20/01/2026
📌Οταν λέμε ναι ενώ θέλουμε να πούμε όχι
✍️Όταν λέμε «ναι» ενώ μέσα μας υπάρχει ένα καθαρό «όχι», συνήθως δεν πρόκειται για απλή ασυνεννοησία. Απο ψυχολογικής πλευράς το βλέπουμε ως εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα σε ανάγκες, φόβους και σχέσεις.
■ Σε πρώτο επίπεδο, ενεργοποιείται η ανάγκη για αποδοχή. Το άτομο φοβάται ότι το «όχι» θα φέρει απόρριψη, σύγκρουση ή και απώλεια σχέσης. Έτσι, το «ναι» λειτουργεί σαν στρατηγική διατήρησης δεσμού, ακόμη κι αν αυτό γίνεται εις βάρος του εαυτού.
■ Συχνά εμπλέκεται και η δυσκολία οριοθέτησης. Τα ψυχικά όρια είναι θολά, όχι επειδή το άτομο δεν ξέρει τι θέλει, αλλά επειδή έχει μάθει ότι οι ανάγκες των άλλων προηγούνται. Το «όχι» βιώνεται σαν κάτι επιθετικό ή εγωιστικό, όχι σαν υγιής αυτοπροστασία.
■ Σε πιο βαθύ επίπεδο, εμφανίζεται η γνωστική ασυμφωνία: η ένταση που δημιουργείται όταν η συμπεριφορά μας (λέω «ναι») δεν συμφωνεί με το βίωμά μας (θέλω «όχι»). Αυτή η ένταση συχνά μετατρέπεται σε άγχος, σωματική κόπωση, ευερεθιστότητα ή και θυμό που δεν βρίσκει εύκολα διέξοδο.
■ Δεν λείπει και το στοιχείο της μαθημένης προσαρμογής. Πολλοί άνθρωποι έχουν μεγαλώσει σε περιβάλλοντα όπου το «όχι» δεν ήταν ασφαλές. Έτσι, το «ναι» γίνεται αυτόματο, σχεδόν αντανακλαστικό, χωρίς συνειδητή επιλογή.
🌿Από θεραπευτική σκοπιά, το ζήτημα δεν είναι να μάθει κανείς απλώς να λέει «όχι», αλλά να διαχειρίζεται το συναίσθημα που έρχεται μετά: την ενοχή, τον φόβο, τη σιωπή του άλλου. Εκεί συνήθως κρύβεται όλη η δουλειά. Και όσο το «όχι» αρχίζει να ακούγεται και προς τα έξω, τόσο το «ναι» αποκτά ξανά αξία, γιατί παύει να είναι υποχρέωση και γίνεται επιλογή.
#ψυχολογία #όρια #λέγονταςόχι
#σχέσεις #αυτοφροντίδα #εσωτερικήσύγκρουση
#συναισθήματα #ψυχικήυγεία
#αυτογνωσία #θεραπευτικόςλόγος
#ενσυνειδητότητα #σώμακαιψυχή
#προσωπικήανάπτυξη
Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια
