Αλεξία Ποταμίτου

Home
Cyprus
Nicosia
Αλεξία Ποταμίτου

Καλωσορίσατε στη σελίδα μου
Αλεξία Ποταμίτου -
Kλινική διαιτολόγος και διατροφολόγος

13/11/2025

Η άσκηση δεν είναι μόνο για να δείχνεις καλά.
Είναι φάρμακο για το σώμα, το μυαλό και τις ορμόνες σου.

Η κίνηση:
✨ ρυθμίζει το σάκχαρο και τις ορμόνες
✨ μειώνει τη φλεγμονή και το άγχος
✨ ενισχύει τον μεταβολισμό και τη διάθεση

Δεν χρειάζεται γυμναστήριο ή εξοπλισμός, χρειάζεται πρόθεση.
Κι εμείς είμαστε εδώ να σου δείξουμε πώς.

Με τη Margarita δημιουργήσαμε το Let’s Get Fit Together,
ένα πρόγραμμα εύκολων, γρήγορων και διασκεδαστικών βίντεο για να ξαναβρείς τη δύναμη, την ενέργεια και τη ζωντάνια σου. 💪

👉 Για μόνο €50 έχεις 2 μήνες πρόσβαση σε 12 workouts που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε, οποτεδήποτε.
Δες περισσότερα στο alexiapotamitou.com/workout-videos

Καν’ το για σένα. Για να νιώθεις πιο δυνατή, πιο ήρεμη, πιο ΕΣΥ. 💖

11/11/2025

Your energy isn’t gone; it just needs a little support.
Simple herbs like clove, ginger, and cardamom can improve circulation, balance hormones, and restore your natural vitality.✨

Start small: one cup of herbal tea a day can shift how you feel; inside and out.

Which of these herbs do you already use or would love to try? comment below👇

06/11/2025

Your skin doesn’t just protect you, it speaks for you.�Acne, dryness, redness, or dullness are not just surface problems. They’re messages from within.

When your gut, liver, and hormones are in harmony, your skin naturally begins to glow; no filters needed.

Want to uncover what your skin is trying to tell you?�Start your personalized skin and hormone journey today → alexiapotamitou.com/services

👇 Tell us below: what’s one skin concern you’d love to understand better?

04/11/2025

Οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν το πως νιώθουμε, το πως αντιδρούμε, τη διάθεση μας και την ποιότητα ζωής μας.

Χαμηλότερα οιστρογόνα ή διακυμάνσεις αυτών μπορούν να επηρεάσουν τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη = ορμόνες της χαράς!

Διακυμάνσεις προγεστερόνης ή μείωση αυτής μπορεί να επηρεάσει την εγκεφαλική λειτουργία αφού ρίχνει και τα επίπεδα του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (= ένας νευροδιαβιβαστής με ηρεμιστική δράση προς τον εγκέφαλο).

Αναγνωρίστε τις αλλαγές και επιζητήστε τις λύσεις. Υπάρχουν!

👉 Εξερευνήστε πώς μπορούμε να σας υποστηρίξουμε με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα: alexiapotamitou.com/services

03/11/2025

‘IF YOU CAN VISUALIZE IT, YOU CAN MATERIALIZE IT’
Are you living your life by design?
Can you let go of an old story and built a new one?
There is a big difference between having goals, hopes, and dreams… and actually achieving them.
I had the opportunity to virtually watch John Assaraf, founder of NeuroGym and I totally agree that we write our life’s story every day!

Wanting to change your diet badly is not enough! Having the right plan is also not enough!
You need to give your brain your clarity of what you really want to achieve and how!
Do you train your brain to focus on what you want or are you living by default?

30/10/2025

Perimenopause, estrogen dominance, and insulin resistance COULD completely hijacked A WOMANS metabolism – and no number of salads or GYM classes was going to fix that.

But here's the thing that really broke my heart: I was burning myself into the ground trying to force my body to cooperate, when what I really needed was to work WITH my changing hormones, not against them.

Once I figured this out, everything changed.

Here are the 7 simple shifts that finally got my metabolism working FOR me again / Swipe right.

28/10/2025

PLEASE STOP SCROLLING
When most people think of menopause, they think of hot flashes and night sweats…
But did you know there are over 40 different symptoms, many that women are never warned about?

That’s why so many of us end up thinking we’re just “stressed,” “burnt out,” or even “losing it” when in reality, our hormones are shifting.Understanding what’s really happening in your body is the first step toward feeling like yourself again. 💛

Swipe through for the full list of menopause symptoms - let me know in the comments if some might surprise you.

👉 Learn how to manage them naturally through our Hormonal Masterclass:
alexiapotamitou.com/services

24/10/2025

The 10-minute walk that transforms your metabolism.
It’s simple, science-backed, and works especially well for women in their 40s and 50s.

When you move after meals, your muscles act like glucose sponges,using sugar for energy instead of storing it as fat.

Benefits in just 2 weeks:
✔️ 20% better insulin sensitivity
✔️ 30% fewer blood sugar spikes
✔️ Better energy, sleep & hormone balance

Small habit. Big shift.
Your metabolism will thank you. 💛

👉 Learn more about how your hormones affect metabolism in our Hormonal Masterclass:
alexiapotamitou.com/services

23/10/2025

12ο επεισόδιο podcast ‘Cause Every Breath Counts' ///
Όσοι έχουμε περπατήσει το δύσβατο μονοπάτι που ονομάζεται καρκίνος αντιλαμβανόμαστε πόσο μπορεί να αλλάξει η εμπειρία του ασθενή και της οικογένειας αν η ομάδα περίθαλψης εστιάζει στον ασθενή και όχι στην πάθηση . Με τον Δρ Αθανάσιο Πέτρου, χειρουργό με εξειδίκευση στο ηπαρ, χοληφορα πάγκρεας καθώς και στη χειρουργική ογκολογία συζητήσαμε για την ολιστική προσέγγιση που χρειάζεται ο ασθενής και την χειρουργική ογκολογία την Κύπρο. Αναφερθήκαμε επίσης στην πρόληψη και την ανάγκη για περισσότερα προγνωστικά εργαλεία. /

Παρακολουθήστε μας σήμερα.
Θα βρείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μου στο Youtube: https://youtu.be/AZxGY4RopHE
-——————————————————————————

22/10/2025

Today I am drowning in grief..
It’s been 2 WHOLE years …
And like drowning in water, it is silent.
It doesn’t cause a scene. No noise either.
I look normal. I laugh. I feel joy. I engage in conversation. You might even make the mistake of thinking I am the same person I was before. But you can see in my eyes that I am not.

Nichola mou, there comes a time in the journey to the heart when it is time to let it heal.
I know now that the deeper we go into the healing, the freer we will be, the more we will know what we feel, and the more we will feel joy.
I hope you are free wherever you are.
2 years without you…

16/10/2025

Visceral fat in perimenopause & menopause — what every woman needs to understand.
It’s not just “extra weight.” Visceral fat is the deep belly fat stored around your organs and it becomes more common (and more impactful) during the hormonal shifts of midlife.

Why it matters:Visceral fat is biologically active; it affects inflammation, hormones, metabolism, and blood sugar regulation. That’s why it’s linked to higher risks of fatigue, joint pain, metabolic syndrome, heart disease, and even cognitive decline.
The good news? You can change this story.
At this stage, the goal isn’t restriction, it’s rebalancing.
Eat enough, build protein-rich and fibre-filled meals, regulate cortisol, and support your body with anti-inflammatory nutrition.

💛 If you’re ready to understand your hormones and feel strong, clear, and energised again; Join our Hormonal Masterclass here: alexiapotamitou.com/services

Address

11 Kyriakou Matsi, Nikis Center
Nicosia
1082

Website

http://www.alexiapotamitou.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αλεξία Ποταμίτου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αλεξία Ποταμίτου:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nicosia?