Йога в Лимассоле Кипр Кундалини йога Ретриты для женщин

06/04/2026

Йога-нидра при свечах c Галой (Priya Satjot Kaur)

✨ Приглашаю вас на особенную вечернюю практику при свечах в уютной студии Yoga at Home.

Это будет необычное и безопасное путешествие вглубь себя — через йога-нидру, голос, мягкий звук поющих чаш и пространство принятия.

🌙 Что вас ждет:
– Короткое введение: что такое йога-нидра и как она работает
– 50 минут йога-нидры под обволакивающий медитативный голос и поющие чаши
– Травяной чай

💫 Как выполняется йога-нидра

Вы просто лежите на коврике, на подушке, под пледом: тело отдыхает, а сознание мягко следует за голосом, погружаясь в визуализации, наблюдения, ощущения и пространство собственного подсознания.

Это не гипноз и не обычная медитация, а особое состояние между сном и бодрствованием, где происходит глубокая релаксация и внутреннее восстановление.

Практика используется для снижения стресса и тревожности, работы с бессонницей и даже в программах помощи при посттравматическом стрессе.

Что даст практика:
– Полное снятие напряжения и усталости
– Перезагрузка нервной системы
– Улучшение сна и внутреннего баланса
– Глубокое ощущение покоя и уюта

📍 .cy Yoga at Home
🗓 11 апреля (суббота)
🕗 17:00 – 18:00
🎟 Всего 10 мест, бронируйте заранее, пожалуйста, по ссылке в профиле.

Присоединяйтесь

24/03/2026

Pause. Breathe. Recharge.

Join our candle-lit gentle Kundalini yoga practice
with a beautiful flow, guided visualization & meditation
to release stress and restore your energy ✨

DM to book your place

23/03/2026

23/03/2026

Приглашаю вас в красивое место среди горной природы — ретрит-рай Japa Ayurveda в Пиргосе. Всего 20 минут от центра Лимассола.

Это пространство покоя, уединения и гармонии.
Здесь вы можете пройти индивидуальные практики Кундалини-йоги и телесно-голосовой терапии со мной, а также насладиться невероятными спа-процедурами после (я опробовала их на себе✨)

Это место для персональных ретритов любой длительностью — когда важно замедлиться или пересобрать себя для более счастливой и полной жизни.

Откликается? Напиши мне, чтобы узнать подробности и забронировать лучшие даты.

My dear, I invite you to a beautiful place surrounded by mountain nature — Japa Ayurveda Retreat in Pyrgos, just 20 minutes away from the Limassol downtown.

A space of peace, solitude, and harmony.
Here, you can join private Kundalini yoga sessions and body and voice therapy with me, and also enjoy spa treatments afterwards.

A place for personalized retreats — whether you need to slow down or reconnect with yourself for a happier, more fulfilling life. 🙏🏼

DM to discuss the details and book the best dates. ✨

30/01/2026

Самое смешное, что это она мне показывает, как надо делать - насмотрелась 😂👌

Йога с детьми - это реально и очень весело. На онлайн Кундалини-практиках я часто занималась с дочкой: она присоединялась ко мне, закрывала глаза на медитациях, ложилась прямо на меня в шавасанах. Йога - это про жизнь во всей ее полноте, а не про ограничения.

Присоединяйся ко мне и забирай 10-минутную практику для быстрого подъема энергии по ссылке в профиле…
чтобы хватало на все: и семью, и карьеру, и хобби, и реализацию грандиозных планов. 😉

#кундалинийога #кундалини #йогакаждыйдень #йогадляначинающих йогаонлайн

27/01/2026

Самое смешное, что это она мне показывает, как надо делать - насмотрелась 😂👌

Йога с детьми - это реально и очень весело. На онлайн Кундалини-практиках я часто занималась с дочкой: она присоединялась ко мне, закрывала глаза на медитациях, ложилась прямо на меня в шавасанах. Йога - это про жизнь во всей ее полноте, а не про ограничения.

Присоединяйся ко мне и забирай 10-минутную практику для быстрого подъема энергии по ссылке в профиле…
чтобы хватало на все: и семью, и карьеру, и хобби, и реализацию грандиозных планов. 😉

#кундалинийога #кундалини #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #энергия #самореализация

11/01/2026

Скинь слово ЭНЕРГИЯ под этим видео и получи в подарок короткую, но мощную практику для быстрого подъема жизненной энергии. Сил хватит на все - без выгорания! 🔥

Мне 42.
Я директор в tech-компании, предприниматель, мама, волонтер, и я точно знаю, что такое высокая нагрузка.

Вывозить это только на силе воли, путем давления на себя, невозможно.

Я практикую Кундалини-йогу больше 10 лет,
и именно она помогает мне оставаться энергичной, живой, сфокусированной, все успевать и реализовывать свои амбициозные цели. ✨

Я собрала короткую практику — всего 10 минут —
чтобы ты могла быстро поднять энергию
хоть дома, хоть на работе.

Не забудь закинуть слово ЭНЕРГИЯ в коммент и попробуй уже сегодня. Поделитесь потом, пожалуйста, своими ощущениями. 🤗

Seo: кундалини, кундалинийога, энергопрактик, телеснаяпрактика, самореализация, лидерство, наполненнаяжизнь

07/01/2026

С Рождеством, мои дорогие 🤍

Пусть в эти дни у вас будет больше пауз —
чтобы выдохнуть, почувствовать себя и замедлиться.

Пусть забота о себе станет естественной:
через дыхание, медитацию, мягкое движение.
И пусть из этого состояния будет ресурс
быть внимательными к другим, творить, любить
и спокойно реализовывать свои планы.

Сейчас я пишу работу по звукотерапии, тк недавно прошла обучение в школе
В честь праздника я дарю 3 индивидуальные сессии звукового массажа тибетскими поющими чашами.

Взамен попрошу просто поделиться ощущениями после сессии: что вы чувствовали в теле и состоянии.

Если вам откликается — маякните мне 🤍
Если хотите онлайн-сессии — это возможно в формате звукотерапии с индивидуальной медитацией под запрос: проблемы со сном, тревожность, волнение, невозможность расслабиться и отдохнуть.

Обнимаю,
Гала

звукотерапия
звуковой массаж
тибетские поющие чаши
практики саморегуляции
глубокое расслабление
работа с телом
нервная система
восстановление ресурса
пауза и замедление
осознанное дыхание
телесная осознанность
wellbeing
self care
женская энергия
внутренняя опора
эмоциональный баланс
мягкие практики
забота о себе
состояние покоя
звук как терапия

03/01/2026

Если ты ещё не задумывалась, что хочешь оставить в прошлом году и не тащить с собой дальше, сделай эту простую практику. ❤️

Упражнение «Молот» из Кундалини-йоги - это прекрасный способ разгрузить голову, тело и нервную систему и почувствовать внутреннюю ясность. А это необходимо, чтобы увидеть ненужное в своей жизни.

Как выполнять:
1. Сядь удобно в простую позу со скрещенными ногами или на пятки, согнув колени. Спина прямая, плечи расслаблены.
2. Переплети пальцы рук и вытяни руки вверх.
3. Закрой глаза или мягко опусти взгляд.
4. На вдохе поднимай руки примерно на 60-70 градусов. На выдохе резко опускай руки вниз, как будто отбиваешь или разбиваешь что-то лишнее, отжившее.
5. Дыши активно через нос. Движения ритмичные, уверенные, мощные.
6. Продолжай 3 минуты.
7. В конце подними руки вверх, сделай глубокий вдох, задержи дыхание на несколько секунд и спокойно выдохни.
8. Посиди в тишине, понаблюдай за ощущениями и порефлексируй о том, что не берешь в 2026 год.

Эта практика помогает отпустить лишнее, собрать внимание и вернуться к себе.

Иногда, чтобы двигаться дальше, не нужно добавлять. Достаточно отпустить.

Попробуй — и почувствуй, что ты готова оставить позади. 🌸

личная садхана
менторство
практики осознанности
психоустойчивость
доверие к себе
внутренняя опора
самоценность
саморегуляция
осознанность
женская сила
телесные практики
нервная система
wellbeing
личные границы
присутствие
жизнь из состояния

02/01/2026

Месяц назад я выступила на нетворкинг-ивенте CBG с темой будущего бизнеса и человеческой устойчивости.

Недавно получила фотографии — и снова прожила тот вечер.

Это было не просто выступление, а осмысленный разговор о том, что невозможно строить будущее с людьми, находящимися в режиме выживания.

Когда мы создавали IPG, наша цель была не просто wellbeing, а человеческая эффективность, которая не ломает человека. Потому что устойчивые результаты возможны только там, где есть саморегуляция — у сотрудников и у лидеров. И тут не только йога помогает, но очень многое я беру из нее. ✨

По мере ускорения технологий и автоматизации ценность всё больше смещается к тому, что остаётся по-настоящему человеческим: эмоциональный интеллект, эмпатия, адаптивность, доверие, креативность и способность работать со сложностью. Лидеры не смогу управлять на долгосроке без этих скиллов.

Все эти качества начинаются с регулируемой нервной системы — Human Operating System.
Саморегуляция — один из ключевых навыков будущего лидерства.

Если хотите посмотреть презентацию, напишите в комментариях или в личные сообщения. 🙌

Ключевые слова:
wellbeing, лидерство, будущее бизнеса, human performance, self-regulation, нервная система, эмоциональный интеллект, корпоративный wellbeing, устойчивое лидерство, future of work, AI

01/01/2026

Я обожаю Новый год!🎄🥳✨
В нем есть магия, и особенно в том, как мы выбираем подарки. Вещи, красивые, нужные…или интересный опыт: путешествия, спа, воркшопы.

А что, если в этот раз
сделать главный подарок для себя? ❤️

Не ещё одну вещь, а состояние, в котором становятся возможны и вещи, и новые ресурсы, невероятный опыт и исполнение желаний - без страха, тревоги и чувства вины.

Мои практики как раз об этом. Они не занимают много времени, но должны быть регулярными, тк мы регулируем нервную систему и перестраиваем ментальность, создавая пространство для изменений.

Именно поэтому после разовых занятий йогой идут в программу «Личная Садхана» или еженедельную практику с индивидуальным подбором медитаций, упражнений под конкретный запрос. Это не просто йога, а личная практика с коучинговым сопровождением, где приятные ритуалы заботы о себе легко вплетаются в жизнь. Об этом можно узнать в лс или на сайте в профиле. ✨

Мы создаём особую, уютную атмосферу, где через телесную практику и фокус учимся поддерживать себя, менять привычные реакции, установки, и как следствие - свою реальность.

Забронировать сейчас - это простой знак себе и вселенной, что ты выбираешь себя и готова к изменениям.

Начни в январе с состояния. ✨ Без спешки и достигаторства, с кайфом и позитивным настроем.

С Новым годом! 🌸

SEO: велбиинг
состояниясознания
заботасебе
осознанность
женскаяэнергия
мягкиепрактики
йогадляжизни
антистресс
эмоциональныйбаланс
саморегуляция
внутренняяопора
жизньвресурсе
новоеначало
подароксебе
wellbeing
kundaliniyoga
mindbodyconnection

17/12/2025

Still carrying the feeling from MBS Wellbeing Festival ✨

What a beautiful reminder of how powerful it is when people come together with a shared intention — to slow down, to feel, to reconnect. I truly enjoyed the atmosphere, the openness, the conversations, and that quiet sense of “we’re all in this together.”

At the festival, I shared a Kundalini Yoga practice focused on gentle nervous system regulation and energy renewal.
Nothing complicated.
Nothing forced.

We worked with:
🌬️ conscious breathing to calm the mind
🌀 soft spinal movements to release stored tension
🤍 grounding and heart-centered awareness to restore inner balance

My intention is simple:
to help people feel a little more at home in their bodies, a little more present, and a little more resourced when they step back into everyday life.

Thank you to everyone who practiced with me, trusted the process, and allowed themselves this pause. And thank you to the MBS team for creating a space where wellbeing is lived, not just talked about.

Presence is always the practice.
And it was a joy to share it with you 🌸

#