18/11/2025
Tento víkend jsme stihli první 3 dny SPS kurz ABCD: Úvod do metody, tentokrát se skupinkou převážně mladých lidí.
Metoda je opravdu zajímala, měli hodně dotazů, přesně tak to mám ráda 😊
Nečekali, že cvičení s elastickým lanem je tak propracované a učí tělo vnímat pohyb na neurofyziologickém podkladě. 🧠💪
A to je přesně to, co mě na SPS metodě MUDr. Smíška baví → není to jen o svalech, je to o správném vrozeném pohybu.
Často se mluví o tom, že za potíže s páteří může hlavně dlouhodobé sezení a nedostatek kompenzace. Přiznejme si, v dnešní době u počítačů a mobilů to platí dvojnásob.
A tak jsme se ty tři dny ponořili do hloubky této rehabilitační metody přes:
• Aktivace spirálních řetězců: Učíme tělo, aby stabilizovalo páteř během pohybu (jako je chůze), a ne v klidu – to dělají vertikální, často přetížené svaly.
• Regenerace plotének: Střídáním trakce a komprese dojde k nasátí tekutin a výživě meziobratlových disků. Tím pomáháme řešit především takové problémy, jako je výhřez ploténky.
• Komplexní řešení: Nejde jen o cviky, ale o propojení s manuálními technikami a nácvikem správného stereotypu chůze, což je klíčové i pro skoliózu a VDT (Vadné držení těla).
Už se moc těším na sobotní zakončení!
Zajímalo by mě, jak vy kompenzujete sedavé zaměstnání?
Máte v repertoáru cviky, které vás opravdu překvapily svou účinností?
Jaký je váš oblíbený?
Dejte mi vědět v komentářích!
