Άννα Αντωνίου MSc Εγγεγραμμένη Συμβουλευτική Ψυχολόγος

10/10/2025

🧠 Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας | 10 Οκτωβρίου

Μια υπενθύμιση: Δεν χρειάζεται να είσαι πάντα δυνατός.

Κάποιες μέρες σηκώνεσαι και όλα μοιάζουν βαριά.
Το χαμόγελο δυσκολεύει. Οι σκέψεις κάνουν θόρυβο.
Και λες μέσα σου: «Δεν είμαι καλά… αλλά δεν πρέπει να το δείξω».

Όμως να ξέρεις κάτι…
👉 Δεν είναι αδυναμία να κουράζεσαι.
👉 Δεν είναι ντροπή να ζητάς βοήθεια.
👉 Δεν χρειάζεται να παλεύεις μόνος.

Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια — είναι δικαίωμα.
Και το πιο γενναίο βήμα, είναι να φροντίσεις τον εαυτό σου.
Με αγάπη. Με κατανόηση. Με καλοσύνη.

Όλοι αξίζουμε φροντίδα, κατανόηση και στήριξη.
Ας κάνουμε την ψυχική ευημερία προτεραιότητα.

#ΜίλαΓιαΤηΨυχήΣου
#ΔενΕίσαιΜόνος
#ΠαγκόσμιαΗμέραΨυχικήςΥγείας

02/06/2025

🌼 1η Ιουνίου – Παγκόσμια Ημέρα του Παιδιού 🌼


🧸 Κάθε παιδί έχει δικαίωμα στο παιχνίδι, στην εκπαίδευση και να ζει με ασφάλεια.
🧸 Κάθε παιδί έχει δικαίωμα να ακουστεί αλλά και να εκφράσει αυτά που νιώθει με σεβασμό.
Ας γίνουμε όλοι μας η φωνή του κάθε παιδιού! Όχι μόνο σήμερα, αλλά κάθε μέρα που περνά.

30/05/2025

" Η αυτογνωσία προϋποθέτει την τραγικότητα της συνειδητοποιησης των αντιθέσεων της ανθρώπινης ύπαρξης. Η ανακάλυψη σημαίνει πως υφίσταται πάντα μια έκφανση του εαυτού που παραμένει κρυφή. Τι θα ήμασταν χωρίς αυτήν τη λαχτάρα για ανακάλυψη των αθεατων; Η επιθυμία για αυτογνωσία κάνει τη ζωή συναρπαστική. "

Δρ. Δημήτρη Καραγιάννη "Κρυμμένη Ψυχική Ομορφιά".

02/04/2025

Πως να ανθίζουν οι σχέσεις στο πέρασμα των χρόνων..

ΟΜΙΛΙΑ ΣΤΟ "LIFE PROJECT" ΩΔΕΙΟ ΑΘΗΝΩΝ , ΣΥΝΤΟΝΙΖΕΙ Η ΒΙΚΥ ΦΛΕΣΣΑ

03/03/2025

Τα παιδιά δεν διαφέρουν πολύ από τους χαρταετούς!! 🪁🪁
Συστατικά για να πετάξουν :
-Αγάπη
-Εμπιστοσύνη
-Ενθάρρυνση
- Σεβασμό

09/02/2025

Το σώμα μας χρειάζεται φυσική άσκηση για να μένει δυνατό. 💪
Και το συναίσθημα μας χρειάζεται φροντίδα ώστε να είμαστε ανθεκτικοί στις δύσκολες στιγμές.

19/01/2025

Στις ζωές όλων των ανθρώπων υπάρχουν περίοδοι με δυσκολίες, έντονο προβληματισμό για καταστάσεις της καθημερινότητας ή και αρνητικά συναισθήματα που επηρεάζουν με δυσάρεστο τρόπο τη διάθεση. Πρόκειται για φάσεις ζωής, τις οποίες βιώνουμε όλοι μας, καθώς υπάρχουν κατα καιρούς διάφοροι παράγοντες εξωτερικοί ή και εσωτερικοί που αρκετές φορές δημιουργούν θλίψη, άγχος ή και γενικότερα δυσφορία.
Συνήθως τα δυσάρεστα αυτά συναισθήματα υποχωρούν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα και αρχίζουμε να αισθανόμαστε και πάλι καλά. Ως εδώ, μιλάμε για καταστάσεις που είναι φυσιολογικές και αναμενόμενες στην πορεία της ζωής ενός ανθρώπου. Κάποιες άλλες φορές όμως υπάρχει δυσκολία στην διαχείριση τους.
Ποτέ όμως επιλέγουμε να ξεκινήσουμε ψυχοθεραπεία;

10/10/2024

Η ψυχική υγεία είναι καθολικό ανθρώπινο δικαίωμα για όλους μας.
Δεν είναι απλά η απουσία διαταραχών ή νοσημάτων. Είναι μια ολοκληρωμένη κατάσταση φυσικής, ψυχολογικής και κοινωνικής ευημερίας. Είναι απαραίτητη για την προσωπική ανάπτυξη μας, την ανθρώπινη αλληλεγγύη και την κοινωνική συνοχή.

10/10/2023

✔️Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου. Στόχος της είναι η ευαισθητοποίηση της κοινωνίας και η εκπαίδευση γύρω από τις ψυχικές ασθένειες σε όλο τον κόσμο, καθώς και η κινητοποίηση των προσπαθειών για τη στήριξη της ψυχικής υγείας.

✔️Η ψυχική μας υγεία επηρεάζεται κυρίως από κοινωνικούς, ψυχολογικούς και βιολογικούς παράγοντες. Αλλαγές στον κοινωνικό-οικονομικό τομέα, όπως είναι το διαζύγιο, οι μεγάλες επαγγελματικές δυσκολίες, η διάγνωση μιας σοβαρής νόσου, και οι αλλαγές στις συνθήκες εργασίας μπορούν να επηρεάσουν την ζωή ενός ατόμου σε οποιαδήποτε φάση της ζωής του. Για αυτό και το άτομο χρειάζεται να προστατεύει τον εαυτό του και να το φροντίζει σε καθημερινή βάση.

⚠️Σημαντικές τεχνικές και δραστηριότητες που μπορεί να δημιουργήσουν θετικά συναισθήματα είναι:

🔸Μιλήστε για τα συναισθήματά σας με ανθρώπους που αγαπάτε και εμπιστεύεστε.

🔸Προσπαθήστε να ακολουθείτε κοινωνικές δραστηριότητες,ακόμη και αν δεν έχετε πολύ όρεξη.

🔸Δραστηριοποιηθείτε με καθημερινή φυσική άσκηση.

🔸Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες.

🔸Πρακτικές τεχνικές χαλάρωσης. Πχ. Καθημερινή πρακτική χαλάρωσης είναι βαθιές αναπνοές ή μυϊκή χαλάρωση.

💡“Η ψυχική υγεία συνεπάγεται συμπεριφορά θερμή, γενναιόδωρη και γεμάτη κατανόηση,συναίσθημα τρυφερό, στάση εγκάρδια και πράξεις αλληλεγγύης…”
Χόρχε Μπουκάι ”Ο Δρόμος της ευτυχίας”

21/12/2022

🙏Σας εύχομαι Καλά Χριστούγεννα σε εσάς και τις οικογένειές σας!
🙏Η νέα χρονιά να είναι η αρχή για να κάνετε όλα τα όνειρα και τους στόχους σας πραγματικότητα!

❤️Καλές γιορτές σε όλους❤️

Άννα Αντωνίου MSc Εγγεγραμμένη Συμβουλευτική Ψυχολόγος
✅Συνεδρίες δια ζώσης ή online
📍 Δάμωνος 14, Στρόβολος, Λευκωσία
📧 antoniou.anna@gmail.com
📞+357 99 129007