Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Μύρια Μουρίδου Μαραγκού

02/03/2026

Ψυχραιμία σε καιρούς αναβρασμού

Όταν οι ειδήσεις μιλούν για πολέμους, επιθέσεις και απειλές, είναι φυσικό να ενεργοποιείται φόβος. Το σώμα μπαίνει σε επιφυλακή, το μυαλό κατακλύζεται από σενάρια και η ανησυχία διαχέεται παντού. Όμως ο πανικός δεν προστατεύει. Η ψυχραιμία προστατεύει.

Τι μπορούμε να κάνουμε πρακτικά αυτές τις ημέρες:
Περιορίζουμε την υπερβολική έκθεση στις ειδήσεις. Η συνεχής ενημέρωση δεν σημαίνει περισσότερη ασφάλεια, σημαίνει περισσότερη ένταση. Επιλέγουμε συγκεκριμένες ώρες ενημέρωσης από αξιόπιστες πηγές.
Ελέγχουμε την αναπνοή μας. Αργές, βαθιές αναπνοές βοηθούν το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει και στέλνουν μήνυμα ασφάλειας στο σώμα.
Αποφεύγουμε τη διασπορά φημών. Δεν αναπαράγουμε ό,τι ακούμε χωρίς διασταύρωση. Ο φόβος μεταδίδεται γρήγορα.
Μιλάμε στα παιδιά με απλότητα και ειλικρίνεια. Δεν τα φορτώνουμε με λεπτομέρειες, αλλά τα διαβεβαιώνουμε ότι οι ενήλικες φροντίζουν για την ασφάλεια.
Στρέφουμε την προσοχή σε ό,τι ελέγχουμε. Την καθημερινότητά μας, τη ρουτίνα μας, τη φροντίδα των δικών μας ανθρώπων.
Κρατάμε επαφή με ανθρώπους που μας ηρεμούν. Η σύνδεση μειώνει το άγχος.
Η ιστορία έχει περάσει από δύσκολες περιόδους. Οι κοινωνίες αντέχουν όταν οι άνθρωποι παραμένουν ψύχραιμοι και ενωμένοι. Η ψυχική σταθερότητα δεν είναι αδιαφορία. Είναι δύναμη.

Αν σε βοηθά, κοινοποίησέ το. Η ψυχραιμία είναι μεταδοτική όσο και ο φόβος.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #λεμεσος #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτρια #ψυχραιμια #αγχος #επικαιροτητα #ψυχικηυγεια #στηριξη

27/02/2026

Πρέπει να φεύγουμε όπου δεν μας δίνουν σε μια σχέση;

Η εύκολη απάντηση είναι ναι. Αν δεν παίρνεις, φεύγεις. Όμως οι ανθρώπινες σχέσεις δεν είναι τόσο απλές. Δεν είναι συναλλαγές. Είναι δυναμικές που αλλάζουν, περνούν φάσεις, κουράζονται και ξαναχτίζονται. Το ουσιαστικό ερώτημα δεν είναι αν «σου δίνουν». Είναι αν υπάρχει πρόθεση. Αν υπάρχει διάθεση να ακούσουν, να καταλάβουν, να προσπαθήσουν. Αν υπάρχει αμοιβαιότητα, έστω και με διαφορετικούς τρόπους. Μια σχέση γίνεται φτωχή όταν ο ένας ζητά συνεχώς και ο άλλος αδιαφορεί, όταν οι ανάγκες υποτιμώνται, όταν η επικοινωνία σταματά, όταν νιώθεις μόνος ενώ είσαι μαζί. Δεν φεύγουμε με την πρώτη δυσκολία. Οι σχέσεις θέλουν αντοχή και διάλογο. Όμως δεν μένουμε εκεί που επαναλαμβάνεται η αδιαφορία, η απαξίωση ή η συναισθηματική απουσία. Το κριτήριο δεν είναι ο εγωισμός αλλά η αξιοπρέπεια και η ψυχική υγεία. Μένω όταν υπάρχει προσπάθεια, σεβασμός και ειλικρίνεια.
Φεύγω όταν χάνω τον εαυτό μου, όταν η σχέση με μικραίνει, όταν η σιωπή γίνεται μόνιμη. Δεν είναι αδυναμία να φύγεις και δεν είναι αποτυχία να προσπαθήσεις.
Το πιο δύσκολο είναι να ξεχωρίσεις πότε πρέπει να μείνεις και να δουλέψεις και πότε να αποχωρήσεις με αγάπη για τον εαυτό σου.
Αν σε προβληματίζει, κοινοποίησέ το.
Οι σχέσεις δεν είναι άσπρο ή μαύρο.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #λεμεσος #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτρια #σχεσεις #ζευγαρι #αυτοσεβασμος #ορια #συναισθηματα

23/02/2026

Ζούμε στην εποχή της υπερπροσπάθειας.

Όλοι πρέπει να είμαστε αποδοτικοί, θετικοί, κοινωνικοί, επιτυχημένοι και ψυχικά ισορροπημένοι ταυτόχρονα. Αν δεν τα καταφέρουμε, νιώθουμε ότι κάτι δεν κάνουμε σωστά.

Όμως η αλήθεια είναι πιο απλή. Δεν είναι φυσιολογικό να αντέχουμε τα πάντα χωρίς κόστος. Δεν είναι φυσιολογικό να δουλεύουμε ασταμάτητα και να είμαστε συναισθηματικά διαθέσιμοι σε όλους. Δεν είναι φυσιολογικό να συγκρίνουμε τη ζωή μας με στιγμιότυπα των άλλων.

Η πίεση της εποχής δημιουργεί εσωτερική ένταση. Και αυτή η ένταση βγαίνει με νεύρα, με απογοήτευση, με απόσταση στις σχέσεις, με εξάντληση.

Ίσως ήρθε η στιγμή να επαναπροσδιορίσουμε τι σημαίνει επιτυχία.
Επιτυχία δεν είναι να τα κάνεις όλα.
Είναι να αντέχεις τον εαυτό σου στο τέλος της ημέρας.
Επιτυχία δεν είναι να αποδεικνύεις.
Είναι να επιλέγεις.
Επιτυχία δεν είναι η τελειότητα.
Είναι η ισορροπία.
Αν νιώθεις ότι κουράστηκες να αποδεικνύεις, δεν είσαι μόνος. Ίσως χρειάζεται να χαμηλώσεις τον ρυθμό και να ακούσεις τι πραγματικά χρειάζεσαι.

Αν σε αγγίζει, κοινοποίησέ το. Η πίεση της εποχής δεν φαίνεται, αλλά τη ζούμε πολλοί.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #λεμεσος #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτρια #εποχη #πιεση #ισορροπια #ψυχικηυγεια #σχεσεις

13/02/2026

Άγχος για το μέλλον σε έναν κόσμο που αλλάζει

Πολλοί μαθητές και νέοι σήμερα νιώθουν έντονη πίεση για το μέλλον. Ακούνε συνεχώς ότι η τεχνητή νοημοσύνη αλλάζει τα επαγγέλματα, ότι κάποια θα εξαφανιστούν και ότι ο ανταγωνισμός θα είναι μεγαλύτερος. Αυτό δημιουργεί φόβο, ανασφάλεια και αίσθηση ότι πρέπει να τα ξέρουν όλα από νωρίς.
Η πραγματικότητα είναι ότι κανείς δεν γνωρίζει ακριβώς πώς θα είναι ο κόσμος σε δέκα χρόνια. Αυτό που μπορούμε να καλλιεργήσουμε είναι άνθρωποι που αντέχουν την αλλαγή.
Η ψυχική ανθεκτικότητα γίνεται βασικό εφόδιο ζωής. Όχι μόνο το τι θα σπουδάσω, αλλά το πώς θα σταθώ όταν τα πράγματα αλλάξουν.

🫶Τι βοηθά τους μαθητές και τους νέους:
Να μάθουν να βλέπουν την αλλαγή ως φυσιολογικό κομμάτι της ζωής.
Να καλλιεργούν δεξιότητες επικοινωνίας και συνεργασίας.
Να αναπτύσσουν κριτική σκέψη και όχι μόνο αποστήθιση.
Να δοκιμάζουν πράγματα χωρίς φόβο αποτυχίας.
Να μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται το άγχος τους.
Να ζητούν βοήθεια όταν δυσκολεύονται.
Να φροντίζουν τον ύπνο, τη διατροφή και την κίνησή τους.
Να χρησιμοποιούν την τεχνολογία ως εργαλείο και όχι ως μέτρο αξίας.
Να χτίζουν σταδιακά εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

🫶Τι βοηθά τους γονείς:
Να ακούνε χωρίς να κρίνουν.
Να μην φορτώνουν τα παιδιά με τις δικές τους αγωνίες.
Να ενισχύουν την προσπάθεια και όχι μόνο το αποτέλεσμα.
Να μιλούν ρεαλιστικά για το μέλλον χωρίς καταστροφολογία.
Να δείχνουν με το παράδειγμά τους ότι η μάθηση δεν σταματά ποτέ.

Ο κόσμος αλλάζει γρήγορα. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι χάνουν την αξία τους. Σημαίνει ότι η αξία μετατοπίζεται στις ανθρώπινες δεξιότητες. Και αυτές καλλιεργούνται κάθε μέρα.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #λεμεσος #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτρια #ψυχικηυγεια #αγχος #μαθητες #μελλον #αυτογνωσια

06/02/2026

Κρίση ηλικίας

Η κρίση ηλικίας είναι μια περίοδος εσωτερικής αμφισβήτησης που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε φάση της ζωής. Ο άνθρωπος αρχίζει να αναρωτιέται αν είναι ικανοποιημένος από την πορεία του, αν ζει σύμφωνα με τις ανάγκες και τις αξίες του και αν υπάρχει χρόνος για αλλαγές.

Συχνά συνοδεύεται από άγχος, εσωτερική ανησυχία, κούραση, ευερεθιστότητα ή αίσθημα κενού. Μπορεί να υπάρξει απόσταση από τους άλλους, αμφισβήτηση σχέσεων ή επαγγελματικών επιλογών και έντονη ανάγκη για επαναπροσδιορισμό.

Η κρίση ηλικίας δεν σημαίνει ότι κάτι πάει λάθος. Σημαίνει ότι ο άνθρωπος βρίσκεται σε φάση αξιολόγησης της ζωής του. Είναι μια φυσιολογική διαδικασία ανάπτυξης και ωρίμανσης.

Αυτό που βοηθά σε αυτή τη φάση είναι να δοθεί χώρος στη σκέψη και στο συναίσθημα χωρίς βιαστικές αποφάσεις. Να αναγνωριστούν οι πραγματικές ανάγκες. Να τεθούν ρεαλιστικοί στόχοι. Να ενισχυθεί η φροντίδα του εαυτού σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Και όταν η πίεση είναι έντονη, να ζητηθεί επαγγελματική υποστήριξη.

Η κρίση ηλικίας μπορεί να γίνει αφετηρία για μια πιο συνειδητή, ουσιαστική και αυθεντική ζωή.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #λεμεσος #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτρια #κρισηηλικιας #ψυχικηυγεια #αυτογνωσια #εξελιξη

03/02/2026

Η Γενική Συνέλευση του Παγκύπριου Συνδέσμου Ψυχοθεραπευτών πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Κύπρου, σε μια μέρα γεμάτη σκέψη, ανταλλαγή και σύνδεση.

Ιδιαίτερη στιγμή ο αποχαιρετισμός της αγαπημένης μας Προέδρου.
Φόφη, σε ευχαριστούμε από καρδιάς για την προσφορά σου και σου ευχόμαστε κάθε επιτυχία στο επόμενο σου βήμα. 💙

02/02/2026

Απόλυση

Η απόλυση είναι από τις πιο δύσκολες εμπειρίες για έναν άνθρωπο. Δεν αφορά μόνο τη δουλειά, αλλά αγγίζει την ασφάλεια, την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση αξίας. Είναι φυσικό να φέρνει θυμό, φόβο, απογοήτευση και έντονη αβεβαιότητα για το τι ακολουθεί.

Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι να θυμηθείς ότι η απόλυση δεν σε ορίζει. Δεν σημαίνει ότι δεν άξιζες ή ότι δεν ήσουν ικανός. Συνήθως έχει να κάνει με συνθήκες, αποφάσεις άλλων ή αλλαγές που δεν περνούν από το χέρι σου.

Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να επεξεργαστεί αυτό που συνέβη. Μην πιέζεσαι να “σταθείς δυνατός” από την πρώτη στιγμή. Η δύναμη δεν είναι η άρνηση του πόνου, αλλά το να αναγνωρίζεις τι νιώθεις και να συνεχίζεις με πιο καθαρό μυαλό.

Προσπάθησε να μη πάρεις αποφάσεις μέσα στον πανικό. Κάνε ένα βήμα πίσω και δες τι έχεις ήδη καταφέρει μέχρι σήμερα. Τι δεξιότητες έχεις, τι αντοχές έχεις χτίσει, ποιες δυσκολίες έχεις ξεπεράσει. Αυτά δεν χάνονται με μια απόλυση.

Για πολλούς ανθρώπους, η απόλυση γίνεται αργότερα σημείο καμπής. Όχι γιατί ήταν εύκολη, αλλά γιατί τους ανάγκασε να επαναπροσδιορίσουν τι θέλουν, τι αξίζουν και πού θέλουν να κατευθυνθούν.

Αν βιώνεις κάτι τέτοιο, δεν είσαι μόνος. Και αν γνωρίζεις κάποιον που περνά αυτή τη φάση, μοιράσου το μήνυμα. Η στήριξη είναι πάντα πιο δυνατή όταν μοιράζεται.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #απολυση #επαγγελματικηαβεβαιοτητα #ματαιωση #ψυχικηανθεκτικοτητα #νεοξεκινημα

31/01/2026

Όταν η ζωή βάζει εμπόδια, μην τα παίρνεις προσωπικά

Η απογοήτευση χτυπά όλους μας.
Όχι γιατί απέτυχες. Αλλά γιατί η ζωή δοκιμάζει την αποφασιστικότητά σου.
Μια ματαίωση δεν ακυρώνει τα όνειρά σου.
Δεν σβήνει τις προσπάθειές σου. Δεν μειώνει την αξία σου.
Τα εμπόδια δεν ήρθαν για να σε σταματήσουν.
Ήρθαν για να δουν αν θα σηκωθείς ξανά.
Αν θα κρατήσεις τον λόγο σου στον εαυτό σου.
Αν θα συνεχίσεις παρά την κούραση, την απογοήτευση, τον φόβο.
Όταν νιώθεις ότι χάνεις, θυμήσου:
Η δύναμη δεν φαίνεται στις εύκολες στιγμές.
Φαίνεται όταν σηκώνεσαι από τη ματαίωση και πηγαίνεις ένα βήμα ακόμα.
Μην περιμένεις τέλεια συνθήκη ή κατάλληλη στιγμή.
Η ζωή δεν περιμένει. Εσύ μπορείς να σηκωθείς τώρα.
Και αν χρειάζεται να θυμηθείς ποιος είσαι…
Δες πίσω σου: κάθε εμπόδιο που πέρασες μέχρι τώρα, σε έκανε δυνατότερο. Κάθε πτώση σε δίδαξε να σταθείς ξανά.
Αυτό είναι το μήνυμα για σήμερα: Η απογοήτευση είναι το τεστ της δύναμής σου. Μην το περάσεις σιωπηλά. Μοιράσου το, για να θυμίσεις και σε κάποιον άλλο να συνεχίσει.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #δυναμη #εμπόδια #απογοήτευση #ματαιωση #ψυχικηανθεκτικοτητα #μοιράσουτο

24/01/2026

05/01/2026

Απολαύστε την Τέταρτη στο Plus TV, στις 21:30, την παρουσίασή μου μαζί με την αγαπημένη Ξένια Αρέστη. Συζητήσαμε και αναλύσαμε σε βάθος τα θέματα της εμμηνόπαυσης, το πώς αλλάζει η ψυχολογία σε αυτή τη φάση της ζωής, αλλά και με ποιους τρόπους μπορεί να διατηρηθεί η ισορροπία ώστε η μετάβαση να γίνει με περισσότερη κατανόηση και στήριξη.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ψυχολογία #γυναικα #εμμηνοπαυση

31/12/2025

Τελευταία μέρα του χρόνου: αυτό που δεν βλέπεις…

Σήμερα δεν κλείνει μόνο ένας χρόνος.
Κλείνει μια εκδοχή σου.
Αυτή που πάλεψε αθόρυβα, κουράστηκε, ανέχτηκε, περίμενε, φοβήθηκε, δοκίμασε, ξανασηκώθηκε, και παρόλα αυτά συνέχισε.

Δεν χρειάζεται να κάνεις απολογισμό.
Ούτε να μετρήσεις αποτυχίες, ούτε να υπεραναλύσεις στιγμές που δεν μπορείς πια να αλλάξεις.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να παρατηρήσεις πόσο διαφορετικός άνθρωπος είσαι σε σχέση με πέρσι, ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνεις.

Η εξέλιξη δεν μοιάζει ποτέ με άλμα.
Μοιάζει με μικρά βήματα που δεν θυμάσαι καν ότι έκανες.
Μοιάζει με μέρες που άντεξες ενώ νόμιζες πως δεν μπορείς.
Με λόγια που δεν είπες για να προστατέψεις τον εαυτό σου.
Με επιλογές που τρόμαξαν άλλους, αλλά λύτρωσαν εσένα.

Αν θες να κλείσεις κάτι σήμερα, κλείσε μόνο αυτό:
την ανάγκη να αποδείξεις κάτι σε όλους εκτός από τον εαυτό σου.

Ο καινούργιος χρόνος δεν θα γίνει μαγικά καλύτερος.
Αλλά μπορεί να γίνει καλύτερος για σένα αν του επιτρέψεις να σε βρει πιο αληθινό, πιο ειλικρινή, πιο αποφασισμένο να μην σε χάσεις ξανά.

Και πριν αλλάξει η χρονιά, πες στον εαυτό σου μια φράση:
«Από αύριο, δεν ξεκινώ από το μηδέν. Ξεκινώ από όσα έμαθα.»

Αυτό είναι το δώρο σου για φέτος 🎁
Και είναι αρκετό!!!

Καλή Χρονιά να έχεις 🫶

#τελευταίαμέρα #χρονιά #αναστοχασμός #ψυχή #δύναμη #νέοξεκίνημα #ψυχολογία #ευχές #μυριαμουριδουμαραγκου

29/12/2025

Γιορτές με τα παιδιά, μια ευκαιρία να δυναμώσουμε ό,τι έχει πραγματική αξία

Οι γιορτές δεν είναι μόνο δώρα, λαμπιόνια και τραπέζια. Είναι μια σπάνια στιγμή στη χρονιά όπου ο ρυθμός επιτέλους χαμηλώνει και οι γονείς μπορούν να δουν τα παιδιά τους χωρίς πίεση, χωρίς πρόγραμμα, χωρίς να τους “κυνηγάει” η καθημερινότητα.

Και μέσα σε αυτή την ησυχία, υπάρχει ένας τεράστιος χώρος για σύνδεση. Ένας χώρος για να ενισχυθεί η αυτοπεποίθηση των παιδιών, να νιώσουν ότι τα ακούν, ότι τα βλέπουν, ότι έχουν έναν δικό τους σημαντικό ρόλο στην οικογένεια.

Μερικές απλές ιδέες με μεγάλη δύναμη:

• Δώστε τους χρόνο να σας δείξουν κάτι που αγαπούν: ένα παιχνίδι, μια ζωγραφιά, ένα τραγούδι. Όταν τα παρατηρείτε με ενδιαφέρον, νιώθουν ότι αξίζουν.
• Ζητήστε τη γνώμη τους για μικρά πράγματα: ποιο γλυκό να κάνετε, ποια μουσική να βάλετε, ποια ταινία να παρακολουθήσετε. Μαθαίνουν έτσι ότι η φωνή τους έχει σημασία.
• Κάντε μια μικρή οικογενειακή «τελετουργία»: ένα περπάτημα, μια αγκαλιά πριν κοιμηθούν, μια μικρή ευχή κάθε βράδυ. Αυτές οι στιγμές μένουν για πάντα.
• Ενθαρρύνετέ τα να μοιραστούν τι τους έκανε χαρούμενα μέσα στη μέρα. Είναι ένας τρόπος να μάθουν να αναγνωρίζουν το καλό μέσα τους και γύρω τους.
• Αναθέστε ένα μικρό ρόλο ευθύνης: να στρώσουν το τραπέζι, να βοηθήσουν στα πάρτι, να φτιάξουν κάτι χειροποίητο. Η ευθύνη χτίζει αυτοπεποίθηση.
• Κρατήστε χώρο για συζήτηση. Ρωτήστε τα τι εύχονται, τι ονειρεύονται, τι θα ήθελαν για τη νέα χρονιά. Τα παιδιά ανοίγονται όταν νιώθουν ασφάλεια.

Αυτές οι στιγμές δεν χρειάζονται χρήματα, ούτε τέλεια οργάνωση. Χρειάζονται μόνο παρουσία.
Και η παρουσία σας είναι το μεγαλύτερο δώρο που θα πάρουν ποτέ.

#γονείς #παιδιά #οικογένεια #γιορτές #χριστούγεννα #αυτοπεποίθηση #σύνδεση #αγάπη #ψυχολογία #γονεϊκότητα #στιγμές #αναμνήσεις #μυριαμουριδουμαραγκου