Συστημικό Κέντρο Πρόληψης, Συμβουλευτικής & Επιμόρφωσης

26/04/2023

12/02/2022

Κατάθλιψη.
Μια λέξη που χρησιμοποιείται ιδιαίτερα συχνά από πολλούς, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι έχουν κατάθλιψη, ενώ στην ουσία έχουν απλώς μελαγχολική διάθεση.
Τί ακριβώς είναι η κατάθλιψη και ποια άτομα είναι περισσότερο ευάλωτα στο να πάθουν κατάθλιψη; Ποιες αλλαγές στη συμπεριφορά και στις συνήθειες μας πρέπει να μας θορυβήσουν; Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι κάποιος από το στενό μας περιβάλλον υποφέρει από κατάθλιψη;
Για όλα τα πιο πάνω καθώς και για το πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη, μας μιλά ο κύριος Πάμπος Ευσταθίου, συστημικός/οικογενειακός ψυχοθεραπευτής.
Pampos Efstathiou

01/02/2022

“Η κατάθλιψη είναι σαν μια μαυροντυμένη γυναίκα. Αν βρεθεί στον δρόμο σας, μην την διώξετε. Προσκαλέστε την μέσα, δώστε της μια θέση, συμπεριφερθείτε της όπως στους φιλοξενούμενους σας και ακούστε αυτά που έχει να σας πει.” είπε κάποτε ο Καρλ Γιούνγκ.

Η “Θέλω να ζήσω” φωνή της κατάθλιψης Κατάθλιψη... Μια λέξη , μια έννοια, που θα μπορούσε να έχει, και έχει, πολλαπλές επεξη...

31/01/2022

Όπως από παιδί σε μάθανε να πνίγεις το παιδικό σου κλάμα,

Όπως σε μάθανε να "μην στεναχωριέσαι",

Όπως σου είπανε πως "πρέπει να είσαι δυνατός",

Όπως έχεις συνηθίσει να αγνοούν τις ανάγκες σου,

Όπως σου απαγόρευαν να εκφράσεις τα "αρνητικά συναισθήματα",

Όπως έχεις "εκπαιδευτεί" να μην ζητάς, να μην θέλεις, να μην "ενοχλείς",

Όπως σου είπανε να μην φέρνεις τους γονείς σου σε δύσκολη θέση,

Όπως σε έκαναν να νιώσεις πως δεν θα σε αγαπούν, πως δεν θα είσαι το" καλό παιδί",

Έτσι και ως ενήλικας θα συνεχίσεις αυτό το μοτίβο, το οποίο έχει αποθηκευθεί στο μυαλό και στο σώμα σου, το οποίο έχει θαφτεί μαζί με όλα όσα σου απαγόρευαν να εκφράσεις.

Μόνο που αυτά δεν έχουν εξαφανιστεί, μόνο που αυτά με κάθε ευκαιρία θα προσπαθούν να βγουν στην επιφάνεια, να εκφραστούν ώστε να απελευθερωθείς.

Και εσύ σαν άλλοτε, θα κάνεις αυτό που έχεις μάθει να κάνεις καλύτερα. Να τα πνίγεις, να τα αρνείσαι, να τα αγνοείς, πιστεύοντας πως έτσι θα σε αγαπούν περισσότερο, πως θα πάψουν να σε αγαπούν αν τολμήσεις να τα εκφράσεις.

Και μέχρι να τολμήσεις να μπορέσεις να έρθεις σε επαφή με ολα αυτά τα αρνητικά και βασανιστικά συναισθήματα, μέχρι να τολμήσεις να θυμώσεις με όσους και για όσα σε καταπιεσαν στους εσωτερικούς σου διαλόγους, μέχρι να απαλλαγείς από την ιδέα πως αν εκφραστείς θα πάψουν να σε αγαπούν, θα είσαι καταδικασμενος να επαναλαμβανεις αυτό το μοτίβο, θεωρώντας το "φυσιολογικό", και θα θυμώνεις με τον εαυτό σου που δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος...

20/01/2022

Το κάθε παιδί είναι μοναδικό, και αυτό είναι το χάρισμά του.

Αναπόφευκτα στην ζωή μας, έχουμε την τάση να συγκρίνουμε. Να συγκρίνουμε αντικείμενα, καταστάσεις, ανθρώπους. Να συγκρίνουμε την ζωή μ...

21/11/2021

Όσοι θέλουν και μπορούν, ας στηρίξουν

30/10/2021

Μια από τις μεγάλες δυσκολίες των γονιών, είναι να μην γίνουν αυτό που δεν τους άρεσε...

Να μην μεταφέρουν αυτήν την κληρονομιά που μεταφέρεται από γενιά σε γενιά, αυτά τα μοτίβα συμπεριφορών που κληρονομουνται...

Να σταματήσουν ουσιαστικά να αντιμετωπίζουν το παιδί τους, με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζουν το εσωτερικό τους παιδί (τον εαυτό τους), μέσα από τα μάτια, την φωνή, και την κριτική του εσωτερικού τους κριτή (την φωνή των δικών τους γονιών)

Σπασε αυτή την αλυσίδα, σταμάτα να συνεχίζεις αυτά που σου έκαναν οι δικοί σου γονείς, φρόντισε μαζί με το παιδί σου, το δικό σου εσωτερικευμενο παιδί που διψάει για αγάπη και αποδοχή... Γίνε ο γονιός του εαυτού σου, για να μπορέσεις να γίνεις γονιός του παιδιού σου. Γίνε ο ενήλικας που θα ήθελες να έχεις ως γονιό

26/10/2021

Όχι, δεν είναι η τύχη σου μαύρη. Και προφανώς δεν είναι η μοίρα σου σακατεμένη.

Ούτε και κανένα υπερφυσικό μαγνήτη έχεις να τραβάς στραβές και ανάποδες καταστάσεις, και φυσικά ούτε και μαλακομαγνήτη.

Πόσο μάλλον να πιστεύεις πως έχεις την μαγική ικανότητα να προσελκύεις τους "τρελούς".

Και σίγουρα, δεν έχεις κάποια εκ γενετής κατάρα που δεν σε αφήνει να ευτυχίσεις.

Είσαι η επιλογές σου, και συναντάς αυτους που τραβάνε και προσελκύουν εσένα.
Είσαι όλα όσα ακόμη δεν έχεις συνειδητοποιήσει πως είσαι, όλα αυτά που δεν μπορείς να εξηγήσεις γιατί σου συμβαίνουν.
Είσαι αυτά που υποσυνείδητα σε καθοδηγούν, σε επίπεδο σκέψεων και πράξεων.

Και μέχρι να αποφασίσεις να πειστείς για αυτό, εσύ θα κλαψουριζεις για την μοίρα σου, για τις κατάρες και την τύχη σου..

Μέχρι να γίνει το υποσυνείδητο, συνειδητό, εσύ θα έχεις παραδωθεί μοιρολατρικά, σε αυτό που αποκαλείς "μοίρα"

Και μόνο όταν το υποσυνείδητο γίνει συνειδητό, θα μπορέσεις να αλλάξεις την μοίρα σου...

22/07/2021

Όχι, δεν είναι την ελευθερία σου που ζητάς, αλλά την ανευθυνότητα.. Να κάνεις οτι θες, να εκφράζεσαι όπως θες, να ζεις όπως θες μα να μην έχεις καμία συνέπεια, καμία ευθύνη.

Αλλιώς θα είχες καταλάβει πως αυτή την δήθεν ελευθερία που ζητάς την έχεις ήδη.

Αλλιώς δεν θα προσπαθούσες τόσο πολύ να συμφωνήσουν μαζί σου αυτοί που τάχα στη στερούν. Δεν θα απαιτούσες να σε απελευθερωσουν απο κάτι, που το μόνο που σε κρατάει δέσμιο του είναι ο φόβος της αναληψης της ευθύνης..

Κανείς δεν σου στερεί καμιά ελευθερία, εφόσον ως ενήλικας έχεις το δικαίωμα της επιλογής. Τόσο της πράξης σου, όσο και των συνεπειών της.

Μα δεν έχεις καταλάβει προφανώς πως δεν είναι την ελευθερία σου που ζητάς, αλλά την έλλειψη συνεπειών, την ανάληψη της ευθύνης σου από άλλους, την ανευθυνότητα σου δηλαδή...

Γιατί άλλο πράγμα ο ελεύθερος άνθρωπος, και άλλο ο ανεύθυνος..
Γιατί το κύριο χαρακτηριστικό των πραγματικά ελεύθερων ανθρώπων, είναι η τόλμη να αναλάβουν το βάρος της ευθύνης των επιλογών τους, σεβομενοι και τις ελευθερίες των άλλων..

Οι πραγματικά ελεύθεροι άνθρωποι, απολαμβάνουν την ελευθερία τους υπεύθυνα...

28/03/2021

Βοηθουμε ολοι οσοι μπορούμε...

Oνομάζομαι Αριστοτελιδου Βασιλεία και είμαι υποψήφια διδάκτορας κλινικής νευροψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Sheffield. Εκπονώ τη δεύτερη μου μελέτη διαδικτυακά και αναζητώ ελληνόφωνους συμμετέχοντες 18-30 ετών. Είμαι ακολουθος σας στο Facebook και πήρα το θάρρος να σας ζητήσω μια χάρη. Θα ήθελα παρακαλώ να σας ζητήσω αν μπορείτε να ανεβάσετε την πρόσκληση ενδιαφέροντος που περιέχει το λινκ της μελέτης μου στο Facebook μέσω κοινοποίησης του Google Doc https://docs.google.com/document/d/1vS2i09IP3FNOsp4JzJ93XsYaUuJe1ic8yMni-gDWBQI/edit?usp=sharing (Απλά το κάνετε το λινκ αντιγραφή επικόλληση στη δημοσίευση). Κάθε συμμετέχων, εφόσον τελειώσει τη μελέτη και αφήσει το email του εξασφαλίζει θέση σε κλήρωση για 2 δωροεπιταγές των 25 ευρώ από τα καταστήματα Public. Καθε βοήθεια θα ήταν πολύ εκτιμητέα καθώς και εσείς αναγνωρίζετε πόσο δύσκολο είναι να διεξάγεις ερευνητικό έργο εν μέσω πανδημίας.
Σας αποστέλλω την πρόσκληση και σε κάθε περίπτωση σας ευχαριστώ για το χρόνο σας!!
Με εκτίμηση,

Βασιλεία

ΥΓ Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για την έρευνα για παράδειγμα στόχος μελέτης κ.λ.π. στο λινκ: https://docs.google.com/document/d/1jNlCK2m973ScbylNkNWnkC8n6hTdI_QmA19L1W9fbGA/edit?usp=sharing

Πως διαχειριστήκατε τα συναισθήματά σας σήμερα? Είστε μεταξύ 18- 30 ετών και θέλετε να μπείτε στην κλήρωση για δύο δωροεπιταγές των 25 ευρώ, για τις ηλεκτρονικές σας αγ...