14/01/2026
Ο πόνος στη μέση μπορεί να σε φοβίσει.
Η σωστή, καθοδηγούμενη κίνηση μπορεί να σου ξαναδώσει εμπιστοσύνη στο σώμα σου.💪
Ασκήσεις ήπιας ενεργοποίησης μετά από πόνο στη μέση 🧘♀️
Στόχος: καλύτερη κινητικότητα, σταθερότητα και λιγότερος φόβος στην κίνηση.
✔️ Χωρίς πόνο
✔️ Με έλεγχο
✔️ Με αναπνοή