Δρ. Ειρήνη Ηρακλείδου, Κλινική Ψυχολόγος

08/02/2026

Συγχωρεμένος!!

07/02/2026

🌼Κατανόηση. Ρύθμιση. Αναδόμηση🌼

Μερικές φορές το πιο δύσκολο κομμάτι της θεραπείας δεν είναι να θρηνήσεις αυτό που σου συνέβη, αλλά να θρηνήσεις αυτό που θα μπορούσες να είχες γίνει αν δεν είχε συμβεί.

Θρηνείς την παιδική ηλικία που δεν είχες ποτέ,
την αυτοπεποίθηση που σου αφαιρέθηκε,
την εκδοχή του εαυτού σου που δεν χρειάστηκε
να περάσει δεκαετίες ξεμαθαίνοντας τρόπους επιβίωσης μόνο και μόνο για να νιώσει ασφαλής μέσα στο ίδιο του το σώμα.

Αυτό το πένθος είναι αληθινό και επιτρέπεται να συνυπάρχει με την ανθεκτικότητά σου.

Δεν είσαι αχάριστος που επέζησες.
Είσαι συντετριμμένος από αυτό που η επιβίωση απαίτησε.

✍️ Zenda-Lee Williams

07/02/2026

Ο σωστός άνθρωπος δεν είναι εκείνος που δεν πυροδοτεί ποτέ τα τραύματά σου.
Είναι εκείνος που σε βλέπει τη στιγμή που πυροδοτούνται — η καρδιά να χτυπάει σαν τρελή,
η φωνή να σπάει, το σώμα να κλείνει — και μένει εκεί.

Δεν φεύγει όταν υψώνεις τη φωνή για κάτι ασήμαντο. Δεν σε λέει υπερβολικό/ή. Χαμηλώνει τη δική του φωνή και λέει: «Αυτό σε πόνεσε. Το βλέπω. Σε ακούω.»

Όταν σωπαίνεις και κοιτάς το κενό,
δεν απαιτεί να «συνέλθεις». Κάθεται κοντά σου αν το επιτρέπεις, ή σου δίνει χώρο αν το χρειάζεσαι, και επιστρέφει αργότερα απαλά να σε ρωτήσει πώς είσαι.

Αναλαμβάνει ευθύνη γρήγορα. Αν τα λόγια του ή ο τόνος του άγγιξαν παλιό πόνο, λέει: «Έκανα λάθος. Συγγνώμη. Πώς μπορώ να το κάνω καλύτερα την επόμενη φορά;» Χωρίς άμυνα. Χωρίς μετατόπιση ευθυνών.

Οι επιδιορθώσεις γίνονται γρήγορα — ακόμα κι όταν είναι κουρασμένος, ακόμα κι όταν είναι θυμωμένος. Επιστρέφει, σε κοιτάζει στα μάτια,
ρωτά πώς νιώθεις τώρα και το εννοεί.

Αυτή η συνέπεια χτίζει ασφάλεια. Σταματάς να κρύβεις τις κρίσεις πανικού. Λες «φοβάμαι ότι θα φύγεις» αντί να σπρώχνεις τον άλλον μακριά για να δοκιμάσεις.

Κλαις άτσαλα, χωρίς ντροπή. Ονομάζεις το παλιό τραύμα δυνατά: «Αυτό μου θυμίζει όταν ήμουν μικρός/ή και ένιωθα εγκατάλειψη.»

Η θεραπεία δεν είναι εντυπωσιακή. Είναι εκείνος/η να είναι εκεί κάθε φορά, μήνα με τον μήνα. Είναι εσύ να μαθαίνεις πως το σώμα σου μπορεί να ηρεμεί δίπλα σε κάποιον ασφαλή. Είναι και οι δύο να δουλεύετε τα δικά σας,
ώστε η ισορροπία να κρατιέται.

Αυτό είναι αληθινή αγάπη.
Κάποιος που επιλέγει τις δύσκολες στιγμές,
διορθώνει ό,τι σπάει και συνεχίζει να αποδεικνύει ότι είσαι ασφαλής μέχρι να το πιστέψεις κι εσύ.

~ Ancestral Healing 🖋

07/02/2026

07/02/2026

💙

07/02/2026

Αυτό που ψάχνεις θα το βρεις όταν είσαι έτοιμος να το δεχτείς...💙

01/02/2026

Δεν ασκώ τη μητρότητα σιωπηλά.
Τα παιδιά μου ξέρουν τη φωνή μου.
Ξέρουν το γέλιο μου, τον σαρκασμό μου, την απογοήτευσή μου, την τρυφερότητά μου.
Ξέρουν ότι τα συναισθήματα δεν χρειάζεται να ψιθυρίζονται για να είναι αληθινά.
Δεν περπατάω στις μύτες στη μητρότητα προσπαθώντας να είμαι «εύπεπτη».
Δεν μικραίνω τον εαυτό μου για να φαίνομαι πιο αποδεκτή.
Δεν πιστεύω ότι η αγάπη πρέπει να είναι σιωπηλή για να είναι ασφαλής.
Το σπίτι μου είναι μερικές φορές θορυβώδες.
Όχι χαοτικό με την έννοια της αδιαφορίας…
θορυβώδες με την έννοια της ζωής.
Μουσική που παίζει, απόψεις που εκφράζονται, συναισθήματα που βιώνονται μέχρι τέλους.
Αφήνω τα παιδιά μου να με βλέπουν ανθρώπινη.
Να ξεκουράζομαι όταν το χρειάζομαι.
Να μιλάω όταν κάτι έχει σημασία.
Να αναλαμβάνω τα λάθη μου αντί να προσποιούμαι ότι δεν τα κάνω.
Δεν μεγαλώνω παιδιά για να μικραίνουν τον εαυτό τους για τη βολή των άλλων.
Μεγαλώνω παιδιά που ξέρουν ότι η φωνή τους τούς ανήκει.
Οπότε όχι… δεν ασκώ τη μητρότητα σιωπηλά.
Ασκώ τη μητρότητα με ειλικρίνεια.
Και τα παιδιά μου δεν χρειάζονται μια πιο «ήπια» εκδοχή μου.
Χρειάζονται την αληθινή...
Web

01/02/2026

"Να κυνηγάς όνειρα και ηλιοβασιλέματα, όχι ανθρώπους..."

01/02/2026

Η ωριμότητα είναι να ξέρεις ότι τα τέλη είναι μέρος της ζωής. Οι δουλειές αλλάζουν.
Οι άνθρωποι με τους οποίους συναναστρέφεσαι αλλάζουν. Η ιδέα σου για το τι είναι καλό εξελίσσεται. Ένα τέλος είναι σημάδι ότι ανοίγεις ένα νέο κεφάλαιο.
— Yung Pueblo

01/02/2026

"Άκου, το βαθύτερο ταξίδι ειναι αυτό μεσα στην ψυχή μας..."