρώπους απασχολημένους με τον εαυτό τους, όχι με τις σχέσεις τους.
Έτσι, η ψυχολογία γίνεται εργαλείο ατομικής προσαρμογής.

Η πραγματική θεραπεία δεν είναι να “διορθώσεις τον εαυτό σου”, αλλά να κατανοήσεις τη σχέση σου με τον κόσμο, τους άλλους, το περιβάλλον και την κοινωνία.
Μια ψυχολογία του μέλλοντος οφείλει να είναι συλλογική και άνθρωποκεντρική. Σε καμία περίπτωση εγώκεντρική.

Οι social media “θεραπείες” μπορεί να δίνουν στιγμιαία ανακούφιση, αλλά συχνά ενισχύουν έναν πολιτισμό ατομισμού και απομόνωσης.
Αντί για “θεραπεία του εαυτού”, η εποχή μας χρειάζεται θεραπεία της σχέσης με τους άλλους, με την κοινωνία, και με τον κόσμο που μοιραζόμαστε.

Άννα Μαρία Παπαδοπούλου
Ψυχολογος Υγείας / Ψυχοθεραπευτρια

08/11/2025

Σε μια αληθινή σχέση δεν κάνεις ό,τι σου έρθει χωρίς καμία σκέψη. Πρέπει να σταματήσεις και να αναρωτηθείς: Πώς θα επηρεάσει αυτό τον άνθρωπο που αγαπώ; Αυτό το απλό αλλά σημαντικό πράγμα είναι το μυστικό συστατικό για να κρατήσει η αγάπη.

Η αγάπη δεν είναι μόνο να νιώθεις καλά ή να παίρνεις αυτό που θέλεις. Είναι δύο άνθρωποι που προχωρούν μαζί—σαν μια ομάδα. Κάθε επιλογή, κάθε λέξη, κάθε μικρή πράξη αγγίζει τον σύντροφό σου. Αν το αγνοήσεις, αρχίζουν να σχηματίζονται ρωγμές. Μια καθυστερημένη απάντηση. Ένα αστείο που πληγώνει. Ένα σχέδιο χωρίς να ρωτήσεις. Τα μικρά συσσωρεύονται και με τον καιρό μετατρέπονται σε σιωπή, καβγάδες ή την πιο βαθιά μοναξιά, ακόμα κι όταν είστε μαζί.

Πολλοί νομίζουν ότι η αγάπη πρέπει να είναι εύκολη — απλώς διασκεδαστικά ραντεβού, καλό σεξ και «κάνε ό,τι θες». Αλλά αυτό δεν είναι αγάπη. Είναι απλώς διακοπές. Η αληθινή αγάπη απαιτεί δουλειά. Σκέψη και πρόβλεψη. Να επιλέγεις την γαλήνη του άλλου πάνω από τη δική σου διάθεση. Να λές όχι στον εαυτό σου τώρα, για να μην χρειαστεί να ζητήσεις συγγνώμη μετά.

Αυτό δεν σημαίνει να εξαφανίζεσαι. Σημαίνει να ωριμάζεις. Να νοιάζεσαι τόσο ώστε να κάνεις παύση και να ρωτάς:
- Θα νιώσει ασφάλεια με αυτό;
- Θα χτίσει ή θα ρημάξει τη σχέση μας;
- Είμαι δίκαιος/η;

Όταν ζεις έτσι, τα μικρά γίνονται μεγάλα:
- Ένα μήνυμα “σε σκέφτομαι” όταν είναι στρεσαρισμένος/η.
- Να αφήνεις να διαλέξει ταινία, ακόμα κι αν δεν σου αρέσουν τα ρομαντικά.
- Να καθαρίζεις την κουζίνα χωρίς να στο ζητήσουν.
- Να μιλάτε πριν κοιμηθείτε αντί να κοιμάστε θυμωμένοι/ες.

Έτσι χτίζεται η εμπιστοσύνη. Οι καβγάδες δεν κρατούν. Γελάτε περισσότερο, νιώθετε ορατοί και “σπίτι” ο ένας για τον άλλο.

Αν όμως σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου; Η αγάπη εξαντλείται. Ο ένας κουβαλάει βάρος, ο άλλος νιώθει χρησιμοποιημένος/-η. Και η σχέση διαλύεται.

Η αλήθεια: το να βάζεις τον σύντροφο πρώτο δεν μειώνει τη χαρά σου. Την διπλασιάζει. Όταν οι σύντροφοι νιώθουν ασφάλεια, δίνουν περισσότερα. Όταν νιώθουν αγάπη, αγαπούν πιο πολύ. Έτσι και οι δύο κερδίζουν.

Η δυνατή αγάπη δεν είναι ζάρι. Είναι επιλογές. Μέρα με τη μέρα. Σκέψη με αληθινή πρόθεση και δραση.
Σκέψου τον/την.
Επίλεξέ τον/την.
Χτίστε μαζι κάτι που διαρκεί, αντέχει και ανθίζει στο χρόνο.

Αντώνης Γκλιόγκος
Σύμβουλος Συντροφικών Σχέσεων & Ζευγαριών – Αφηγηματικός Ψυχοθεραπευτής
📕 Δημιουργός της Μεθόδου "Αγάπη στην Πράξη"

03/11/2025

...κι ίσως, για να βγάλεις φτερά, φτάνει ν’ ακουμπήσεις σ’ έναν τοίχο και να σκεφτείς πόσο λίγο θα ζήσεις, έτσι άρχισαν τα πουλιά.

Τάσος Λειβαδίτης - Ο διάβολος με το κηροπήγιο

26/10/2025

"Γεννιομαστε σε μια σχέση.
Πληγωνόμαστε σε μια σχέση .
Και μπορούμε να γιατρέψουμε τον εαυτό μας
σε μια σχέση"

Στην Συστημική Θεωρια, πιστεύουμε βαθιά ότι η Σχέση είναι ο χώρος όπου δημιουργούμε την ταυτότητα και τον τρόπο που βλέπουμε και ζούμε μέσα στον κόσμο μας.Η αυτονομία, η ανεξαρτησία , η ισορροπία, δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς τα ασφαλή δίκτυα των σημαντικών.σχεσεων στην ζωή μας.

Είμαστε μέρη ενός συστήματος από την μέρα που γεννιομαστε, αλληλεπιδρούμε και επηρεάζουμε ο ένας τον άλλο.Το πρώτο και σημαντικότερο μας Σύστημα είναι το γονεϊκό! Δύο άνθρωποι που φέρνουν μαζί τους τις δικές τους αποσκευές με δυνάμεις, αποθέματα, πεποιθήσεις, τραύματα , εμπειρίες , ανασφάλειες , μυστικά διαμορφώνουν θέλοντας και μη και τον δικό μας κόσμο....Αν μέσα από αυτά που η γονεϊκή σχέση φέρνει, νιώσουμε ασφαλείς για να εξερευνήσουμε τον κόσμο, τότε μπαίνουμε και στα υπόλοιπα συστήματα μας ενσυνείδητα και με εμπιστοσύνη για το πάρε δώσε.

Αν στα υπόλοιπα συστήματα μας συναντήσουμε ανθρώπους που μας βλέπουν και αποδέχονται με θαυμασμό και σεβασμό αυτό που φέρνουμε, τότε η μεταξύ μας σχέση αποτελεί πηγή χαράς και ανάπτυξης. Αν όμως συναντήσουμε ανθρώπους που οι δικές τους αποσκευές συγκρούονται με τις δικές μας τότε ίσως πληγωθούμε από στάσεις και συμπεριφορές που καθρεφτίζουν τα δικά τους θέματα .Στάσεις και συμπεριφορές που είτε χτυπάνε πάνω σε δικά μας κομμάτια ανοίγοντας πληγές που ίσως νομίζαμε ότι κλείσαμε, είτε δημιουργούν καινούρια τραύματα. Τραύματα που αλλοιώνουν πολλές φορές και σε μεγάλο βαθμό, την εμπιστοσύνη στους ανθρώπους και τον εαυτό μας .

Χρειάζεται να περάσουμε μέσα από τον φόβο και τον πόνο πολλές φορές και σε μια χρονοβόρα διαδικασία, για να συνδέσουμε το τραύμα με το παλιό και το νέο και να μπορέσουμε να αποσυνδέσουμε την αξία μας από το πρόβλημα που μας ταλαιπωρεί.

Τα καλά νέα είναι ότι ακόμα και στις πιο σπασμένες φάσεις μας, βρίσκονται άνθρωποι που γίνονται καθρέφτες του εαυτού μας με αποδοχή , υπομονή και συνέπεια .Άνθρωποι που σιγά σιγά μας συνοδεύουν ξανά πίσω στην ταυτότητα μας και που μας βοηθούν να διαμορφώσουμε ένα πιο ισορροπημένο τρόπο σύνδεσης , πιο ώριμο, αμοιβαίο και ασφαλή. Μαζί με το θεραπευτικό καθρέφτισμα γίνονται τα φαναράκια μας που μας οδηγούν πίσω σε μας! Ίδιοι και διαφορετικοί!

Αντρη Χριστουδια
Συστημικη Οικογενειακή Ψυχοθεραπευτρια