03/12/2025
ΚΑΛΗΜΕΡΟΥΔΙΑ ΜΕ ΕΝΑ HIGH-ENERGY DECEMBER MOOD!!❄️❄️🔥🧯🚒
To τελευταίο πράγμα που γυρεύουμε συνήθως όταν ξεκινήσει να κάνει κρύο είναι τη γυμναστική. Παρόλ’ αυτά γνώριζες ότι το να γυμνάζεσαι το χειμώνα:
✅σε βοηθά να έχεις καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σου,
✅ να έχεις αυξημένη καύση θερμιδών,
✅ να έχεις βελτιωμένη αντοχή
✅ σε βοηθά να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα (που είμαι ιδιαίτερα χρήσιμο αυτή την περίοδο);
✅ Δεν υπάρχει ζέστη και υγρασία να αντιμετωπίσεις άρα μπορεί και η χειμωνιάτικη άσκηση να σε αναζωογονήσει, να σε δυναμώσει και να σου δώσει περισσότερη ενέργεια,
✅Ως εκ τούτου, μπορεί και να καταφέρεις να γυμναστείς περισσότερο από το καλοκαίρι και να κάψεις ακόμη περισσότερες θερμίδες!! 🔥
✅ Μπορεί να σου καλυτερεύσει την ποιότητα του ύπνου σου,
✅ Να σε βοηθήσει με την ρύθμιση της χειμωνιάτικης λιγούρας που συνοδευέται από τον κρύο καιρό όταν το σώμα μας «αναζητά» περισσσότερο υδατάνθρακα και ενέργεια για περισσότερη θερμότητα,
✅ να σου φτιάξει τη διάθεση, (σκέψου εβδομαδιαίες συγκεντρώσεις με τις φίλες σου για πιλάτες ή τους φίλους σου για φούτσαλ ή πάντελ),
✅ και να σου προσφέρει περισσότερη βιταμίνη Δ τα σαββατοκύριακα που θα παιρνάς ποιοτική ώρα με τα παιδιά/ την οικογένεια ή τον εαυτό σου (ιδιαίτερα σημαντική και για ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος με τις χειμερινές λοιμώξεις που κυκλοφορούν)!
✅ Πάνω απ’ όλα θα σου προσφέρει το ψυχολογικό boost που γυρεύεις όταν μπορεί να νιώθεις πεσμένος/ πεσμένη από τα γλυκά και την μεγάλη ποσότητα φαγητού που μπορεί να κατανάλωσες αυτές τις μέρες λόγω αυξημένων κοινωνικών υποχρεώσεων!!
ΣΚΕΨΟΥ ΤΟ. ΚΑΝΕ ΟΜΟΡΦΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΚΑΙ TO ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΘΑ Σ’ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΕΙ!!⚕️❤️
