21/10/2025
Αναπνευστικές Ασκήσεις στη Λογοθεραπεία💨
Η σωστή αναπνοή αποτελεί τη βάση της φωνής και της ομιλίας. Κατά την εκπνοή, ο αέρας που εξωθείται από τους πνεύμονες θέτει σε δόνηση τις φωνητικές χορδές και δημιουργεί τον ήχο, ο οποίος ενισχύεται στις φαρυγγικές και στοματικές κοιλότητες, διαμορφώνοντας τελικά τον λόγο μας.
Η διαφραγματική (κοιλιακή) αναπνοή εξασφαλίζει σωστή στήριξη της φώνησης, καλύτερη αντοχή και υγιή φωνητική παραγωγή.
Γιατί είναι σημαντικές οι αναπνευστικές ασκήσεις;🫁
✅ Ρυθμίζουν τη ροή του αέρα και βοηθούν στη σταθερή φώνηση.
✅ Ενισχύουν τους αναπνευστικούς μύες και αυξάνουν την αντοχή στη φωνή.
✅ Συμβάλλουν στη χαλάρωση του λάρυγγα και στην πρόληψη φωνητικής κόπωσης.
✅ Δημιουργούν σωστή «στήριξη» της φωνής μέσα από το διάφραγμα και όχι τον λαιμό.
🧩 Απλές ασκήσεις για παιδιά και ενήλικες:
• Φούσκωμα μπαλονιών ή σαπουνόφουσκες 🎈
• Φύσημα φτερού ή χαρτιού χωρίς να το ρίξεις κάτω
• «Κάνε το κεράκι να τρεμοπαίζει αλλά να μην σβήνει!» 🕯️
• Εισπνοή από τη μύτη – εκπνοή από το στόμα με ήχο “σσσ”, “φφφ” ή “ουουου”
• Φύσημα μέσα σε καλαμάκι (σε νερό ή στον αέρα) για εξισορρόπηση πίεσης
Πηγές:
Boone, D. R., McFarlane, S. C., Von Berg, S. L., & Zraick, R. I. (2020). The Voice and Voice Therapy (10th ed.). Pearson.
Aronson, A. E., & Bless, D. M. (2009). Clinical Voice Disorders. Thieme Medical Publishers.
Colton, R. H., Casper, J. K., & Leonard, R. (2011). Understanding Voice Problems: A Physiological Perspective for Diagnosis and Treatment. Lippincott Williams & Wilkins.
Καμπανάρου, Μ. (2018). Διαταραχές Φωνής και Φώνησης: Θεωρία και Κλινική Πράξη. Εκδόσεις Παρισιάνου.
Παπαγεωργίου, Π. (2018). Λογοθεραπεία: Θεωρία και Πράξη. Εκδόσεις Gutenberg.
#φωνή #λογοθεραπεία #αναπνοή