01/04/2026
Tips: Τροφές νηστείας και αδυνάτισμα 🫒
Η νηστεία αποτελεί μια περίοδο κατά την οποία αποφεύγουμε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως κρέας, γαλακτοκομικά και αυγά. Παρόλο που πολλές νηστίσιμες τροφές φαίνονται «διαιτητικές», αρκετές από αυτές είναι πλούσιες σε θερμίδες, γι’ αυτό χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωση.
✔ Ψωμί και παξιμάδια: Είναι χορταστικά, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί εύκολα να αυξήσει τις θερμίδες της ημέρας.
✔ Ελιές: Πολύ θρεπτικές, αλλά αρκετά θερμιδογόνες. 5-6 ελιές στη σαλάτα είναι αρκετές.
✔ Χαλβάς: Καλή επιλογή για γλυκό ή σνακ, αλλά με μέτρο λόγω θερμίδων.
✔ Ξηροί καρποί: Πλούσιοι σε καλά λιπαρά και πρωτεΐνη, αλλά μια χούφτα την ημέρα είναι αρκετή.
✔ Ταχίνι: Θρεπτικό και δυναμωτικό, όμως χρειάζεται προσοχή στην ποσότητα.
💡 Tip: Για πιο ισορροπημένη διατροφή στη νηστεία, προτιμήστε όσπρια, θαλασσινά, λαχανικά και συνδυασμούς όπως όσπρια με ρύζι ή λαδερά με μικρή ποσότητα ελαιόλαδου.
📍 Λεωφ. Αριστοφάνους 20Α, 2039, Στρόβολος, Λευκωσία
📞 +35722261756
🔗 instagram.com/eantonioupharmacy