Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Μύρια Μουρίδου Μαραγκού

13/02/2026

Άγχος για το μέλλον σε έναν κόσμο που αλλάζει

Πολλοί μαθητές και νέοι σήμερα νιώθουν έντονη πίεση για το μέλλον. Ακούνε συνεχώς ότι η τεχνητή νοημοσύνη αλλάζει τα επαγγέλματα, ότι κάποια θα εξαφανιστούν και ότι ο ανταγωνισμός θα είναι μεγαλύτερος. Αυτό δημιουργεί φόβο, ανασφάλεια και αίσθηση ότι πρέπει να τα ξέρουν όλα από νωρίς.
Η πραγματικότητα είναι ότι κανείς δεν γνωρίζει ακριβώς πώς θα είναι ο κόσμος σε δέκα χρόνια. Αυτό που μπορούμε να καλλιεργήσουμε είναι άνθρωποι που αντέχουν την αλλαγή.
Η ψυχική ανθεκτικότητα γίνεται βασικό εφόδιο ζωής. Όχι μόνο το τι θα σπουδάσω, αλλά το πώς θα σταθώ όταν τα πράγματα αλλάξουν.

🫶Τι βοηθά τους μαθητές και τους νέους:
Να μάθουν να βλέπουν την αλλαγή ως φυσιολογικό κομμάτι της ζωής.
Να καλλιεργούν δεξιότητες επικοινωνίας και συνεργασίας.
Να αναπτύσσουν κριτική σκέψη και όχι μόνο αποστήθιση.
Να δοκιμάζουν πράγματα χωρίς φόβο αποτυχίας.
Να μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται το άγχος τους.
Να ζητούν βοήθεια όταν δυσκολεύονται.
Να φροντίζουν τον ύπνο, τη διατροφή και την κίνησή τους.
Να χρησιμοποιούν την τεχνολογία ως εργαλείο και όχι ως μέτρο αξίας.
Να χτίζουν σταδιακά εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

🫶Τι βοηθά τους γονείς:
Να ακούνε χωρίς να κρίνουν.
Να μην φορτώνουν τα παιδιά με τις δικές τους αγωνίες.
Να ενισχύουν την προσπάθεια και όχι μόνο το αποτέλεσμα.
Να μιλούν ρεαλιστικά για το μέλλον χωρίς καταστροφολογία.
Να δείχνουν με το παράδειγμά τους ότι η μάθηση δεν σταματά ποτέ.

Ο κόσμος αλλάζει γρήγορα. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι χάνουν την αξία τους. Σημαίνει ότι η αξία μετατοπίζεται στις ανθρώπινες δεξιότητες. Και αυτές καλλιεργούνται κάθε μέρα.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #λεμεσος #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτρια #ψυχικηυγεια #αγχος #μαθητες #μελλον #αυτογνωσια

06/02/2026

Κρίση ηλικίας

Η κρίση ηλικίας είναι μια περίοδος εσωτερικής αμφισβήτησης που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε φάση της ζωής. Ο άνθρωπος αρχίζει να αναρωτιέται αν είναι ικανοποιημένος από την πορεία του, αν ζει σύμφωνα με τις ανάγκες και τις αξίες του και αν υπάρχει χρόνος για αλλαγές.

Συχνά συνοδεύεται από άγχος, εσωτερική ανησυχία, κούραση, ευερεθιστότητα ή αίσθημα κενού. Μπορεί να υπάρξει απόσταση από τους άλλους, αμφισβήτηση σχέσεων ή επαγγελματικών επιλογών και έντονη ανάγκη για επαναπροσδιορισμό.

Η κρίση ηλικίας δεν σημαίνει ότι κάτι πάει λάθος. Σημαίνει ότι ο άνθρωπος βρίσκεται σε φάση αξιολόγησης της ζωής του. Είναι μια φυσιολογική διαδικασία ανάπτυξης και ωρίμανσης.

Αυτό που βοηθά σε αυτή τη φάση είναι να δοθεί χώρος στη σκέψη και στο συναίσθημα χωρίς βιαστικές αποφάσεις. Να αναγνωριστούν οι πραγματικές ανάγκες. Να τεθούν ρεαλιστικοί στόχοι. Να ενισχυθεί η φροντίδα του εαυτού σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Και όταν η πίεση είναι έντονη, να ζητηθεί επαγγελματική υποστήριξη.

Η κρίση ηλικίας μπορεί να γίνει αφετηρία για μια πιο συνειδητή, ουσιαστική και αυθεντική ζωή.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #λεμεσος #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτρια #κρισηηλικιας #ψυχικηυγεια #αυτογνωσια #εξελιξη

03/02/2026

Η Γενική Συνέλευση του Παγκύπριου Συνδέσμου Ψυχοθεραπευτών πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Κύπρου, σε μια μέρα γεμάτη σκέψη, ανταλλαγή και σύνδεση.

Ιδιαίτερη στιγμή ο αποχαιρετισμός της αγαπημένης μας Προέδρου.
Φόφη, σε ευχαριστούμε από καρδιάς για την προσφορά σου και σου ευχόμαστε κάθε επιτυχία στο επόμενο σου βήμα. 💙

02/02/2026

Απόλυση

Η απόλυση είναι από τις πιο δύσκολες εμπειρίες για έναν άνθρωπο. Δεν αφορά μόνο τη δουλειά, αλλά αγγίζει την ασφάλεια, την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση αξίας. Είναι φυσικό να φέρνει θυμό, φόβο, απογοήτευση και έντονη αβεβαιότητα για το τι ακολουθεί.

Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι να θυμηθείς ότι η απόλυση δεν σε ορίζει. Δεν σημαίνει ότι δεν άξιζες ή ότι δεν ήσουν ικανός. Συνήθως έχει να κάνει με συνθήκες, αποφάσεις άλλων ή αλλαγές που δεν περνούν από το χέρι σου.

Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να επεξεργαστεί αυτό που συνέβη. Μην πιέζεσαι να “σταθείς δυνατός” από την πρώτη στιγμή. Η δύναμη δεν είναι η άρνηση του πόνου, αλλά το να αναγνωρίζεις τι νιώθεις και να συνεχίζεις με πιο καθαρό μυαλό.

Προσπάθησε να μη πάρεις αποφάσεις μέσα στον πανικό. Κάνε ένα βήμα πίσω και δες τι έχεις ήδη καταφέρει μέχρι σήμερα. Τι δεξιότητες έχεις, τι αντοχές έχεις χτίσει, ποιες δυσκολίες έχεις ξεπεράσει. Αυτά δεν χάνονται με μια απόλυση.

Για πολλούς ανθρώπους, η απόλυση γίνεται αργότερα σημείο καμπής. Όχι γιατί ήταν εύκολη, αλλά γιατί τους ανάγκασε να επαναπροσδιορίσουν τι θέλουν, τι αξίζουν και πού θέλουν να κατευθυνθούν.

Αν βιώνεις κάτι τέτοιο, δεν είσαι μόνος. Και αν γνωρίζεις κάποιον που περνά αυτή τη φάση, μοιράσου το μήνυμα. Η στήριξη είναι πάντα πιο δυνατή όταν μοιράζεται.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #απολυση #επαγγελματικηαβεβαιοτητα #ματαιωση #ψυχικηανθεκτικοτητα #νεοξεκινημα

31/01/2026

Όταν η ζωή βάζει εμπόδια, μην τα παίρνεις προσωπικά

Η απογοήτευση χτυπά όλους μας.
Όχι γιατί απέτυχες. Αλλά γιατί η ζωή δοκιμάζει την αποφασιστικότητά σου.
Μια ματαίωση δεν ακυρώνει τα όνειρά σου.
Δεν σβήνει τις προσπάθειές σου. Δεν μειώνει την αξία σου.
Τα εμπόδια δεν ήρθαν για να σε σταματήσουν.
Ήρθαν για να δουν αν θα σηκωθείς ξανά.
Αν θα κρατήσεις τον λόγο σου στον εαυτό σου.
Αν θα συνεχίσεις παρά την κούραση, την απογοήτευση, τον φόβο.
Όταν νιώθεις ότι χάνεις, θυμήσου:
Η δύναμη δεν φαίνεται στις εύκολες στιγμές.
Φαίνεται όταν σηκώνεσαι από τη ματαίωση και πηγαίνεις ένα βήμα ακόμα.
Μην περιμένεις τέλεια συνθήκη ή κατάλληλη στιγμή.
Η ζωή δεν περιμένει. Εσύ μπορείς να σηκωθείς τώρα.
Και αν χρειάζεται να θυμηθείς ποιος είσαι…
Δες πίσω σου: κάθε εμπόδιο που πέρασες μέχρι τώρα, σε έκανε δυνατότερο. Κάθε πτώση σε δίδαξε να σταθείς ξανά.
Αυτό είναι το μήνυμα για σήμερα: Η απογοήτευση είναι το τεστ της δύναμής σου. Μην το περάσεις σιωπηλά. Μοιράσου το, για να θυμίσεις και σε κάποιον άλλο να συνεχίσει.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ομορφηζωη #συμβουλες #δυναμη #εμπόδια #απογοήτευση #ματαιωση #ψυχικηανθεκτικοτητα #μοιράσουτο

24/01/2026

05/01/2026

Απολαύστε την Τέταρτη στο Plus TV, στις 21:30, την παρουσίασή μου μαζί με την αγαπημένη Ξένια Αρέστη. Συζητήσαμε και αναλύσαμε σε βάθος τα θέματα της εμμηνόπαυσης, το πώς αλλάζει η ψυχολογία σε αυτή τη φάση της ζωής, αλλά και με ποιους τρόπους μπορεί να διατηρηθεί η ισορροπία ώστε η μετάβαση να γίνει με περισσότερη κατανόηση και στήριξη.

#μυριαμουριδουμαραγκου #ψυχολογία #γυναικα #εμμηνοπαυση

31/12/2025

Τελευταία μέρα του χρόνου: αυτό που δεν βλέπεις…

Σήμερα δεν κλείνει μόνο ένας χρόνος.
Κλείνει μια εκδοχή σου.
Αυτή που πάλεψε αθόρυβα, κουράστηκε, ανέχτηκε, περίμενε, φοβήθηκε, δοκίμασε, ξανασηκώθηκε, και παρόλα αυτά συνέχισε.

Δεν χρειάζεται να κάνεις απολογισμό.
Ούτε να μετρήσεις αποτυχίες, ούτε να υπεραναλύσεις στιγμές που δεν μπορείς πια να αλλάξεις.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να παρατηρήσεις πόσο διαφορετικός άνθρωπος είσαι σε σχέση με πέρσι, ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνεις.

Η εξέλιξη δεν μοιάζει ποτέ με άλμα.
Μοιάζει με μικρά βήματα που δεν θυμάσαι καν ότι έκανες.
Μοιάζει με μέρες που άντεξες ενώ νόμιζες πως δεν μπορείς.
Με λόγια που δεν είπες για να προστατέψεις τον εαυτό σου.
Με επιλογές που τρόμαξαν άλλους, αλλά λύτρωσαν εσένα.

Αν θες να κλείσεις κάτι σήμερα, κλείσε μόνο αυτό:
την ανάγκη να αποδείξεις κάτι σε όλους εκτός από τον εαυτό σου.

Ο καινούργιος χρόνος δεν θα γίνει μαγικά καλύτερος.
Αλλά μπορεί να γίνει καλύτερος για σένα αν του επιτρέψεις να σε βρει πιο αληθινό, πιο ειλικρινή, πιο αποφασισμένο να μην σε χάσεις ξανά.

Και πριν αλλάξει η χρονιά, πες στον εαυτό σου μια φράση:
«Από αύριο, δεν ξεκινώ από το μηδέν. Ξεκινώ από όσα έμαθα.»

Αυτό είναι το δώρο σου για φέτος 🎁
Και είναι αρκετό!!!

Καλή Χρονιά να έχεις 🫶

#τελευταίαμέρα #χρονιά #αναστοχασμός #ψυχή #δύναμη #νέοξεκίνημα #ψυχολογία #ευχές #μυριαμουριδουμαραγκου

29/12/2025

Γιορτές με τα παιδιά, μια ευκαιρία να δυναμώσουμε ό,τι έχει πραγματική αξία

Οι γιορτές δεν είναι μόνο δώρα, λαμπιόνια και τραπέζια. Είναι μια σπάνια στιγμή στη χρονιά όπου ο ρυθμός επιτέλους χαμηλώνει και οι γονείς μπορούν να δουν τα παιδιά τους χωρίς πίεση, χωρίς πρόγραμμα, χωρίς να τους “κυνηγάει” η καθημερινότητα.

Και μέσα σε αυτή την ησυχία, υπάρχει ένας τεράστιος χώρος για σύνδεση. Ένας χώρος για να ενισχυθεί η αυτοπεποίθηση των παιδιών, να νιώσουν ότι τα ακούν, ότι τα βλέπουν, ότι έχουν έναν δικό τους σημαντικό ρόλο στην οικογένεια.

Μερικές απλές ιδέες με μεγάλη δύναμη:

• Δώστε τους χρόνο να σας δείξουν κάτι που αγαπούν: ένα παιχνίδι, μια ζωγραφιά, ένα τραγούδι. Όταν τα παρατηρείτε με ενδιαφέρον, νιώθουν ότι αξίζουν.
• Ζητήστε τη γνώμη τους για μικρά πράγματα: ποιο γλυκό να κάνετε, ποια μουσική να βάλετε, ποια ταινία να παρακολουθήσετε. Μαθαίνουν έτσι ότι η φωνή τους έχει σημασία.
• Κάντε μια μικρή οικογενειακή «τελετουργία»: ένα περπάτημα, μια αγκαλιά πριν κοιμηθούν, μια μικρή ευχή κάθε βράδυ. Αυτές οι στιγμές μένουν για πάντα.
• Ενθαρρύνετέ τα να μοιραστούν τι τους έκανε χαρούμενα μέσα στη μέρα. Είναι ένας τρόπος να μάθουν να αναγνωρίζουν το καλό μέσα τους και γύρω τους.
• Αναθέστε ένα μικρό ρόλο ευθύνης: να στρώσουν το τραπέζι, να βοηθήσουν στα πάρτι, να φτιάξουν κάτι χειροποίητο. Η ευθύνη χτίζει αυτοπεποίθηση.
• Κρατήστε χώρο για συζήτηση. Ρωτήστε τα τι εύχονται, τι ονειρεύονται, τι θα ήθελαν για τη νέα χρονιά. Τα παιδιά ανοίγονται όταν νιώθουν ασφάλεια.

Αυτές οι στιγμές δεν χρειάζονται χρήματα, ούτε τέλεια οργάνωση. Χρειάζονται μόνο παρουσία.
Και η παρουσία σας είναι το μεγαλύτερο δώρο που θα πάρουν ποτέ.

#γονείς #παιδιά #οικογένεια #γιορτές #χριστούγεννα #αυτοπεποίθηση #σύνδεση #αγάπη #ψυχολογία #γονεϊκότητα #στιγμές #αναμνήσεις #μυριαμουριδουμαραγκου

25/12/2025

Χριστούγεννα:
Μια μέρα για την ψυχή, όχι για τις υποχρεώσεις

Σήμερα ας σταματήσουμε για λίγο τον θόρυβο γύρω μας και ας ακούσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο. Τα Χριστούγεννα δεν είναι μόνο λάμψη και δώρα. Είναι μια υπενθύμιση ότι, μέσα σε μια χρονιά γεμάτη ένταση, φόρτιση και απαιτήσεις, η ψυχή μας ζητά ηρεμία, ζεστασιά και ανθρώπινη παρουσία.

Ας αναστοχαστούμε τι μας κούρασε και τι μας πλήγωσε, αλλά και τι μας κράτησε όρθιους. Ας κοιτάξουμε με ευγνωμοσύνη τις μικρές στιγμές που μας στήριξαν: μια αγκαλιά, ένα χαμόγελο, ένα «είμαι εδώ». Αυτές είναι οι πραγματικές γιορτές.

Σήμερα δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι. Δεν χρειάζεται να αποδείξουμε τίποτα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει. Να ηρεμήσει. Να ευχηθεί από καρδιάς και όχι από υποχρέωση.

Και αν κάποια στιγμή ένιωσες μόνος, κουρασμένος ή απογοητευμένος, θυμήσου πως η ανθρώπινη ψυχή έχει μια απίστευτη ικανότητα να ξανασηκώνεται. Τα Χριστούγεννα είναι ακριβώς αυτό: μια υπενθύμιση ότι το φως υπάρχει και όταν δεν το βλέπουμε ξεκάθαρα.

Εύχομαι η σημερινή ημέρα να σου χαρίσει γαλήνη. Να σου θυμίσει ποιος είσαι. Να μαλακώσει την καρδιά σου. Και να σου φέρει λίγο από το φως που ίσως σου έλειψε.

Καλά Χριστούγεννα, με ζεστασιά, αλήθεια και ψυχική ηρεμία. 🎄✨

#Χριστούγεννα #αγάπη #ψυχή #ηρεμία #ευγνωμοσύνη #γιορτές #ψυχικήυγεία #στιγμές #φως #μυριαμουριδουμαραγκου

20/12/2025

Όταν όλοι γύρω σου έχουν ένταση και εσύ προσπαθείς να μείνεις ήρεμος

Σήμερα οι άνθρωποι είναι πιο νευρικοί, πιο κουρασμένοι και πιο φορτισμένοι από ποτέ. Ο καθένας κουβαλά άγχος, πίεση, φόβο, ανασφάλεια. Και πολλές φορές αυτή η ένταση περνά και σε εμάς χωρίς καν να το καταλάβουμε. Μπαίνεις σε έναν χώρο που “βράζει” και νιώθεις αμέσως τον παλμό να ανεβαίνει, ακόμα κι αν πριν ήσουν ήρεμος.

Το δύσκολο κομμάτι είναι να μπορέσεις να μείνεις σταθερός, να μην ταυτιστείς με τον εκνευρισμό των άλλων και να μη μιμηθείς την ένταση που βλέπεις. Η ικανότητα να μένεις γειωμένος μέσα σε θόρυβο δεν είναι αδυναμία. Είναι δεξιότητα που χτίζεται και σε προστατεύει από το να γίνεις “σφουγγάρι” για συναισθήματα που δεν είναι δικά σου.

Η ηρεμία δεν σημαίνει αδιαφορία. Σημαίνει ότι αναγνωρίζεις τον άλλον χωρίς να μπαίνεις στη δίνη του. Σημαίνει ότι μπορείς να ακούσεις χωρίς να φορτωθείς. Ότι μπορείς να κρατήσεις μια σταθερή εσωτερική γραμμή, ακόμα κι όταν ο κόσμος γύρω σου κινείται άναρχα.

Τι μπορεί να βοηθήσει;
Μάθε να ξεχωρίζεις τι είναι δικό σου και τι είναι του άλλου. Πάρε βαθιές αναπνοές πριν απαντήσεις. Προτίμησε να παρατηρείς αντί να αντιδράς. Δώσε στον εαυτό σου δύο δευτερόλεπτα σιωπής πριν μπεις σε ένταση που δεν σου ανήκει. Μείνε συνδεδεμένος με αυτό που νιώθεις, όχι με αυτό που εκπέμπουν οι γύρω σου.

Η ηρεμία είναι επιλογή, όχι πολυτέλεια. Είναι ο τρόπος να μην αφήνεις το χάος των άλλων να γίνει δικό σου χάος. Και όσο κρατάς τον δικό σου ρυθμό, τόσο πιο δύσκολο είναι για την ένταση των άλλων να σε παρασύρει.

υγεία #ενσυναίσθηση #όρια #αυτορρύθμιση #ψυχολογία #ισορροπία #ευεξία #μυριαμουριδουμαραγκου

16/12/2025

Ο ακροβάτης της ζωής

Στην ψυχολογία, ο ακροβάτης συμβολίζει τον άνθρωπο που μαθαίνει να στέκεται ανάμεσα στις αντιφάσεις της ζωής. Ανάμεσα στη δύναμη και την ευαλωτότητα, στον φόβο και στο θάρρος, στην ανάγκη για έλεγχο και στην αποδοχή ότι δεν μπορούμε να τα κρατάμε όλα.

Ο ακροβάτης δεν περπατά σε σταθερό έδαφος. Κάθε του βήμα απαιτεί επίγνωση, συγκέντρωση και εμπιστοσύνη. Δεν είναι ατρόμητος. Φοβάται, αλλά συνεχίζει. Δεν έχει βεβαιότητες, αλλά έχει παρουσία. Κι αυτό ακριβώς είναι η ψυχική ανθεκτικότητα. Όχι η απουσία δυσκολιών, αλλά η ικανότητα να παραμένεις όρθιος μέσα σε αυτές.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ψυχική υγεία σημαίνει να μην πέφτεις ποτέ. Στην πραγματικότητα, σημαίνει να μπορείς να ξαναβρίσκεις την ισορροπία σου κάθε φορά που χάνεται. Όπως ο ακροβάτης, έτσι κι εμείς μαθαίνουμε με τις πτώσεις μας. Κάθε αστάθεια μάς εκπαιδεύει. Κάθε λάθος μάς δυναμώνει.

Η ζωή δεν θα γίνει ποτέ επίπεδη και ασφαλής. Θα συνεχίσει να έχει ύψη και χαμηλά, φόβους και προκλήσεις. Το ζητούμενο δεν είναι να αποφύγουμε το σχοινί, αλλά να μάθουμε να στεκόμαστε πάνω του. Με ρεαλισμό, ευελιξία και καλοσύνη προς τον εαυτό μας.

Ο ακροβάτης της ψυχής δεν αναζητά τελειότητα. Αναζητά ισορροπία. Και αυτή η ισορροπία δεν είναι μόνιμη. Είναι μια συνεχής προσπάθεια να σταθείς, να πέσεις, να σηκωθείς και να συνεχίσεις.

Γιατί τελικά, ψυχική δύναμη δεν είναι να μην κλονίζεσαι. Είναι να μη σταματάς να προσπαθείς να σταθείς ξανά.

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ισορροπία #ανθεκτικότητα #ζωή #αυτογνωσία #ενσυνειδητότητα #δύναμη #ακροβάτης #προσωπικήανάπτυξη