Αλεξία Ποταμίτου

31/03/2026

30/03/2026

When did March happen ?!
No reason for posting 🤩😜🧿
📸❤️

27/03/2026

ARE WE FOCUSED ON THE RIGHT THINGS?

Take a minute and think of how are you caring for your health as you you are growing older!

I want to talk about a mindset shift to real food, real exercise, real rest, true connection.
Social media leaves us obsessing over the wrong things!
Am I taking the right protein powder?! Is fasting good for me! Oh maybe I should remove all toxic people from my life! I mean yeah of you can 🤩

Let me tell you: there is no ‘right’ powders! And nothing has to be PERFECT 😍
What is keeping you stuck is you trying to get every detail right.
For example your eat 21 meals per week!
Not every single one needs to be perfect!
Not everyday needs to be flawless.

Focus on the majority of your meals to be satisfying and well balanced!
What you do every day help you push the results to@the finish line and remember
Consistency DOES NOT mean perfection!

26/03/2026

Andropause is a condition that affects men as it is linked to declining testosterone levels. It usually begins in the mid 40s and starts with subtle symptoms that can be easily overlooked.
Diet and lifestyle modificatios may help.

Follow for more tips on nutrition, menopause, andropause and a healthier lifestyle in general.

24/03/2026

Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας τη δύναμη του κολλαγόνου, μετά από δικές σας ερωτήσεις.

Γράψετε μας στα σχόλια, αν βρήκατε χρήσιμο αυτό το βίντεο και οποιαδήποτε άλλη ερώτηση έχετε για να την απαντήσουμε σε επόμενο βιντεάκι μας.

20/03/2026

Did you know?
As little as 2 TRUE strength training sessions per week can help to increase muscle mass.

Follow me for more tips

17/03/2026

our stories are the heartbeat of this community🤍

Every time I open my inbox and read about your journeys - the struggles with health, the breakthroughs in the kitchen, or the resilience you find in hard seasons - I am moved.

Every story is powerful. Every experience matters.

I love reading yours, so please keep them coming. By sharing our paths, we inspire more women and men to reclaim their power through the knowledge of their own bodies. When we understand the nutrition we deserve, we unlock a deeper level of self-love. ✨

My inbox is always open. Share your story with me via DM, or let’s start a conversation in the comments below👇

12/03/2026

Δεν τρώς πρωινό, το ξέρω!
Δεν προλαβαίνεις!
Δεν έμαθες!
Πεινάς όλη μέρα μετά!
Τέρμα οι δικαιολογίες! Δες πως φτιάχνω πρόγευμα σε 4 λεπτά! Χρονομετρημένο!
Δοκίμασε τη συνταγή στο ποστ και κάνε με ταγκ σε στόρι!
Μπορείς!
Το αξίζεις!

10/03/2026

Γεια σου, αν είσαι καινούριος/α εδώ, καλωσόρισες! 💛
Είμαι η Αλεξία Ποταμίτου και είμαι διαιτολόγος & menopause practitioner.
O στόχος μου είναι η καλύτερη ποιότητα ζωής.

Μπες στην ιστοσελίδα μου για να βρεις τι χρειάζεσαι σήμερα.
➡https://alexiapotamitou.com/
Στείλε μου προσωπικό μήνυμα για οτι σε απασχολεί σε θέματα διατροφής, άσκησης και εμμηνόπαυσης.

05/03/2026

Βλέπω καθημερινά γυναίκες που νίκησαν τον καρκίνο του μαστού και νιώθω ευγνώμων που μπορώ να σταθώ πλάι τους μέσω της ιδιότητας μου. Πολλές από αυτές μπαίνουν σε ορμονοθεραπεία.
Η διατροφή. Η άσκηση. Η ξεκούραση και η ποιοτική κοινωνικοποίηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της θεραπείας.

YOU matter in your own life! And i have the privilege to speak to women every day who forget they MATTER!
This is your reminder:
It is not selfish to want to look after yourself,
you don't need to feel guilty about that
because in the same way you do so much to ensure everyone else around you feels seen, safe, happy
you deserve that too.

Have a beautiful day ahead!
Share with someone you care about.

03/03/2026

It's madness out there... Thank god we have each other.
Today i'm sharing with you my way of making my body feel safe.

For more guided support comment "breathwork" and I will send you guided breathing techniques with the incredible Nicole!

26/02/2026

Σήμερα σπάζουμε μερικούς μύθους που αφορούν την εμμηνόπαυση.
Οι ερωτήσεις ήταν δικές σας και εμείς σας απαντάμε.

Γράψετε μας στα σχόλια, αν βρήκατε χρήσιμο αυτό το βίντεο και οποιαδήποτε άλλη ερώτηση έχετε για να την απαντήσουμε σε επόμενο βιντεάκι μας.