11/02/2026
ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΕΣ ΣΤΙΣ ΕΡΩΤΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ
Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι κατά τα άλλα λειτουργικοί στους υπόλοιπους τομείς της ζωής τους, όπως ο επαγγελματικός ή ο φιλικός, έξυπνοι, δημιουργικοί, καλοί γονείς και γενικά αρκετά αξιόλογοι, οι οποίοι όμως στις ερωτικές τους σχέσεις εκδηλώνουν μεγάλες ανασφάλειες. Οι ανασφάλειες αυτές μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους, όπως άγχος απόρριψης και εγκατάλειψης, υπερβολική ζήλια, πιεστικότητα ή ακόμα και απόσυρση και αποφυγή σχέσεων, από φόβο να μην πληγωθούν.
Οι αιτίες τέτοιων συναισθημάτων και συμπεριφορών μπορεί να οφείλονται σε πρόσφατες απογοητεύσεις και οδυνηρές εμπειρίες από προηγούμενες σχέσεις, συχνά όμως οι ρίζες είναι βαθύτερες και βρίσκονται στην παιδική ηλικία. Εμπειρίες βίας και κακοποίησης, γονικής αποξένωσης, δυσλειτουργικών σχέσεων μεταξύ των γονέων, θανάτου ή εγκατάλειψης από γονιό, καταχρήσεων και ασταθούς φροντίδας και συμπεριφοράς, αποτελούν τις κύριες αιτίες πρόκλησης χαμηλής αυτοεκτίμησης και δυσπιστίας. Στο υποσυνείδητο των ανθρώπων αυτών καταγράφονται τέτοια συναισθήματα και συμπεράσματα, τα οποία αναπόφευκτα επηρεάζουν τις στενότερες μετέπειτα σχέσεις τους.
Πώς διαχειριζόμαστε λοιπόν τέτοιες καταστάσεις;
Αν σας έχουν επισημάνει και έχετε διαπιστώσει ότι βιώνετε αρκετές ανασφάλειες με αποτέλεσμα να αποφεύγετε ή να καταστρέφετε τις σχέσεις σας, το πρόβλημα αυτό δύσκολα θα λυθεί από μόνο του με την πάροδο του χρόνου, ή με την εύρεση του κατάλληλου συντρόφου. Λόγω των βιωμάτων σας πιθανότατα να μην προσελκύεστε καν από ψυχικά υγιείς πιθανούς συντρόφους, ή αν αυτό συμβεί δε μπορείτε και πάλι να τους εμπιστευτείτε από φόβο μήπως σας προδώσουν και έτσι εύκολα καταλήγετε να τους απομακρύνετε τελικά, ή να βιώνετε μια σχέση με στρες και εντάσεις.
Αυτό που χρειάζεται να κάνετε με τη βοήθεια ενός έμπειρου ψυχοθεραπευτή είναι να επεξεργαστείτε τα τραυματικά σας βιώματα, να εντοπίσετε πώς αυτά εκδραματίζονται στις παρούσες γνωριμίες και σχέσεις σας και να μάθετε πώς να δημιουργείτε υγιείς σχέσεις με ανθρώπους διαφορετικούς από αυτούς που σας πλήγωσαν στο παρελθόν. Είναι μια διαδικασία που μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο, αλλά αξίζει τον κόπο, προκειμένου να βρείτε τελικά την ευτυχία και την ολοκλήρωση στις συντροφικές σας σχέσεις.
Αν από την άλλη εσείς δεν αντιμετωπίζετε τέτοια θέματα αλλά τα εντοπίζετε στο άτομο που σας ενδιαφέρει, δεν υπάρχει λόγος να τερματίσετε τη σχέση προτάσσοντας το τετριμμένο "καθένας να λύσει τα προβλήματα του πρώτα πριν μπει σε σχέση", διότι όπως κάθε ώριμος ενήλικας (οφείλει να) γνωρίζει ουδείς τέλειος και απόλυτα ισορροπημένος. Σίγουρα θα έχετε κι εσείς τα δικά σας ελαττώματα και πιθανόν το άτομο που σας ενδιαφέρει να διαθέτει εξαιρετικά χαρίσματα και προσόντα πέραν των ανασφαλειών του που είναι κρίμα να χάσετε. Παράλληλα και ταυτόχρονα, η δική σας στάση μπορεί να εντείνει ή να απαλύνει τις δυσκολίες του άλλου.
Πώς μπορείτε λοιπόν να χειριστείτε την κατάσταση;
Αν εντοπίζετε ανασφάλειες στο άτομο που σας ενδιαφέρει, μπορείτε να τις συζητήσετε μαζί του και να προτείνετε την ψυχοθεραπεία, δεδομένου ότι υπάρχει η ανάλογη οικειότητα στη σχέση. Θα ήταν επίσης χρήσιμο να ρωτήσετε αν υπάρχουν δικές σας συμπεριφορές που εντείνουν τις ανασφάλειες του άλλου, ώστε να προσαρμοστείτε ανάλογα. Έχετε υπόψην πάντως ότι οι άνθρωποι με άγχος απόρριψης, εγκατάλειψης και κακομεταχείρισης είναι συνήθως πολύ πιο ευαίσθητοι σε τέτοιες συμπεριφορές. Μια ήπια ή μέτρια κριτική, έκφραση θυμού, ασυνέπεια ή έλλειψη σταθερής και συχνής επικοινωνίας και εκδήλωσης ενδιαφέροντος από μέρους σας, θα ληφθούν συνήθως ως σημάδια απόρριψης και πιθανής κακοποίησης, παρά ως τυχαία συμβάντα ή οφειλόμενα σε άλλους παράγοντες. Προσπαθήστε να είστε ήπιοι μαζί τους, σταθεροί, καθησυχαστικοί και να τους προσφέρετε αρκετή επιβεβαίωση. Αν βλέπετε ότι απομακρύνονται ξαφνικά χωρίς κατ' εσάς σοβαρό λόγο, φαίνονται απογοητευμένοι ή θυμωμένοι μαζί σας και εκφράζουν παράπονα, αφιερώστε χρόνο να τους ακούσετε και να συζητήσετε μαζί τους. Στόχος τους δεν είναι να σας ταλαιπωρήσουν, χρειάζονται απλώς επανορθωτικές εμπειρίες, δηλαδή να βιώσουν ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ασταθείς, αναξιόπιστοι ή κακοποιητικοί, ώστε να ηρεμήσουν και να σας εμπιστευτούν.
Λουίζα Θεοφάνους
Εγγεγραμμένη Συμβουλευτική Ψυχολόγος
