16/09/2025
🧠Πώς το στρες επηρεάζει τον κύκλο σου
Το χρόνιο ή έντονο στρες δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση, αλλά και την ορμονική ισορροπία.
🔬 Τι συμβαίνει στον οργανισμό:
• Το στρες αυξάνει την κορτιζόλη, την “ορμόνη του στρες”.
• Η υψηλή κορτιζόλη μπορεί να “μπλοκάρει” τον υποθάλαμο, ο οποίος ρυθμίζει τον κύκλο μέσω των ορμονών.
• Αυτό οδηγεί σε διαταραχές στην ωορρηξία και κατ’ επέκταση στον εμμηνορροϊκό κύκλο.
⚠️ Πιθανές επιπτώσεις στον κύκλο:
1️⃣ Καθυστέρηση ή απουσία περιόδου (αμηνόρροια)
2️⃣ Ασταθής ή ακανόνιστος κύκλος
3️⃣ Πιο επώδυνες ή πιο έντονες περίοδοι
4️⃣ Επιδείνωση συμπτωμάτων PMS (πονοκέφαλοι, κράμπες, ευερεθιστότητα)
💡 Τι βοηθάει:
• Σταθερός ύπνος & υγιεινή διατροφή
• Άσκηση με μέτρο (όχι υπερβολική)
• Τεχνικές χαλάρωσης (αναπνοές, γιόγκα, mindfulness)
• Επίσκεψη σε γυναικολόγο αν οι διαταραχές επιμένουν
📌 Συμπέρασμα: Το στρες μπορεί να απορρυθμίσει τον φυσιολογικό κύκλο μέσω ορμονικών αλλαγών. Η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι εξίσου σημαντικές με τη σωματική. 🌸
👩🏻⚕️ Δρ. Άντρεα Σιάηλου
📍 Ιατρικό κέντρο Μητέρα και Παιδί
☎️ 22377763
📧 drashaelou@gmail.com
🌐drshaelou-obgyn.com
