Natura Physio & Pilates

Natura Physio & Pilates Physiotherapy and pilates For more information and pricing call us on 22260047 - 99770834

Οι μπότες πρεσσοθεραπείας (pressotherapy boots) είναι συσκευές που φοριούνται στα πόδια και φουσκώνουν με αέρα πιέζοντας...
09/03/2026

Οι μπότες πρεσσοθεραπείας (pressotherapy boots) είναι συσκευές που φοριούνται στα πόδια και φουσκώνουν με αέρα πιέζοντας απαλά τα πόδια από κάτω προς τα πάνω.
Τι βοηθούν:
1️⃣ Κυκλοφορία αίματος
Η πίεση βοηθά το αίμα να κυκλοφορεί καλύτερα από τα πόδια προς την καρδιά.

2️⃣ Λεμφική αποσυμφόρηση
Βοηθούν το λεμφικό σύστημα να απομακρύνει υγρά και τοξίνες.

3️⃣ Πρήξιμο (κατακράτηση υγρών)
Μειώνουν το πρήξιμο στα πόδια και στους αστραγάλους.

4️⃣ Αποκατάσταση μετά από άσκηση
Αθλητές τις χρησιμοποιούν γιατί βοηθούν να χαλαρώσουν οι μύες και να φύγει η κούραση.

5️⃣ Αίσθημα βαριών ποδιών
Πολύ καλές αν κάθεσαι ή στέκεσαι πολλές ώρες. 📌 Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047. #φυσιοθεραπεία #γεσυ

Η Επικονδυλίτιδα είναι η φλεγμονή στους τένοντες γύρω από τον αγκώνα. Προκαλεί πόνο στην έξω πλευρά του αγκώνα, ειδικά ό...
07/03/2026

Η Επικονδυλίτιδα είναι η φλεγμονή στους τένοντες γύρω από τον αγκώνα. Προκαλεί πόνο στην έξω πλευρά του αγκώνα, ειδικά όταν πιάνεις ή σηκώνεις κάτι.
Η φυσιοθεραπεία είναι από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες. 💪
Τι κάνει η φυσιοθεραπεία στην επικονδυλίτιδα
1️⃣ Μείωση πόνου
2️⃣ Θεραπευτικό μασάζ
3️⃣ Διατάσεις
4️⃣ Ασκήσεις ενδυνάμωσης
Πόσο διαρκεί η θεραπεία
Συνήθως χρειάζονται:
• 8–12 συνεδρίες φυσιοθεραπείας
• διάρκεια περίπου 3–6 εβδομάδες
Ανάλογα με το πόσο έντονη είναι η φλεγμονή. 📌Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047.

05/03/2026

Η φυσικοθεραπεία είναι πολύ σημαντική για άτομα με εξωπυραμιδικές και κινητικές διαταραχές, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν συμπτώματα παρόμοια με τη Νόσος του Πάρκινσον ή άλλες διαταραχές του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στόχος είναι να βελτιωθεί η κίνηση, η ισορροπία και η λειτουργικότητα στην καθημερινότητα.

Στόχοι της φυσικοθεραπείας

Η φυσικοθεραπεία βοηθά να:
•μειωθεί η μυϊκή δυσκαμψία
•βελτιωθεί η ισορροπία και η σταθερότητα
•αυξηθεί η ταχύτητα και ο έλεγχος των κινήσεων
•προληφθούν πτώσεις
•διατηρηθεί η ανεξαρτησία στις καθημερινές δραστηριότητες. 📌Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047. #γεσυ #φυσιοθεραπεία

Η στεγνή βελόνα (dry needling) είναι τεχνική που χρησιμοποιείται από φυσικοθεραπευτές για μυϊκούς πόνους και trigger poi...
04/03/2026

Η στεγνή βελόνα (dry needling) είναι τεχνική που χρησιμοποιείται από φυσικοθεραπευτές για μυϊκούς πόνους και trigger points.
Οφέλη
Μείωση μυϊκού πόνου
Χαλάρωση σπασμού
Βελτίωση κινητικότητας
Καλύτερη αιμάτωση στην περιοχή
Συμπληρωματική θεραπεία σε αυχενικό, μέση, τενοντίτιδες κ.λπ.
Χρησιμοποιείται συχνά σε:
• αυχενικό σύνδρομο
• οσφυαλγία
• περιαρθρίτιδα ώμου
• σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας
• αθλητικούς τραυματισμούς. 📌Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047 #φυσιοθεραπεία

28/02/2026

Η σανίδα στο reformer με άρση γλουτού είναι πολύ πιο απαιτητική από μια απλή σανίδα — και βοηθά ουσιαστικά σε δύναμη, έλεγχο και σταθερότητα.
Πώς βοηθά:
Ενεργοποιεί βαθιά τον εγκάρσιο κοιλιακό
Δυναμώνει γλουτούς & οπίσθιους μηριαίους
Βελτιώνει σταθερότητα ώμων Εκπαιδεύει νευρομυϊκό έλεγχο. Ειναι πιο αποτελεσματική από απλή σανίδα;
Συνήθως ναι, γιατί:
• έχει κίνηση (δυναμική επιβάρυνση)
• έχει αστάθεια
• απαιτεί συντονισμό. Στο Natura Physio & Pilates εφαρμόζουμε εξατομικευμένο πρόγραμμα, με καθοδήγηση απο φυσικοθεραπευτή.
📍 Κλείσε θέση σήμερα.
📩 Στείλε μας μήνυμα για αξιολόγηση. ☎️📞22260047

27/02/2026

Στο Pilates, η εκπνοή είναι βασικό στοιχείο της σωστής τεχνικής και βοηθά στον έλεγχο, τη σταθερότητα και την ενεργοποίηση του κορμού.
Πότε κάνουμε εκπνοή στο Pilates;
Συνήθως:
• Εκπνέεις στο πιο “δύσκολο” μέρος της άσκησης.
• Εκπνέεις όταν κάνεις σύσπαση των κοιλιακών ή όταν σηκώνεις/σπρώχνεις κάτι κόντρα στη βαρύτητα.
• Εισπνέεις στην προετοιμασία ή στην επιστροφή. Natura physio&pilates☎️📞22260047. #γεσυ #φυσιοθεραπεία

ΜΙΚΡΟΔΙΣΚΕΚΤΟΜΗ O4-O5Η επέμβαση είναι η αρχή.Η αποκατάσταση είναι η ουσία.Φυσικοθεραπευτική ΠροσέγγισηΤι συμβαίνει μετά ...
22/02/2026

ΜΙΚΡΟΔΙΣΚΕΚΤΟΜΗ O4-O5
Η επέμβαση είναι η αρχή.
Η αποκατάσταση είναι η ουσία.
Φυσικοθεραπευτική Προσέγγιση
Τι συμβαίνει μετά τη μικροδισκεκτομή;
Η πίεση στο νεύρο αφαιρείται.
Όμως παραμένουν:
• Μυϊκή αδυναμια
• Διαταραχή κινητικού ελέγχου
• Φόβος κίνησης
• Μηχανική δυσλειτουργία
Χωρίς αποκατάσταση → αυξημένος κίνδυνος υποτροπής.
Φάσεις Φυσικοθεραπευτικής Παρέμβασης
1️⃣ Πρώιμη φάση (0–2 εβδομάδες)
Κινητοποίηση, έλεγχος πόνου, εκπαίδευση σωστής φόρτισης.
2️⃣ Υποξεία φάση (2–6 εβδομάδες)
Ενεργοποίηση βαθιών σταθεροποιών μυών.
3️⃣ Λειτουργική φάση (6–12 εβδομάδες)
Προοδευτική ενδυνάμωση-clinical pilates
Στόχος μας ως Φυσικοθεραπευτές:
✔ Αποκατάσταση νευρομυϊκού ελέγχου
✔ Βελτίωση ιδιοδεκτικότητας
✔ Σωστή κινητική στρατηγική
✔ Μακροπρόθεσμη πρόληψη
Δεν αντιμετωπίζουμε μόνο τον πόνο.
Αντιμετωπίζουμε την αιτία.
Η επιτυχία της επέμβασης δεν κρίνεται στο χειρουργείο κρίνεται στην αποκατάσταση. 📌Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047.
#φυσιοθεραπεία

Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω  #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047.
20/02/2026

Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047.

Τι κανει το tecar therapy;✅ Αυξάνει την αιμάτωσηΒελτιώνει τη ροή αίματος στην περιοχή εφαρμογής.✅ Μειώνει τον πόνοΔρα αν...
19/02/2026

Τι κανει το tecar therapy;
✅ Αυξάνει την αιμάτωση
Βελτιώνει τη ροή αίματος στην περιοχή εφαρμογής.
✅ Μειώνει τον πόνο
Δρα αναλγητικά μέσω θερμικής και βιοδιεγερτικής επίδρασης.
✅ Επιταχύνει την αποκατάσταση
Ενεργοποιεί τους φυσικούς μηχανισμούς επούλωσης.
✅ Μειώνει φλεγμονή & οίδημα
Βοηθά στην απορρόφηση υγρών και στη χαλάρωση των μυών.
📌Σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται
• Μυϊκές θλάσεις
• Τενοντίτιδες
• Οσφυαλγία / αυχενικό
• Αθλητικοί τραυματισμοί
• Μετεγχειρητική αποκατάσταση
⏱ Πόσο γρήγορα δρα;
Πολλοί ασθενείς νιώθουν ανακούφιση από τις πρώτες 1–3 συνεδρίες, αλλά εξαρτάται από το πρόβλημα.📌Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047. #φυσιοθεραπεία

17/02/2026

👌Κίνηση με Ασφάλεια στην Εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών στο σώμα.
Το Pilates βοηθά τη μέλλουσα μαμά να διατηρήσει δύναμη, σταθερότητα και σωστή στάση σώματος με απόλυτη ασφάλεια.
📌Μειώνει πόνους στη μέση & τη λεκάνη
📌Ενδυναμώνει το πυελικό έδαφος
📌Βελτιώνει την αναπνοή & τον έλεγχο του διαφράγματος
📌Υποστηρίζει τη σωστή στάση σώματος
📌Προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό
📌Βοηθά σε ταχύτερη αποκατάσταση μετά τον τοκετό
Στο Natura Physio & Pilates εφαρμόζουμε εξατομικευμένο πρόγραμμα, με καθοδήγηση από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή.
🤍 Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ακινησία.
Σημαίνει έξυπνη και ασφαλή κίνηση.
📍 Κλείσε θέση σήμερα.
📩 Στείλε μας μήνυμα για αξιολόγηση. ☎️📞22260047 #γεσυ #φυσιοθεραπεία

Η θεραπεία της χονδροπάθειας επιγονατίδας είναι κυρίως συντηρητική και στοχεύει στη μείωση του πόνου, στη σωστή ευθυγράμ...
11/02/2026

Η θεραπεία της χονδροπάθειας επιγονατίδας είναι κυρίως συντηρητική και στοχεύει στη μείωση του πόνου, στη σωστή ευθυγράμμιση της επιγονατίδας και στη βελτίωση της λειτουργίας του γόνατος.
1. Φυσικοθεραπεία
Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση.
Στόχοι:
Ενδυνάμωση τετρακεφάλου (ιδίως έσω πλατύ)
Ενδυνάμωση γλουτιαίων & ισχίου.
Βελτίωση κινητικότητας επιγονατίδας
Διόρθωση κακής μηχανικής κίνησης
Συνήθεις ασκήσεις:
Ισομετρικές τετρακεφάλου
Άρσεις τεντωμένου ποδιού
Mini squats (ελεγχόμενα)
Ασκήσεις ισχίου & κορμού
2. Clinical Pilates / Θεραπευτική άσκηση
Ιδανικό για:
👉σωστό έλεγχο κίνησης
👉σταθερότητα γόνατος–ισχίου–κορμού
👉ασφαλή επιστροφή σε άθληση. 📌Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047.

Τα οφέλη του stretching στη θεραπευτική άσκηση👉Γιατί η διάταση δεν είναι απλώς «τέντωμα»Το stretching (διατάσεις) αποτελ...
05/02/2026

Τα οφέλη του stretching στη θεραπευτική άσκηση👉
Γιατί η διάταση δεν είναι απλώς «τέντωμα»
Το stretching (διατάσεις) αποτελεί βασικό πυλώνα της θεραπευτικής άσκησης και της σύγχρονης φυσικοθεραπείας. Δεν είναι απλώς ένα χαλαρό “τέντωμα”, αλλά μια επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική που συμβάλλει ουσιαστικά στην αποκατάσταση, την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
1. Βελτίωση της κινητικότητας και του εύρους κίνησης.
2. Μείωση μυϊκής έντασης και πόνου
3. Πρόληψη τραυματισμών
4. Βελτίωση στάσης σώματος
5. Υποστήριξη της αποκατάστασης και της λειτουργικότητας
6. Θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα
Γι’ αυτό και το stretching παίζει σημαντικό ρόλο σε ασθενείς με χρόνιο πόνο ή αυξημένη μυϊκή ένταση λόγω άγχους.
Συμπέρασμα
Το stretching στη θεραπευτική άσκηση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναπόσπαστο κομμάτι της αποκατάστασης και της πρόληψης. Όταν εφαρμόζεται σωστά και εξατομικευμένα από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή, προσφέρει ουσιαστικά οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στη συνολική λειτουργικότητα του ατόμου. 📌Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047. #φυσιοθεραπεία

Address

Address: 131, Strovolos Avenue
Strovolos
2042

Opening Hours

Monday 08:30 - 19:30
Tuesday 09:30 - 19:30
Wednesday 08:30 - 19:30
Thursday 08:30 - 19:30
Friday 09:30 - 19:30

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Natura Physio & Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Natura Physio & Pilates:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram