What are the opening hours?

Monday 09:00 - 15:30 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 15:30

https://marangoumyria.wordpress.com/%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%b5%cf%8

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Μύρια Μουρίδου Μαραγκού, Στυγός 29, Αγία Φύλα, Λεμεσός, Limassol (2025)

06/12/2025

Όταν το άγχος των διαγωνισμάτων βαραίνει τα παιδιά περισσότερο απ’ όσο φαίνεται

Καθώς πλησιάζουν τα διαγωνίσματα, πολλά παιδιά νιώθουν πίεση, ανησυχία και φόβο μήπως δεν ανταποκριθούν. Άλλα γίνονται πιο νευρικά, άλλα κλείνονται στον εαυτό τους και άλλα παρουσιάζουν πονοκεφάλους, πόνο στο στομάχι ή δυσκολία στον ύπνο. Το άγχος δεν είναι έλλειψη προσπάθειας∙ είναι ένδειξη ότι το παιδί προσπαθεί υπερβολικά μέσα του.

Οι γονείς συχνά αγχώνονται μαζί τους και χωρίς να το θέλουν μεταδίδουν περισσότερη πίεση. Η περίοδος των διαγωνισμάτων είναι μια ευκαιρία να δείξουμε στα παιδιά πως εκείνο που έχει αξία δεν είναι να είναι τέλεια, αλλά να αντέχουν, να προσπαθούν και να μαθαίνουν τον τρόπο τους.

Η στήριξη ξεκινά με τη στάση του γονιού. Ηρεμία αντί πανικού. Εμπιστοσύνη αντί κριτικής. Πίστη στη διαδικασία αντί εμμονή στο αποτέλεσμα. Τα παιδιά που νιώθουν ότι ο γονιός τα αγαπά και τα στηρίζει ανεξάρτητα από την επίδοση, διαχειρίζονται πολύ καλύτερα το άγχος και οργανώνουν πιο αποτελεσματικά τη μελέτη τους.

Χρήσιμο είναι να βοηθάμε το παιδί να φτιάχνει μικρό πρόγραμμα, όχι υπερφορτωμένο. Λίγη μελέτη κάθε φορά και μικρά διαλείμματα βοηθούν περισσότερο από πολύωρο διάβασμα χωρίς ανάσα. Η ενθάρρυνση είναι επίσης απαραίτητη. Μια φράση όπως «βλέπω πόσο προσπαθείς» βοηθά το παιδί περισσότερο από το «πρόσεχε μην κάνεις λάθη».

Οι γονείς χρειάζεται επίσης να προσέχουν το κλίμα στο σπίτι. Ηρεμία, σταθερότητα, ήσυχος χώρος μελέτης, υγιεινός ύπνος και αποφόρτιση από οθόνες πριν τον ύπνο κάνουν τη διαφορά.

Το σημαντικότερο όμως είναι να θυμόμαστε ότι ο βαθμός είναι μια στιγμή, όχι η αξία του παιδιού. Το παιδί χρειάζεται να μάθει πως οι δυσκολίες δεν το ακυρώνουν, αλλά το δυναμώνουν. Και ότι η αγάπη των γονιών δεν αλλάζει με βάση τα αποτελέσματα.

Όταν το παιδί νιώσει πως δεν παλεύει μόνο του, τότε το άγχος μικραίνει. Και αυτό είναι το πιο σημαντικό δώρο που μπορεί να του κάνει ένας γονιός αυτή την περίοδο.

#μαθητές #άγχος #διαγωνίσματα #γονείς #στήριξη #ψυχικήυγεία #παιδιά #εκπαίδευση #διάβασμα #αντοχή #αυτοπεποίθηση

04/12/2025

Η προσωρινή ταυτότητα του εφήβου

Η εφηβεία είναι η περίοδος όπου ο έφηβος αρχίζει να αμφισβητεί, να αρνείται, να δοκιμάζει. Είναι η στιγμή που νιώθει πως πρέπει να απομακρυνθεί από ό,τι γνώριζε για να βρει αυτό που θα γίνει. Γι’ αυτό συχνά ακυρώνει τους γονείς, τα πρότυπα, τις αξίες της παιδικής ηλικίας και οτιδήποτε ταυτίζεται με το “μικρό παιδί” που προσπαθεί να αφήσει πίσω του.

Δεν το κάνει από κακία ή έλλειψη σεβασμού. Το κάνει επειδή χτίζει μια προσωρινή ταυτότητα. Μια ταυτότητα που μπορεί να αλλάξει πολλές φορές, να δοκιμαστεί, να γκρεμιστεί και να ξαναχτιστεί. Είναι μια διαδικασία εσωτερικής εξερεύνησης. Ποιος είμαι; Τι πιστεύω; Τι θέλω; Ποιοι είστε εσείς και πώς σας βλέπω τώρα που μεγαλώνω;

Σε αυτό το στάδιο, ο έφηβος μπορεί να δείχνει απόμακρος, σκληρός ή αντιδραστικός. Μπορεί να απορρίπτει τις συμβουλές, να μειώνει τις απόψεις των γονιών, να υποτιμά τις αξίες που μέχρι χθες ακολουθούσε. Αυτή η ακύρωση δεν είναι απόρριψη της αγάπης. Είναι δοκιμή δύναμης. Είναι αναζήτηση προσωπικής φωνής.

Σιγά-σιγά όμως, καθώς ωριμάζει, αρχίζει να αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα με πιο καθαρό βλέμμα. Κατανοεί ότι οι γονείς δεν έχασαν ξαφνικά τη σοφία τους. Βλέπει ότι οι αξίες που κάποτε αρνήθηκε, τώρα μπορεί να έχουν νόημα. Αναγνωρίζει όρια, ευθύνες και συνέπειες. Η προσωρινή ταυτότητα δίνει τη θέση της σε μια πιο σταθερή εικόνα του εαυτού.

Ο ρόλος του γονιού δεν είναι να παλέψει ενάντια σε αυτή τη διαδικασία, αλλά να την αντέξει. Να σταθεί σταθερός, ήρεμος και ανοιχτός. Να προσφέρει χώρο στον έφηβο να ανακαλύψει, χωρίς να αισθάνεται ότι προδίδει τον εαυτό του. Η υπομονή και η συνέπεια του γονιού γίνονται οι δύο άγκυρες που επιτρέπουν στον έφηβο να εξερευνά χωρίς να χαθεί.

Η εφηβεία είναι μια γέφυρα. Στην αρχή μοιάζει ασταθής και χαοτική. Στο τέλος οδηγεί σε έναν άνθρωπο που αρχίζει να ξέρει ποιος είναι — και αυτό το ταξίδι αξίζει τον χώρο και τη στήριξη.

#εφηβεία #γονείς #παιδοψυχολογία #ταυτότητα #αυτογνωσία #ανάπτυξη #ψυχολογία #οικογένεια #εφηβικήηλικία #σχέσειςγονιούπαιδιού

21/11/2025

Όταν το μυαλό κουράζεται πριν καν ξεκινήσει

Ζούμε σε μια εποχή όπου όλα κινούνται γρήγορα. Ειδοποιήσεις, ειδήσεις, υποχρεώσεις, κοινωνικά δίκτυα, προσδοκίες. Το μυαλό μας δέχεται περισσότερα ερεθίσματα μέσα σε μία ημέρα απ’ όσα δεχόταν παλιότερα σε μια εβδομάδα. Αποτέλεσμα; Κούραση, θολούρα, αδυναμία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα και αίσθηση ότι «δεν προλαβαίνω ούτε να σκεφτώ».
Αυτή η υπερπληροφόρηση μάς κάνει να νιώθουμε ότι πρέπει πάντα να είμαστε σε εγρήγορση. Να ξέρουμε, να ενημερωνόμαστε, να απαντάμε, να είμαστε διαθέσιμοι. Οι πιο πολλοί άνθρωποι δεν δυσκολεύονται από έλλειψη ικανοτήτων αλλά από το ότι ο εγκέφαλος δεν έχει χώρο να ηρεμήσει.
Η πραγματικότητα είναι ότι ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος να επεξεργάζεται αδιάκοπα πληροφορίες. Χρειάζεται παύση, χρόνο, απόσταση, σιωπή. Μόνο έτσι οργανώνει σκέψη, συναίσθημα και προτεραιότητες.
Η λύση δεν είναι να απομακρυνθούμε από τον κόσμο. Είναι να βάλουμε φίλτρα, δηλαδή να επιλέγουμε τι καταναλώνουμε, τι μάς αφορά και τι απλώς γεμίζει τον νου χωρίς λόγο. Η ποιότητα της ζωής δεν ανεβαίνει με περισσότερες πληροφορίες αλλά με λιγότερη ψυχική φασαρία.
Το μυαλό ξεκουράζεται όταν το αφήνουμε να σταματήσει. Και τότε, σαν καθαρή λίμνη, αρχίζει να αντανακλά ό,τι έχει πραγματική αξία.

#ψυχικήυγεία #άγχος #κόπωση #εγρήγορση #πληροφορία #εξουθένωση #ισορροπία #ζωή #ψυχολογία

16/11/2025

Η νέα γενιά και η πίεση που δεν αντέχει και η προηγούμενη που δεν ξέρει πώς να το διαχειριστεί

Η σημερινή νέα γενιά μεγαλώνει σε έναν κόσμο που αλλάζει πιο γρήγορα από ποτέ. Έχει πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες, περισσότερα ερεθίσματα, περισσότερες επιλογές, αλλά λιγότερη αντοχή στην πίεση. Εκεί όπου οι παλιότερες γενιές έμαθαν πως «η εξέλιξη έρχεται μέσα από το ζόρι», οι νεότεροι διεκδικούν κάτι άλλο: να προστατεύουν την ψυχική τους ισορροπία.
Αυτό συχνά δημιουργεί σύγκρουση. Οι γονείς και οι μεγαλύτεροι βλέπουν την άρνηση πίεσης ως αδιαφορία ή τεμπελιά. Η νέα γενιά τη βλέπει ως όριο, ως ανάγκη να μη χαθεί μέσα σε άγχος και υπερκόπωση. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν έχει άδικο. Είναι απλώς δύο διαφορετικοί τρόποι επιβίωσης.
Η αλήθεια είναι πως η εξέλιξη, σε κάθε εποχή, χτίζεται μέσα από προσπάθεια. Κανείς δεν προχωρά χωρίς να δυσκολευτεί, χωρίς να συγκεντρωθεί, χωρίς να επιμείνει. Αυτό δεν αλλάζει. Αυτό που αλλάζει είναι το πώς φτάνουμε εκεί.
Η νέα γενιά δεν λειτουργεί με εξωτερική πίεση. Δεν κινητοποιείται από το «πρέπει». Αποκρίνεται μόνο όταν υπάρχει εσωτερικό κίνητρο, όταν νιώθει πως κάτι έχει νόημα, όταν συμμετέχει στη διαδικασία, όταν καταλαβαίνει γιατί αξίζει να προσπαθήσει.
Οι μεγαλύτεροι χρειάζεται να αφήσουν λίγο τη λογική του «εγώ όταν ήμουν στην ηλικία σου…» και να μπουν στη θέση των νέων: σε έναν κόσμο που ήδη τους πιέζει με ρυθμούς απάνθρωπους, η επιπλέον πίεση από το σπίτι μπορεί να τους λυγίσει αντί να τους δυναμώσει.
Η νέα γενιά δεν χρειάζεται αυστηρότερους κανόνες, χρειάζεται καθαρά όρια. Δεν χρειάζεται τιμωρία, χρειάζεται καθοδήγηση. Δεν χρειάζεται επίπληξη, χρειάζεται να μάθει πώς να βρίσκει το δικό της κίνητρο, τη δική της φωνή, τον δικό της τρόπο να αντέχει, να προσπαθεί και να εξελίσσεται.
Η εξέλιξη δεν έρχεται χωρίς προσπάθεια. Αλλά η προσπάθεια δεν μπορεί πλέον να στηρίζεται στον φόβο∙ στηρίζεται στο νόημα. Και οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τη νέα γενιά όχι πιέζοντας πιο δυνατά, αλλά βοηθώντας τη να βρει το «γιατί» πίσω από κάθε στόχο.
Όταν το κίνητρο γίνει εσωτερικό και όχι επιβεβλημένο, τότε ο νέος ανθίζει. Και τότε η εξέλιξη γίνεται επιλογή, όχι βάρος.

#νέαγενιά #γονείς #κοινωνία #κίνητρο #ψυχικήυγεία #εκπαίδευση #εξέλιξη #όρια #επικοινωνία #σχέσεις #ψυχολογία #εφηβεία

08/11/2025

Όταν η σχέση γίνεται πεδίο ανταγωνισμού

Σε μια υγιή σχέση, οι δύο άνθρωποι συνεργάζονται, στηρίζουν ο ένας τον άλλον και μοιράζονται κοινή πορεία. Όταν όμως ο ανταγωνισμός μπει ανάμεσά τους, η σύνδεση αρχίζει να φθείρεται σιωπηλά.

Ο ανταγωνισμός στο ζευγάρι δεν φαίνεται πάντα ξεκάθαρα. Μπορεί να εκφράζεται μέσα από πειράγματα που κρύβουν ειρωνεία, μέσα από τη διάθεση του ενός να δείχνει «καλύτερος», να έχει δίκιο ή να έχει τον τελευταίο λόγο. Κάποιες φορές εκφράζεται μέσα από τη σύγκριση των επιτυχιών, της δουλειάς, ακόμη και του ποιος κουράζεται περισσότερο.

Πίσω από τον ανταγωνισμό δεν υπάρχει πραγματική δύναμη. Υπάρχει ανασφάλεια, ανάγκη για επιβεβαίωση και φόβος ότι αν ο άλλος «κερδίσει», εγώ θα χάσω κάτι από την αξία μου. Στην πραγματικότητα όμως, στη σχέση δεν υπάρχουν νικητές και ηττημένοι. Αν χάσει ο ένας, χάνει και ο άλλος.

Το ζευγάρι χρειάζεται να θυμηθεί πως δεν είναι αντίπαλοι, αλλά ομάδα. Η επιτυχία του ενός δεν μειώνει τον άλλον, τον ενισχύει. Η αγάπη δεν μετριέται με ισορροπίες δύναμης, αλλά με σεβασμό και κατανόηση.

Η λύση έρχεται όταν σταματήσει ο αγώνας για το ποιος έχει δίκιο και ξεκινήσει η προσπάθεια να ακουστεί πραγματικά ο άλλος. Όταν η σχέση πάψει να είναι σύγκριση και γίνει συνεργασία. Όταν πάψει να είναι πεδίο μάχης και ξαναγίνει ασφαλές καταφύγιο.

Σε κάθε σχέση υπάρχουν διαφορές, υπάρχουν εντάσεις, υπάρχουν εγωισμοί. Αλλά όταν υπάρχει αγάπη και πρόθεση, μπορεί να ξαναχτιστεί η σύνδεση. Γιατί το «εμείς» αξίζει πάντα περισσότερο από το «εγώ».

#σχέσεις #ζευγάρι #γάμος #επικοινωνία #σύνδεση #σεβασμός #αγάπη #ψυχολογία #ζευγάρια #ενσυναίσθηση #οικογένεια

04/11/2025

Κοινωνική φοβία
Όταν το βλέμμα των άλλων γίνεται φόβος

Η κοινωνική φοβία δεν είναι ντροπαλότητα. Είναι ένας εσωτερικός φόβος που κάνει τον άνθρωπο να νιώθει πως κάθε του λέξη, κάθε του κίνηση, κάθε βλέμμα πάνω του κρύβει κριτική. Η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, τα χέρια ιδρώνουν, οι σκέψεις γίνονται βαριές. Η ιδέα της κοινωνικής επαφής φέρνει άγχος, όχι χαρά.

Πολλοί άνθρωποι με κοινωνική φοβία γνωρίζουν ότι οι φόβοι τους δεν είναι ρεαλιστικοί, όμως δεν μπορούν να τους σταματήσουν. Ζουν με την αίσθηση ότι “δεν είναι αρκετοί” ή ότι “κάτι θα πάνε να πουν λάθος”. Γι’ αυτό αποφεύγουν εκδηλώσεις, συναντήσεις, ακόμη και καθημερινές επαφές που για τους άλλους μοιάζουν απλές.

Η κοινωνική φοβία συνήθως ξεκινά από νεαρή ηλικία. Πίσω της κρύβεται συχνά χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβος απόρριψης ή εμπειρίες ντροπής. Το άτομο μαθαίνει να προστατεύεται αποφεύγοντας, όμως κάθε αποφυγή μεγαλώνει τον φόβο αντί να τον μειώνει. Έτσι, ο κύκλος συνεχίζεται.

Η αντιμετώπιση ξεκινά με την αποδοχή. Η κοινωνική φοβία δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα, αλλά μια δυσκολία που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Με τη βοήθεια ειδικού, το άτομο μαθαίνει σταδιακά να διαχειρίζεται το άγχος, να αμφισβητεί τις αρνητικές σκέψεις και να εκτίθεται βήμα-βήμα σε κοινωνικές καταστάσεις με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Η αλλαγή δεν έρχεται από τη μια μέρα στην άλλη. Έρχεται όταν ο άνθρωπος αρχίζει να βλέπει τον εαυτό του με καλοσύνη, όχι με κριτική. Όταν δίνει αξία στην προσπάθεια και όχι στην τελειότητα. Όταν θυμάται πως οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι εχθροί, αλλά πιθανά καθρέφτες που απλώς φοβούνται κι εκείνοι να εκτεθούν.

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσεις την κοινωνική φοβία είναι να σταματήσεις να την κρύβεις. Να τη δεις, να τη δεχτείς και να της δώσεις χώρο να αλλάξει. Γιατί κάθε φορά που τολμάς, όσο μικρό κι αν είναι το βήμα, ο φόβος μικραίνει και η ζωή αρχίζει να χωρά περισσότερη ελευθερία.

#ψυχικήυγεία #άγχος #κοινωνικήφοβία #αυτοεκτίμηση #φόβος #ενσυναίσθηση #θεραπεία #αυτογνωσία #ψυχολογία #ζωή #ανθρωπιά

31/10/2025

Όταν ο αποχωρισμός γίνεται δύσκολος

Πολλά μικρά παιδιά δυσκολεύονται να αποχωριστούν τον γονιό τους. Κλαίνε, αρνούνται να μπουν στο σχολείο ή στο μάθημα, ζητούν συνεχώς αγκαλιά. Κάποια άλλα δε λένε τίποτα, αλλά αρχίζουν ξαφνικά να παραπονιούνται για πόνους στην κοιλιά ή στο κεφάλι, ή λένε «δεν νιώθω καλά». Αυτά συχνά είναι σημάδια άγχους αποχωρισμού.
Το παιδί δεν προσπαθεί να τραβήξει προσοχή ούτε να δυσκολέψει τον γονιό. Ζει μια εμπειρία που για εκείνο είναι μεγάλη και τρομακτική. Ο αποχωρισμός από το οικείο πρόσωπο φέρνει αβεβαιότητα, φόβο και ανασφάλεια. Επειδή δεν ξέρει ακόμα να διαχειρίζεται αυτά τα συναισθήματα, το σώμα τα εκφράζει μέσα από ψυχοσωματικά.
Είναι σημαντικό ο γονιός να σταθεί με ψυχραιμία και σταθερότητα. Το παιδί χρειάζεται να δει στο βλέμμα του γονιού σιγουριά και εμπιστοσύνη, όχι άγχος ή ενοχή. Όσο πιο σταθερός είναι ο γονιός, τόσο πιο γρήγορα το παιδί αρχίζει να νιώθει ασφάλεια. Μαθαίνει ότι μπορεί να αποχωρίζεται χωρίς να χάνει.
Η σταδιακή προσαρμογή βοηθά πολύ. Μικρά βήματα, λίγη ώρα τη φορά, με επαναλαμβανόμενη ρουτίνα. Ένα σταθερό “αντίο” και μια αγκαλιά που επαναλαμβάνεται κάθε μέρα στέλνουν το μήνυμα: “Φεύγω, αλλά πάντα επιστρέφω”.
Αν το παιδί εκφράζει το άγχος του με πόνους ή δυσφορία, δείξε κατανόηση χωρίς να το πιέζεις. Αντί για «μην κάνεις έτσι», πες «καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο να μείνεις μόνος, αλλά θα τα καταφέρεις». Όταν νιώσει ότι το συναίσθημά του γίνεται αποδεκτό, αρχίζει να το διαχειρίζεται.
Το άγχος αποχωρισμού δεν είναι αδυναμία, είναι στάδιο ανάπτυξης. Με την παρουσία, την ηρεμία και την εμπιστοσύνη του γονιού, το παιδί μαθαίνει σιγά-σιγά ότι μπορεί να σταθεί μόνο του. Κι αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα προς την ανεξαρτησία του.

#παιδιά #γονείς #άγχοςαποχωρισμού #ψυχοσωματικά #παιδοψυχολογία #οικογένεια #ασφάλεια #γονεϊκότητα #ψυχικήυγεία #παιδικήηλικία

27/10/2025

Τα υπερκινητικά παιδιά

Κάποια παιδιά δυσκολεύονται να μείνουν ήρεμα, να συγκεντρωθούν ή να ολοκληρώσουν κάτι που ξεκινούν. Δεν το κάνουν από αδιαφορία. Ο εγκέφαλός τους λειτουργεί πιο γρήγορα, πιο έντονα, και χρειάζεται διαφορετική καθοδήγηση και ρυθμό.

1️⃣ Κατανόησε ότι δεν είναι ανυπακοή.
Η υπερκινητικότητα δεν είναι επιλογή. Το παιδί δεν μπορεί πάντα να ελέγξει την παρόρμησή του, χρειάζεται βοήθεια και κατανόηση.

2️⃣ Μείωσε τις προσδοκίες για τελειότητα.
Οι μικροί, εφικτοί στόχοι βοηθούν το παιδί να νιώσει επιτυχία και να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή του.

3️⃣ Δώσε χώρο στην κίνηση.
Η ενέργεια πρέπει να εκτονώνεται μέσα από το παιχνίδι, τη σωματική δραστηριότητα ή την άθληση. Όσο περισσότερο περιορίζεται, τόσο αυξάνεται η ένταση.

4️⃣ Δημιούργησε σταθερή ρουτίνα.
Οι σταθερές ώρες ύπνου, φαγητού και διαβάσματος δίνουν στο παιδί ασφάλεια και μειώνουν το άγχος.

5️⃣ Εστίασε στη θετική ενίσχυση.
Επικρότησε κάθε προσπάθεια. Η φράση “είδα ότι προσπάθησες να συγκεντρωθείς” έχει πολύ μεγαλύτερη αξία από μια επίπληξη.

6️⃣ Οργάνωσε τον χρόνο του με μικρά διαλείμματα.
Τα παιδιά αυτά έχουν ανάγκη από ρυθμό. Λίγη συγκέντρωση, λίγο διάλειμμα, και ξανά προσπάθεια. Έτσι διατηρούν την προσοχή τους χωρίς εκρήξεις.

7️⃣ Ενθάρρυνε τη δημιουργική έκφραση.
Ζωγραφική, μουσική, παιχνίδι ρόλων – μέσα από αυτά το παιδί αποφορτίζεται και μαθαίνει να ρυθμίζει τα συναισθήματά του.

8️⃣ Φρόντισε τη δική σου ψυχραιμία.
Η ηρεμία του γονιού λειτουργεί σαν καθρέφτης. Αν εσύ μπορείς να μείνεις ήρεμος, σταδιακά θα το καταφέρει και το παιδί.

9️⃣ Ζήτησε καθοδήγηση αν χρειαστεί.
Η υποστήριξη από ειδικό βοηθά το παιδί να μάθει δεξιότητες συγκέντρωσης και αυτορρύθμισης, και τον γονιό να εφαρμόζει τα κατάλληλα όρια με σταθερότητα και αγάπη.

Τα υπερκινητικά παιδιά δεν χρειάζονται έλεγχο, χρειάζονται κατανόηση. Είναι παιδιά με ένταση, φαντασία και πάθος. Αν μάθουν να διοχετεύουν αυτή την ενέργεια δημιουργικά, μπορούν να πετύχουν ό,τι βάλουν στο μυαλό τους.

#παιδιά #γονείς #υπερκινητικότητα #παιδοψυχολογία #ψυχικήυγεία #ενέργεια #γονεϊκότητα #ενσυναίσθηση #παιδεία

20/10/2025

Όταν το παιδί αδιαφορεί για τις ευθύνες του

Κάποιες φορές τα παιδιά φαίνονται σαν να μην τα νοιάζει τίποτα. Δεν κάνουν τα μαθήματα, αδιαφορούν για τις υποχρεώσεις, δεν δείχνουν διάθεση να προσπαθήσουν. Όμως πίσω από αυτή την αδιαφορία, συνήθως δεν υπάρχει τεμπελιά. Υπάρχει απογοήτευση, άγχος, σύγχυση ή απλώς ανάγκη για χώρο.
Όταν ένα παιδί νιώθει ότι ό,τι κι αν κάνει δεν είναι αρκετό, παραιτείται. Όταν οι απαιτήσεις είναι πολλές ή δεν νιώθει πως έχει επιλογές, αντιδρά με άρνηση. Η συμπεριφορά του τότε δεν είναι απόρριψη προς τους γονείς, αλλά ένας τρόπος να πει “κουράστηκα”.

Τι μπορεί να βοηθήσει;
‼️Μίλα του χωρίς θυμό. Ρώτα το τι το δυσκολεύει, όχι γιατί δεν κάνει κάτι. Δώσε του μικρούς, ξεκάθαρους στόχους που μπορεί να πετύχει. Αναγνώρισε την προσπάθειά του, ακόμη κι όταν το αποτέλεσμα δεν είναι τέλειο. Και κυρίως, δείξε του εμπιστοσύνη.

‼️Τα παιδιά χρειάζονται να νιώθουν ότι πιστεύουμε σε αυτά, ότι δεν τα ορίζουμε μόνο μέσα από το “πρέπει”. Η υπευθυνότητα δεν επιβάλλεται, αλλά καλλιεργείται μέσα από τη σχέση, την εμπιστοσύνη και το παράδειγμα.

‼️Η αλλαγή ξεκινά όταν το παιδί νιώσει ότι το βλέπουμε και όχι απλώς ότι το αξιολογούμε. Το παιδί που σήμερα αδιαφορεί, αύριο μπορεί να ανθίσει, αν του δείξουμε ότι το πιστεύουμε πραγματικά.

#γονείς #παιδιά #οικογένεια #ευθύνες #εμπιστοσύνη #ενθάρρυνση #επικοινωνία #ψυχικήυγεία #παιδοψυχολογία

18/10/2025

Χάσαμε την Ευτυχία;

Ζούμε σε μια εποχή γεμάτη ταχύτητα, θόρυβο και υπερπληροφόρηση.
Μαθαίνουμε πώς να “πετυχαίνουμε”, αλλά ξεχνάμε πώς να αισθανόμαστε.
Η ευτυχία δεν χάθηκε. Απλώς την καλύψαμε με λίστες υποχρεώσεων, deadlines και φίλτρα τελειότητας.

Πού χάνεται η ευτυχία
• Στην υπερσύγκριση – όταν μετράμε τη ζωή μας με βάση τη ζωή των άλλων.
• Στην υπερφόρτωση – όταν τα “πρέπει” καταπνίγουν τα “θέλω”.
• Στην έλλειψη σύνδεσης – όταν μιλάμε, αλλά δεν ακούμε.
• Στην τελειομανία – όταν φοβόμαστε να φανούμε “ανθρώπινοι”.

Πώς την ξαναβρίσκουμε
1. Κάνε χώρο για το τίποτα.
Μη γεμίζεις κάθε λεπτό. Μερικές φορές, η ηρεμία είναι ο πιο παραγωγικός χρόνος.
2. Μάθε να σταματάς.
Σταμάτα να τρέχεις πίσω από το “παραπάνω”. Το αρκετό είναι συχνά ό,τι χρειάζεσαι.
3. Μίλα με αλήθεια.
Οι αληθινές σχέσεις χτίζονται όταν ρισκάρουμε να δείξουμε την ευαλωτότητά μας.
4. Εκτίμησε το απλό.
Ένα πρωινό καφέ με ησυχία, ένα μήνυμα αγάπης, μια ανάσα χωρίς άγχος – αυτά είναι η ευτυχία.
5. Αποσυνδέσου για να συνδεθείς.
Λιγότερο scroll, περισσότερη ζωή. Ο χρόνος μπροστά σε μια οθόνη δεν αντικαθιστά την ανθρώπινη επαφή.
6. Φρόντισε το σώμα σου.
Η ευτυχία περνά και από το σώμα – ύπνος, κίνηση, σωστή τροφή, καθαρός αέρας.
7. Μάθε να λες “όχι”.
Το “όχι” στους άλλους είναι συχνά ένα “ναι” στον εαυτό σου.
8. Βρες σκοπό, όχι ρόλο.
Δεν είσαι μόνο η δουλειά σου ή οι υποχρεώσεις σου. Ρώτα: “Τι μου δίνει νόημα;”

✨ Η ευτυχία δεν είναι κάτι που αποκτάς, είναι τρόπος να βλέπεις.
Δεν βρίσκεται σε νέα πράγματα, αλλά σε νέο βλέμμα. Και ξεκινά πάντα από μια μικρή απόφαση:
👉 να είσαι παρών, εδώ, τώρα.

#ευτυχία #παρόν #ηρεμία #ψυχικήυγεία #ζωή #αυτοφροντίδα #νόημα #ισορροπία #απλότητα #ενσυναίσθηση #αυτογνωσία

07/10/2025

Παιδιά με Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

Όλο και περισσότερα παιδιά εκδηλώνουν σωματικά συμπτώματα με πονοκεφάλους, πόνους στο στομάχι, ζάλη ή αϋπνία χωρίς να υπάρχει οργανική αιτία.
Πίσω από αυτά συχνά κρύβεται πίεση, άγχος ή φόβος αποτυχίας, κυρίως γύρω από το διάβασμα και τις σχολικές απαιτήσεις.

Τι σημαίνουν τα ψυχοσωματικά
Το σώμα γίνεται «φωνή» των συναισθημάτων.
Όταν το παιδί δεν μπορεί να εκφράσει το άγχος ή τη στενοχώρια του με λόγια, το σώμα το κάνει για εκείνο.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις
1. Άκου χωρίς να κρίνεις
– Δώσε χώρο στο παιδί να μιλήσει για ό,τι το πιέζει. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να το ακούσεις, όχι να το «διορθώσεις».
2. Μείωσε την πίεση για το τέλειο
– Επικεντρώσου στην προσπάθεια, όχι στο αποτέλεσμα. Πες του «είμαι περήφανος/η για τον τρόπο που προσπαθείς».
3. Δημιούργησε σταθερότητα
– Ήρεμο πρόγραμμα ύπνου, σταθερές ώρες μελέτης και διαλείμματα χωρίς οθόνες βοηθούν το νευρικό σύστημα να ισορροπήσει.
4. Δώσε αξία στη χαλάρωση
– Περπάτημα, παιχνίδι, μουσική, αγκαλιές. Το μυαλό χρειάζεται παύσεις για να αντέξει.
5. Αναζήτησε στήριξη αν χρειάζεται
– Ένας παιδοψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει το παιδί (και την οικογένεια) να μάθει να εκφράζει τα συναισθήματά του με λόγια αντί με πόνο.

✨ Μήνυμα για τους γονείς:
Το πιο σημαντικό μάθημα που μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά μας δεν είναι πώς να γράφουν άριστα, αλλά πώς να φροντίζουν τον εαυτό τους όταν δυσκολεύονται.

#παιδιά #άγχος #ψυχοσωματικά #γονείς #σχολείο #πίεση #διαβασμα #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #ενσυναίσθηση

01/10/2025

Εφηβεία: μια διαδρομή γεμάτη αλλαγές

Η εφηβεία είναι μια από τις πιο σημαντικές φάσεις της ζωής∙ γεμάτη όνειρα, αμφιβολίες, ενθουσιασμό αλλά και προκλήσεις. Για τους γονείς, συχνά μοιάζει με «δύσκολη ηλικία». Για τους εφήβους, είναι περίοδος όπου ανακαλύπτουν τον εαυτό τους και αναζητούν ελευθερία.

Τι χρειάζονται οι έφηβοι
1. Αυτονομία με ασφάλεια
– Θέλουν να δοκιμάσουν, να πειραματιστούν, αλλά ξέρουν πως υπάρχει ένα «δίχτυ» που τους προστατεύει.
2. Κατανόηση, όχι κριτική
– Αντί για ερωτήσεις με πίεση, δώσε χώρο και άκου πραγματικά.
3. Σαφή όρια
– Οι κανόνες δεν τους περιορίζουν∙ τους κάνουν να νιώθουν ασφάλεια, αρκεί να εξηγούνται με σεβασμό.
4. Θετικά πρότυπα
– Οι έφηβοι «απορροφούν» στάσεις ζωής. Οι γονείς που δείχνουν συνέπεια, σεβασμό και ισορροπία, δίνουν το πιο δυνατό μάθημα.
5. Υποστήριξη στα όνειρα
– Ενθάρρυνε τις επιλογές τους, ακόμα κι αν δεν τις καταλαβαίνεις απόλυτα. Η αποδοχή τροφοδοτεί την αυτοπεποίθηση.

✨ Θύμηση: Ο έφηβος που σήμερα διεκδικεί χώρο, αύριο θα γίνει ο ενήλικας που θα ξέρει να σέβεται και να αγαπά. Η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία είναι το κλειδί.

#εφηβεία #γονείς #παιδιά #εμπιστοσύνη #επικοινωνία #αυτονομία #οικογένεια #σεβασμός #ψυχικήυγεία

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Μύρια Μουρίδου Μαραγκού

06/12/2025

04/12/2025

21/11/2025

16/11/2025

08/11/2025

04/11/2025

31/10/2025

27/10/2025

20/10/2025

18/10/2025

07/10/2025

01/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category

Monday	09:00 - 15:30
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 15:30