03/12/2025
Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μοναδική, όμορφη αλλά και απαιτητική. Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν και να επουλωθούν. Η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι πολυτέλεια — είναι απαραίτητη.
🤍 Δώστε στον εαυτό σας χώρο και χρόνο για αναρρώσει.
Ξεκουραστείτε όταν μπορείτε, φροντίστε τη διατροφή σας και μην πιέζεστε να “επανέλθετε” άμεσα.
🤍 Μοιραστείτε το βάρος.
Αφήστε τους ανθρώπους που σας αγαπούν να βοηθήσουν. Μικρές πράξεις υποστήριξης, όπως ένα γεύμα, μια αγκαλιά ή λίγη βοήθεια με το μωρό, μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.
🤍 Μιλήστε για αυτό που νιώθετε.
Τα συναισθήματα μετά τον τοκετό μπορεί να είναι έντονα και πολύπλοκα. Δεν χρειάζεται να τα αντιμετωπίσετε μόνη σας. Η επικοινωνία με τον/την γυναικολόγο σας ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας είναι πράξη δύναμης, όχι αδυναμίας.
🤍 Να θυμάστε:
Η δική σας ευεξία είναι θεμέλιο για την ευεξία του μωρού σας.
Μια χαρούμενη μαμά μπορεί να δώσει περισσότερη αγάπη, περισσότερη ενέργεια και περισσότερη ηρεμία στο παιδί της.
👩🏻⚕️ Δρ. Άντρεα Σιάηλου
📍 Ιατρικό κέντρο Μητέρα και Παιδί
☎️ 22377763
📧 drashaelou@gmail.com
🌐drshaelou-obgyn.com