The PsyChannel - Raphaella Pissidou

30/01/2026

✨️ Είναι ίσως το πιο εύκολο πράγμα να κρίνουμε τους άλλους, γιατί δεν απαιτεί καμία προσπάθεια, καμία ευθύνη και καμία ουσιαστική επαφή με τον εαυτό μας.

Η κριτική συχνά γεννιέται μέσα από την προβολή βιωμάτων και συναισθημάτων που δεν έχουμε ακόμη επεξεργαστεί ή θεραπεύσει μέσα μας.
Και όσο νωρίτερα αντιληφθούμε ότι η κριτική (είτε την ασκούμε είτε τη δεχόμαστε) αφορά περισσότερο τον εσωτερικό κόσμο εκείνου που την εκφράζει παρά τον αποδέκτη της, τόσο νωρίτερα απελευθερωνόμαστε από το βάρος της γνώμης των άλλων - ένα βάρος που συχνά κουβαλάμε χωρίς να μας ανήκει.

20/01/2026

20/10/2025

🧡 Η θεωρία δεσμού του John Bowlby μάς δείχνει
πως ο τρόπος που μας φρόντισαν στα πρώτα μας χρόνια διαμορφώνει τον τρόπο που αγαπάμε και συνδεόμαστε ως ενήλικες.

Και το πιο ελπιδοφόρο είναι πως τίποτα δεν είναι μόνιμο, οι δεσμοί μπορούν να θεραπευτούν μέσα σε νέες, ασφαλείς σχέσεις.

17/09/2025

🌼 Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσικό (και απαραίτητο) να αλλάζουμε και να ανακαλύπτουμε νέες πτυχές του εαυτού μας. Οι παλιές εκδοχές μας μπορεί να υπήρξαν απαραίτητες κάποτε, όμως δεν είναι υποχρεωτικό να μας συνοδεύουν για πάντα. Κι όμως, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να το επιτρέψουν στον εαυτό τους, γιατί νιώθουν πως η αλλαγή σημαίνει προδοσία προς τους γύρω τους ή προς τις συνήθειες που τους χαρακτήριζαν.
Στην πραγματικότητα, το να «ξεπερνούμε» συνήθειες, αντιλήψεις ή ακόμη και σχέσεις, δεν είναι προδοσία αλλά πράξη φροντίδας και εξέλιξης. Οι παλιές εκδοχές του εαυτού μας πράγματι μας σημάδεψαν και μας δίδαξαν πολύτιμα μαθήματα, τώρα όμως ας τους επιτρέψουμε να παραχωρήσουν τη θέση τους σε νέες, που ανταποκρίνονται καλύτερα σε αυτό που είμαστε — ή σε αυτό που θέλουμε να γίνουμε σήμερα.

04/09/2025

✨ Είναι απελευθερωτικό και πραγματικά με γεμίζει ελπίδα το ότι, σαν γενιά, αρχίσαμε να λέμε «όχι» σε όσα μας βαραίνουν.
Που δεν μένουμε πια σε δυσλειτουργικές σχέσεις που μας πονάνε,
που δεν κρατάμε φιλίες μόνο για το παρελθόν,
που δεν αναγκάζουμε τα παιδιά να αγκαλιάζουν ανθρώπους όταν δεν το θέλουν, και που ως νέοι γονείς φροντίζουμε όχι μόνο για τα υλικά αγαθά αλλά και για τη συναισθηματική υγεία των παιδιών μας.

Που δεν γελάμε με «αστεία» που πληγώνουν,
που δεν θεωρούμε την εξουθένωση σημάδι επιτυχίας, που δεν δεχόμαστε κακοποίηση μόνο και μόνο επειδή προέρχεται από την «οικογένεια».

Χαιρόμαστε να ζούμε τις μέρες μας όλες, όχι μόνο τα Σαββατοκύριακα.
Δεν απολογούμαστε που υπάρχουμε.
Και χαράζουμε τον δικό μας δρόμο, χωρίς να χρειάζεται να ακολουθήσουμε τον ίδιο με τους γονείς μας.

💛 Αυτό είναι το πιο ελπιδοφόρο μήνυμα της εποχής μας: η ελευθερία να επιλέγουμε.

30/05/2025

Μέσα μας κουβαλάμε πολύ περισσότερα απ’ όσο νομίζουμε. Τα λόγια των γονιών μας, τον τόνο της φωνής τους, τις σιωπές, τις αγκαλιές, την τρυφερότητα ή την απουσία της. Όλα αυτά γίνονται εσωτερικές φωνές — μας καθοδηγούν, μας φοβίζουν ή μας παρηγορούν, χρόνια μετά. Ακόμα κι όταν απομακρυνθούμε, ακόμα κι όταν δεν είναι πια κοντά μας, συνεχίζουν να ζουν μέσα μας. Στις σχέσεις μας, στον τρόπο που αγαπάμε, που θυμώνουμε, που φροντίζουμε τον εαυτό μας. 💙 Η κατανόηση αυτής της εσωτερικής κληρονομιάς είναι το πρώτο βήμα για να αποκτήσουμε ελευθερία.

29/10/2024

🧩 Η Παιγνιοθεραπεία είναι μια θεραπευτική διαδικασία που επιτρέπει στα παιδιά να εκφράσουν και να επεξεργαστούν συναισθηματικές δυσκολίες μέσα από το παιχνίδι, προσφέροντας τους έναν ασφαλή και δημιουργικό τρόπο να ανακαλύψουν τα συναισθήματά τους.
Σε ένα προστατευμένο και υποστηρικτικό περιβάλλον, το παιδί μπορεί να αναπτύξει δεξιότητες αυτορρύθμισης, να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του και να βρει υγιείς τρόπους διαχείρισης για δύσκολες καταστάσεις, όπως το άγχος, ο φόβος, τραυματικές εμπειρίες ή οικογενειακές προκλήσεις.
Μέσα από το παιχνίδι, που λειτουργεί ως φυσικό μέσο έκφρασης και μάθησης, το παιδί ενισχύει την ψυχική του ανθεκτικότητα και αποκτά τις βάσεις για μια υγιή συναισθηματική ανάπτυξη, σε ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης και σεβασμού.

Για επιπλέον πληροφορίες ή για να προγραμματίσετε ένα ραντεβού, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας – είμαστε δίπλα σας για να υποστηρίξουμε το παιδί σας σε κάθε βήμα της συναισθηματικής του εξέλιξης.

14/10/2024

Η διπολική διαταραχή, αν και απαιτητική, δεν μειώνει τις ικανότητες και τα χαρίσματα ενός ατόμου. Αντίθετα, μέσα από τις προκλήσεις, συχνά αναδεικνύονται η δύναμη, η επιμονή και η ανθεκτικότητα. Οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά με την κατάλληλη φροντίδα και υποστήριξη, τα άτομα μπορούν να βρουν την ισορροπία τους και να δημιουργήσουν μια ζωή γεμάτη νόημα.

03/10/2024

Το τραύμα από μόνο του δεν μας κάνει δυνατούς! Αντίθετα, μας φέρνει μόνο πόνο και μας φθείρει. Ούτε ο χρόνος από μόνος του αρκεί για να απαλύνει αυτόν τον πόνο.
Αν δεν δουλέψουμε με τον εαυτό μας, αν δεν αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας και δεν επεξεργαστούμε όσα έχουμε βιώσει, ο πόνος παραμένει και σε κάποιες περιπτώσεις μεγαλώνει.
Η δύναμη και η ανθεκτικότητα δεν προέρχονται από τον χρόνο ή το τραύμα, αλλά από τη δική μας προσπάθεια να σταθούμε όρθιοι, να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Η πραγματική επούλωση και δύναμη γεννιούνται μέσα από την εσωτερική δουλειά!

15/07/2024

❤️‍🩹Το ψυχολογικό τραύμα είναι η συναισθηματική και ψυχική πληγή που προκαλείται από έντονα στρεσογόνα γεγονότα, όπως ασθένειες, ατυχήματα, φυσικές καταστροφές, βία ή κακοποίηση. Οι συνέπειές του μπορεί να είναι ποικίλες, μακροχρόνιες και να επηρεάζουν διάφορους τομείς της ζωής ενός ατόμου. Κάποιες από αυτές είναι η συναισθηματική δυσφορία, το άγχος, η κατάθλιψη, και οι διαταραχές ύπνου.
Το τραύμα μπορεί επίσης να προκύψει από όσα ΔΕΝ συνέβησαν, όπως είναι η μη εκπλήρωση των συναισθηματικών αναγκών και η παραμέληση!! Αυτό μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικό για την ψυχική υγεία ενός ατόμου όσο και τα άμεσα τραυματικά γεγονότα.
‼️Η έγκαιρη παρέμβση και θεραπεία είναι απαραίτητες για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του τραύματος και την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας!