Dr.Antonis Ioannou-Nicosia Cardiology Practice

16/11/2025

☕ Πρωινό καφεδάκι = ίσως με καρδιολογικά ωφέλη!!

Μια ενδιαφέρουσα μελέτη στο European Heart Journal έδειξε ότι η ώρα που πίνουμε τον καφέ μας μπορεί να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας.

Οι ερευνητές ανέλυσαν πάνω από 40.000 άτομα και βρήκαν ότι όσοι πίνουν καφέ μόνο το πρωί είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, από καρδιαγγειακά αίτια.

🔹 Οι «πρωινοί τύποι» είχαν περίπου 16% χαμηλότερη θνητότητα και έως 31% χαμηλότερο καρδιολογικό κίνδυνο.
🔹 Όσοι πίνουν όλη μέρα, ειδικά το απόγευμα/βράδυ, δεν είχαν το ίδιο όφελος.
🔹 Μία πιθανή εξήγηση είναι ότι ο καφές αργά διαταράσσει τον ύπνο και τον κιρκαδικό ρυθμό (το «ρολόι» του σώματος).
⚠️ Φυσικά, η μελέτη είναι παρατηρητική – δεν λέμε ότι ο πρωινός καφές “θεραπεύει”. Αλλά δείχνει ότι η στρατηγική… της ώρας του καφέ ίσως μετράει!

✔️ Άρα:
Πιείτε τον καφέ σας πρωί με μέτρο και απολαύστε τον χωρίς ενοχές.
Αν τον πίνετε το βράδυ… ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε.

📎 Περισσότερα εδώ: https://shorturl.at/M5mwD

09/11/2025

☕️ Ο καφές τελικά κάνει… καλό στην καρδιά;

Αν έχεις κολπική μαρμαρυγή και σου λένε “κόψε τον καφέ”, κράτα λίγο χώρο για… συζήτηση! 😄

Η νέα μελέτη DECAF trial, που παρουσιάστηκε στο AHA 2025 και δημοσιεύτηκε στο JAMA, δείχνει κάτι απρόσμενο:
👉 Όσοι έπιναν τουλάχιστον 1 καφέ τη μέρα μετά από καρδιοανάταξη είχαν λιγότερες υποτροπές κολπικής μαρμαρυγής (47 % vs 64 %) σε σχέση με όσους τον απέφευγαν τελείως.

Με λίγα λόγια: ο καφές δεν φαίνεται να “ξυπνάει” την αρρυθμία — μπορεί και να τη… νανουρίζει ☕️💤

Φυσικά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να πίνετε espresso σαν να μην υπάρχει αύριο.
➡️ Αν ο καφές σας ενοχλεί, συνεχίστε να τον αποφεύγετε.
➡️ Αν όμως πίνετε ήδη με μέτρο και αισθάνεστε καλά, μάλλον δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές!

💡 Συμβουλή: Η καφεΐνη, όπως και οι άνθρωποι, είναι διαφορετική για τον καθένα μας. Μιλήστε με τον καρδιολόγο σας (κατά προτίμηση με τον καφέ στο χέρι 😉).

📍 Πηγή: American College of Cardiology – DECAF Trial, AHA 2025
🔗 Δες περισσότερα ☕💓 https://shorturl.at/DtYQo

08/11/2025

💥 Μια ένεση και αντίο κακή χοληστερόλη; Ίσως ναι — στο μέλλον!

Μόλις δημοσιεύτηκε μια πρωτοποριακή μελέτη στο New England Journal of Medicine 🌍: για πρώτη φορά, επιστήμονες χρησιμοποίησαν γονιδιακή επεξεργασία CRISPR-Cas9 σε ανθρώπους με υψηλή χοληστερόλη τριγλυκερίδια.

🔹 Με μία μόνο έγχυση, το νέο φάρμακο (CTX310) “απενεργοποίησε” το γονίδιο ANGPTL3, που επηρεάζει τη χοληστερόλη.
🔹 Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: μείωση LDL (“κακής” χοληστερίνης) κατά περίπου 50% και τριγλυκεριδίων έως 55%.
🔹 Οι παρενέργειες ήταν ήπιες και παροδικές.

Ακόμα είναι νωρίς, αλλά αυτή η έρευνα ανοίγει τον δρόμο για θεραπείες που ίσως με μία μόνο ένεση να προσφέρουν μόνιμη μείωση της χοληστερόλης και να προστατεύουν την καρδιά για την υπόλοιπη σας ζωή ❤️

📘 NEJM, 8 Νοεμβρίου 2025 — Phase 1 Trial of CRISPR-Cas9 Gene Editing Targeting ANGPTL3

Angiopoietin-like protein 3 (ANGPTL3) inhibits lipoprotein and endothelial lipases. ANGPTL3 loss-of-function genetic variants are associated with decreased levels of low-density lipoprotein cholest...

05/11/2025

💓 “Life’s Essential 8”

Η American Heart Association παρουσίασε μια λίστα με 8 καθημερινούς παράγοντες που καθορίζουν την υγεία της καρδιάς μας.

🩺 Τα 8 θεμέλια της καρδιακής υγείας:
1️⃣ Υγιεινή διατροφή:Περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια, λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και σάκχαρα.
2️⃣ Τακτική άσκηση: Τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα.
3️⃣ Αποχή από το κάπνισμα & το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
4️⃣ Επαρκής ύπνος: 7–9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ μειώνουν τον κίνδυνο υπέρτασης, παχυσαρκίας και διαβήτη.
5️⃣ Υγιές βάρος (BMI): Διατήρηση φυσιολογικού δείκτη μάζας σώματος.
6️⃣ Χοληστερόλη (μη-HDL):Έλεγχος λιπιδίων για την πρόληψη αθηρωμάτωσης.
7️⃣ Σάκχαρο:Καλή ρύθμιση γλυκόζης/αιμοσφαιρικής HbA1c.
8️⃣ Αρτηριακή πίεση: Στόχος

03/11/2025

🩸 Νέα σημαντική μελέτη στο European Heart Journal 🩸

👉 Δείχνει ότι η συσσώρευση “κακών” λιποπρωτεϊνών (apoB, LDL-P, TRL-P) από τη νεαρή ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος ή εγκεφαλικού μετά τα 40.

📌 Τι μάθαμε:

Οι βλάβες στις αρτηρίες ξεκινούν πολύ πριν φανούν τα συμπτώματα.

Όσο πιο υψηλά τα επίπεδα apoB, τόσο μεγαλύτερος ο μελλοντικός κίνδυνος.

Στόχος για νέους ενήλικες: apoB

AbstractBackground and Aims. Atherogenic lipoprotein exposure during young adulthood increases the risk of atherosclerotic cardiovascular disease (ASCVD) l

01/10/2025

27/09/2025

23/09/2025

17/09/2025

🎶 «Η μουσική… γιατρεύει την καρδιά;» ❤️

Μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να μας υπενθυμίσει κάτι που πολλοί ήδη γνωρίζουμε βιωματικά: η μουσική μπορεί να… κάνει καλό στην καρδιά 🎶❤️. Και δεν εννοώ μόνο ως soundtrack για τα stories σας!!! https://shorturl.at/Asm6D

🧐 Τι λέει η συγκεκριμένη μελέτη;

1. Μείωση άγχους σε διαδικασίες με καρδιολογικό έλεγχο
Σε άτομα που υποβλήθηκαν σε διοισοφάγειο υπερηχοκαρδιογράφημα (transesophageal echocardiography, TEE): όσοι άκουγαν μουσική πριν και κατά τη διάρκεια της εξέτασης είχαν σημαντικά μικρότερο άγχος απ’ ό,τι οι υπόλοιποι. Επιπλέον, η αρτηριακή πίεση έπεσε πιο πολύ στην ομάδα με μουσική.

2. Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης και του αυτόνομου νευρικού συστήματος
Σε μια άλλη μελέτη με νεότερους συμμετέχοντες (μέση ηλικία, 42 έτη) παρακολουθούσαν συνεχώς την αρτηριακή τους πίεση, ενώ άκουγαν εννέα από τα 30 κομμάτια για πιάνο πρωτότυπες ηχογραφήσεις από διάσημους πιανίστες. Οι ερευνητές άλλαξαν συστηματικά την εκφραστικότητα των ερμηνειών για να αξιολογήσουν τις καρδιαγγειακές επιδράσεις.

3. Χαμηλό κόστος, μηδενικές παρενέργειες
Η μουσική ως θεραπευτική μέθοδος είνια εύκολα εφαρμόσιμη φθηνή και βέβαια χωρίς αρνητικές συνέπειες.

💡 Τι σημαίνει για εσάς

Όταν σας λέμε “άκου κάτι που σε χαλαρώνει”, δεν το λέμε απλώς από συνήθεια. Αν έρχεται μια δύσκολη διάγνωση, επεμβατική εξέταση, ή περίοδο άγχους, δοκιμάστε να έχετε μαζί σας ακουστικά + μουσική που σας αρέσει.

Προσοχή: δεν είναι όλα τα είδη μουσικής ίδια κάποιοι άνθρωποι ηρεμούν με κλασική, πιάνου, ambient ήχους, άλλοι με πιο αγαπημένα “χαλαρά” είδη. Το σημαντικό είναι να σας αρέσει εσάς.

Βέβαια ο πρώτος διδάξας ο αγαπητός Δρ. Δρίτσας.
Έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως προσωπικότητα «γέφυρα» μεταξύ ιατρικής και τέχνης κι έχει τιμηθεί με το διεθνές βραβείο Fontane Di Roma (2013). Παράλληλα έχει αναγνωρισθεί διεθνώς ως πρωτοπόρος για την κλινική κι ερευνητική του δραστηριότητα στη χρήση της μουσικής ως θεραπευτικού μέσου (music medicine) κι αποτελεί διακεκριμένο μέλος της Διεθνούς Ένωσης Μουσικής και Ιατρικής (International Association of Music and Medicine, IAMM) και το 2019 βραβεύτηκε από την Ακαδημία Αθηνών για το επιστημονικό του έργο που αφορά την εφαρμογή της μουσικής στην θεραπεία καρδιολογικών ασθενών.

https://www.youtube.com/watch?v=jucGoehqRQ4

Άλμπουμ: “Αναζήτηση του τέλειου γαλάζιου”έργα για Ένα πιάνο (συν) Δύο έγχορδαΜουσική: Θανάσης ΔρίτσαςΕρμηνεύουν οι μουσικοί:Μιρέλλα Τυλλιανάκη (πιάνο)Μιχά...

16/08/2025

💙 Η Καρδιακή Ανεπάρκεια μπορεί να προληφθεί!

Η καρδιακή ανεπάρκεια (ΚΑ) είναι μία από τις πιο σοβαρές καρδιοπάθειες.
📊 Παγκοσμίως, επηρεάζει πάνω από 64 εκατομμύρια ανθρώπους.
⚠️ Μέχρι και το 50% των ασθενών με ΚΑ πεθαίνουν μέσα σε 5 χρόνια από τη διάγνωση, ποσοστά συγκρίσιμα με πολλά είδη καρκίνου.

Οι μεγάλες καρδιολογικές εταιρείες τονίζουν πλέον ότι η ΚΑ δεν είναι μοιραία κατάληξη αλλά νόσος που μπορεί να προληφθεί.

👉 Πώς μπορούμε να την προλάβουμε;

1️⃣ Έλεγχος παραγόντων κινδύνου

✅ Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης: η υπέρταση είναι υπεύθυνη για περίπου 40% των νέων περιστατικών ΚΑ 🩸

✅ Πρόληψη/αντιμετώπιση διαβήτη: οι διαβητικοί έχουν διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν ΚΑ 🍬

✅ Μείωση χοληστερόλης και αθηροσκλήρωσης 🧬

2️⃣ Υγιεινός τρόπος ζωής

🚭 Διακοπή καπνίσματος: μειώνει κατά 30% τον κίνδυνο ΚΑ

⚖️ Έλεγχος βάρους: η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο έως και 3 φορές

🥗 Ισορροπημένη διατροφή με λιγότερο αλάτι & επεξεργασμένα τρόφιμα

🏃‍♀️ Τακτική άσκηση: τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα

3️⃣ Έγκαιρη διάγνωση & παρακολούθηση

🩺 Τακτικός καρδιολογικός έλεγχος

📊 Αντιμετώπιση πρώιμων συμπτωμάτων (π.χ. εύκολη κόπωση, δύσπνοια, πρήξιμο στα πόδια)

✨ Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο:
Με σωστή πρόληψη, μπορούμε να μειώσουμε δραστικά τα νέα περιστατικά και να προστατέψουμε την καρδιά μας.

Ας επενδύσουμε όλοι στην πρόληψη – ξεκινώντας από σήμερα! 💙

#Καρδιά #Πρόληψη #Υγεία

---

Heart disease is the leading cause of death worldwide, with heart failure (HF) recognized as its most severe and debilitating manifestation. Though re…

09/07/2025

🫀💉 **Ξέρετε ότι το εμβολιασμός μπορεί να σώσει την καρδιά σας;**

Ο εμβολιασμός δεν προστατεύει μόνο από ιώσεις και λοιμώξεις, μειώνει και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και καρδιακής ανεπάρκειας! 💔➡️❤️

✅ Το **εμβόλιο γρίπης** μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου μετά από έμφραγμα κατά 41%
✅ Το **εμβόλιο COVID-19** μειώνει τη νοσηλεία, τις επιπλοκές και το long COVID
✅ Το **εμβόλιο πνευμονιόκοκκου** προστατεύει από σοβαρές λοιμώξεις και καρδιακά συμβάματα
✅ Το **εμβόλιο για έρπητα ζωστήρα** μειώνει πάνω από 50% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο σε άτομα >60 ετών

🎯 Ιδιαίτερα σημαντικό για:

* Άτομα άνω των 65 ετών
* Όσους έχουν στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, σακχαρώδη διαβήτη
* Ασθενείς με συγγενείς καρδιοπάθειες
* Έγκυες 🤰

👨‍⚕️ Ενημερωθείτε και προστατευτείτε. Ο εμβολιασμός είναι απλός, ασφαλής και σώζει ζωές όπως και την καρδιά σας.

📍 #ΚαρδιάΚαιΕμβόλιο #ΚαρδιολογικήΠρόληψη #Εμβολιασμός #ΚαρδιάΜας

---

Abstract. Vaccination is increasingly acknowledged as an effective preventive measure not only against specific infections, but also for the prevention of

28/06/2025

https://www.facebook.com/100001996997405/posts/10083498261726640/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

Καύσωνας και Καρδιοπαθείς: Οδηγός προστασίας από την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία

Οι ακραίες θερμοκρασίες που επικρατούν κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα αποτελούν σοβαρή απειλή για την υγεία όλων των ανθρώπων, και κυρίως για όσους πάσχουν από καρδιολογικά προβλήματα. Το καρδιαγγειακό σύστημα καταπονείται ιδιαίτερα σε συνθήκες ζέστης, καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και η καρδιά αναγκάζεται να δουλέψει πιο έντονα για να διατηρήσει τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
Ακολουθούν όλα όσα πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς όταν επικρατεί καύσωνας:

Αποφυγή έκθεσης σε ήλιο και ζέστη
• Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν αγγειοδιαστολή (τα αγγεία διευρύνονται), με αποτέλεσμα την πτώση της πίεσης και επιβάρυνση της καρδιάς.
• Οι καρδιοπαθείς δεν πρέπει να βγαίνουν έξω τις ώρες αιχμής (11:00–17:00), όταν η ζέστη είναι εντονότερη.
• Αν είναι απολύτως αναγκαίο να βγουν, να φορούν καπέλο, γυαλιά ηλίου, ανοιχτόχρωμα και ελαφριά ρούχα, και να κινούνται στη σκιά.

Παραμονή σε δροσερό περιβάλλον
• Ιδανικά να βρίσκονται σε χώρους με κλιματισμό. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες και να κρατούν τα παράθυρα και τα παντζούρια κλειστά τις ώρες ζέστης.
• Το βράδυ, να αερίζεται ο χώρος και να δροσίζεται φυσικά.
• Ενδείκνυται η χρήση βρεγμένων πετσετών στο μέτωπο, στον αυχένα και στα χέρια για μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Σωστή ενυδάτωση, με προσοχή
• Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, που μπορεί να προκαλέσει πτώση της πίεσης ή καρδιακή αρρυθμία.
• Οι καρδιοπαθείς πρέπει να πίνουν νερό τακτικά, ακόμα κι αν δεν διψούν.
• Όσοι έχουν καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλες παθήσεις που περιορίζουν την πρόσληψη υγρών, πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του γιατρού τους.

Ελαφριά και ισορροπημένη διατροφή
• Η κατανάλωση βαριών, λιπαρών και αλμυρών γευμάτων επιβαρύνει την καρδιά και το πεπτικό σύστημα.
• Συνιστάται διατροφή με μικρά και συχνά γεύματα, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δροσερά φαγητά.
• Τα φρούτα και τα λαχανικά όχι μόνο δροσίζουν, αλλά και ενυδατώνουν τον οργανισμό, καθώς περιέχουν νερό, βιταμίνες και ηλεκτρολύτες.

Προσοχή στη χορήγηση φαρμάκων
• Πολλά καρδιολογικά φάρμακα, όπως τα διουρητικά, μπορεί να αυξήσουν την απώλεια υγρών και να οδηγήσουν σε αφυδάτωση ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών.
• Είναι σημαντικό οι καρδιοπαθείς να μην τροποποιούν μόνοι τους τη φαρμακευτική αγωγή και να συμβουλεύονται τον γιατρό τους σε περίπτωση αλλαγής καιρικών συνθηκών.
• Πρέπει να προσέχουν για σημάδια όπως μυϊκές κράμπες, αδυναμία ή σύγχυση, που μπορεί να σχετίζονται με ηλεκτρολυτικές διαταραχές.

Αποφυγή σωματικής καταπόνησης
• Η έντονη σωματική δραστηριότητα σε περιβάλλον με υψηλή θερμοκρασία αυξάνει την καταπόνηση της καρδιάς και μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες ή επεισόδιο στηθάγχης.
• Η άσκηση (αν επιτρέπεται από τον γιατρό) πρέπει να γίνεται μόνο τις πολύ πρωινές ώρες ή το βράδυ, σε δροσερό περιβάλλον.
• Ενδείκνυται ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποφυγή κάθε περιττής δραστηριότητας.

Παρακολούθηση συμπτωμάτων και έγκαιρη αντιμετώπιση
• Οι καρδιοπαθείς πρέπει να είναι σε εγρήγορση για ύποπτα συμπτώματα, όπως:
o Πόνος στο στήθος
o Δύσπνοια
o Ταχυκαρδία
o Ζάλη ή λιποθυμική τάση
o Υπέρμετρη κόπωση
• Σε περίπτωση εμφάνισης τέτοιων συμπτωμάτων, πρέπει να ζητηθεί άμεσα ιατρική βοήθεια. Η καθυστέρηση μπορεί να αποβεί επικίνδυνη.

Τακτική επικοινωνία με γιατρό
• Οι καρδιοπαθείς καλό είναι να ενημερώνονται εγκαίρως για τις καιρικές συνθήκες και να έχουν πρόσβαση στον γιατρό τους για οδηγίες.
• Επίσης, να ελέγχουν τακτικά την αρτηριακή πίεση και τους σφυγμούς τους, ειδικά σε περιόδους έντονης ζέστης.
Συμπερασματικά: Ο καύσωνας δεν είναι απλώς μια ταλαιπωρία για τους καρδιοπαθείς. Μπορεί να αποτελέσει σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την υγεία και τη ζωή τους.
Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά πρόληψη, προσαρμογή της καθημερινότητας και επικοινωνία με τον γιατρό, ώστε σε τυχόν απρόοπτα συμβάντα, να υπάρξει σωστή και ασφαλής αντιμετώπιση ακόμη και τις πιο ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

Κωνσταντίνος Τούτουζας
Καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ, Πρόεδρος ΕΚΕ