Stella Petridou Clinical Dietitian - Nutritionist

Stella Petridou Clinical Dietitian - Nutritionist Απολαύστε την γεύση τρώγοντας υγιεινά.

Η διατροφή αποτελεί υψίστης σημασίας κομμάτι για την διαχείριση του σωματικού βάρους.
Σήμερα,η ανάγκη για οδηγίες ισορροπημένη διατροφής είναι αυξημένη καθώς η παχυσαρκία παίρνει όλο και πιο επικίνδυνες διαστάσεις.

Η λύση όμως στο πρόβλημα δεν είναι μια “δίαιτα” που θα ακολουθήσει κάποιος για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Αντίθετα ένα πρόγραμμα διατροφής πρέπει να εστιάζει σε:
1.αλλαγής διατροφικής συμπεριφορά
2.υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής για κάλυψη των ανακών σε βιταμίνες , μέταλλα και μακροθρεπτικά συστατικά
3.βελτίωση τρόπου ζωής (όπως αύξηση φυσικής δραστηριότητας)
4.σωστό προγραμματισμό γευμάτων βάση των αναγκών του ατόμου
5.σταθερή απώλεια βάρους για καλύτερα αποτελέσματα σε μακροχρόνια βάση
6.διατροφική αγωγή με σκοπό την εκπαίδευση των διατροφικών ομάδων
7.προώθηση υγεινών και θρεπτικών τροφών για μεγαλύτερη ευεξία και πρόληψη νοσημάτων
8.προσέγγιση ενσυνειδητότητας (ημερολόγια καταγραφής, στόχοι ατόμου)

Ο όρος ορθορεξία προέρχεται από την ελληνική ορθό “σωστό”, και όρεξις, το οποίο κυριολεκτικά σημαίνει “ορθή όρεξη”, αλλά...
29/10/2025

Ο όρος ορθορεξία προέρχεται από την ελληνική ορθό “σωστό”, και όρεξις, το οποίο κυριολεκτικά σημαίνει “ορθή όρεξη”, αλλά στη πράξη σημαίνει “σωστή διατροφή”.

Μία ολοένα και συχνότερη κατάσταση στις ανεπτυγμένες χώρες, η οποία δεν έχει επίσημα αναγνωριστεί ως διαταραχή πρόσληψη τροφής και επομένως δεν κατατάσσεται ως ανεξάρτητη διάγνωση είναι η ορθορεξία (Orthorexia Nervosa). Συνήθως τα άτομα που πάσχουν από αυτές τις διαταραχές πιστεύουν ότι δεν έχουν κάποια διατροφική διαταραχή και άρα δεν αξίζουν τη βοήθεια ειδικού.

⭕ Δεν έχεις χρόνο; Νομίζεις πως η υγιεινή διατροφή κοστίζει πολλά;Στην πραγματικότητα, το απλό και ισορροπημένο φαγητό ε...
18/10/2025

⭕ Δεν έχεις χρόνο; Νομίζεις πως η υγιεινή διατροφή κοστίζει πολλά;
Στην πραγματικότητα, το απλό και ισορροπημένο φαγητό είναι η πιο οικονομική επένδυση για την υγεία σου.

Πείνα ή λιγούρα;Είναι φυσιολογικό να τα μπερδεύουμε – ειδικά όταν μεγαλώνουμε με ενοχές γύρω από το φαγητό.💡Μαθαίνοντας ...
09/09/2025

Πείνα ή λιγούρα;

Είναι φυσιολογικό να τα μπερδεύουμε – ειδικά όταν μεγαλώνουμε με ενοχές γύρω από το φαγητό.
💡Μαθαίνοντας να ακούμε το σώμα μας, μπορούμε να έχουμε μια πιο ισορροπημένη σχέση με το φαγητό και με τον εαυτό μας.

🍽️ Εσύ πώς καταλαβαίνεις πότε πεινάς πραγματικά και πότε έχεις λιγούρα;

🪬 Τι θα μας προσφέρουν τα υγιεινά σνακ στην παραλία;✅️ Κορεσμό λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες ή πρωτεΐνη✅️ Πρό...
05/08/2025

🪬 Τι θα μας προσφέρουν τα υγιεινά σνακ στην παραλία;

✅️ Κορεσμό λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες ή πρωτεΐνη

✅️ Πρόληψη απώλειας ηλεκτρολυτών (μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο)

✅️ Ενυδάτωση από τα φρούτα και τα λαχανικά

📍 Δεν έχεις πρόβλημα βούλησης.Έχεις κουραστεί να κουβαλάς συναισθήματα που δεν χώρεσαν πουθενά αλλού…και κατέληξαν στο σ...
30/07/2025

📍 Δεν έχεις πρόβλημα βούλησης.
Έχεις κουραστεί να κουβαλάς συναισθήματα που δεν χώρεσαν πουθενά αλλού…
και κατέληξαν στο σώμα σου.

Το σώμα δεν προδίδει. Προστατεύει.
Μέχρι να νιώσεις ασφαλής να αφήσεις κάτω τα βάρη.
Και τότε… αρχίζει να ελαφραίνει.
Όχι από πείνα. Από λύτρωση.

💭 Διάβασε το νέο carousel.
Και πες μου: Τι κουβαλάει το σώμα σου
σαν βάρος;


Address

Arsinois 18 Street Acropoli, Apartment 201
Nicosia
2006

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
Tuesday 09:00 - 12:00
Wednesday 16:00 - 19:00
Thursday 16:00 - 19:00
Friday 09:00 - 12:00
Saturday 09:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stella Petridou Clinical Dietitian - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Stella Petridou Clinical Dietitian - Nutritionist:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our story

Η διατροφή αποτελεί υψίστης σημασίας κομμάτι για την διαχείριση του σωματικού βάρους. Σήμερα,η ανάγκη για οδηγίες ισορροπημένης διατροφής είναι αυξημένη καθώς η παχυσαρκία παίρνει όλο και πιο επικίνδυνες διαστάσεις.

Η σελίδα αυτή δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει να βγείτε από τα καθιερωμένα και να ξεπεράσετε τις όποιες φοβίες και άγχη σας σχετικά με δίαιτες που πολύ πιθανόν να ήταν ΛΑΘΟΣ δίαιτες!

Ελάτε να περιηγηθούμε μαζί σε κάτι διαφορετικό από αυτά που ίσως να έχετε διαβάσει σε περιοδικά ή στο internet ή που έχετε δει στην τηλεόραση ή που έχετε ακούσει στο ραδιόφωνο.

📷💮Ξεχάστε τη λέξη Δίαιτα !📷💮