Altius Mind Institute

12/12/2025

Το άγχος είναι το πιο σύνηθες θέμα ψυχικής υγείας στις γυναίκες. Το άγχος επηρεάζει μια στις τρεις γυναίκες κατά τη διάρκεια της ζωής τους, (συχνά η κατάθλιψη και το άγχος εμφανίζονται μαζί σαν συμπτώματα). Επίσης, οι γυναίκες έχουν τις διπλάσιες πιθανότητες, σε σύγκριση με τους άνδρες, να αναπτύξουν μια διαταραχή άγχους και τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται νωρίτερα στη ζωή τους.

Το άγχος είναι το πιο σύνηθες θέμα ψυχικής υγείας στις γυναίκες. Το άγχος επηρεάζει μια στις τρεις γυναίκες κατά τη διάρκεια της ζωής τους, (συχνά η κατάθλιψη και το ...

10/12/2025

Sometimes the strongest relationships grow from the softest conversations.

When we slow down enough to listen — really listen — we create space where honesty feels safe and connection can deepen. 💛

Every relationship has its own language.

What helps you feel understood or supported when talking to someone you care about?
Share your thoughts below — your voice might be exactly what someone else needs to hear today. 🌿✨

09/12/2025

Μια συζήτηση που δεν πρέπει να χάσουμε.

Οι ανήλικες μητέρες αντιμετωπίζουν προκλήσεις που συχνά μένουν αόρατες — ας τις κάνουμε ορατές μαζί.

📅 11/12/25 | 18:30–19:30 | Zoom

Κάνε εγγραφή τώρα και μπες στη συζήτηση που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τη στήριξη των νεαρών μητέρων.

https://www.altiusmindinstitute.com/event/webinar-i-mitrotita-noris-anilikes-miteres-dikaiomata-therapeia-stiriksi/

03/12/2025

Continuing with the first topic of our Mental Health Campaign:

Imposter syndrome often hides in everyday habits we overlook—self-doubt, over-apologizing, fear of mistakes, or turning down opportunities. Recognizing these signs is the first step toward understanding and healing.

You are capable. You belong. And you’re never alone in this journey. 💙✨

03/12/2025

Μεγαλώνοντας εφήβους δεν είναι εύκολο…

Αν νιώθετε ότι οι συγκρούσεις στο σπίτι έχουν γίνει η “νέα κανονικότητα” αυτό το σεμινάριο είναι για εσάς. 💛

🎓 Webinar: “Μεγαλώνοντας εφήβους: Σύνδεση αντί ελέγχου”
🗓 Παρασκευή, 5 Δεκεμβρίου 2025
⏰ 18:00–19:00
💻 Live στο Zoom

Σε αυτή τη μια ώρα, θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας τον αγώνα εξουσίας και να χτίσουμε πραγματική σύνδεση με τα παιδιά μας.

Τι θα μάθετε:
🔸 Τι αλλαγές συμβαίνουν στον εγκέφαλο των εφήβων και πώς αυτές εξηγούν τη συμπεριφορά τους
🔸 Πώς λειτουργεί το δημοκρατικό γονικό στυλ και πώς χτίζει ασφαλή σχέση
🔸 Πρακτικούς τρόπους να θέτετε όρια με αγάπη (όχι με φωνές)
🔸 Τεχνικές επικοινωνίας που μειώνουν τις συγκρούσεις και ενισχύουν τη σύνδεση
🔸 Πώς να νιώσετε πιο σίγουροι στον ρόλο σας ως γονείς

Τα σεμινάριά μας προσφέρουν χώρο για σκέψη, πρακτικά εργαλεία και μικρές αλλαγές που κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σας. ✨

👉 Κάντε εγγραφή σήμερα — https://www.altiusmindinstitute.com/event/megalonontas-efivous-sindesi-andi-elegxou/

16/11/2025

An update on anorexia nervosa.

From Eating Disorders Review, by Kimberly Anderson, PhD, CEDS: Effectiveness of Cognitive Behavioral Therapy for Eating Disorders: An update on anorexia nervosa

https://edr.iaedpfoundation.com/effectiveness-of-cognitive-behavioral-therapy/

13/11/2025

🔍 Κατανοώντας τον Κύκλο της Κακοποίησης

💬 Ένα σεμινάριο για τη δυναμική της βίας και τις επιλογές των θυμάτων

Γιατί πολλά άτομα παραμένουν σε κακοποιητικές σχέσεις; Πώς λειτουργεί ο κύκλος της βίας και ποιο είναι το ψυχολογικό αποτύπωμα, όπως το Μετατραυματικό Στρες (PTSD);

Στο σεμινάριο αυτό εξερευνούμε:
✨ Τη σχέση θύτη–θύματος
✨ Τη συναισθηματική και ψυχολογική κακοποίηση
✨ Τη δύναμη του στιγματισμού
✨ Τις διαθέσιμες υποστηρικτικές υπηρεσίες
✨ Τρόπους για να σπάσει ο κύκλος της βίας

📌 Ένα σημαντικό βήμα προς την ενημέρωση, την ενδυνάμωση και την ασφάλεια.

ΕΓΓΡΑΦΗ: https://www.altiusmindinstitute.com/event/webinar-piso-apo-kleistes-portes-katanoisi-tou-kyklou-tis-kakopoiisis/



05/11/2025

💬 Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για την ψυχική υγεία.

Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε «τι να πούμε» – αρκεί να κάνουμε την αρχή. 🤍
Μοιραζόμαστε μαζί σας 3 απλά αλλά ουσιαστικά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν να ξεκινήσει αυτή η τόσο σημαντική συζήτηση.

Γιατί, όταν μιλάμε ανοιχτά, μειώνουμε το στίγμα και φέρνουμε την κατανόηση ένα βήμα πιο κοντά. 💚

Διαβάστε Περισσότερα στο νέο μας άρθρο: https://www.altiusmindinstitute.com/category/blog/

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία

29/10/2025

Υπάρχουν στιγμές που ένας παλιός πόνος 🌧️ ξυπνά μέσα μας.
Μια εσωτερική φωνή, γνώριμη αλλά ξεχασμένη, ζητά να ακουστεί ξανά.
Το «σώμα πόνου» γίνεται ο καθρέφτης της ανθρώπινης εμπειρίας —
μια σιωπηλή υπενθύμιση όλων όσων δεν ειπώθηκαν ποτέ. ✨

Διαβάστε Περισσότερα στο νέο μας άρθρο: https://www.altiusmindinstitute.com/category/blog/

#Συναισθήματα #ΕσωτερικόςΚόσμος #Αυτοπαρατήρηση #Ψυχισμός #Συνείδηση

15/10/2025

🧠🍽️ Η σχέση με το φαγητό μπορεί να γίνει πολύπλοκη — γεμάτη ενοχές, φόβους και αυστηρούς κανόνες.

Στο διαδικτυακό μας σεμινάριο «Ξαναχτίζοντας τη σχέση με το φαγητό», θα διερευνήσουμε μαζί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές που συχνά κρύβονται πίσω από τις δυσκολίες αυτές, και θα μάθουμε πρακτικούς τρόπους για να τις διαχειριστούμε με φροντίδα και επίγνωση.

📅 Παρασκευή, 24 Οκτωβρίου | 🕕 18:00-19:00 | 💻 Zoom

✨ Ανοιχτό σε άτομα κάθε ηλικίας — γιατί όλοι αξίζουμε μια πιο υγιή, ισορροπημένη σχέση με το φαγητό.

https://www.altiusmindinstitute.com/event/ksanaxtizontas-tin-sxesi-me-to-fagito/

08/10/2025

Ένα απόσπασμα από το διαδικτυακό σεμινάριο “Σχολικός Εκφοβισμός (Bullying): Αναγνώριση και Διαχείριση” για γονείς, εκπαιδευτικούς, επαγγελματίες που εργάζονται με παιδιά/εφήβους και λοιπούς ενδιαφερόμενους, με ομιλήτρια την εκπαιδευτική / σχολική ψυχολόγο Κατερίνα Κακουλάκη.

✨ Η πρόληψη ξεκινά με την ευαισθητοποίηση, την ενσυναίσθηση και τη δράση.

Με την ενίσχυση των κοινωνικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων, δημιουργούμε πιο ασφαλή σχολεία και πιο δυνατές κοινότητες. 💙

Λέμε ΟΧΙ στον εκφοβισμό και ΝΑΙ στον σεβασμό, την αλληλεγγύη και την υπευθυνότητα. 🙌


03/10/2025

🌿 Recognizing Borderline Personality Disorder Awareness Week 🌿

Borderline Personality Disorder (BPD) is a complex condition that affects emotions, self-image, behavior, and relationships. It can be deeply challenging, but with the right treatment and support, recovery is possible. 💙

✨ Effective support often includes:
🔹 Psychotherapy (DBT, CBT, MBT)
🔹 Medication for co-occurring symptoms
🔹 Strong support systems
🔹 Structured care when needed

This week reminds us to raise awareness, fight stigma, and show compassion for those living with BPD. Together, we can create communities where healing and understanding are possible. 💫