What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 14:00

Θεογνωσία Μεϊτανή - Συμβουλευτική Ψυχολόγος

Home
Cyprus
Nicosia
Θεογνωσία Μεϊτανή - Συμβουλευτική Ψυχολόγος

Εγγεγραμμένη Συμβουλευτική Ψυχολόγος (Αρ.375)
MSc Counseling Psychology Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία σε άτομα, ζευγάρια και οικογένειες

03/11/2025

Ξεκίνα μικρά, η αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο στα μεγάλα βήματα, αλλά στις μικρές καθημερινές συνήθειες.

31/10/2025

Για να προχωράς μπροστά δεν χρειάζονται μεγάλα βήματα, τα μικρά βήματα αρκούν. Μερικές μέρες η μεγάλη νίκη μπορεί να είναι ότι σηκώθηκες από το κρεβάτι το πρωί, μπορεί να είναι ότι έφτιαξες το αγαπημένο σου φαγητό, ότι κατάφερες να φας ένα υγιεινό φαγητό, ή το ότι βρήκες 5 λεπτά ηρεμίας για να εστιάσεις σε εσένα. Τα μικρά καθημερινά βήματα είναι αυτά που φέρνουν σταδιακά τη μεγάλη πρόοδο.

29/10/2025

Σίγουρα έχεις ακούσει πολλές φορές να λένε ότι η αυτοφροντίδα είναι πολύ σημαντική στη ψυχική υγεία. Τι είναι όμως η αυτοφροντίδα; όταν λέμε αυτοφροντίδα δεν εννοούμε μια μέρα σε ένα σπα, μπορεί βέβαια να είναι και αυτό, όμως μπορεί να είναι κάτι πολύ μικρό, δεν χρειάζονται πολλά για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Αυτοφροντίδα μπορεί να είναι το να πεις όχι σε κάτι που δεν θέλεις πραγματικά να κάνεις γιατί προτιμάς να περάσεις λίγο χρόνο με τον εαυτό σου, μπορεί να είναι να διαβάσεις λίγες σελίδες από το αγαπημένο σου βιβλίο, μπορεί να είναι ακόμα και το να ζητήσεις βοήθεια όταν την χρειάζεσαι, να βάλεις όρια, να συγχωρέσεις τον εαυτό σου. Αυτοφροντίδα είναι το κάθε τι, μικρό ή μεγάλο, το οποίο σε βοηθά να νιώσεις καλύτερα, να παραμένεις πιο ήρεμος και πιο ευτυχής. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, είναι κάτι που χρειάζεσαι και δικαιούσαι.

24/10/2025

Η σύγκριση μας με άλλους δυστυχώς είναι μια παγίδα που πολλοί πέφτουμε μέσα κάποιες φορές. Είναι όμως σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο κάθε ένας από εμάς έχει τη δική του πορεία και το δικό του ρυθμό. Αν ψάξεις λίγο πίσω, θα δεις πόσο δρόμο έχεις είδη διανύσει, πράγματα που ήταν στόχοι του παρελθόντος και έχουν επιτευχθεί, μπορεί να χρειάζεται λίγο σκέψη όμως σίγουρα θα δεις ότι έχεις πετύχει περισσότερα από όσα νόμιζες. Και αν δεν είσαι ακόμα εκεί που θα ήθελες να ήσουν, είναι εντάξει. Σημασία έχει να συνεχίζεις μπροστά, με ένα μικρό βήμα κάθε φορά.

22/10/2025

Το να θέτεις όρια δεν σημαίνει ότι απομακρύνεις τους ανθρώπους από γύρω σου, ούτε ότι δεν τους σέβεσαι, ότι σε νοιάζει μόνο ο εαυτός σου ούτε και ότι είσαι εγωιστής. Το να θέτεις όρια σημαίνει ότι σέβεσαι και φροντίζεις τον εαυτό σου και ότι προστατεύεις και τον εαυτό σου αλλά και τη σχέση σου με το άτομο στο οποίο βάζεις κάποια όρια, γιατί πραγματική αγάπη χωρίς σεβασμό και όρια δεν υπάρχει. Τα όρια σε μια σχέση είναι αυτά που θα βελτιώσουν την επικοινωνία, θα μειώσουν τις παρεξηγήσεις και θα φέρουν περισσότερο σεβασμό και στα δύο άτομα, έτσι η σχέση ενδυναμώνεται.

20/10/2025

Ας μιλήσουμε για τη ψυχοθεραπεία! Αντίθετα με ένα κοινό μύθο, η ψυχοθεραπεία δεν είναι η "τελευταία λύση", αλλά ένας χώρος ανάπτυξης. Δεν είναι μόνο για ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα ή ψυχικές διαταραχές, η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος για τον κάθε άνθρωπο που θέλει να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και να αναπτυχθεί. Για τον κάθε άνθρωπο που θέλει να φροντίσει τον εαυτό του.

17/10/2025

Πριν λίγο καιρό συνειδητοποίησα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να βάλουν όρια όχι γιατί δεν ξέρουν τι θέλουν, αλλά γιατί φοβούνται να μην απορριφθούν από τους γύρω τους. Στην πραγματικότητα όμως, να θυμάσαι ότι τα όρια δεν απομακρύνουν τους άλλους από 'μας, αλλά μας δείχνουν ποιοι είναι κοντά μας στην πραγματικότητα.

15/10/2025

Με τους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε πλέον, το άγχος έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας. Το άγχος σε μικρές ποσότητες μπορεί να είναι βοηθητικό και να μας παρακινεί, όταν όμως είναι σε μεγάλες ποσότητες τότε γίνεται δύσκολο να το διαχειριστούμε και πολλές φορές επηρεάζει αρνητικά την καθημαρινότητα μας. Στόχος μας δεν είναι να ΜΗΝ έχουμε άγχος, αλλά να το ΜΕΙΩΣΟΥΜΕ έτσι ώστε να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε. Υπάρχουν κάποιες μικρές συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό. Δοκίμασε λίγες αναπνοές με τη μέθοδο 4-7-8, κάνε μια βόλτα χωρίς το κινητό, γράψε τις σκέψεις σου σε ένα χαρτί ή προσπάθησε να έρχεσαι σε επαφή με τη φύση έστω και για λίγα λεπτά της ημέρας. Πολύ μικρές στιγμές φροντίδας πολλές φορές κάνουν τη διαφορά.

13/10/2025

Η ξεκούραση δεν είναι τεμπελιά, αλλά βασικό κομμάτι της ψυχικής μας ισορροπίας. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μας έκαναν να πιστεύουμε ότι αν σταματήσουμε για λίγο, αν κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα, αν ξεκουραστούμε για λίγο θα χάσουμε χρόνο, θα μείνουμε πίσω και έτσι θα έπρεπε να συνεχίζουμε, ότι η ξεκούραση είναι πολυτέλεια και ότι θα ξεκουραστούμε αφού πετύχουμε τους στόχους μας. Στην πραγματικότητα όμως, η ξεκούραση δεν είναι τεμπελιά ούτε και πολυτέλεια αλλά ούτε και κάτι που θα έπρεπε να αναβάλλουμε για αργότερα. Η ξεκούραση είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας και το μυαλό μας γεμίζουν μπαταρίες και έτσι μπορούμε να συνεχίζουμε, πιο δημιουργικοί, με περισσότερη όρεξη, πιο εστιασμένοι αλλά και πιο παραγωγικοί. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσεις ενοχές που χρειάζεσαι ξεκούραση, θυμήσου ότι η ξεκούραση είναι αναπόφευκτο μέρος της διαδρομής σου και όχι ένα εμπόδιο σε αυτή.

10/10/2025

Στις 10 Οκτωβρίου γιορτάζουμε την ημέρα ψυχικής υγείας και φέτος, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μας καλεί να στρέψουμε την προσοχή μας στη ψυχική υγεία σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Σε κάθε κρίση, φυσική, κοινωνική ή προσωπική, η ψυχική μας υγεία δοκιμάζεται. Σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, η ψυχική μας υγεία απειλείτε όπως απειλείται και η σωματική μας υγεία. Η πρόσβαση σε υποστήριξη και φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανθρώπινο δικαίωμα. Η σημερινή ημέρα μας θυμίζει ότι ακόμα και στις πιο δύσκολες συνθήκες, η ελπίδα και η ανθρώπινη σύνδεση μπορούν να σώσουν ζωές.

08/10/2025

Επέστρεψα! Ας μιλήσουμε ξανά για αυτά που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα! Ξέρω ότι έλειψα αρκετό καιρό από εδώ και θέλω να είμαι σίγουρη ότι ότι μοιράζομαι εδώ μαζί σου έχει αξία και μπορεί να σε βοηθήσει έστω και λίγο. Όσο έλειπα από εδώ έμαθα κάτι μικρό αλλά σημαντικό, ότι μερικές φορές η φροντίδα του εαυτού μας δεν χρειάζεται μεγάλες αλλαγές, αρκεί κάτι πολύ μικρό καθημερινά. Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σου ένα μικρό και απλό tip: κάθε μέρα αφιέρωνε μόνο 5 λεπτά σε εσένα, μπορεί να είναι λίγες βαθιές αναπνοές για να επανέλθεις μετά από μια δύσκολη μέρα, μπορεί να είναι απλά λίγες στιγμές σιωπής ή μπορεί να είναι μια σύντομη σκέψη ευγνωμοσύνης. Να θυμάσαι ότι μικρά βήματα φέρνουν μεγάλα αποτελέσματα ειδικά όταν γίνονται με συνέπεια. Εσένα, ποια μικρή συνήθεια σε βοηθά να νιώθεις καλύτερα;

Address

Δωριέων 4, Διαμέρισμα 1
Nicosia
1101

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 14:00

Website

http://theognosiameitani.org/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Θεογνωσία Μεϊτανή - Συμβουλευτική Ψυχολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Θεογνωσία Μεϊτανή - Συμβουλευτική Ψυχολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nicosia?