Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος - Τρύφωνος Μάριος

08/03/2026

«If you educate a man, you educate one person. If you educate a woman, you educate a nation.»

Σήμερα, την Ημέρα της Γυναίκας, τιμούμε τη γυναίκα που καθημερινά ισορροπεί πολλούς ρόλους: εργαζόμενη, μητέρα, σύζυγος και στήριγμα της οικογένειας.

Μέσα από τη φροντίδα, την αγάπη και την καθοδήγησή της, συμβάλλει ουσιαστικά στη διαπαιδαγώγηση των παιδιών και στη διαμόρφωση υγιών συνηθειών, όπως η σωστή διατροφή.

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες που καθημερινά χτίζουν το μέλλον της κοινωνίας μας. 🌸

#ΗμέραΤηςΓυναίκας #γυναίκα #μητέρα #εκπαίδευση #διατροφή

04/03/2026

Στις μέρες μας έχουμε αμέτρητες διατροφικές επιλογές 🌿

Το #μυστικό δεν είναι να τις ακολουθήσεις όλες… αλλά να επιλέξεις εκείνες που ταιριάζουν στα θέλω σου, στον ρυθμό της ζωής σου και να τις στηρίξεις με υπομονή και συνέπεια.

Όταν η διατροφή σου γίνεται #σύμμαχος και όχι τιμωρία, τότε μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να υλοποιήσεις το πρόγραμμα απώλειας βάρους σου πιο εύκολα, πιο ισορροπημένα και πιο αποτελεσματικά. 👌

Μικρά, σταθερά βήματα. Μεγάλα αποτελέσματα. ✨

#διαιτολογος #Υγεία #ΓεΣΥ #κυπρος

01/03/2026

Καλό μήνα γεμάτο #υγεία, #ευλογία και #χαρά 🌻🌼🌤

#καλομηνα #διαιτολογος

27/02/2026

Αν τα παιδιά σας #αρνούνται να έχουν τα #λαχανικά στην #διατροφή τους, στο πιο κάτω σύνδεσμο (link ), μπορείτε να βρείτε #στρατηγικές οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν στο να τα βοηθήσετε να #αλλάξουν διατροφική συμπεριφορά !!

Πώς+θα+μάθουμε+στα+παιδιά+μας+να+τρώνε+λαχανικά+!!! - http://mariostrifonos.com/pos-tha-mathoume-ta-pedia-mas.../

#διαιτολογος #ΓεΣΥ #διατροφη

20/02/2026

16/02/2026

για την #νηστεία

🚩‘Παν μέτρο άριστον´.. έστω και αν ένα τρόφιμο είναι #υγιεινό και #θρεπτικό, η υπερκατανάλωση του θα οδηγήσει στην

🚩 #Μικρά και #συχνά γεύματα έτσι ώστε να ρυθμίζεται καλύτερα η αίσθηση της #πείνας χωρίς να χρειάζεται να φάμε ανεξέλεγκτα

🚩Πάντα να συνδυάζουμε το φαγητό μας με #σαλατικά ωμά, βραστά ή ακόμη και τα δυο
(οι φυτικές ίνες από τα λαχανικά βοηθούν στον γρήγορο #κορεσμό)

🚩 #Πρωτεΐνη στο πιάτο μας ( θαλασσινά, όσπρια, φυτικά γαλακτοκομικά και άλλα). Συγκεκριμένα οι πρωτεΐνες καθυστερούν τη χώνευση και αυξάνουν το αίσθημα της #πληρότητας

🚩Με μέτρο το #λάδι μιας και μια κουτάλια του γλυκού μας δίνει περίπου 45 θερμιδες, το ίδιο 7-9 μαύρες ώριμες #ελιές

🚩Από τα πιο σημαντικά
Προσέχουμε με την ποσότητα των #παξιμαδιων και των #ψωμιών. Καλύτερα στο γεύμα να μένουμε στην μια φέτα ψωμί ή παξιμάδι κοντά στα 30 γρ

🚩Αν και εφόσον μόνο σας αρέσουν τα γλυκά!!
Φτιάξτε το δικό σας νηστίσιμο όπου θα μπορέσετε να περιορίσετε την #ζάχαρη ή καλύτερα να την αποφύγετε χρησιμοποιώντας #μέλι η #υποκατάστατο της

🥑Για καλύτερη διατροφική και ποσοτική διαχείριση, εμπιστευτείτε τον Διαιτολόγο σας 🥝
#διαιτολογος #ΓεΣΥ

14/02/2026

#Ευχές για ένα καλό #Σαββατοκύριακο γεμάτο #υγεία και #χαρά , κοντά στα άτομα που #αγαπάτε και στα άτομα που σας #νοιάζονται !!! 🌧️🫖🌬️🫕
#διαιτολογος #ΓεΣΥ #λεμεσος #κυπρος

06/02/2026

Διατροφή και καρκίνος
#διαιτολογος #ΓεΣΥ #λεμεσος #κυπρος

04/02/2026

4 Φεβρουαρίου !!
Παγκόσμια μέρα κατά του #καρκινου
Για όσους έχασαν την μάχη και για όσους παλεύουν #δύναμη , #κουράγιο και #υπομονή στους ασθενούντες
💖🎗 💖🎗

24/01/2026

Το χωριό μας γιορτάζει το μανταρίνι 🍊
Μια όμορφη εκδήλωση για μικρούς και μεγάλους, με δράσεις, μουσική και τοπικές γεύσεις.

Υποστηρίζουμε την προσπάθεια και σας περιμένουμε όλους!
Το πρόγραμμα στην εικόνα 👇

⸻

🇬🇧 English
Our village celebrates the mandarin orange 🍊
A lovely event for all ages, with activities, music and local flavors.

We support this initiative and look forward to welcoming you all!
The program in the image is in Greek.

⸻

🇷🇺 Русский
Наша деревня празднует мандарин 🍊
Прекрасное мероприятие для всех возрастов с активностями, музыкой и местными угощениями.

Мы поддерживаем эту инициативу и будем рады видеть вас всех!
Программа на изображении представлена на греческом языке.

⸻

🇮🇱 עברית
הכפר שלנו חוגג את המנדרינה 🍊
אירוע מקסים לכל הגילאים, עם פעילויות, מוזיקה וטעמים מקומיים.

אנו תומכים ביוזמה ומצפים לראות את כולכם!
התוכנית בתמונה מוצגת ביוונית.

21/01/2026

#διαιτολογος #διατροφη #λεμεσος #ΓεΣΥ

07/01/2026

Διακοπές Χριστουγέννων !!! Συγκεκριμένες μέρες χαλάρωσης της ζωή μας, όπου προσπαθούμε να σπάσουμε την ρουτίνα της καθημερινότητας ξεφεύγοντας λίγο από