11/02/2016
Zveřejnila Z.Vondráčková
Šest nejúčinnějších rad pro očistu těla.
1.Čistá voda
Čistá voda je to nejlepší, co můžete svému tělu dát.Do půl hodiny po vstávání bychom si měli dát sklenici čisté vody a vypít ji ideálně najednou.Přidat do ní můžeme lžíci citronu nebo dvě kávové lžičky jablečného octa a lžičku medu.Zde je třeba myslet také na to, že citrón na tělo působí zásadotvorně, zatímco ocet s medem tento účinek mít
nebudou.
2.Správná strava
Rozhodně bychom z jídelníčku měli vyškrtnout uzeniny,červené maso,vnitřnosti,smažené pokrmy,vejce,rafinovaný cukr,bílou mouku a mléko.Je vhodné zařadit dostatek zeleniny, ideálně sezónní.A abychom nezatěžovali organismus,musíme každé jídlo důkladně rozžvýkat.
3.Dostatek vlákniny
Tělu ji můžeme dopřát v podobě doplňků stravy, kterých existuje nepřeberné množství.Lepší však bude zařadit do jídelníčku více zeleniny,obilovin,luštěniny,ořechů a ovoce.Vláknina pečuje o zdravá a správně fungující střeva.Umí je důkladně očistit od nahromaděného odpadu a nánosů.
4.Lněné semínko
Pro střeva je nejlepší, co jim můžeme dát.Je však třeba zdůraznit, že celá semínka nemají dostatečný účinek, a proto je nutné je před konzumací rozemlít.Pak je můžeme libovolně přidávat do jídel, do polévky, jogurtu nebo smíchat s ovesnými vlačkami.
5.Probiotika
V tlustém střevě se nachází zhruba 400 různých druhů bakterií, které tvoří střevní mikriflóru.Prospěšné bakterié, zejména pak probiotika neboli bakterie mléčného kvašení pomáhají mikroflóru upravovat správným směrem.Tělu je můžeme dopřát zejména z kysaného zelí,zakysaných mléčných výrobků nebo doplňků stravy,jež jsou k dostání v lékarnách.
6.Přidejte zázvor
Zázvor posílí imunitu,pomůže rychleji se zbavit případných nemocí z nachlazení,zvýší prokrvení těla, ale především - odstraní jedovaté látky z organismu.Také stimuluje chuť k jídlu,urychluje metabolismus a podporuje trávení